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【ごはんダイエット】主食をごはんにする(発芽米&もち麦)たまに糖質オフパンも食べます【10月1日測定値】体重57.9kg体脂肪率28.0%筋肉量39.2kg健康&ダイエットの為に毎日行うこと酢を摂取する(1日大さじ1~2杯)亜麻仁油を摂取する(1日小さじ1杯)スクワットマジック(1日合計15分)脇を揉む(左右各1分×2回)今日は仕事休みで、家でのんびりも考えたけど消費エネルギーをあげるため母とランチ&ショッピングに行ってきます。お出掛
月曜断食9週目の木曜日前週より-0.3kg7月のピーク時より-6.1kg台風による被害があったわけではないけれど、やはりイレギュラーな数日でしばらくブログに辿りつけず…かろうじて、気持ち程度の右下がりは維持したものの、先週はかなり「糖質」を摂ってしまった1日の食事の量自体はそこそこクリアなのだけど、そこにしっかり糖質が入り込んでいたり、全く以てアウトな時間帯だったり気のゆるみ意外の何物でもない何年ぶりにみたかな?やっとこさの体脂肪率20台へ。
※前ブログ(アラフォー女の8時間ダイエットちゅーのブログ)※アメンバーは新規受付しておりません)(コメント返しはしておりませんが、ご質問についてはできる限りブログ上で記事内でご回答したいと思いますおはようございますはちこです身長163cm本日の体重48.80kg前回測定より+0.30kg体脂肪率15.0%今月の目標48.0kgの定着。少しづつ47kg台に乗せていく。今日は朝イチでジムに行くので早々と家を出てジム近辺でスタンバイ中以前にもブログで書
身長161.5cm2018年9/779.70kg10/779.00kg11/777.45kg12/774.50kg2019年1/774.50kg2/771.00kg3/769.65kg4/767.00kg5/766.05kg6/764.05kg7/764.70kg(筋肉が急に増える)8/761.80kg9/761.40kg(筋肉が減り脂肪増える)61.15kg→62.65kgになりました叫びたくなります
お散歩行くよ〜体脂肪率減らさないと(私の声が出ます)この後両手で引きずり出しましたよ人の手を借り珍しく直立するポン太
おはようございます✨今朝の体重です🎵食べた物朝・ヨーグルト、おじや、コーヒー昼・中華スープ(たまごいり)夜・鶏肉のクリーム煮写真は家族ので、私はクリーム煮だけ食べました🎵・お酒3本
80年代の音を聴くと、何だか若返るような氣がしてなりません。ってことで引き続き、明日のことなんて一切考えず、遊びまくってた時代の音を(笑)
10月17日の賢者の言葉は、http://blog.livedoor.jp/boxoutblog-kenja/archives/52101438.html♬10月17日のラッキーカラーは、白色です♬30代の身体をキープする50代女のレコーディング※10月16日(水)の記録です♬<詩延先生がお口に入れたもの>○朝(8時〜)・ファイバーワイズオレンジ150cc・ゆで卵(1個)・『ふらんすや』の全粒粉のトース
おはようございます😃今朝は、めっちゃ寒いです…‼️着込んでからの出勤です🐷昨日は、食べたのに、💩出なくて、体重増加間違いなし‼️と思ってたけど、その通りでした。まぁ最近減り続けてたからそう簡単にはうまくいかないってことね‼️今日は、風呂入れがんばります‼️夜ご飯は、おでんです🍢楽しみ(笑)今日から気持ちを入れ替えてって言いながら食べることしか考えてない🤣やっと、忙しさから少しは開放されると思うので、さぼってた運動を少しずつやっていこうかなと思ってます。まぁ、三連勤からの日曜だ
仕事が忙しくて、運動する暇がない多くの人と同じく、私が運動をしなかった「言い訳」でした。50代前半から、少しづつ太ってきて、気が付けば、妊娠中よりも太っている疲れやすくなり、さらに運動を敬遠してしまい、背中にはしっかりと脂肪の層が蓄積して、水族館のショーでみた「トドのような」背中になっていた*アシカではなかった。。現状を知って、ショック身体が悲鳴を上げていたなんて、めまいで倒れるまで気が付きませんでした!体脂肪
おはようございます(๑́ᄇ`๑)段々と寒くなってきました。暑がりな私も買い物に行く時、パーカーを着るようになりました。でも帰宅するまでの間にじわりと汗ばみます。そのまま放っておいたのがいけなかったのでしょう。。夕方にはくしゃみ連発。そして悪寒。。微熱も出たので、昨夜は早めに寝ました。そんな今朝の測定昨日もお煎餅食べちゃったのに減ってる。。ということは昨日の増量はお煎餅のせいじゃない??おかずの食べ過ぎなのかなー。昨日はブリの照り焼き。野沢菜漬けはあと少しでなくなってし
なんだか疲れているなと感じたときはアロマで癒されてます♪40代の私でも➖10キロを実現した菓子パンから卒業できた!太らない!簡単!美味しい50レシピまもなくメルマガより配布いたします。楽しみにお待ちください♪登録はこちらからこんにちは^^ベルラスダイエットプレミアム認定講師松瀬ちづこです。このダイエットをしてから一年半が経ちました。食べるだけで痩せるって本当かなって最初は半信半疑でしたが三食しっか
【ごはんダイエット】主食をごはんにする(発芽米&もち麦)たまに糖質オフパンも食べます【10月1日測定値】体重57.9kg体脂肪率28.0%筋肉量39.2kg健康&ダイエットの為に毎日行うこと酢を摂取する(1日大さじ1~2杯)亜麻仁油を摂取する(1日小さじ1杯)スクワットマジック(1日合計15分)脇を揉む(左右各1分×2回)おはようございます!今日も朝からごはんガッツリ食べて活動的な1日にしたい♪ごはんはファンケルの発芽米をメインにもち
おはようございます昨日はそこそこの動きただあんまりやる気ないやる気なくでも淡々とこなす…暑いよりは寒い方が好きだけどなぁ代謝も上がるって言うしねぇ…今日から頑張ろう〈昨日食べたもの〉朝豆乳抹茶スムージー+亜麻仁油昼ツナと玉子のサラダからあげ棒紅しゃけおにぎりチーズタルトコンビニスイーツ以外にも手を出した!間食なし夜発芽玄米ごはん茶豆小松菜ナムルいかからあげしゅうまいもつ煮牛肉の大根おろしポン酢和えキウイ今川焼き夕飯の総重量は細かく刻んで35
おはようございます母と妹に手料理作るから遊びに来てと言ったら最近相撲に夢中な2人に「巡業がありますので」と断られたとです。。阪急三番街北館1F鉄板料理とシャンパーニュ・ワインのお店赤白(コウハク)数年前にルクアバルチカのお店の行ったことはあるけどこちらは初めて梅田に3店舗と新大阪にもあります。娘がたまに行くので話を聞いていたらまた行きたくなりました。いつもすごい行列なのに1組しか並んでないという奇跡ハイネケン今回夫はずっとこれでした。
医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾Drじゅんじゅんです痩せたいでも食べるの我慢するのはいやでも、運動なんて自信ない・・・・・そんな貴女に45歳でマイナス8kgに成功したわたくし医師ダイエットインストラクターが食べ痩せ健康ダイエットをお教えしますおはようございますダイエットしたいけどもうすぐイベント多しの12月、忘年会にクリスマス~年末年始と新年会が待ってるのにダイエットは無理でしょう~お仕事柄、外食や出張、飲み会が多いからと瘦せるこ
ダイエットを頑張っている皆様毎度、おつかれ様です。そして、皆さんの存在が励みになりますおはようございます😃昨日、張り切ってスポーツクラブに行き、トレッドミルで走ろうとして…足を捻り、結構捻り、負傷もうね、痛いのなんの。近くにいた紳士に助けて頂き、スタッフにアイシングしてもらい、酵素風呂🛀に無理矢理入れてもらいました。昨日、痛くてねー、熱も出たよしかし、今朝は少し腫れが引いたかな。で、今朝の測定昨日ショックだったからか🤯1キロ近く痩せてたわ。体重昨日からー
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですおはようございます今日もブログをお読み頂き、ありがとうございます誰もが憧れる、ペタンコのお腹低カロリーなのに、腹持ちの良い食材を上手に使って、手に入れちゃいましょう①もやし噛む回数が多くなるので、満足感をしっかりと感じられます脂質を代謝してくれるビタミン、「ビタミンB2」が豊富に含まれているので、お肉と一緒に食べるのがおススメです②きのこ
今日の体型と体重です♡体重(笑)様子みよう(=^x^=)今日は8:30スタートです♫カーブスのワークアウトから始まります♫今日も沢山のメンバーさんが来店予定なので今から楽しみです♫
体重51.4㎏体脂肪率29.7%
肝機能を上げると脂肪が燃える!働き者の肝臓をつくる食事術こんにちは^^食が未来の自分をつくる食で未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会代表松田リエです。(→→→当サイト執筆者、松田リエが食べる”ほど”に痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中)本日は、🧡🧡脂肪燃焼のカギは肝臓⁉️🧡🧡〜脂肪が燃える❗️働き者の肝臓をつくる食事術〜というテーマでYouTube動画(Belleチャン
おはようございます。昨日は、仕事休み。朝は、歯医者へ行ってきました。息子くんは、マラソン大会がありました。主人が、見にいってくれました。2人で、久し振りにお出かけ。色々見てきたが、買い物は見るだけ。お昼は、バスセンターのカレーたべた。今、有名なんだよね。美味しかった。夜は、焼き肉。息子のリクエストなんだなー。たまたま、空手お休みになり焼き肉食べたいってなったんだなー。ネギとオクラも焼いてたべた。美味しかったよ。焼き肉食べる前に、シャワー浴びるので体重測定もしました。
♥新着・注目♥楽天市場のおせち特集クリスマスケーキ送料無料キャッシュレス5%還元!美味しく食べたいハロウィンスイーツ♪いつもブログを読んでいただきましてありがとうございます糖質制限ダイエットと階段ダイエットとウォーキングダイエットとヨーグルトファーストダイエットと空腹ダイエットと更にスロージョギングダイエットでアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんですウォーキングダイエットの記録今日の歩数:14,318消費カロリ
元々筋肉が付きやすい息子、虎太朗元々身長が小さいから色々気にしすぎて(私が)食事をとことん追求していました主食は玄米、もしくは雑穀米油は米油かオリーブオイル味付けは薄めなるべく発酵食品を摂るマヨネーズNGマーガリンNGドレッシングNGそしたら体脂肪率が11%になって通ってた整骨院の先生に成長期は18%まであげないとって言われた痩せてないのに食に興味がなくて同い年の子より遥かに食べる量が少ない、、、で、母さん考えました。学校が休みの日は朝白米を2合炊いて私が帰ってく
今日の体重体重77.3(ダイエット前91.4)体脂肪率18.8(ダイエット前32.4)今日やったことなし昨日のカロリー1972(適正値:2179kcal)明日も1日頑張っていきましょ!
今日の体重67.4キロ体脂肪率40.9%朝ごはんハムトースト、ゆで玉子仕事前に缶コーヒー昼御飯は椎茸のエビ詰めフライ、ご飯夕飯は雑炊とプロテインバー消費カロリーは2016キロカロリー歩数は11529歩久々の仕事、疲れました。
体重前日比+0.25kg危うく計測を忘れるところだった。でもいつもの時間とは違うので数値も少し違う。(という言い訳?w)●その他のSNS●■YouTube■EWIの演奏動画を鋭意アップ中!ウクレレの演奏動画もあります■Twitter■趣味のEWIを中心にノンジャンルで言いたいこと言ってます(^^♪
宝塚市・伊丹市・川西市現役看護師によるダイエットカウンセリングSalondeArc-en-ciel~アルカンシエル~・・~**~**~**~**~・・ご訪問ありがとうございます。こんばんはSalondeArc-en-cielの清水ゆかりです(*^^*)昨日は、東京でダイエットカウンセリングアカデミーでした。昨日も学び多い一日でした。うまくいかないお客様にどのようなお声かけをするのかみんなで考えいろいろなアドバ
宝塚市・伊丹市・川西市グルーデコ&ユリシスドンネジュエリーバッグハンドメイドアクセサリーハンドメイドバッグチェインメイルジュエリー認定教室ダイエットカウンセリング開講SalondeArc-en-ciel~アルカンシエル~・・~**~**~**~**~・・ご訪問ありがとうございます。こんばんはSalondeArc-en-cielの清水ゆかりです(*^^*)昨日は、東京でダイエットカウンセリングアカデミーでした。昨日も学び多い一日でした。う
自己紹介(o^_^o)初めてお会いする方はクリック願います!今日の体重測定体重53.6キロ/BMI22.3体年齢44才呪いは解けない(@_@;)体脂肪率筋肉量お酒の呪縛(@_@;)体年齢が下がらないのはお酒なのか努力が足りないのかランニング・・・悩むな膝が怖いんですよね今日もがっつり朝ごはん~朝ごはん~①雑穀米&大根の葉炒め②黄身③卵焼き④糠漬け⑤海老