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こんばんは👏今日のテーマは、お腹だけぽっこりです!手足は細いのにお腹だけぽっこり出ている🙆♂️見た目は細いのに体脂肪率が異様に高い😵などにピンとくる方は隠れ肥満の可能性があります!そもそも隠れ肥満はどういう状態かと言うとBMIが標準内にも関わらず体脂肪率が30%以上の状態です。要は筋肉量が少なく脂肪量が多い状態です💨もしかして、、と思った方は隠れ肥満チェックをやってみてください以下の項目で当てはまるものはありますか?・極端なダイエットの経験がある・運動
ケトン人から普通人へとりあえず体重の半分の糖質を筋トレ中に入れる三日後筋トレ後の食事に糖質50グラム追加さらに3日後昼に低GI糖質50グラム追加様子みてチート入れて増量開始糖質少し入れたらまた体重落ちた体重59.2キロ糖新生したか!?初めてのケトジェニック感想としては、最初は筋トレ中だるいわ、力がでないわ、持久力が下がるわ、動きたくないわ、空腹感はないけど口寂しいわ、で慣れなかったけど、慣れればダイエットとという感覚がなかったもう少しカロリー制限
文章が楽しくて読むのを楽しみにしているブロガーさんがサッポロ一番塩ラーメンを食べてたので…無性に食べたくなりました。←しかし昔と違って買ってまで食べようとは思わない届いたオールブランナッツミックスを仕舞い込んでいたら…おや?棚の奥の方に袋ラーメンが。相方が5袋入りのを買っていたのが1つ残っていたようです。(←私は過食防止で1袋ずつしか買わない)神様のお告げ?粋な計らい?…食べよう( ̄▽ ̄)私のものにしよう成分はこちら。サンヨー食品ホームページより↓そう、実はサッポロ一番塩ラーメン
ご訪問いただき、ありがとうございます😄こんにちは、ついスマホを見ながら食べると、噛む回数が減ってしまうミツです😄自己紹介はこちら原因のよく分からない症状でお困りの方はこちら先日、アンケートしたのですが、その結果が、予想を上回る状況(ひどいほうに😂)だったので、僕の想いをお伝えします!!そのアンケートとは、Q.1口につき30回噛んでいますか?結果は、Yes20%No80%!!!!!Noの方が圧倒的多数!!これはまず
2020.6月からピッタリ1年かけて体重-16.5kg体脂肪率-11.5%やっとやっとBMI22...ここからさらに減らすことは難しいし維持することも難しい!心が折れそうになるダイエット生活ですがぼやきながらなんとか楽しく続けていくそんなひとりごとのブログですよろしければ自己紹介もご覧ください(^^)『自己紹介(^^)』2020.6月からピッタリ1年かけて体重-16.5kg体脂肪率-11.5%やっとやっとBMI22...ここからさらに減らすことは難しいし維持すること
なかなか結果を出せないだめだめダイエッターの日常を記録しているブログです。【40代は本当に痩せない💦】温かい目でご覧いただけたら幸いですでも夢はあります♪ダイエット難民中の私が言うのもお恥ずかしいですが・・・ダイエット難民を救いたい!そのためにもまずは1、ダイエット成功させる2、役立つ情報を発信する3、ブログのアクセス数を増やす痩せてきれいになってトップブロガーになってダイエットアイテムを開発するこれが私の夢♪現実になるように頑張ります
8/2食事と運動朝&間プロテインおから蒸しパンカッサータサプリ昼白米+蒟蒻米牛赤身茹でキャベツホウレン草パプリカ赤黄ぶなしめじ塩胡椒焼き肉のタレ夕胡瓜人参むね肉チビおにぎり塩胡椒ゴールドキウイヨーグルトナッツオリーブオイル運動筋トレ7種有酸素45分あすけん点数&バランス1200kcalで、野菜350gとって、食物繊維とってたんぱく質とってってまぁまぁ大変。同じメニューばかりになる😅でも今日も目標になるよう頑張りました‼️
医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾Drじゅんじゅんです痩せたいでも食べるの我慢するのはいやでも、運動なんて自信ない・・・・・そんな貴女に45歳でマイナス8kgに成功したわたくし医師ダイエットインストラクター(社)日本栄養バランス協会特別講師名誉インストラクターDrじゅんじゅん・小林順子健康ダイエットをお伝えします。<imgalt=""height="315"src="https://stat.ameba.jp/use
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会モデル体型ダイエット塾インストラクターアヤヤこと黒田あやですプロフィール何がなんでも絶対に痩せてキレイになってやるー!という強い覚悟これです!これが、一番最強です。私は去年の4月、何がなんでも痩せてキレイになってみせる!と思って、モデル体型ダイエット塾に入塾しました。とにかく痩せたかったので、甘いものなど、全く欲しくなくなりました。お食事も最初はお腹が空く時もありましたがなんなくクリア
ふふ↓前日がだいぶ増えたので1月よりは5キロは、、4キロは減量成功~~5キロっていうと、お米5キロ!のついてたものがなくなったと思うと、不思議~~もう4キロも脂肪だと思うの!燃やそうnerukoのお気に入りAmazon(アマゾン)(お買い得100包)ごぼう茶国産手作りティーバッグ遠赤焙煎深蒸し2.5g×100個2,290円Amazon(アマゾン)一気にくびれるayayoga背中革命1,158円Amazon(アマゾン)体重計Healsense体組成計
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜皆さんは、朝は全然お腹が空かないのに、午後からは食欲が暴走してしまう...なんてことはありませんか?過去の私はまさにこの状態で、朝はお腹が空いていないので食べない・もしくは食べてもパンとコーヒーのみで済ませてしまい、その結果、ランチや夕食で暴食してしまったり・お菓子に手が出てしまい、結局翌朝もお腹が空かない...という負のループを繰り返していたんです。しかし!朝食に『ある食材』を取り入れるだけで、食欲
30日(金)からオリンピックの陸上競技が始まり、ボランティアも本番となりました!DAY1(7月30日)~DAY3(8月1日)のイブニングセッションの担当です。まず、国立競技場に着くまでが一苦労でした…国立競技場の入り口は外苑前の方から回っていくしかなく、また導線も長くなっており、着くまで結構な時間がかかります。国立競技場についてから、昨日入れたところからは競技場内に入ることができず、かなり迷いました…国立競技場の周りをウロウロしてました人が少ないので、心細
一年の2/3の最後の月。これで来月になれば今年も残すところ1/3❗️となり、その先は急激に年末、そして新年。年齢を重ね、分母が大きくなるとホント、分子の一年の短いこと‼️おっと、その前に来月と言えば8日でこのブログも4年半毎日更新を達成したということになるなぁ。夏はまたコロナの影響でお出かけもなし。せめて自然相手に家族でドライブぐらいはとは思っている。それさえも、移動して買い物したりすれば人流となるわけで。それ以外は日々自粛生活だな。ワクチン接種は月末に2回目が完了予定
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、もえですダイエットのために、筋肉量を増やすってどれだけ運動したら良いですか?とご質問がありました。サロンでは体組成計に乗っていただいて体脂肪率を体脂肪量に変換し筋肉量と水分量も重さで出します。そのうえで、バランスを見て体脂肪を減らして筋肉量をアップしていくのですが筋肉量って聞くと運動って思いますよね。運動の中でも筋肉を増やすって言われると筋トレって思う方が多いんですが、筋肉量はたんぱく質を食べている
愛されLifeStyleの世界へようこそ♡湿度高めの東京です皆様のお住まいの地域はいかかでしょうか?我が家は子供の夏休みが始まり、毎朝のお弁当作りがまた1つ増えましたもちろん大変なこともありますが、これが家族の細胞を作っているんだと思うと全てが喜びに変わっていきます。さて、皆さんは今のご自分の体重と体脂肪率は理想の数値でしょうか?よく、「体重は関係ないよ見た
ダイエット日記241朝、血圧が低かったが、今現在も朝よりはマシだけど、低いままです。血糖値は測るすべがないので、今日、病院へ行く予定なので、測ってもらおうと思うのですが、ファスティングダイエットが影響しての数値なら、一旦、やめておいた方が良いのだろうか。朝から立ちくらみが一向に治らないしね。明日の朝、判断しようと思います。【第2類医薬品】コーラックII120錠Amazon(アマゾン)1,430〜2,397円【第2類医薬品】コーラックII120錠Amazon(アマゾン)1,
こんにちは。今日もお疲れ様です!いやー、今日も暑かったですね仕事がお休みだったので、ずっと家に居ましたがエアコンつけてても暑い頭もぼぉーっとして気だるい感じ熱中症の一歩手前だったのかな?とにかく水分を摂ってエアコンの設定温度を下げたら体調が落ち着いてきました。家の中にいるからと言っても安心出来ませんねぇコロナに熱中症…この夏も気をつけなければいけないことがいっぱいありますね。皆さんもお気をつけてお過ごしくださいませ。前置きさておき今朝の体重&体脂肪率は
今年ももう半年過ぎてさらに…なのですね月日が経つのが早いと感じつつ連日の暑さはなかなか通り過ぎてくれない32度ってなんですか北海道ですよ〜と叫びつつ半年間の月平均体重ですどうでも良くなってたあのころから少しずつ戻ってきてるかなぁとピーク時よりまだまだだし体重より身体のぶよぶよ感がヤバいし何かしなくてはと考えても暑さで食欲が落ちても酒の量は増えるばかり問題はそこわかってる、わかってるよ〜❗️で、この週末は孫と一緒にお留守番をするべく息子のところへそこには冷房な
7月の月間走行距離は、結局526kmでした^^4:15ペースで走るのは相変わらず楽になりませんし、サブ3のインターバル走ペースのキロ3分40秒なんて、全然無理、そもそも徒競走ビリの男だったので、全速力でも無理^^;つまり走力が上がった実感は全くないのですが、時間的にも、人生で一番長く走ることができて、楽しい1ヶ月でした。朝走るのに許された時間は1時間20分ほど。ずーっとPodcastを聴きながら走ります。日本史、世界史、栄養学、言語学。ApplePodcas
こんにちは今日の体重49.6kg体脂肪率19.2%昨日は、お腹いっぱいまで食べてデザートまで食べた割には、これくらいの増量ですんでくれましたデザートはおやつタイムと晩ごはん後の計2回食べてるのにもかかわらずですよ筋トレをサボらずに頑張ったかいがありましたそんな昨日の晩ごはんサーモンイクラ丼かぼちゃの煮物缶チューハイSTRONGZERO最後にデザート🍰ロールケーキこれだけ食べて、お腹はち切れそうになっていたのに、増量値はたったの0.5kg今までサボらずに頑張った成
もう少しで「こんばんわ」はちこですこの時間の更新珍しいですね。昨日はロングウォーキングしたせいかのか、全体的に筋肉に?水分を溜め込んでいるような体がとても浮腫んでいる感じでした。最新計測(50歳女、身長163cm)体重48.00kg(前回測定より+0.40kg)体脂肪14.2%(前回測定より-0.9%)目標47.0kg~48.0kg維持ダイエッター生活ジム通いと家での動画トレとかなり緩い糖質制限。現在、脚の故障中で趣味のランニングは封印。代わりにウ
オリンピック疲れというかオリンピックニュース疲れを感じる今日このごろですが、たったの半年後に冬季オリンピックってマジですの?オリンピックにどハマりの夫は大喜びしてるけど、変異株とかモロモロ大丈夫なのかしらねぇここのところ減ってきてた味覚症状が今日はなぜか顕著で、今朝は黒豆茶がしょっぱ食材入りを果たしました🧂黒豆茶は今まで平気だったのに…現在のところ後味がだいたいしょっぱいのは、コーヒー・緑茶・お湯・生チョコケーキ(甘じょっぱい)で、新たに黒豆茶が加わった状況かしらコーヒーに
ジムに行って筋トレ11回目。初めて気づいた事①手に小さくマメができてる✋②負荷の重さ、上の数字をkgと思ってたけど【画像】上の数字は単位が違うのね、、ずっと勘違いしてた。50kgの負荷だと思ってたら22.7kgだった‼️😅手の豆嫌だな、改善調べよう🤔豆✋😢キレイに映ってないけど、他の部分にも小さく出来はじめてる。両手とも。。全然関係ないけど、よく手が大きいと言われます😅(どうでもいい)えくせるのmyPick楽天市場ファインラボホエイプロテインピュ
こんにちは今日は朝から人身事故で電車が止まるし、別の路線も30分近く遅延して、車内は三密人との近さにドキドキしたわ一昨日の土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました7月31日(土)ライザップトレーニングInbody1週間の推移(7月21日→7月31日)同じ時間で比較。・体重:59.3→58.6・体脂肪率:20.4%→20.2%・脂肪量:12.1→11.8・筋肉量:44.2→43.9・体水分量:34.7→34.2・BMI:2
これ美味しいっ!!(ちょっと、塩分強めなのが、いい)大きめチキンがゴロゴロ♪最近はまっているお菓子は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようお菓子はあまり食べないけど、ミーノがお気にいり(脂質高いけど…)今日の体重&体脂肪率昨日の夜にガッツリ食べてたから、61kg台を覚悟してたんだけど、思いの外増えてなくて♪♪痩せ期マジック??ゆらっちのmyPick株式会社ファンケル大人のカロリミット食事の前に飲むだけ!大人のためのカロリミット♪株式会社ファ
こんにちは。「kinako」です。(自己紹介記事はこちら→★)・月の予算2万円(家族4人分)・1アイテム3,000円以下(※靴とカバンを除く)「節約×オシャレ」の両立をモットーに「プチプラ高見えコーデ」「プチプラをよりお得にGETする情報」を日々発信しております!【基本データ】身長:163cm体重:5〇kgボトムサイズ:L(下半身デブ)靴のサイズ:24.5or25.0着画の参考にして下さい💕前回の記
今日は、ジムへ行って筋トレしました。前日のお昼につい、油ものを多く食べてしまったため、夕食をヨーグルトだけにし、今朝はプロテイン入りスムージーを飲んだだけでジムに行きました。少しでも体重を増やさないためです。しかし!インボディ(体組成計)に乗ってみると体重こそ減っているものの、体脂肪率が増えてしまい筋肉量もまた減ってしまいました結果表をみると明らかにたんぱく質不足でした。「食事をちゃんと摂ってないでしょう?」とコーチに見抜かれました。「太りたくないから、つい夕飯を食べたり食べなかっ
痩せたい、食べたいそんなあなたを毎日応援!ダイエット劣等生こんどうです。週末、夏休みらしくバーベキューをしました!お肉は、やっぱり牛タンスタートでしょ?子どもがお腹空かないように焼きそばも並行して作る。バーベキューの日の食べ痩せ工夫ついついお肉中心になるメニューだからサンチュ、野菜スティックなど不足しがちだから緑黄色野菜中心に準備。豆もやしのナムル、とうもろこしは子どもにも人気!ハンバーグパテとバンズも焼いて、ハンバーガーも作ったよー!夕飯の場合は、なるべく
末息子。遠征でたくさん食べてたくさん運動してたくさん寝た?からか…帰って来たら私、身長抜かされてたよwwとうとう…末息子にも抜かされた。。。私、151センチ。末息子、151.2センチだけど並んだら明らかに大きいらしい。151.2以上あるのかも。家族も皆言うし、この前うちの職場に息子が来た時にみんなに言われた…だから、その時から実は抜かされてたのかもしれないけれど体重も2キロ重くなって帰って来たし。…筋肉なら良いけど贅肉なんだよな〜笑太ももとかふくらはぎの筋肉は凄いけ