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今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.4㎏体脂肪率−0.3%【昨日の食事】朝食白湯🍵麻婆豆腐レタス🥬ブロッコリー🥦お肉🥩157gゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀キムチ鍋サプリメント💊B50①C1000①E400②昼食ごはん🍚牛乳200㎖おでん🍢うずらの卵🥚🥚麦茶650㎖和え物納豆サプリメント💊C1000①夕食麦茶🍵生姜スープサラダチキン🥩110gゆで卵🥚スライスチーズ60g🧀レタス🥬ブロッコリー🥦サプリメント💊B50①C1000①NOW
はい、サンキュー!!SNSに高熱の体温計の写真を載せて高熱アピールする大人にはなりたくない。はい、どうもテツボウおじさんです。熱?何それ美味しいの?と思えるぐらいに高熱を出しません。気づいてない可能性もあります。ですが何年かの周期でやってきます。そのときは高熱の前日に筋肉に違和感が出ます。そして喉がイガイガしてくる。ビールが美味しくない。そういうときはメシ食って、あったかくして早く寝る。こうやって対応してる。今回は夜中に高熱が出た。38.6度翌朝38.9度転職し
今朝の体重は、60.3kg前日から-1.5kg開始時(2020/4/7)から86.1-60.3=25.8kg理想体重まで60.0-60.3=-0.3kgBMI:19.6体脂肪率:13.8%内臓脂肪レベル:5腹囲:72.5cm60kg台に戻ってたので、ホッとした(^-^;睡眠とリラックスタイムが必要なのかなぁ・・・(*´Д`)頑張ろう!ANTC車用断熱マット断熱吸音熱反射遮音防音材料エンジン用スズキジムニーJB64WJB74Wアクセサリ
新たに朝ごはんみかんコーヒー昼ごはん野菜スープ自家製サラダチキンチーズさつまいも夜ごはんザバスウエイトダウン牛乳コーヒー朝計測ありがとうございました。
今日もタイミングが合わない一日中お腹が張ってます朝からバタバタと動きサロンへ耳つぼダイエットのお客様貼り替え&食事指導等をしっかりとさせて頂きました午後からは病院へ10月下旬頃から左手首に痛みがあり先日MRI検査をしその結果の診察です結果としては特に治療が必要な病気はありませんでした仕事柄負担をかけ過ぎなのと年齢からくるものであろうと…もう今までのようには無理は出来ないという診断ですね歳には勝てませんね(笑)今夜の測定結果は【12月1日朝】体重
ウォーキングや体重の管理シートを更新しました。エクセル互換のJUSTCALCで作成しています。合計欄から上のセルでグレーになっているセルは計算式が入れてあります。白いセルは活動量計などのデバイスから取り込んだ数値を手入力で転記しています。永年エクセルを使用していますが、セル内に「アイコン」表示させる機能、知りませんでした。体重の前日比で一喜一憂するのもどうかと思いましたが、前日比で体重が増えたら減ったら(セルでは緑色)、変動無しなら検符を表示しています。エーザイさんのキャン
11/16起床時57.3㎏体脂肪率34.5%お通じあり昨日からくしゃみと鼻水がひどい17日起床時57.2㎏体脂肪率34.8%お通じありものすごく久しぶりに朝の血圧が、103/67で低かった!くしゃみと鼻水、まだつらい18日起床時56.9㎏体脂肪率34.3%お通じあり少し良くなったと思ったが、まだ鼻水出る19日起床時57.5㎏体脂肪率34.5%お通じあり鼻水とかがやっと治まってきた鼻と目の際がかゆくて夜中も目が覚める💦2
あ、あした4時起き。。。やだぁ「本日のジム」プランク2分30秒1回前回より10秒プラスです。ウォーキング坂インターバル速歩(3分歩いて、3分速歩きを繰り返す)40分弱「11月の結果」た、体脂肪率がアップしている。。。体重もマックス更新。。。ジムちゃんと行きだしてからちょうど1年経ったくらいで体重が2.5キロアップし、脂肪量が変わらないという結果。今月は有酸素運動が少なかった。前は筋トレの後に有酸素をいくらかやって
映画見るときポップコーン食べる?食べない?…てか…そもそも…、映画は、見ないし…⁉️▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう2:20就寝💤7:27起床👀(名目:朝食前-昼食前-夕食前)体重102.7kg-102.7-103.3体脂肪率29.1%-26.0-28.7腹囲94.1cm-94.5-93.8朝食9:40生姜コーヒー200ml梅干5gチーズ15g生卵115g煮南瓜125g揚げナスの牛蒡味噌和え
今日の体重72キロ体脂肪率44.1%朝ごはんカレーパン、饅頭昼御飯はペヤング焼きそば、プロテイン夜はブラウンブレッド、ゆで卵消費カロリー1524キロカロリー歩数は2097歩
素敵なご縁🧘♀️🙇♀️🌎12/1新たなスタート!ゆる〜トレコミュニティを初めて1ヵ月と2週間。超初心者の為の、ビューティネイルアドバイザー💅&シニアヨガインストラクター🧘♂️ダイエットサロンもスタートしましたよ♡SATOEです。ゆる〜トレコミュニティ毎週2.3回開催してるので、もっと経ったかと思ってたらまだ1ヶ月と2週間。だった😳毎回、濃厚❣️笑みんなとお話できて、いろんなこと聞かせて頂いて一緒にゆるゆるトレーニングして
今日の記録です体重68.6kgBMI22.7体脂肪率21.6%内蔵脂肪レベル51.0筋肉量11.5kg基礎代謝量1472kcal歩数24歩鎌倉の大仏さま体重121トン高さ11.3メートル成人男性1800人分の重量です
◆身長157センチ◆年齢40歳◇スタート55.9キロ【2014.07.15】◇1年後47.4キロ(トータル-8.5キロ)◇2年後46.8キロ(トータル-9.1キロ)◇3年後44.9キロ(トータル-11.0キロ)◇4年後43.8キロ(トータル-12.1キロ)◇5年後42.1キロ(トータル-13.8キロ)◇6年後45.1キロ(トータル-10.8キロ)◇MIN.38.9キロ(トータル-17.0キロ)【2019.04.20】◇ベスト体重43〜4
こんにちは!しっかり食べて痩せて絶対にリバウンドしない!自分専用のダイエット法で続かないダイエットを卒業する!ダイエットコーチユミです。自己紹介はこちら自分専用ダイエット「個別相談」募集開始!↓募集はメルマガからのみとなります↓自分専用ダイエットの秘密!7日間無料メールレッスン登録する※メールの受信拒否設定などで登録が完了できない方がいらっしゃいます。gmail.comからのメールを受信できるように設定をお願い致します。
今日のお弁当です。月初はいつも大忙し。今月分の食費等を下し、週単位に分け、目的別に予算を立てます。※数か月前に、日々管理から週単位へ変更しました。消耗品・嗜好品の購入も月単位が多いので、どうしても月初は纏め買いが多くなります。今日は久しぶりに豚の生姜焼きを。お弁当分だけルクエで作りますが、予め解凍しておいた豚肉とスライサーで薄く切ったタマネギに生姜・砂糖・醤油・日本酒を加えレンジでチンしながら途中また混ぜレンジへ。レンジ中は、他の作業ができるので、忙しい朝に大活躍です。久しぶりの
ゆきです❤️今日は背中の日💪💕背中って見ようとしないと自分で見えない部分だからこそしっかり抜かりなくやっていきたいな🥰あとくびれ欲しいなら背中のトレーニングするの必須🤫❤️本当毎日コツコツの積み重ねで果てしないけどそのコツコツをできた人が理想を手に入れていくんだよね🥺✨成功してる人をただ見て指をくわえて羨ましいと思ってる人生はもう終わりにしようね🥺💖人は本当に変われるんだから!!!アメトピ掲載記事💎太ってる人はみんなやってる〇〇
ダイエットが趣味になってしまった41歳のパート主婦のゆうままですコロナ禍の中、資格を2つ取得しました。●ダイエットインストラクター●腸活アドバイザー知識は得たけどまだまだ私もダイエット継続中。50日間で3kg減量に挑戦します。(期間11/12~12/31)~現在のダイエット仲間~お仲間のダイエット方法も参考に♪私目標-3kg(食べたら動く!)Aさん目標-2kg(海藻&大根おろしでお通じ良好♪)Gさん目標-3kgMさん目標-2.5k
なかなかいい足にいい感じの筋肉がついてきました。中期的な目標を立ててコツコツと積み上げてほぼ予定通りに体脂肪率は仕上がっています。基本考えていることは■早めに取り掛かる■段取りには時間をかける■スケジュール管理をする■いつまでに何をやるか明確にする■色々なパターンを想定している■言い訳をしない(自分で立てた目標は自分でやり遂げる)自分に言い訳をしているうちに人生は終わり、無駄にする時間はない。すると今までとは違った人生が見えてくる。あるアスリートのあまりに有
★チェストプレス75kg★ショルダープレス85kg★ハイロー95kg・トライセラトップスプッシュダウン35kg★リアデルトイド77.5kg★ペクトラルフライ77.5kg★ラットプルダウン80kg★シーテッドロー100kg《お試しbig3》スクワット80kgデッドリフト90kgベンチプレス50kgとりあえず回数は10回。→big3は初めてだったので、たぶんフォームとか間違っている。身体への負担が凄い。YouTubeで学習せんと💦次回は
本日の計測
ご訪問有難うございます。本日もお疲れ様でした。今朝起きて体重を測ると、順調に減ってました。昨日は夕食のステーキをはじめ、かなりの量を食べましたが、昨日から200g減り、体脂肪率も0.3%減りました。朝晩の毎日2回のジョギングの効果でしょうか?筋肉がつき脂肪を燃焼する体質になってきてるのでしょう。NETで見つけた鬼滅の刃に関するこの記事。ついついローソンで蜜柑を買いたくなってしまいました。また、スワローズに関する記事を見つけました。道玄坂も対象のようです。仕事が終わり大山稲荷にお詣
どうもこんばんは。ゆかちんです。早いもので、あと1ヶ月で今年も終わりますね。3日休んで行った仕事は、もうボロボロでしたまた怒られちゃった仕方ない。また頑張ろう…今日は義姉が夕飯作ってくれたので、ゆっくり出来ました。ちょっと時期がずれたけど、さんま食べました♪あとは、ほうれん草のお浸しと、里芋のフリッター。美味しかったーちょっと食べ過ぎたかも(^_^;)そんな今日の体重です。朝。やっぱり束の間の夢でしたね。あんな数字、もう2度と見れないんじゃないかな?夜。昨日と一
2日目。良食日。朝:フルーツのヨーグルト和え昼:セブンイレブンの鳥と大根の煮物、ワンタン春雨スープ夜:野菜スープ、ほうれん草のお浸し、豚とピーマンのつまみ夜はジムのサウナ🧖♂️で15分×3セット。ジムの体重計で、体重62.2kg(▲1.3kg)・体脂肪率25.0%。2日目で昨日の不食日の効果でた。
先月は記録し忘れちゃった。特に変わりはないようだ。いや、ちょっとずつ増えてるかな自炊って太るわ。量の制限がないんだもん。168cm体重推移水色体脂肪率黄緑筋肉量プロテインを飲んだり飲まなかったりになっている。寒くなってきたから冷たい飲み物飲みたくないんだけど飲んだ方が良いっぽい。夏にはコレよく飲んだ。さっぱりしていてうまし。DNSホエイプロテインクリアテイスト(CT)ライチ風味(350g)【DNS(ディーエヌエス)】楽天市場2,700円サプリを探すか。
こんばんは、オンマです。昨日はジョギングダイエット262日目。3km走りました。めちゃくちゃ満月キレイやったなぁー娘が韓国に持っていってしまった、カメラのバッテリー充電器をまだ送り返してくれへんからせっかくの満月撮られへんかったやん(TT)スマホで撮ってもひとつもキレイに撮られへんやん(TT)ただの白い丸やん月はめっちゃキレイやったけどバイトで疲れて3kmでギブアップ(ーー;ジョギングダイエット262日目の記録2020/11/305:30