体脂肪量

来シーズン最初のレースが4/12の伊吹山になりそうですこの日に体を仕上げようと思えば追い込んだトレーニングは2ヶ月前の2/12頃には始めないといけない追い込んでるとダイエットはできないのでそれまでに痩せておかなければならないダイエットできる期間は約50日今日は体重65.65kg体脂肪量11.88kg体重55kgで体脂肪量4kgにすれば体脂肪率は7.3%これくらいを目指したい55kg-骨量2.8kg-体脂肪量4kg=48.2kg計算上筋肉量はこれくらいになるタニタさんは除脂

皆さん、こんにちは12月も早くも1週間経ってしまいました・・・今年中にやっておきたいこと、やらなければならない事優先順位がなかなか決まらず迷走している勝です久々にダイエットの豆知識についてブログを書きたいと思いますまず、効率良く痩せられる方法について書きたいと思いますまずダイエットには種類が2種類あります⓵カロリー摂取（＝食事）を制限⓶消費カロリー（＝運動）を増やすがあります今回

大阪堺市にあるトレーニングジム阪堺病院S.C.Aの久下明範です！彼女が来れられてまず一番に「ダイエットがしたい。」と言われました🙋‍♀️・お腹がぽっこりしているのを改善したい。・二の腕のポニョポニョを改善したい。・腰痛を治したい。In-BODYの結果から体脂肪量は不足していているのに更に、脂肪を減らそうとしていました😅こちらからの提案は健康に痩せる方法を行なっていきましょう！・それまでは、朝と昼は何でも食べていいルール→タンパク質と

インボディInBodyは体脂肪量体水分量筋肉量内臓脂肪レベル肥満評価基礎代謝量などが測定できます。是非、ご来館の際はインボディをお試し下さいませ。

こんにちは珍しくセントラルフィットネスクラブ八王子に行き、体成分分析をしました約1年と2ヶ月ぶりでした考察）うーん週に2回程度の腕立て伏せ100回では、ダメなんだとわかりますまた、毎日、ビール、日本酒、焼酎などを飲んでたら、ダメなんだとさらにわかります（99％毎日、ビール、日本酒、焼酎を飲んでます）少しショックだけど、酒や食べ物で注意しないと、50歳をすぎるとダメだとわかりますまた、ジムに行く前にとんかつ定食を食べたので、お腹がすごく膨れてます前回は（2018年9

今週末はハロウィンですね朝晩は手足が冷える季節になりましたそんな昨日のスイーツは「秋の収穫祭フェア」の数々四万十栗モンブランをはじめりんごやサツマイモカボチャやナッツを使ったケーキ長女と孫も一緒に楽しいひとときを過ごしましたみんなで食べるケーキは一層美味しい！そしてこれは数日前飲み会の後にダンナさんが買って来たもの自分では絶対買わないGODIVAシリーズたまにはいいですねそして最近のワインはアスティのワインは甘くて私にはバッチリでもこれは少し炭酸がキツめ

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋毎日20分のメディカルダイエット、毎日20分のランニング無事にクリア出来ました🏃‍♂️今週は腕立て伏せ20×３セットを追加しました＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋３週目の経過報告です📃お腹が引き締まった感が少し分かります🏋️‍♀️体重75kg→74.3kg→73.6kg→73.8kg骨格筋量35.0kg→35.5kg→35.0kg→35.1kg体脂肪量13.1kg→11.7kg→11.8kg→11.7kg体脂肪率17.4%→15.8%

「20分以上走らないと脂肪は燃えない」って聞いたことあります？これ、実はウソです。僕が中学生の頃まではよく耳にしました。もうこの説は消えたと思っていましたが、まだまことしやかに囁かれているんですね。体脂肪を燃やすのに時間は関係ありません。大切なのは走るペース。運動のエネルギー源は糖質と脂質ですが、常に両方が使われています。どちらをより多く使うかを決めるのは運動強度です。ランニングで言えば、走るペースになります。強度がやや低めの方が脂質が燃えやすく、強度が高くなるほど糖質が燃えや

ダイエット63日目今日食べたもの起床後白湯、ソイプロテイン10g難消化性デキストリン朝食湯通しキャベツ＋ひきわり納豆、鯖の水煮缶1/3難消化性デキストリン昼食キャベツたっぷりたらこスパ、加糖ヨーグルト難消化性デキストリン夕食湯通しキャベツ＋ひきわり納豆、サラダチキンバー就寝前ソイプロテイン10g水2.5ℓ運動ドラクエウォーク20分3798歩ひなちゃんねる/二の腕途中まで、足のマッサージ適当に背中筋トレちょびっと推定脂肪量26.6キロわりと

毎日20分のメディカルダイエット、毎日20分のランニング無事にクリア出来ました🏃‍♂️２周目の経過報告です📃体全体が少し締まってきたように感じます😁が、お腹は１週目に比べて出ているような気が😅これは撮影当日に朝からお餅を5つも食べてしまったからと言う事でしょうね🍡ちなみにこの２週間食事制限は一切行なっていません🙅‍♂️＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋体重75kg→74.3kg→73.6kg骨格筋量35.0kg→35.5kg→35.0kg体脂肪量13.1kg→11.7kg→11

毎日20分のメディカルダイエット、毎日20分のランニング無事にクリア出来ました🏃‍♂️危うく三日坊主になりそうでしたが、こうしてブログにあげることでサボれない状況を自ら作って結果的に良かったです(*☻-☻*)１週目の経過報告です📃少しお腹まわりがスッキリしましたのがわかります😁体重75kg→74.3kg骨格筋量35.0kg→35.5kg体脂肪量13.1kg→11.7kg体脂肪率17.4%→15.8%2週目も引き続き頑張りますやわら鍼灸整骨院のホームページはこちらから

レッスンメニュー/電話をかける/メールで問い合わせこんにちはゴルフレッスン講師大崎です。ゴルフは他のスポーツに比べ皮下脂肪に関しては、許容範囲が広いと思われます。スイング時、体重を生かしてボールインパクトする事により、多少なりとも飛距離アップが望めます。また、１ラウンド５〜６時間の長丁場に付き、脂肪もスタミナの一環ともいえますので脂肪の少なすぎは、途中でのカロリー補給が必須になりやすくなってしまいます。とは言え、一般的には、脂肪量が足りないという事はあまりないと思います。逆に出来るだ

こんにちわカルド湊川店です今日はいかがお過ごしでしょうか怪しげな週末のお天気ですが、今日も楽しく快適に過ごしましょう～今日はからだの皮膚の状態について書きたいと思いますご自身のからだの皮膚をすみずみまで見る機会ってありますかお顔や手、比較的見やすいところは何気に見る事が多いかと思いますが、裸状態でご自身の体を後ろから見る、お尻や太ももを後ろから側面からまじまじと見る機会ってありますかもしあまり見る事がないという方はいますぐ