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本日の計測昨日は夜遅くにご飯を食べてしまった😭女の子の日の前っていっつもだ😂
おはようございます😃今日は久しぶりに同じ休みです!お昼に美味しい博多風水炊きを食べるために朝から台所がサイコなことになってます。鶏ガラを包丁でガツガツ砕いてる4時間くらい煮込むと白湯スープになるらしく、ガンガン炊いております。たのしみや。本日の体重少し減ってますねー。仕事の日はどうしても食べる量少ないから。でも、今日は食べますよ!昨日の食事🍽朝コーヒー昼お弁当夜ナッツチーズハイボールキャベツ焼鳥鶏ガラを買いに行ったお店で焼鳥も買っちゃいました。ぼんじりは
痩せている人は揚げ物を食べますか?「はなえりさんは揚げ物は食べないんですか?」生徒様によく聞かれます。ダイエットインストラクターというと毎日が品行方正な食事をしているように見えますよね。食べますよー。でも、肉より魚の方が多いです。最初に読んでほしい10記事(人気のダイエットお役立ち記事)/ご提供中メニュー/お問い合わせ庭の柚子がいい色!テンション上がるはなえりです。魚を揚げ物にするメリット私が揚げ物をするとき
本日は、午前4時50分起床です。本日の起床時の体重は、63.65kgでした。昨日より、0.45kg増加です。体脂肪率が15.2%、筋肉量が51.15kgでした。昨日は、やっとカート生活から離れて、英会話教室がありましたが、それ以外は仕事だけしてれば良いと言うとても楽な1日を過ごしました。昼食もしっかり食べ、夕食は揚げ物を食べたので、しっかり増量しています。今日は、食事ちょっと抑えようと思ってます。昨日の筋トレ&運動内容何
208日目おはようございます🌞安定の寝落ちです✨でも、よく寝て体調バッチリです👍昨日は夕食後、胃痛が来て動けなくなりました。。産後、ダイエット前はもっと多かったので胃痛も減りましたが、胃薬は必須です。。運動朝おから蒸しパンブロッコリー鶏ハムバナナ、ミックスベリーヨーグルト昼マグマチーズ、ブロッコリー、玉ねぎとえのきのツナ和えみかん夜ブリの照り焼き枝豆野菜たっぷりスープ間食ミックスナッツカカオ86チョコ1個体重55.9キロMAX比−16.1キロ前
皆さん、お早う御座います😊いつもご拝読頂き、有難う御座います(^o^)本日はダイエット成功後の維持についてアップさせて頂きます✨目標の数値まで達した方はその後、どうしようかと考える事があるかと思います。新たな目標がある方はそちらに向かって進めば良いのですが、特に今は目標はないけど折角ダイエットしたから維持はしたいという方には本日のブログ記事がお勧めです。〇体重設定◎超えてはいけない体重を設定する↓もし、超えたら食
おはようございます日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターよしだゆかです。9㎏痩せたビフォーアフターはこちら2020年12月2日⑦の日探求心を開放して==========最近朝ご飯後凄くお腹がいっぱいな感じがしてたのでいつもの量をちょっと調整してみた!お皿が素敵だとなんてことない私の朝ご飯が少しばかり素敵に見える(笑)【期間限定SALE】アラビアブラックパラティッシプレート26cm
糖質VS脂質糖質制限ダイエット、脂質制限ダイエットがありますが果たしてどちらが良いのでしょう。糖質はガソリン、脂質は潤滑油。摂取するべきは?抑えるべきは?私の見解は糖質は絶対摂取した方が良い。1ヶ月だけの限定であれば糖質制限ダイエットの方が痩せ幅が大きいと思います。しかし、水分が減っているだけで糖質を摂れば水分の分が戻ります。なのでリバウンドしたようにみえます。実際は水分量の変化がほとんどです。対して脂質制限は?体重の減少は維持か緩やかかもしれません。しかし、一生
おはようございます。昨日は昼にガッツリ夕方にもしっかり食べてしまいました😋の結果です。12/2(水)体重111.9kg前日プラス1000g体脂肪率29.8%昨日の昼ごはん
体重51.35㎏体脂肪率28.2%
11月走行距離25.9km8月138km以来、100kmを下回ってます。分析としては、9月から11月まで、仕事が忙しく在宅勤務が減って、昼休みランがなくなったのが大きいです。まあ、ただの言い訳ですね。モチベーション保つためのアメブロは毎日欠かさずチェックしているのですが、ただの楽しい読み物になってましたレースは今週末の奥武蔵スピードトレイルの10.5kmにエントリーしてましたが、急遽、中止になってしまいました。先週末にトレランシューズAsicsFujiLyte
おはようございます😃今朝の体重56.9kg(前日比+0.4kg)体脂肪率29.2%(前日比-0.7%)体年齢55才(前日比±0才)BMI21.4(前日比+0.2)基礎代謝1232kcal(前日比+11kcal)内臓脂肪レベル4.5(前日比±0)体脂肪率がもっと下がるよう頑張って腹筋しますo(`^´*)昨日はお庭がさっぱりしました❗今日からまた清々しい気持ちで頑張ります😊今日も良い日になりますように(^人^)
食べてみたい宇宙食は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようそうきましたか〜日本人宇宙飛行記念日で、食べてみたい宇宙食何かなぁ先日宇宙飛行士の野口さんが、高校生の作ったサバ缶を食べて美味しいと言ってて、良かったなぁと思ったけど食べたい宇宙食は特には…ダイエット今日も微妙に目標値からはみ出して、体重42.1でプラス0.1体脂肪率22.1でプラス0.1内臓脂肪は3.0で変わらず目標値たまに2.5のときがあるので、密かに2.5を目指してて、良い感
おはようございますあーん53㎏代突入と思いきや。。残念チキショョョーでも体脂肪率は25%突入きつかったスカートが履けた昨日の朝ごはんバナナ蜂蜜ヨーグルトバナナはファミマの1日置いても皮シャリチーズ2個ランチテリヤキハンバーグ目玉焼きサラダ燃焼スープ夜ご飯キムチ納豆燃焼スープ赤っ食後、ジムへ行くもイヤホン忘れてテンション上がらず3km歩いてしゅーりょー昨日、ちょっとでも汗を流してたら53㎏台だったのかなぁ。。今日は肉酒日ヤバイ。素敵な1日
2020年12月2日(水)朝食ごはん200g味噌汁納豆ベーコンエッグ韓国のり総カロリー656kcal昼食ごはん300g中華スープ南蛮セット(野菜・かぼちゃの煮物・きんぴら)総カロリー1148kcal夕食モダン焼き焼きガキ総カロリー1357kca前日今日【体重】73.474.9【基礎代謝】1650kcal1675cal【体脂肪率】24.3%24.8%【BMI】23.423.9【骨格筋率】31.231
おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています!三浦春馬さんの映画「天外者」12月11日公開!三浦春馬さんが出演する「ブレイブ-群青戦記-」が2021年3月12日に公開今日の記録カロリー:2,267歩数:12,533体重:64.6㎏(±0)BMI:22.9腕立て伏せ:50回(61日目)走れば走るほど、歩いても大丈夫なのです、誰かを救うことにつながるアプリ「CharityMiles」
最終体重‥最終体脂肪率‥2600カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量140g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習に‥プチファスティングにてきっちり555達成‼️体重55kg台に‥体脂肪率5%台達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人に1人の逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑
医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾Drじゅんじゅんです痩せたいでも食べるの我慢するのはいやでも、運動なんて自信ない・・・・・そんな貴女に45歳でマイナス8kgに成功したわたくし医師ダイエットインストラクター(社)日本栄養バランス協会特別講師名誉インストラクターDrじゅんじゅん・小林順子食べ痩せ健康ダイエットをお教えいたします。おはようございます冬になると美味しい~あんこう鍋!そろそろスーパーにも並び始めてきました。あんこうの身は高タン
ダイエットが趣味になってしまった41歳のパート主婦のゆうままですコロナ禍の中、資格を2つ取得しました。●ダイエットインストラクター●腸活アドバイザー知識は得たけどまだまだ私もダイエット継続中。50日間で3kg減量に挑戦します。(期間11/12~12/31)~現在のダイエット仲間~お仲間のダイエット方法も参考に♪私目標-3kg(食べたら動く!)Aさん目標-2kg(海藻&大根おろしでお通じ良好♪)Gさん目標-3kgMさん目標-2.5k
ここ最近体重が落ちない。体脂肪率は落ちてるので、そこまで気にしてはいないが、今朝の体重も75.3kg。体年齢表示は47歳と実年齢を下回って表示されているのでヨシ。ここからストンと落ちていってくれたらありがたいんだけどね。昨日軽く走ったけど、ペースも悪くない。怪我をしないように続けられたらええな。
60キロ代に戻ってこれました。良かった良かった11月は1.7キロ減りました。珍しく減りました。12月は68キロ代になりたいなぁ。気がつけば12月。仕事も一旦落ち着きますが、また来週から大きな山場きます。年末までカラダ、気持ち持つかなぁとりあえず頑張れ、私
こんにちは!お越しいただきありがとうございます!お知らせ毎週水曜日12時ごろ~旬の野菜で食べ痩せ配信してますここでは書いていない食べ痩せ方法公開します~時間に間に合わなかった方も大丈夫過去の投稿を保存してあるので公式LINEご登録で見ることができますよ登録はこの下にあります↓↓↓↓↓↓食べることを通して『自分を大切にすること』をお伝えしています生まれた時からぽっちゃり女子-13キロのダイエット
食事改善スタート日2020/3/7体重50.2体脂肪率28.6筋肉量28.0BMI20.42020年12月3日(木)251日目体重47.1前日差±0体脂肪率26.8筋肉量28.8BMI19.1起床am5:00朝食am5:30昼食pm12:30調理実習シーザーサラダとご飯とチキン🍗は、休みの人のを半分もらう。←お
食事からビューティー✨ベルラスダイエット松田リエです!おはよございます〜😌今回の動画では【パンを食べて太る人・痩せる人】についてお伝えしていきます。食事制限せずに好きなだけパンを食べて痩せる方法以前にもパンについての動画をあげたのが、パンを食べても痩せる3つのポイント【ダイエット中・減量中】■松田リエ公式LINEアカウントhttp://belle-lifestyle.jp/matsudamember_line/
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.4㎏体脂肪率−0.3%【昨日の食事】朝食白湯🍵麻婆豆腐レタス🥬ブロッコリー🥦お肉🥩157gゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀キムチ鍋サプリメント💊B50①C1000①E400②昼食ごはん🍚牛乳200㎖おでん🍢うずらの卵🥚🥚麦茶650㎖和え物納豆サプリメント💊C1000①夕食麦茶🍵生姜スープサラダチキン🥩110gゆで卵🥚スライスチーズ60g🧀レタス🥬ブロッコリー🥦サプリメント💊B50①C1000①NOW
はい、サンキュー!!SNSに高熱の体温計の写真を載せて高熱アピールする大人にはなりたくない。はい、どうもテツボウおじさんです。熱?何それ美味しいの?と思えるぐらいに高熱を出しません。気づいてない可能性もあります。ですが何年かの周期でやってきます。そのときは高熱の前日に筋肉に違和感が出ます。そして喉がイガイガしてくる。ビールが美味しくない。そういうときはメシ食って、あったかくして早く寝る。こうやって対応してる。今回は夜中に高熱が出た。38.6度翌朝38.9度転職し