体脂肪率

体重53.6kg体脂肪28.0%今朝測った数値なので、体脂肪が増えてます測れなかったけど、夜には多分24.5%くらいになってるはず。←うちの体重計の謎それはそうと、足が痛い！身体がだるい！足引きずって歩いてます…。なぜ、そうなったかというと、昨日山登りをしたから〜娘の保育園の行事の下見で。。。なぜ、下見。。。この大変な山道を年長の娘たちが登れるのか、と疑問ですが、毎年実施していて登らなかった子はいないとか。大人の足で1時間かかりました。おまけに台風が去った後の

こんばんは(｡･ω･)ﾉﾞ今日も2日分まとめて載せまーす。昨日は朝から外でのお手伝いでフラフラだったので、夜は手抜きしようと山盛り冷しゃぶサラダ。カレー皿級の大皿にあと叔母さんちからのいただきもの。もち。あんこ餅とずんだ餅。ずんだを一口舐めてみましたが、甘くてビックリまぁ2年前まではおいしく食べてたんですけどね。10年ぐらい前まではウチでも作ってたのでどんだけの砂糖が入ってるのか知ってるだけに、もうムリサラダとスープで終わってればよかったけど、チーズやらナッツ

こんばんは！福岡市のあちこちで活動しているパーソナルトレーナー、フィットネスインストラクターの田中陽子ですみなさん！お盆はゆっくりできましたか？わたし、久しぶりにゆっくりさせていただきました☺︎代行を引き受けてくださった先生、クラブのスタッフのみなさん、クライアント様ありがとうございました！！パワーアップして、明日より頑張ります☺︎さて、本日は体力測定のお仕事でした。私の担当は体脂肪率と片脚閉眼。体脂肪率で皆さま、和気あいあい。片脚閉眼で、わちゃわちゃ片脚のマックスは１

今日の体重体重77.7(ダイエット前91.4)体脂肪率19.6(ダイエット前32.4)今日やったことなし昨日のカロリー1575(適正値:2179kcal)今日はカロリー少なめ！これくらいやらないと減らないわ🙃明日も1日頑張っていきましょ！

今日の体重63.45キロ体脂肪率40.2%朝ごはんはプロテインとアボカドと卵のサラダを乗せたトースト昼御飯はカレーパンと枝豆、ハーゲンダッツミニカップ夕飯はサラダうどん。消費カロリーは1415キロカロリー歩数は2739歩

お盆休みも今日で一区切り。と言う方も多いですよね。わたくしは、普通にレッスンを行っておりましたが、合間にお盆らしいこと？お休みらしいこと？ということで、ぶらり横浜へ行って参りました。横浜の夜景は、いつ見てもいいですね。港に、豪華客船（ダイアモンドクイーン）が！ちょうど出航のタイミングで、いいところが見れました。いつか乗ってみたいなぁ。台風も来ていたお盆でしたが、美味しいものを食べた

こんばんは別に本当はダイエットするつもり、そんななかったんですけども勝手に痩せちゃいました体脂肪率が…22.6→15.4％に！なんと…１週間で元々はゴリマッチョを目指していました。そこを目指せば、マッチョになれるからです笑筋トレをしだして２ヶ月マッチョにはなっていたのですが※動物性のプロテインを使用すると、確かにゴツくなってきたのですが、なんか若干、キモく思えてきました笑なので筋肉量を維持しつつ体をしめて見ようと思い植物性のプロテインを使用★ザバスソイプロテイン100

miminです長年、1日1食、毎日飲酒、の偏った食事内容でした1日2食以上は食べるように心がけてレコーディングダイエットを実践した結果子宮筋腫の治療中に増加した体重を目標体重まで減量することに成功しました！！減量成功後のこれからの課題◼️メリハリのある体型になる!!◼️外食続きでも太らないカラダを目指す!!以上の2点に重点をおきます.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○1/21(月)美腹美尻の宅トレを開始6ヶ月間チャレンジ中💊5/29(水)いつものサプ

今日のBMI21.9朝の体重59.6kg(前日より1.1kg)体脂肪26.1%(〃0.3%)わぁお〜ナニガオコッタノカシラネ？まぁ、9時まで寝て何やかんやと用を済ませてからの10時前の計測なので参考値程度ですが盆休み最終日にちょっと、いや、だいぶと嬉しい。乙女心よw戻る力はあるってことで朝食20.4g水(コントレックス)森永cacao88チョコ①1.0gバターコーヒー250cc1.75gコーヒー200cc1.4g幸

こんばんは昨日この前見て買おうかどうか迷ってやめた糖質オフ、からだシフトの「お好み焼き」と「たこ焼き」買ってきた冷凍庫には、このからだシフトの餃子もあるんだけどね。いつ食べようかな～。あ、これはイトーヨーカドーで買いました。同じイトーヨーカドーでも、売ってないところもあるんだよね。8月17日（土）ライザップ生活1060日目計測・体重:59.25-0.2・体脂肪率：22.7%+0.2食事1日1,450kcal、P100,

代謝の落ちた３９歳の私でも痩せることが出来るかな？ここ数年間、５７ｋｇ～５９ｋｇなのでもう少し身軽になりたい！【目標５４ｋｇ】リバウンドしないダイエットを求めて模索中です。気になるダイエットはとりあえず挑戦♪今日も食べ過ぎた～しかも・・・●揚げ物●アイス●スイーツでお腹パンパンにしてしまったので朝よりも体重1.5ｋｇ増ほとんど水分摂っていないのでさらに悪循環。一応、ストレッチ３０分のノルマは達成したけれど、明日の体重＆体脂肪の行方がどうな

おばんです。みずのシャチ子です！自己紹介73キロからスタート今日の高校野球は地元が負けました～残念～わたしは今日はアルバイト中で応援できませんでした。猛暑の中の連日の試合お疲れさまでした胸を張って帰って来て下さいね！朝ごはん酢納豆ご飯チーズ入り卵焼ききゅうり・トマト・エビの唐揚げ海苔メロンヨーグルト（プロテイン）しっかり食べてお仕事に行きます。お昼は２時頃のなるのでご飯を多めに食べました。

体重64,1キロ体脂肪率31,2％あすけんさん65点今日は気分で体重のグラフをスクショしました(笑)緑のグラフが体重。青のグラフが体脂肪率です。うん、開始から少し減ってるかな何もしないで痩せるはないなぁと思います体幹トレーニング意識したり、食事の内容意識したりしてやっとこさちょっと減ってきたかなぁ。緩やかにやってるんで、このままゆっくり減っていったらいいなぁ、と言うのが本心です25日も毎日ブログやってんのも、頑張ってるわ、自分(笑)何とか目標の体重60キロまで頑張りま

こんばんは🙋今朝の体重63.7kg(前日比-0.1kg)体脂肪率29.7%(前日比-0.4%)体年齢59才(前日比±0才)BMI23.8(前日比-0.2)基礎代謝1339kcal(前日比-12kcal)内臓脂肪レベル6(前日比±0)今日の万歩計12462歩今日もマシンウォーキングで10000歩行きました(^-^)/明日も頑張りますo(｀^´*)いつもご訪問いいね！コメントありがとうございます(*^^*)明日はハイキュー!!の日

夏本番ともなると気持ちもカラダもお疲れモードに入ってきます確か夏前には気をつかったはずなのですけどねさてさて夏をもっと好きになるために仕切り直しをしましょう体力やカラダに自信がないと夏が嫌いになりますからね自信ってカラダ作りにトライしたかどうかですよカラダが夏にフィットしていないと思ったら体脂肪を計りましょう体重ではなく体脂肪を落とす目的を持つとカラダの変化を感じやすくなりますこれ、体脂肪ダイエットです体脂肪を落とすことは食習慣の改善です食べることをコン

体重前日比+0.05kg今朝、いつも飲んでるヤクルト風の乳酸菌飲料が炭酸みたいに噴き出した。いつもは底に溜まったのを溶かすために振ってから飲んでいて、今日も同じように振るとアルミフィルムを押し開けてシュワシュワ！と噴き出した。怖くて飲まずに捨てたけど、大丈夫なのかなぁ？発酵飲料ではあるけど、炭酸！？と思わせるまで発酵するのはちょっと怖い・・・●その他のSNS●■YouTube■EWIの演奏動画を鋭意アップ中！ウクレレの演奏動画もあります■Twitter■趣

産後ダイエッター中村たまのママナースの食べ痩せメールマガジン登録はこちら産後2カ月から7キロ減ママナース＆ダイエットインストラクター中村たまです先日、初のsizzlerへ行ってきました。サラダバーだけを食べきに来る人もいるくらいだから、サラダバーだけどおかずになるようなものばかり。(サラダバー写真撮り忘れたー)大好きなトルティーヤこのお肉は…なんとキッズメニュー130ｇもありましたよ！！

こんばんは今日は日曜日｡アラームが鳴らないのに､いつもと同じ時間に目覚めて｡うーんと伸びたら足がつり_(x3」∠)_しばらく藻掻いておりました(笑)今日の朝量った体重５０.８ｷﾛ体脂肪率２７.４％早く起きても何もする事が無いので…背中はまだ少し痛いけど､久しぶりにフィットネスクラブへ行く事にして｡バタバタ用意していたら友達から電話が掛かりビックリΣ(ﾟДﾟ)いつもコチラから電話しても､LINEで返してくるくらい電話ってかけて来ない人なので「仕事途中で具合悪くなって…今点

明日からいつもの日常に戻りますが。。。来週はイベントがちょこちょこ入ってるのよね早くいつもの日常に戻したいけど、なかなか上手くいかないわぁ本日のトレーニング筋トレプッシュアップインクラインフライ腹筋パラダイス久し振りのプッシュアップ～筋肉痛になるだろな有酸素運動Walking30min2.34km156kcal朝食スクランブルエッグ・金の食パン🍞・サラダ・ヨーグルト(バナナ🍌・パッションフルーツ・蜂蜜🍯)・低脂肪乳昼食鮭の塩焼き・大根サラダ・キュウリの浅

体重：96.5kg(Total:-29.7kg、前日比:-0.2kg)体脂肪：32.4%(Total:-4.6%、前日比:-0.1%)※括弧は2019/1/6からの変化と前日比本日、夕方からバーベキューガッツリ食べました16時スタートってまだまだ暑いでしょと不安でしたが、、大型扇風機ありミストありで、思ったよりは過ごしやすかったですこんな感じでガツンと夜は過ごしやすかったですということで、朝は、いや昼か、ブランチのみ。控えめで体重はようやく下降の兆し先週は上が

４０歳を過ぎたら食べなきゃ痩せられません／ごはんを食べて痩せる応援団＼ダイエット劣等生がモデル体型こんどうです。週末も都内近郊でムスメ中心の休日お出かけでした！今日は池袋に出没！保育園時代のお友達とプリキュアのイベントへ！オムツしてた頃からのお友達との会話が、小さな女子高生？って感じの喋り方になり、小学生女子の成長を感じます。子どもと一緒！！の休日外食ランチは？？？行ったお店はこちら↓すぱじろう池袋店パスタの量が選べて便利

こんばんは☆「ハンドメイド縫布民」の、めりィさんです運動不足が祟って体重が増えたので(正確には体脂肪がやばい)少し運動しなければと久々に自転車に乗りました。ウォーキングと同じで、目的もなければチャリにも乗らない私ですから、せめて朝の涼しいうちに買い物に行こうと9時に家を出て、スーパーに着いたけれどまだ開いてませんでしたガーン!(リアクションが全く昭和)スカートでチャリに、乗ったのは高校生の時以来???えーそんな昔?大昔ですね（笑）スカートで自転車に乗ったのをすぐ

昨日から体調が良くありません。朝はフルグラと牛乳。測定値はこんな感じでした。血圧が高かった。昼ご飯はサンドウィッチ。夜は、坦々そばと山わさびおにぎり嫁に指摘される「辛いものばかり」鼻が詰まってるからかなぁ。ファーストシーズンはこちらから！セカンドシーズンはこちら

宝塚市・伊丹市・川西市グルーデコ＆ユリシスドンネジュエリーバッグハンドメイドアクセサリーハンドメイドバッグチェインメイルジュエリー認定教室ﾀﾞｲｴｯﾄｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ開講SalondeArc-en-ciel～ｱﾙｶﾝｼｴﾙ～･･～*＊～＊*～*＊～＊*～･･ご訪問ありがとうございます。こんばんはSalondeArc-en-cielの清水ゆかりです(*^^*)今日、お会いしたのは30代のダイエットモニター様始めてまだ2週間２週間で1.8㎏痩せま

こんにちは、黒澤さきです。日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事日本初！ダイエットフェス：主催熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー体型コントールセミナー＼好評につき、毎月開催中／・多くの方が間違っているダイエットの本質とカラダの基礎・すぐに実践できる脳の使い方と楽痩せ習慣・参加者限定３大特典プレゼント詳細お申し込みはこちらから■お客様の声一覧先日、学びのための一泊合宿に参加してきました＾＾*キレイな海の見え