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ダイエットのゴールってどこ?どこまで痩せたらいいの?結局、自分との戦い。自己満足なのかな。体重は必死に減らすのでなく、正しい生活をしていれば自然と減ってくる?うーん…とろとろ派も大満足!6/1647.527.2小麦過食で便秘。体重の戻りも激悪。にほんブログ村にほんブログ村
遊びにに来て下さりありがとうございます!我慢しないでお腹いっぱい食べて綺麗になりたい方へ!我慢なし!辛いのなし!過度な運動なし!好きな物たべてOK!スィーツも我慢しない!ダイエット料理が得意な♡アンチダイエットプランナー吉田理江です!はじめましてのご訪問の方は吉田理江のプロフィールをご覧ください。お客様の声もご覧くださーい!6月のダイエットサポート体験セッションは、募集を締め切りました!次回は、6/26に募集開始予定です。体験セッションに興味のある方は、必ずこちらを読んで下さ
大阪駅でみっちゃんとデート❤️みっちゃんが頼んだパンケーキ↓私はこちら↓あっという間の3時間でした(=^x^=)みっちゃんと会って笑ってしまったのが2人ともカバンに同じ本が同じ仕様で同じシオリで持っていた事です(=^x^=)本日の食べもの編♫①8:00干し芋110g♫姪っ子が遊びにきたので羊羹を持ってもらった(=^x^=)*お腹いっぱいなったのでオニギリとゆで卵は無し*②11:40定番のお昼ご飯♫やっぱりコレ好きかも♫③16:30パンケーキ♫④20:
6/16耐え忍ぶ減量生活も8日目になり、残り2日です。なんとか50.5キロくらいまで下げたいその体重を下げたいという気持ちがガリガリ仕上がりになってしまうことの大きな原因。このあたりの兼ね合いが減量成功のコツなんでしょね。今日は午後から茅ヶ崎で大久保トレーナーと脚トレでした。ここにきて自主練でやる「脚トレ」が不甲斐ないので他力本願気味サムネイルの都合、こちらの画像から↓GGで買ったプロテインチューチューしている顔が疲労困憊で怖いから、半分カット。時間を出発前に戻しま
58.7キロBMI21.3体脂肪率23.4月初の体重に戻りそうな感じ(T∀T)金曜日にかなり歩き走ったのと、昨日のパーソナルトレーニングでかなり筋肉痛(´-ω-)金曜日に行ったDAPUMPのコンサートは楽しかったです♪また機会があったら行きたいです。
スタート時(2018年10月3日※夕食前)身長166cm体重63.7kg体脂肪28.7%骨格筋27.2%BMI23.1基礎代謝1341kcal目標体重58.0kg(▲5.7kg)BMI21.0本日※夕食前体重.kg体脂肪.%骨格筋.%BMIスタート比体重▲.kg目標比体重+.kg【本日の食事】*朝*昼*夜*間記憶なし【感想】また記録サボりました。この日は二日
体について興味を持つことは変化するための始まり。体が変化すると心(精神)も変化してゆく。体質よく聞く言葉だが、確かに人は大別すると☆外胚葉型痩せ型、脂肪も筋肉もつきにくい☆中胚葉型脂肪も筋肉もつきやすい☆内胚葉型脂肪がつきやすく、痩せにくいという3タイプがあり☆ハードゲイナー増量が難しい外胚葉型☆イージーゲイナー増量が簡単な内胚葉型があると言われている。体質による増量減量の悩みは体重があるひとだけではなく体重がないひとにもある。しかし持
ダイエット&ボディメイクの本命Bodymake代表トレーナーのマリです♡(はじめましての方は《こちら》)(全ての提供メニューは《こちら》)順調に着々と5期生のみんなが美しい身体に変化中のオンラインでダイエット美食動源♡私が島根に帰省中に日曜クラスの第3回講座でした♡5期生は全員が関東在住という初のパターン!!みんなは関東⇆私は島根(しかも海)オンラインのいいところはどこからでも参加できることですね
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですこんばんは今日も一日お疲れ様です食べ物を上手に組み合わせて、ヤセ効果をアップさせちゃいましょう今日はビタミンB1豊富な、優秀食材である「豚肉」!!豚肉と組み合わせると、脂肪を燃やしてくれるのは。。「玉ねぎ」玉ねぎに豊富に含まれている「アリシン」という栄養素が、ビタミンB1の吸収をサポートしてくれるんです玉ねぎ以外にも、「にんにく、長ネギ、に
食べること、痩せるための意識をもつだけで8キロ痩せて体脂肪率10%減らしたなかゆうみです→なかゆうみって何者?私、中学から大学までの10年間、器械体操をやってました。卒業後は、審判の資格をとり、審判もコーチもやりました。だから、バク転はできます。(できましたにしとこうかな)それ言うと、大抵教えて!と言われるんです。英語話せる人に出会うと、英語教えて!って言うのと同じ感覚です。では、私バク転教えますね。後ろ向きに立って、足を9
本日は写真なしお出かけしてまして💧家でサラダを食べたのですが遅くなったので瞬殺と相成りました【内容】レタス茹で豚きゅうり大根オクラ体重は+300g体脂肪率は-2.7%でした
みなさまこんばんは昨日は雨が強く☔️うってかわって今日は暑いくらい💦温度差が激しいですが体調管理には気をつけましょうさてさて、昨日、今日は娘ちゃんを預けて学びの日、、インナービューティーダイエットの同期のメンバーと木下あおいさんとミーティング♪今日はインナービューティーダイエットアドバイザーのサポートに入らせていただきました学んでる風に撮ってもらいました笑人生100年計画として、今年、来年はどう動いていくべきかを具体的にしていきましたやはり私は昔からダイエットに執着し、すご
私は小学生の頃からブクブク太りだし、中学生で流石におしゃれとかしたくなりでも脚太いしもうやだって感じでお菓子を極端に減らし食事も残すようになりました。食事を残す=全部食べないから太らないというあほな考えしてました。食べ物を粗末にするなんて最低です。若いから食事を減らすだけでみるみる体重が減るもんだから喜んで、それがまたモチベーションをあげました。ですが妊娠、出産を繰り返した体はなかなか大変なもんで満足に眠れない→ストレス→今のうちにストレス解消でチョコでもつまもう→常習化する→
食べるだけで!40代からのぽっこりお腹をスッキリさせる!美腹ンスダイエットのさいとうよしみです6月スタートの受講生さん50代Nさんたった2週間なのに、すでにマイナス2.4キロ!!土曜日の美腹ンスダイエット講座で、えーーー!!なんて受講生さんたちみんなで盛り上がりましたNさん何を食べてそんなに痩せたの?!はい、課題をコツコツとやっただけ。そうなんですさいとうさんの講座では、一度にたくさんのことを詰め込んでも、忙しくて出来ないーーー!なんてことにならないよう
皆さまこんにちはー!カロリーコントロールとサプリでダイエットしているアリスです。運動は一切してません。病気なのでカロリーコントロールだけで手一杯です。体重が停滞しているので運動したいなと思うのですがなかなか厳しいと思います。今朝の体重と体脂肪率とBMIです。なかなか減りません。昨日のカロリーです。食べたものです。朝はバナナとトマトジュース昼はたこ焼き夜はケンタッキーオリジナルチキン2本とマックのナゲット2個とポテト少しチューハイ2本です。間食はなし夜のカロ
こんにちは昨日と違って今日は暑い昨日の100分セッションの効果、全身筋肉痛昨日はトレーニング後にジャストメンテを塗ろうと思ったら、間違ってタイトパーフェクターのほうを持ってきてて塗れなかったのが残念。昨日やったチンニング、トレーニングメニューに入れていくって、トレーナーさんから食事評価の返信に書かれていた^^;あと昨日のアプリの体重数値も修正してくれた84kg,体脂肪率40%超えからスタートしたライザップ生活。60kgくらいまでのただ減量していくことって割と
こんにちは~(゚∀゚)/今日は暑い!もう30度越えてまっせ!ι(´Д`υ)アツィーさて、昨夜も飲みに出ました。いんげん豆とツナのサラダは美味しかった。が、しかし最後に食べた渡り蟹のトマトクリームパスタが美味しくなかった、残念。今朝の体重…パスタを食べたわりには55,5㎏そして、今日のランチ、近所に新規オープンしたカレー屋さんへ行きました夫は、名物カツカレー私は、ササミチーズカツカレー普通に美味しかったですが、夫は→俺はCoCo壱が好きだなぁ~と申しておりました。痩
ヘルスメーター今日ふらっと立ち寄ったゲーセンでゲットしました。1回200円なんとなく獲れるかな~?と思いやってみたら一発で獲れました~(^o^)家にあるのは古~いやつで、体重しか計れませんが、これは体脂肪率、体水分量、筋肉量、推定骨量、1日に必要なカロリーが計れます。本来体重は朝寝起き、朝食前に計るのが良いらしいのですが、とりあえず試しに昼食後に乗ってみました。年齢と身長を入力してと…えっ?66.8?昼食後とはいえ、過去最大体重を3㎏近く超えてるじゃあないか!(゜ロ゜)ちなみ
金曜の夜は,この土日,息子(京都で下宿中)も妻と娘(名古屋へお出かけ中)もいないので,お気楽と喜んでいたが,朝起きたときの静けさにも,3度の食事をするときの寂しさにも,すぐに耐えられなくなってしまった。息子は一人で京都で暮らしていて寂しくないのだろうかもっとも,娘が修学旅行で銀閣寺から御所に向かう途中で大学のそばを通る時刻をLINEで知らせても,「講義があるから」とにべもない返事だったそうだが,・・・。私は,小学3年生のとき,大好きだった祖父が他界した後,祖父の寝起きしていた部屋に
昨日のブログ、アップしたつもりが出来てませんでした昨日の出来事です↓今日の出来事sakuraは10代の方のフェイシャルよっしーは同年代のお客様の光脱毛の施術をしていたのですが・・・「バリバリバキバキ」みたいな、かなりかなり大きな雷の音かなりびっくりしましたよっしーはお話ししながら施術していたのですが、思わす「びっくりしたー」と言ってしまいました隣の部屋のsakuraからも「びっくりしたー」と聞こえて来ましたですが、10代のお客様は爆睡中で全くお目覚めにならなかったのです癒
家のなかを大掃除焼却場に2回ふとんなど運んだょそれから、勉強して、ジム行って久々に行ったら疲れたけど、スッキリ。でも、体重ゎ変わりません。悲しいことに………食生活と運動しっかりしなきゃだな。明日から仕事に行きながら、勉強と運動頑張りたいでーすあと、少し頑張ればきっと結果ゎ見えてくるはず。明日の仕事復帰もドキドキする。痩せるまでの目標ゎできんかったけど。少しずつ少しずつ少しずつ少しずつやっていきたいと思います。継続ゎ力なりそう信じてやっていきます。あっ………会社の
先週6/9~6/15の歩数は90324歩平均12903歩/日脂肪量1.74kg分でした
こんにちは池田真弓です本日の体重56.0kg体脂肪率26%腹筋革命を真剣に取り組む「そるだけ」でもわたしは腰が柔らかくて腰しか反らない!間違ったやり方で腰が本当に痛かった伸ばしたいのは腹筋と呼ばれる部分!そこを教えてもらってから毎日意識して実践中!ちゃんと教えてもらうって大切!体重はあまり重視してなくて引き締まったきれいな体になりたい!筋肉は3日に1回減っていくそれを減らしていくのではなく維持、増やしていきたい!やはり意識することで何もかもが変わっていく南城久美子さん
定期検査までもうあと3週間やって!!今日の昼ごはんは…〇ネギトロ丼〇みそ汁(ほうれん草)〇サラダ娘ちゃんを7:30に起こしてまた寝たら目覚めたら12:30やった寝すぎやろ…旦那がインスタントラーメン作ろうとしてたから慌てて阻止してネギトロ丼作った明日の昼ごはんはネギトロ丼ってゆうたのにぃ今朝の体重58.0㌔体脂肪率23.5%空腹時血糖値121血圧129/70お通じ❌昨日はお酒も飲んでないのに体重増えてた空腹時血糖値も高め⤴️体脂肪率は前日26
おはようございます。川崎は快晴今日は朝イチ、寝起きで日サロに行ってきました。私、天童トレーナーも嘆く、色の入りにくい体質です。寝起きで日焼けマシンに寝転んで、タンニングしながら、二度寝。ちょっと目を離した隙に、いいね!50カウントオーバーランしてしもた。(^▽^;)ここから見た人はわかんないですね。いいの、いいの。日サロの帰りに高津でサンドイッチ買ってきたずら~アボカド&トマトサンドです。下の方はトマトと紫キャベツがしこたま。減量食として
この投稿をInstagramで見るママ友ちゃんとお久しぶりのT2☕️.プリンのフルーツケーキとカフェラテでまったり💕😋.自分で作るスイーツはつい、甘さ控えめにしたり米粉やおからで健康を意識して作っちゃうけど.たまには甘ぁ〜いご褒美も必要😁✨【なかったことに!】にはできないけど耳つぼダイエットを経験したおかげで.リセット方法を知ってる=我慢なく楽しめる‼️.たくさんお喋りしてたっぷりエネルギーチャージ出来ました💫.耳つぼダイエットけんけん津店さん(@di
こんにちはいつもご訪問いただきありがとうございます昨日は、服の断捨離をしました持ってる服、一通り試着しました〜痩せて、どの服が身体に合うのかわからなくなっていまして年々太り、サイズは揃ってます半年前に買った新しい服も体型がMAXな時に買ってるから着たら…一番いらない逆に、7年前に買った古い服今の体型に合っていて自分の長所を生かしたデザインここ数年、着れなかったのにとても気に入って買ったからクリーニングから戻って来て衣装カバーかけてる密かに痩せたらという望み
有酸素運動は、時間をかければ良いと思われがちですが、逆効果の場合もあります。有酸素運動は、脂肪燃焼しやすい心拍数になってから40分以上すると、筋肉が分解され始めます。体は、危険を感じると筋肉はエネルギーが沢山必要になると判断して邪魔な存在になるからです。また、脂肪燃焼しやすい心拍数は年齢によって変わります。その算出方法は、(220ー年齢)×0.6です。効率よく結果を出すのに効果あるかと思いますので、ご参考頂ければ嬉しいですライン作りましたコメント欄で聞きにくいダイ
40歳を過ぎたら食べなきゃ痩せられません/ごはんを食べてあと3kg痩せる応援団\ダイエット劣等生がモデル体型こんどうです。今日は午後からムスメの誕生日パーティー年子の甥っ子と合同パーティーです。パーティーの日食べ過ぎ防止対策は?ダイエット劣等生の辞書にケーキやごちそうを食べる予定があってもご飯抜きはありません!!って事で、いつもより少し遅めの今朝はこんな感じー。食べ過ぎ防止対策になる食べやせポイントは?出先で食べられなさ
おきゃーちょっと不気味な話お隣の部屋にね、ドアのぶに、ビニール袋に入れられたお手紙がくくりつけられてるのぶっちゃけ、ビニールの上からちょっとじっくり見ちゃったんだけど、「○○さんへ」(お隣さんの名前)「△△より」って。それがね、もう何日も前からなのお隣さん、毎日帰ってきてるのよ。ドアのぶに手紙がぶら下がってたら、普通、すぐ読むよね・・・それを放置してるなんて・・・なんか不気味さ話変えてコスメ使いきり~ス