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今日の朝の測定70.2キロ爆食いしたあとから、何故か便秘です罰当たったか?今日のお昼大豆イソフラボンとろけるチーズ豚しゃぶ100g朝はセブンイレブンのスモークささみ39kcalと青汁。めっちゃヘルシー❗後で補食でチーズと焼きのり食べます。今の代謝が1000kcalなので、1日700kcal摂取でリバウンド分戻しますこれだけ食べても後200kcal位はあまりあるはず。カロリーと糖質も気にしつつ、満腹感を大切に♥️さあ、頑張るぞ~❗次の目標-4キロ66.
今日の体重68.4キロ体脂肪率42.2%朝ごはんはトーストと目玉焼き仕事前にセブンイレブンのかりんとう饅頭昼御飯は流水麺とかき揚げ、いか天ぷら夜はスパゲッティボロネーゼ消費カロリーは1860キロカロリー歩数は5039歩でした。
さっき体重計にのったら70.9でしたまだまだリバウンド生活は続くようで。ってか、あんなけ食べたら太るわなぁ?と自分でも思う所はありますナンデアンナニタベタノカ?まず、夜中に王将に行き、辛玉ラーメンと餃子一皿と麻婆豆腐を食べたのです。夜中ね。夜中昨日の夜は焼きそばとオムライスを食べたのです。とサイゼリアでアーリオオーリオとミネストローネをインしました。とんでもない暴挙なり胃が痛くなり吐きそうになってはっ❗と気付いたのです。病気や。病気。今日からまた元の生活に戻る
お昼。むすめちゃんのリクエストでガストへ。私はグリーンスムージー。冷えてて美味しい!ガストは糖質オフ麺とかあるからいいよねーヘルシーメニューたち。でも糖質オフ麺にしても、カロリーは低めだけど、糖質30gは超えちゃう。でも美味しいからゆーるーすーサラダも豊富♥️私の押しはちりめんじゃこと豆腐。イソフラボン押し豆乳カルボナーラの麺をサラダ麺にしてほしいわー♥️といつも思う。ダイエッターはみんな思ってると思うわお昼ご飯スムージーと牛タンのシチューさあ、いただきま
昨日、豆乳ヨーグルトを口にしだしてから便秘解消してるような気が?腸が動いてる様ですが何か?と、やたらお腹が主張してきてる?豆乳なのか?ヨーグルトなのか?豆乳ヨーグルトなのか?とにかく昨日、食べてからいい💩が出てます❗無調整豆乳はノー糖質ではないけど、牛乳よりは糖質低いしイソフラボン摂取できるし。なぜ、無調整って?飲みづらいけど、身体のためにあえての無調整です。カロリーは高いけど。自称永遠の35歳をいい続けて◯歳。微妙な嘘で皆様を困惑し続けてますたまーにごめんをメ
おはようございます。今日も訪問いただき、ありがとうございます❗楽しく、ゆるーく、ダイエットや色々な事を書いてます🎵お付き合いいただきましたらうれしいです✨今日はさすがに疲れてたみたいでさっきまで寝てました♥️っていっても二度寝。オバハン、6時には絶対起きるみたいで。歳だなぁ~と感じます今日の朝ごはん淡路産新玉ねぎのオニオンスライス玉ねぎポン酢かけ。と、豆乳ヨーグルト。ってか、食べてから気付く。画像が無いことに寝すぎてぼんやりしてます。玉ねぎはスライサー不在で包丁
今日は朝から車出しでした。行ったりきたり、色々と神戸の町をブンブン走ったのですが他府県ナンバーのおおいこといきなり割り込まれたり幅寄せされたり💦疲れましたで、その合間に女子で真剣に遊んでみました。小学生女子3人と年長1人➕オバハン1人ホッピング、縄跳び、自転車、フラフープスケボー?縄跳び→◯できる。二重跳びは❌できぬ。自転車→◯できる。(子供用ね。)フラフープ→◯できる。スケボー→怖いけどできるホッピング…はねぬ。はねぬ?そう、のれるでしょうが、重すぎて跳ね
おはようございます。昨日の夜、キャン☆ドゥ(100均)のヨーグルトメーカーで豆乳ヨーグルトを作って寝てました♥️朝起きたらバッチリ出来てるお手軽なので、超オススメ🎵~材料~豆乳400㏄(私は無調整で作りました)ヨーグルト(私は脂肪0のBifiX)~作り方~豆乳400㏄をレンジでチンして20~30度にする。付属してるスプーンでBifiXを8杯インしてまぜまぜする。あとはゆるーく蓋をして寝かせる終わりねっ?簡単❗子育てにお忙しいママもお仕事お忙しいパパも何にもする気分じ
今日、家に帰って来て子供達にご飯を食べさせたあと泥のように眠ってました(意識不明)お風呂に入らないと寝れない意外に神経質な私が1ヶ月に一回位意識不明をやらかします。電池が切れたように眠り、三時間程で完全充電を果たしまた電池が切れるまで活動するのですがもう銭湯もしまる時間だし家で入浴しました。ん?なんか全体的に浮腫んでない?足もダルいしお腹もぽっこり。顔も浮腫んでる…💦why?明日も朝から野球の車出しでしこたま皆様の足になる私おかんでこんなけ車出してるのうちだけ
akikoです(*´艸`)小顔整体・骨盤矯正・開脚セッション各メニュー受付中です♪【メニューご紹介】※ただいま限定モニター様価格!!メニュー等【お問合せ】はコチラ♪お申込はこちらをクリック※コメント・メッセージもお待ちしております(´艸`)痩身整体セラピストになりませんか?↑1日2時間たった1度の講習で習得できちゃいます^^再現性もめっちゃ高いで♪*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○
今日はさすがに疲労困憊?子供達にごはんは作ってるのですが別メニューだし食べたいよーってことで自分の分まで頭回らずミチョ枝豆豆腐キャベツゆでたまごひじきサラダチキンばー糖質0麺おにぎり品数はたっぷり。糖質はかなり低めで、満腹を得れるモノをチョイス!お腹すいたよー❗いただきます。
おはようございます今日も訪問していただきありがとうございますG(頑張れ)W(ワーク)ですが、楽しく、ゆるーく頑張ります🎵昨日のTシャツ、ゆるーくバルーンになってるのでぽっこりお腹は隠れるのですがぽっちゃりの私が着ると…じみに今くるよさん…💦と、言うことで、朝はキャベツサラダとゆでたまごにしました。どやさー言ってる場合ではないな💦と、ふと思う。Tシャツにはリブレギンスじゃなくて、濃い目の色のデニムスキニーを合わせました靴は黒のナイキのエアマックスです縦に長くして、すっきり
こんばんはー!今日はさくっと…!(ねむい)わーい、昨日と変わらず!体脂肪率が高い…さて、今日は午前中にジムに行きしっかり汗を流してきました!(もちろんいつものように朝ごはんはしっかり)朝食・目玉焼き・サラダ+デザートトマト・夏野菜の揚げ浸しを少しだけ(昨夜の残り)・マスカット・バナナ(食べれずw)昼食・dnsのチョコレートプロテインバージムが終わってからちょっとのんびりしていたらもう14時…早く帰宅したいし、でもお腹空いたしでついついプロテ
昨日、ハーバーランドを歩いていたらVネックでチュニック丈のワンピースTシャツを発見リブレギンスと合わせたかったのよー❗しかも超安いと、即購入。可愛くない?バックもプリントされてる~しかも1000円以下❗780円で購入。お袖は折り返されてるし可愛いわー♥️でも、Msize…着れるけど、私の思ってるシルエットとちがうーーーー痩せねば。痩せねば。ぽっこりお腹が憎い、憎すぎる~可愛い服が着たいぞー❗今日も1日ありがとう✨阪神タイガースは負けたけど、明日も頑張ろう。
生理が終わり、GWが始まりました。生理が終わったからダイエットに良し!働かないからむくみが楽!何より!2018.9月体重51.3キロ体脂肪率27パー2019.5月体重48.0キロ体脂肪率23パー8ヶ月かけて体重3.3キロ体脂肪は4パー減ったわこの減った体脂肪は何キロになるのか?調べて計算してみたら、2.8キロ減ったようです。いいんじゃないの!!…すみません。浮かれてしまいましたよいGWを!
今日のお昼ご飯ひじきとりキムチゆでたまごお米80g枝豆豆腐とりの天ぷらとりの天ぷらは誰も食べてくれなくて💦仕方なく?いただきます。これを夕方と二回に分けます。体質改善と糖質を意識してます。あと、満腹感も大切♥️満腹感は幸せ気分になるもんね🎵朝ご飯はとりキムチ一口とトースト息子が野球なのに起きてくれなくて焦りました。でも、お昼はしっかり持ってきてます🎵さあ、いただきまーす。阪神がんばれー
ダイエットをしだしてから、便秘に悩んでます。まず、悩んでても仕方ないので便秘外来へGO!ハーバーランドまできましたこの病院、めっちゃキレイ!テンション上がった❗で、ダイエットに便秘はつきものらしい食事量が減るし、女性は腹筋弱いし。腸の動きが鈍くなるし。女性は男性の10倍、便秘に悩んでるんだってかるーいお薬処方していただきました。でるかなー?ワクワクです腹筋鍛えないとなー
おはようございます。今日も訪問していただきありがとうございますゆるーく、あまーくダイエットや色々を書いてます。お付き合いいただきましたらうれしいです今日の朝ごはんほうれん草ともやしとウインナーの炒め物たっぷり玉ねぎポン酢かけ。豚キムチにしようかと思ったんだけど令和初日ヘルシーに行こうともやしで食感とボリュームを出してますあと、この玉ねぎポン酢美味しいの❗大さじ1杯で8kcal。かけすぎは厳禁で。ウインナーは1日二本まで。カロリーと糖質と脂質を考えるとそのぐらい。
平成最後に寝ぼけたことを40超えたBBAが発言いたしまふ。この頃、車の中でかかっているDVDにアリアナ・グランデが入ってるのかわいい。こんな風になりたい…。と検索したら153㎝、48キロなんだってアムロちゃんと言わない…。158㎝40キロだってほっそ!中村アンちゃんとも言わない…。目標をアリアナ・グランデにしよう。まだまだ遠い目標だけどかなり高い目標だけど40代でアリアナ・グランデbody…ええやん。ええやん。目標は富士山より高く❗頑張れトモチ。負けるな
体脂肪ってなによ?体脂肪率とは何?言葉はよく聞くよね。体脂肪率とは体重に占める脂肪の割合を表した数字。つまり、体の中の何%が脂肪で占められているということ。体脂肪率が高いと体に脂肪がたまっているということなのだ!数字が高すぎると「肥満」ということになります。体脂肪率は、見た目だけではわからない。やせている人が体脂肪率を測ってみたら実はとても体脂肪率が高かったりする場合もあるのだ。体脂肪率がすべてというわけではないけど、ある程度自分の今の状態がわかる。体脂肪計で体脂肪率はわかる
昨日、KALDIで買ってきたジャンナッツのフレーバーティーと、紅茶。匂いで満腹をよそおう作戦。美味しそう。でも、令和からはじめることにしました匂いも大切ですよねー。今日の昼の糖質0麺ペペロンチーニ、美味しかったです。カロリーは何と70kcal❗オススメです。さあ、今からお散歩へ行こうと思ってます。阪神勝ったし~便秘だし。妊娠糖尿病になりかけたとき、ひじきをよく食べてました。みりんの替わりにラカントで炊いて。おからとひじき、血糖値が上がりにくかったです。便秘だし、
朝、食べてないので早目にお昼ご飯にしようかと。今日のラインナップ🎵焼き梅干し蒸しササミ(ごまポン酢かけ)ブロッコリーと剥きえだまめのサラダ豆腐糖質0麺、ペペロンチーニソース糖質0麺、ニンニクキツそう…💦焼き梅干し、ペーストにした方が食べやすいかも?と思いつつ、そのまま持ってきちゃったこれを二回に分けて食べます。早く便秘治らないかなー焼き梅干し様、たのんますー。ってことで、いただきます。
体重:43,1キロ(前日比-0,6)体脂肪率:21,2%BMI:17,0昨日は少し意識して食事したせいか気持ち減少したのでよかったです…体脂肪率が高いけど生理が近いせいかな?と思うことにします💧私は毎朝宅トレを行っていますが今日からバーピージャンプを取り入れてみました!1日4分をやると効果的らしいのですが今日は15回だけやりました。結構キツイので無理せず徐々に回数を増やしていこうと思います✨なかなかポッコリお腹が改善されないので少しでも引き締ま
おはようございます。今日も訪問いただき、ありがとうございますゆるーく、あまーくダイエットブログや色々書いてます。宜しくお願い致します。(ずっと、ご挨拶文を入れたかったのですが、タイミングを逃してました。すみません💦)今日、朝ごはんを何故か食べる暇がありませんでした朝、6時には起きてるのにね。ぼんやりティーを飲みながら、『ああ、お野菜食べないとバナナを口に入れるのがこわいわ』と体重計にのったら69.5なんやてー!💩が出てないからおもなっとるやないか!と、戦意喪失。te
今、ぼんやりしていたらはっ!ラジオ体操をしよう。と思い付く。やってみた。体重が軽くなったので楽勝うーん、次なる刺客は…はっ!我らが神戸体操があるじゃないか!いやー、30年位やってないから忘れたなーYouTubeで検索検索…おお、あるやん?ってことで神戸体操を真剣にしてみました。私、高校は神戸から出たので中学編しかしらんけど。まー、きついきつい。中学の時、神戸体操のテストとかあってグレそうになったなー神戸の方は懐かしの神戸体操。神戸の人じゃなくてもやってみて?ラ
今日のお昼ご飯チーズタッカルビブロッコリーと枝豆サーモン、マグロ、ぶりのあぶりやき枝豆とうふささみの蒸し鶏に、お味噌汁。めっちゃ多い息子が出掛けた後、暇で作ったんです。。作りすぎた💦これを2回に分けて食べます。寒いからレンジでチンしよ🎵血糖値をあげないようにお豆腐も摂取。ささみの蒸し鶏はお腹いっぱいになるし、オススメ。レンジに入れて、お酢をかけてラップをふんわりかけて500㍗で4分程でできます裏返して大丈夫だったら🆗ダメだったら1~2分程レンジします
おはようございます。今日の息子は7時集合朝から車をかっ飛ばして行って来ました。世間様はGW。エエなぁ。私はG(頑張れ)W(ワーク)です今日の朝の測定69.3変わらずです。ベンピーでここ3日出てないので朝ご飯をブロッコリー豆腐ごま塩おにぎりにしましたで、バナナを今から食べて歩いて出勤昨日のお当番、1日寒すぎたので代謝が下がってるのかも。糖分チャージして張り切っていってきまーす。しつこいけど、頑張れワーク、頑張れwalk…。
今日の体重67.95キロ体脂肪率42.3%朝ごはんはトーストと目玉焼き、アーモンドチーズ、たまごサラダ昼御飯は冷凍お好み焼き夜はミニクロワッサンと塩パン、ヤクルト消費カロリーは1771キロカロリー歩数は3476歩
dietring?この頃、美bodyを意識するならこのぶよぶよのおなかちゃんとブルブルの内ももと立派な振袖ニノをなんとかせねば、仰天チェンジに出れんな。と息子とミーティングカインズで売ってたので、2分悩んで購入さて、やってみよ。あ、きくかも。2秒停止って、きついかも。これで密かな美bodyめざします