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建物老朽化につき引越しリニューアル痩せたい女性の味方⭐️痩身職人ご予約は下記LINEIDまでsss54545
毎日暑いですねアイスとお酒の誘惑に負けたり負けなかったり格闘中ですスタート体重60.2kg体脂肪率38.8%体重55.7kg-4.5kg体脂肪率34.4%-4.4%【55日目】朝○サプリ、プロテインのみ昼○野菜たっぷりポトフ(キャベツ、玉ねぎ、人参、いんげん、コーン、枝豆、えのき、しめじ、椎茸、ウィンナー)→子らっこカットを手伝わせる時間かかるけど子どもの暇潰しには最高○バジルのスパゲッティ4分の1夜○サプリ、プロテインのみ間食○と
「痩せなきゃ!」ついつい口癖で、「痩せなきゃ」って言っていることありませんか?友達が「痩せなきゃ」って言ったのを聞いて、自動的に「私も、痩せなきゃいけないの」と話を合わせているとか?女優さんたちを見てもモデル出身の方も増えていて、スレンダーなからだが人気になっている風習もあるような。なんとなく痩せている方が魅力的だとかいう観念が植え付けられて、常に痩せていることに執着してしまっていることはないでしょうか。社会のトレンドが痩せていることを応援しすぎているのが、そもそもおかしいと思
いつもこっそりお菓子パーティをくりひろげていた佐藤りえです初めて梅干しつくりました甘ずっぱい梅のお菓子が好きでしたが梅干しが好きになりましたこんにちは食のパワーで美痩せ♡元臨床心理士ダイエットコーチ佐藤りえです!自己紹介はこちらです公式LINEでは私の痩せる生活、ダイエット情報痩せるカンタンレシピ【りえりんキッチン】公開中みんなhappyにダイエットしていますよぜひ、遊びに来てくださいねそしてお友達になってくださったあなた
リングフィットアドベンチャーの楽しいところはストーリーとゲーム形式だけじゃなくシンプルなトレーニングもあるところ今日は朝と夕方にがっつりとした結果腹筋が痛いうんうん、ちゃんと効いてる昨日の三倍の時間やってみたけど100カロリーもいかない8/12計測【体重】56.0kg【体脂肪率】31.8%【内臓脂肪レベル】5【骨格筋率】26.6%【体年齢】37才【基礎代謝】1,211kcal【BMI】22.9なぜかリングフィットをやってると娘が邪魔をしてくる笑でも母
★人工甘味料、添加物、農薬がダメな理由★すっきり出して\(^o^)/いっぱい食べる!ズボラなのにエレガント♡ダイエット美ボディカウンセラー小森充茄です。あなたは、『人工甘味料、添加物、農薬など体に良くはないけど、仕方ないよね〜』思ったりしていませんか?私もある意味そう思います。『じゃあ、どんなに良くないのか!?』“カロリー•ゼロ”とかある血糖値が上がらない人口甘味料なんで甘いのに、血糖値が上がらないのか!?それは分解されない
どうも!でぶ之助です今日は手短に食事の紹介だけ行きます!朝食昼食夕食+レッドブル🐂合計摂取カロリーは・・・941kcal挑戦3日目にしてやっと、目標摂取カロリーを切れましたそれに今日は摂取カロリー209kcalも余らせてクリアできました。モチベが落ちないようにこれからも続けていきたいと思います。それでは、また明日🙋♂️でぶ之助
2021.8.2(月)開始166日目起床:7:00体重:61.0(前日比+0.3)(初日比−4.8)体脂肪率:36.4(前日比−0.2)(初日比−1.7)身体年齢:63歳(前日比±0)(初日比−4)※<今日の食事>朝:ソイラテヤクルト葡萄のヨーグルト掛け昼:炊き込みご飯焼鮭卵焼きカニカマクリームチーズ
最近はまっているお菓子は?マリトッツォ❣️ん?菓子?パン⁉️▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう2:20就寝💤8:35起床👀(名目:ブランチ前-夕食前)体重103.7kg-103.4体脂肪率26.2%-26.0腹囲100.1cm-97.5ブランチ13:00生姜紅茶200ml梅干5g辣韮5gチーズ15g生卵60gごはん75g鷄キャベツ茸水煮95gヨーグルト200g14:53ウララ🅿️
【夏の痩身マシンは凄いです‼️】Tシャツとレギンスの上にタオルを挟んでパットを当てますが、お風呂やよもぎ蒸しより深部が即座に温まるので発汗量も凄いんです!途中でお水を飲みながら、おトイレへ行きながら代謝を上げましょう❣️画像のお客様はかなりの努力家でビフォーより体重−3kg、体脂肪率−5%✨✨先日は90分のマシンで−600gの減少でしたが、その後も利尿作用とお通じが良かったそうです💖何より、代謝があがって発汗量が素晴らしかったです脂肪は熱で溶けますこれはある先生に教えていただいた
どうも!でぶ之助です今日もまずは食事の紹介からしていきたいと思います。朝食朝食は定番のコレ昼食昼食は以前から気になっていた吉野家の“ライザップ辛牛サラダ”+納豆豆腐めちゃくちゃ美味しいダイエット中でもこんな物が食べれるなんて、、、やっぱり米が欲しくなるところですが・・・ダイエット食ならいいよね!と思い食べましたが1ヶ月10kgペースで痩せる為にはちょっと重めのカロリーでした。今後は少し控えていきたいですね夕食昼に行きすぎてしまったので夕食は我慢ここまででの摂取カ
今日の体重72.95キロ体脂肪率41.9%朝ごはん、スクランブルエッグトースト、プロテイン昼はペヤング焼きそば、しろくま。夜はご飯に白菜と豚バラえのきのいためもの消費カロリーは1588キロカロリー歩数は1034歩今日も生理痛でグッタリ。ロキソニン飲んで1日ゴロゴロ
せっかくブログも始めたことだし、毎日のことのようにグダグダと悩みを綴るのかなぁと思っていたんだけど...。意外と悩んでないね運動始めたおかげか、ネットの時間が長い割に、クヨクヨしていない素敵この調子で、まずは1ヶ月、頑張ろうFitBoxing(運動)を27分今までで最長記録!体力が続くようになってきて嬉しいです運動の時間が15分を越えてくると、大量の汗毎回シャワーを浴びたくなるくらい汗をかきにくかった私がですよ感激ヨガはしてません。睡眠は、イマイチ。乳
昨日はコンペ。ラウンド回数も全くなのに参加くスコアはボロクソ、初心者🔰真夏のゴルフを甘くみてた晴天で気持ちよくゴルフできるかと思ったけど、、、バンカー多いし、はまるし、あー一番の反省は、後半頑張るのつもりでランチに飲んだメガハイボール。脱水状態になりそうになった。真夏のゴルフは油断大敵けど、痩せたよね、私。2.5ヶ月前から-3キロ、体脂肪率-5%位。
新型コロナワクチン接種2回目を7月31日土曜日に。集団接種会場で指定の時間に受けました。帰宅後は、特に変わった事も無く就寝翌日、お昼頃から…1日経ち軽い倦怠感、熱を測ると37.5℃夜には37.8℃💦水分補給はこまめに意識し。早めに就寝。そんな事で、今朝の体重前日差1kg減体脂肪率も1%も減そんな私のワクチンダイエット。これを機に前進したいです。旦那様のイラスト
ようこそ❣古希からの肉体改造に燃える終活一年生の紫苑です。日々、記録を更新中。70歳にしてBTSのARMYです。💛自己紹介8/2起床:05:44体重:56.5kgBMI:23.5体脂肪率:34.3%ウオーキング:2,376歩目標:54.0kg(本人希望は56.0kg)今日は朝から体調が今一だった。そんな折、娘から病院へ行くよう催促された。ワクチン接種以前から、時折り痛む腹部を診察してもらうようにと。でも2回目のワクチン接種後、2週間経たないと病院には行かな
昨日の夜、娘とちゃんと大喧嘩……私が酔っ払って…追い詰めた…娘ちゃんは、すっかり今日はやる気きなくしてたけど…彼が時間を使って、娘ちゃんに深堀してくれて、すっかりやる気に戻りました私…ダメだな〜朝ごはんなし昼ごはんとんかつ定食ご飯もおかわり夜ケーキお酒と色々
気付けば1週間続いた!!!!先週、どうやって痩せようか色々悩んだけどトレーニングも開始して、毎日のストレッチも欠かさず!行えてる〜次は2週間継続を目指して行こう今日は56.8kg明日、体脂肪率と筋肉量がちゃんとわかるからドキドキ!!!少しでもいいから🤏前に進んでるといいな〜今日もお疲れ様でした。
どうもこんばんは。ゆかちんです。朝の体重で、びっくりしました。こちら。ちょっと撮るのミスってますが…ここまで減ってるのは、たぶん初めてですね。嬉しいです。今日は、昼間に食べ過ぎたので、夕飯は少しにしようと思ってたんですが…結構がっつり食べてしまいましたで、こちら。食べ過ぎた割に増えてないかと思いきや。朝が減ってたので、結構増えてますね。明日は久しぶりの1日仕事なので、いつもより少し動けるかなと。お昼前のピザトーストが、ちょっと重かったかも…その前に、薄皮パン食べきっち
ダイエット182日目前日比±0開始から−9.1キロ昨日の夜マックパーティーしたのに変わらずでうれしーしかもトレはちゃんとしてたのでスッキリしたお腹でよかったー!朝ごはん食パン半分小倉あんバターフルーツヨーグルトコーヒー☕️トレとりあえずストレッチと二の腕!昼ごはんもち麦ごはん冷凍からあげもやしナムル小松菜ナムルミニトマト煮卵おやつおせんべいカカオの恵み夜昼休憩遅くて15:00のご飯だったからお腹すかず夜プロテインでしたザバスミルクプロテイン200
最終体重‥最終体脂肪率‥2600カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量140g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習に‥プチファスティングにてきっちり555達成‼️体重55kg台に‥体脂肪率5%台達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人に1人の逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑
見事にコロナ太りとなってしまった今年の3月この状況に絶望を感じこれはマジでヤバイといきなりガツガツと鍛えずに体をなじませるようなイメージで1か月やってみましたこの時はまだ週3回でほんまにかる~~く運動していましたわずかによくなってるってことでモチベーションを下げずにジム通いできてました5月はコロナで一切ジムに通うことができずしばらくは何もしてなかったので
今日のBMI22.1朝の体重60.2kg(前日と同じ)体脂肪28.2%(前日より0.3%)朝食①朝食②昼食箸置きは花咲かりん←食べてないよ間食①暑くて、、動力のエアコンなんで広い事務所を1人で居る時に冷やすの勿体ないというか電気代が恐ろしい(笑)扇風機背に受けてます←間食②チーズアーモンド・黒ごま3枚ポリッピー小袋2個水出しアイスコーヒー夕食朝から夜の体重0.6kg増体脂肪1.6%減今日はStarbucks25thGreenerCoffeeSet
お疲れSummer今日なんだか1日中だるかった💧体が火照ってだるかったぜ~!夏バテか?朝起きて💩して測定!体重増えたけど体脂肪率下がって筋肉増えたからOKまいっかいっとけまいっか!✨↑古い。何歳の人まで分かるのだろう?w朝の補給酵素ジュース炭酸割り家事したり銀行手続きの電話したりして朝飯ジャスミン米舞茸と豆腐ワカメの味噌汁マグロ山かけ豆と野菜のトマト煮込みアスパラガス焼きキユーピーフィッテ少し赤玉ねぎスライスかぼちゃの煮物動物系はマグロ!2日間肉食って
なかなか結果を出せないだめだめダイエッターの日常を記録しているブログです。【40代は本当に痩せない💦】温かい目でご覧いただけたら幸いですでも夢はあります♪ダイエット難民中の私が言うのもお恥ずかしいですが・・・ダイエット難民を救いたい!そのためにもまずは1、ダイエット成功させる2、役立つ情報を発信する3、ブログのアクセス数を増やす痩せてきれいになってトップブロガーになってダイエットアイテムを開発するこれが私の夢♪現実になるように頑張ります
こんばんは本日も1日お疲れ様です今日も安定に腹ペコ減り帰宅以前はそこが恐怖だったよねいつ自分にスイッチが入るのか?一旦入ると止まらない自分を知ってるので日々怖かったけどここ最近は落ち着いてますダイエット脳が働いてるおかげここでつまみ食いしすぎたらどうなるか?余ってるパン食べたらどうなるか?何度も何度もやらかした過去があるからこそ今はしようとは思わない!!しかーし油断は禁物!!夕食まずはコーヒー飲んで落ち着く・キャベツわかめ・グラノーラ入りヨーグルト今日はトレー
こんばんは今日はとっても蒸し暑いですね仕事帰りにネイルの付け替えに行ってきたけれど、ネイリストさんに「痩せた?」と言われて嬉しかった2021年8月1日(日)ライザップ生活1775日目計測*身長:167cm・体重:58.05→57.7・体脂肪率:22.9%→23%・筋肉量:42.05→41.7前日はRIZAPトレーニング。食事/維持期基礎代謝量:1,300kcal弱RIZAPtouch2.0の設定値:1日糖質150g,タンパク
4月中旬から自宅でトレーニングしている。3畳未満のスペースにあるのはバーベル、ダンベル、ブリチャーカール、レッグイクステンション、レッグカールが出来るマルチベンチ、ハーフラック、プッシュダウンが出来るケーブル程度しかない。でも、その環境で高重量のバーベルでスクワットもやる。豪華なマシンはないが、マスク不要、好きな音楽やエアコンかけ放題、対人ストレスゼロ、人を待たせる事なく同じ種目を延々とトレーニング出来る、など様々なストレスから解放されまるで解き放たれたかのように身体が進化した。
今日の体重は55.3キロ。体脂肪率は31.2%。目標体重は50キロ。目標体脂肪率は25%。日曜日は少し自分が好きな物を食べたりしました。また今日から気を付けて生活します。が。最近身体の事で色々ある。週末に腰が痛くなり、病院へ。どうやらヘルニアらしくまだ酷くは無さそうなので、良くなったら運動しなさい。って言われました。今心もあんまり元気なくて。何か次から次に色々とあるなーって思います。