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おはようございます。今日はマザーズday子供達がパンを焼いてくれましたお手紙付き。うーん。パンかー💦サラダ食べてからいただきましょ♥️ってことで、今日の測定68.3㎏イェース!減ってる!ちょっとでも減ってたら嬉しいね🎵この頃の小松菜とちりめんじゃこが効いてきたのかなそれよりも、夕方に分けてたべてるのがきいてるあ、夕方五時半にお昼の残した分を食べるのですが、最後の仕上げにゆでたまごを食べてます。マヨネーズかけて。それが凄い満腹感と言うか、食ったどー!って気分に
今年のテーマは…【身体を整える】…健全な肉体に健全な精神が宿る…本当に健康でなければ、正しい判断や、元気にお仕事が出来ません。今年になり、体重を8キロ落とし、元に戻して…(やっと昔のお洋服が入るようになりました(笑))でも、体脂肪率が高いので、心配しながら…コレステロール値も高いので、心配しながら…身体のあちらこちらの信号が気になるので、火曜日、内視鏡検査に行く予定で…今朝のテレビ…TBS【ゲンキの時間】テーマは、脂質異常症LDL・HDLコレステロール…おとつい貰
と思いつつ、撮ってしまったのでそのままアップお楽しみのお昼ご飯です。今日は盛りだくさん❗これを夕方と二回に分けて食べちゃいます🎵冷やしそば小松菜とちりめんじゃこと枝豆の炒め物(牛肉)サーモンサラダ巻き豆乳ヨーグルト(市販)市販の豆乳ヨーグルトはどんな味なのか?と疑問に思ったので買ってみました値引きで78円+税ほー。コレステロールを低下させるのね。これでカロリーは75kcalつゆだくそばは293kcalサーモンサラダ巻きは???うーん。二回に分けて食べるからい
❤︎ごあいさつ❤︎28才都内OL☆☆☆☆☆☆☆ひとつ年上彼氏と同棲中☆☆同棲生活・マネー事情の発信小さな幸せを大切にしたいと思っています。惚気多めですが、よろしくお願いします(*´ω`*)自己紹介はこちら→♡♡♡彼にも「紫那ちゃんは小食だね!」「それだけしか食べないの?!」「もっと食べなさい」などとよく言われます。今に始まったことでなく、昔から小食です。なのに痩せてはいなくてむしろ体脂肪率高めです特に最近は歳のせいか代謝も落ちて痩せにくくて太りやすい体質に
朝、どんなに時間が無くても会社まで歩いてます20分強。最初は30分かかってました継続は力なり。何日か前から流れる汗を観測。暑くなったねぇ。冬場はビオレで良かった汗も、BBAの分泌に負けるよう。あの商品は若者向けね🎵ずばり!BBAの汗にはGATSBYデオドラント感ハンパネェ!うっかり顔を拭いたら目潰しに合います。お気をつけあれ。私はこれが好きです。パウダーインもいいです👌ダイエッターの汗には良いと思います🎵お試しあれー
リバウンドして私が学んだこと。リバウンドしたら腹肉が凄かった。私は腹から肉がつく。気を付けよう。70キロは越えたらアカンね。で、話はかわるけど、この頃、保育園でよく先生に呼び止められる。知ってる保護者のお母さんとかも。小声で『お母さん、痩せたよね…なんキロ痩せた?』と『なにやって痩せたん?』って聞かれるようになった。包み隠さずお話しようと思ってるけど朝は時間がないの💦ケチってるわけじゃないのよーってか、目標までまだまだなので語れるほどじゃないんだけどね。で
昨日と同じで小松菜ともやしとちりめんじゃこの炒め物。マーラースパイスかけてます。ピリ辛チーズのせました!この頃、鶏肉に飽きて豚肉にしてます。一手間加えて、湯通しして油ぬいてから炒めてます❗あとゆでたまご。これだけで足りるー?と思いつつ。糖質はかなり低いと思う後でハーブティー飲もっと🎵いただきまーす❗
おはようございます。↓今日の朝の測定何でか知らんけど減ってるー❗リバウンド分は取り戻したイェースあ、下着姿で乗りました。昨日、リバウンドからの-4キロ目標🎵ってお話ししたらはぁ?ふざけてんのか?とファールコールがかかりちっ。アカンのか。と、目を醒ます…💦2ヶ月後の目標65.5㎏ひょーまあ、これから暑くなってくるし、大丈夫でしょう。どんどん普通になってくね🎵今日の朝ごはんはサラダパン豆乳ヨーグルトです。今日も1日ファイティーン🎵洗濯してしまお。
ドカ食いした私もそう本人が一番わかってる。GW初日に息子が肘をやってしまった野球肘…。ドクターストップで可動域制限がかかってリハビリもかなり必要らしい骨がえらいことになってた…💦ドクターに指導者もお母さんも悪い❗と怒られました本人が一番辛いのわかってる。けど、反抗的な態度をとられ、野球やめる。と言われ、このイライラの矛先はー❗と、夜中王将へ行ってしまうという暴挙に出たのです。いつ復帰できるかわからないし、今から色々なリーグが始まって一番大切な時にやってきた野球肘。休めって事
さっきの炒め物にちりめんじゃこを入れてました。ちりめんじゃこ、たんぱく質が多いのに糖質は極めて低いのです。40代女性の私は骨も心配なので炒め物に入れようと思ってたら、近所のお友達にどっさり戴いたんです❗満腹です!小松菜ともやしとちりめんじゃこ。最強やん私の料理、雑だし見た目はヨロシクナイけど味はめっちゃ美味しいのです💦胃に入ったら一緒って思ってるから、ね。見た目もがんばらなあかんなー💦と思いつつ。まずbodyかな。ファイティーン🎵
待ってました!お昼ご飯🎵今日の朝の体重は69.9でした。この前のドカ食いで満足しまして、また1から頑張れそう今日はたまござんまい。チーズオムレツ(昨日の夜の残りモノ)小松菜ともやしのピリ辛炒め物(卵とじ)ゆでたまご便秘5日目。だんだん気分悪くなるほどお腹が張ってきましたピンチです薬飲んでるのになー。ユルーイヤツって先生言ってたから効かないなーまあ、しっかり食べてしっかり動こう🎵いただきまーす!ちなみに小松菜は糖質低いしカロリーも低いそうで大活躍です。バナナ
ダイエット。ああ、ダイエット。ま、平たく言うと『体重減らし』家にストックしていて、超便利なものを紹介しまっす♥️まず、冷凍食品!忙しい主婦の味方私は絶対これをストックしてます。むきえだ豆🎵ほんのり塩味で何にでも合います。時間がないときの、最初の一口にすることも多々あります血糖値上がりにくいです。後、冷凍ブロッコリー🎵これもかなり味方になってくれます。枝豆もブロッコリーもゆがいたり剥いたり作ってるんだけど、どうしても時間がないときはこれでしょ。ダイエッターの
今日の朝の測定70.2キロ爆食いしたあとから、何故か便秘です罰当たったか?今日のお昼大豆イソフラボンとろけるチーズ豚しゃぶ100g朝はセブンイレブンのスモークささみ39kcalと青汁。めっちゃヘルシー❗後で補食でチーズと焼きのり食べます。今の代謝が1000kcalなので、1日700kcal摂取でリバウンド分戻しますこれだけ食べても後200kcal位はあまりあるはず。カロリーと糖質も気にしつつ、満腹感を大切に♥️さあ、頑張るぞ~❗次の目標-4キロ66.
今日の体重68.4キロ体脂肪率42.2%朝ごはんはトーストと目玉焼き仕事前にセブンイレブンのかりんとう饅頭昼御飯は流水麺とかき揚げ、いか天ぷら夜はスパゲッティボロネーゼ消費カロリーは1860キロカロリー歩数は5039歩でした。
さっき体重計にのったら70.9でしたまだまだリバウンド生活は続くようで。ってか、あんなけ食べたら太るわなぁ?と自分でも思う所はありますナンデアンナニタベタノカ?まず、夜中に王将に行き、辛玉ラーメンと餃子一皿と麻婆豆腐を食べたのです。夜中ね。夜中昨日の夜は焼きそばとオムライスを食べたのです。とサイゼリアでアーリオオーリオとミネストローネをインしました。とんでもない暴挙なり胃が痛くなり吐きそうになってはっ❗と気付いたのです。病気や。病気。今日からまた元の生活に戻る
お昼。むすめちゃんのリクエストでガストへ。私はグリーンスムージー。冷えてて美味しい!ガストは糖質オフ麺とかあるからいいよねーヘルシーメニューたち。でも糖質オフ麺にしても、カロリーは低めだけど、糖質30gは超えちゃう。でも美味しいからゆーるーすーサラダも豊富♥️私の押しはちりめんじゃこと豆腐。イソフラボン押し豆乳カルボナーラの麺をサラダ麺にしてほしいわー♥️といつも思う。ダイエッターはみんな思ってると思うわお昼ご飯スムージーと牛タンのシチューさあ、いただきま
昨日、豆乳ヨーグルトを口にしだしてから便秘解消してるような気が?腸が動いてる様ですが何か?と、やたらお腹が主張してきてる?豆乳なのか?ヨーグルトなのか?豆乳ヨーグルトなのか?とにかく昨日、食べてからいい💩が出てます❗無調整豆乳はノー糖質ではないけど、牛乳よりは糖質低いしイソフラボン摂取できるし。なぜ、無調整って?飲みづらいけど、身体のためにあえての無調整です。カロリーは高いけど。自称永遠の35歳をいい続けて◯歳。微妙な嘘で皆様を困惑し続けてますたまーにごめんをメ
おはようございます。今日も訪問いただき、ありがとうございます❗楽しく、ゆるーく、ダイエットや色々な事を書いてます🎵お付き合いいただきましたらうれしいです✨今日はさすがに疲れてたみたいでさっきまで寝てました♥️っていっても二度寝。オバハン、6時には絶対起きるみたいで。歳だなぁ~と感じます今日の朝ごはん淡路産新玉ねぎのオニオンスライス玉ねぎポン酢かけ。と、豆乳ヨーグルト。ってか、食べてから気付く。画像が無いことに寝すぎてぼんやりしてます。玉ねぎはスライサー不在で包丁
今日は朝から車出しでした。行ったりきたり、色々と神戸の町をブンブン走ったのですが他府県ナンバーのおおいこといきなり割り込まれたり幅寄せされたり💦疲れましたで、その合間に女子で真剣に遊んでみました。小学生女子3人と年長1人➕オバハン1人ホッピング、縄跳び、自転車、フラフープスケボー?縄跳び→◯できる。二重跳びは❌できぬ。自転車→◯できる。(子供用ね。)フラフープ→◯できる。スケボー→怖いけどできるホッピング…はねぬ。はねぬ?そう、のれるでしょうが、重すぎて跳ね
おはようございます。昨日の夜、キャン☆ドゥ(100均)のヨーグルトメーカーで豆乳ヨーグルトを作って寝てました♥️朝起きたらバッチリ出来てるお手軽なので、超オススメ🎵~材料~豆乳400㏄(私は無調整で作りました)ヨーグルト(私は脂肪0のBifiX)~作り方~豆乳400㏄をレンジでチンして20~30度にする。付属してるスプーンでBifiXを8杯インしてまぜまぜする。あとはゆるーく蓋をして寝かせる終わりねっ?簡単❗子育てにお忙しいママもお仕事お忙しいパパも何にもする気分じ
今日、家に帰って来て子供達にご飯を食べさせたあと泥のように眠ってました(意識不明)お風呂に入らないと寝れない意外に神経質な私が1ヶ月に一回位意識不明をやらかします。電池が切れたように眠り、三時間程で完全充電を果たしまた電池が切れるまで活動するのですがもう銭湯もしまる時間だし家で入浴しました。ん?なんか全体的に浮腫んでない?足もダルいしお腹もぽっこり。顔も浮腫んでる…💦why?明日も朝から野球の車出しでしこたま皆様の足になる私おかんでこんなけ車出してるのうちだけ
akikoです(*´艸`)小顔整体・骨盤矯正・開脚セッション各メニュー受付中です♪【メニューご紹介】※ただいま限定モニター様価格!!メニュー等【お問合せ】はコチラ♪お申込はこちらをクリック※コメント・メッセージもお待ちしております(´艸`)痩身整体セラピストになりませんか?↑1日2時間たった1度の講習で習得できちゃいます^^再現性もめっちゃ高いで♪*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○
今日はさすがに疲労困憊?子供達にごはんは作ってるのですが別メニューだし食べたいよーってことで自分の分まで頭回らずミチョ枝豆豆腐キャベツゆでたまごひじきサラダチキンばー糖質0麺おにぎり品数はたっぷり。糖質はかなり低めで、満腹を得れるモノをチョイス!お腹すいたよー❗いただきます。
おはようございます今日も訪問していただきありがとうございますG(頑張れ)W(ワーク)ですが、楽しく、ゆるーく頑張ります🎵昨日のTシャツ、ゆるーくバルーンになってるのでぽっこりお腹は隠れるのですがぽっちゃりの私が着ると…じみに今くるよさん…💦と、言うことで、朝はキャベツサラダとゆでたまごにしました。どやさー言ってる場合ではないな💦と、ふと思う。Tシャツにはリブレギンスじゃなくて、濃い目の色のデニムスキニーを合わせました靴は黒のナイキのエアマックスです縦に長くして、すっきり
こんばんはー!今日はさくっと…!(ねむい)わーい、昨日と変わらず!体脂肪率が高い…さて、今日は午前中にジムに行きしっかり汗を流してきました!(もちろんいつものように朝ごはんはしっかり)朝食・目玉焼き・サラダ+デザートトマト・夏野菜の揚げ浸しを少しだけ(昨夜の残り)・マスカット・バナナ(食べれずw)昼食・dnsのチョコレートプロテインバージムが終わってからちょっとのんびりしていたらもう14時…早く帰宅したいし、でもお腹空いたしでついついプロテ
昨日、ハーバーランドを歩いていたらVネックでチュニック丈のワンピースTシャツを発見リブレギンスと合わせたかったのよー❗しかも超安いと、即購入。可愛くない?バックもプリントされてる~しかも1000円以下❗780円で購入。お袖は折り返されてるし可愛いわー♥️でも、Msize…着れるけど、私の思ってるシルエットとちがうーーーー痩せねば。痩せねば。ぽっこりお腹が憎い、憎すぎる~可愛い服が着たいぞー❗今日も1日ありがとう✨阪神タイガースは負けたけど、明日も頑張ろう。
生理が終わり、GWが始まりました。生理が終わったからダイエットに良し!働かないからむくみが楽!何より!2018.9月体重51.3キロ体脂肪率27パー2019.5月体重48.0キロ体脂肪率23パー8ヶ月かけて体重3.3キロ体脂肪は4パー減ったわこの減った体脂肪は何キロになるのか?調べて計算してみたら、2.8キロ減ったようです。いいんじゃないの!!…すみません。浮かれてしまいましたよいGWを!
今日のお昼ご飯ひじきとりキムチゆでたまごお米80g枝豆豆腐とりの天ぷらとりの天ぷらは誰も食べてくれなくて💦仕方なく?いただきます。これを夕方と二回に分けます。体質改善と糖質を意識してます。あと、満腹感も大切♥️満腹感は幸せ気分になるもんね🎵朝ご飯はとりキムチ一口とトースト息子が野球なのに起きてくれなくて焦りました。でも、お昼はしっかり持ってきてます🎵さあ、いただきまーす。阪神がんばれー
ダイエットをしだしてから、便秘に悩んでます。まず、悩んでても仕方ないので便秘外来へGO!ハーバーランドまできましたこの病院、めっちゃキレイ!テンション上がった❗で、ダイエットに便秘はつきものらしい食事量が減るし、女性は腹筋弱いし。腸の動きが鈍くなるし。女性は男性の10倍、便秘に悩んでるんだってかるーいお薬処方していただきました。でるかなー?ワクワクです腹筋鍛えないとなー