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塩分を欲するので、明日の朝、『手作りサラダチキン、梅ペースト添え』を作ろうとおもふ。よし、チキンゲット~100g44円の激安むね肉を近所のスーパーでゲットよし、梅ペーストを作ろう🎵フムフム…あっ焼き梅干しで痩せるワケ☆焼き梅干しがダイエットに良いワケは、梅干しに含まれる「バニリン」にあります。バニリンには脂肪細胞を刺激して脂肪を燃焼させる働きがあるんです!実際に梅の名産地・和歌山で行われた調査でも、1日3個以上の梅干しを食べている人はBMIが低い=肥満度が低いということが
フムフム。これによると甘いものや過食にはチーズが良いらしい↓油っぽいものも炭酸飲料もチーズやねんや?代用して賢くダイエットしなくっちゃ。一番下の過食のカテゴリーが一番気になるっ置きチーズ買いにいこーっと。
今日のお昼ご飯豚肉ときのこの鍋温泉たまごトッピング?ささみスモークorサラダチキンバー梅こんぶのおにぎりとりあえず、鍋と温泉たまごトッピングで210kcalの予定何をプラスオンするか悩むーささみスモークは39kcalと低カロリー糖質0.7g脂質0.2gオオー優秀❗温泉たまごトッピングするので、低カロリーでいかなくては。レディースday前なのか、阪神が負けたからなのか何故か体が冷える今日原因不明とにかく温かいモノをインしますいただきまーす。
セブンイレブンのサラダフィッシュさばちょっと恐る恐る買った一品おいしいーボリュームもあるし🎵モグモグするからかなー?あ、月曜日の絶食次の日ペコペコで目が回りそうでした。でも~またやります‼️絶食、お腹はペコペコだけど、便秘は解消されたし、良かったよ✨オススメです
今日のお昼は野菜スープチーズゆでたまごサラダフィッシュさば。お魚もたべないと。と思いチョイス脂質高いー糖質は低いけど…ま、糖質制限と思えばよし。明日からファスティング再開予定。頑張ろー
今日のお昼はスープもち麦と味付けのり。昨日のファスティングで?鼻がズルズルくしゃみ止まらずからだに優しそうなものをとりあえずチョイス変に食べるとお腹すくかもしれないけどいただきまーす。ちなみにつくってたサラダやスープは台所に忘れてきました💦はぁー。残念~
健康診断まで2週間。ボチボチ追い込まなアカンなーと思っていたら、ラジオから『月曜日は絶食day』的な事が流れてきた!こ、これや!要するにファスティングやね。変に食べるから脳が食べたがるんや。胃もだらけよるんや早速実行。今日は絶食DAYタエレルノカ?ワタシデキルコネ。1日ファスティング、頑張ります🎵
超人、ふとしたことから、しまむらにそうそう。ジーパンがスカスカやねんなーはよbefore、afterしたいよなーあのよくある大きかった頃のジーパン履いて横向きでニッコリ笑うやつ。ってか、スカスカのジーパン履いてズルッて落ちたらハズイやん?誰も見たくないと思うけど~ってことで、試着今、ウエスト70センチらしい。早く58…いや、64くらい履きたいなーささ、早く寝よ。眠いわ。あっ、気づいたけど…私のウエスト体重と一緒くらいなんや…94キロの時は94センチ88キロの
今日の体重今日の食事朝フルーツグラノラ朝摘みいちご味牛乳砂糖入りヨーグルトコーヒーおやつ①チーズデニッシュ(写真撮り忘れ)昼オムハヤシおやつ②カフェオレチョコレート3個夜豚の生姜焼きサラダ添え青さと豆腐の赤だしご飯カツサンドひと切れこの5日間少しずつですが順調に体重が減っています。毎日マイナスでした。嬉しいです体脂肪率が高いのでこれをどうにかしないと…です。お昼は、昨日の残りのハヤシライスをアレンジして薄焼き卵をのせてオムライス風にしてみました。今
連投しますが、強烈な数字を見つけたので…💦いや、ホンマにアカン数字を見てしまったいきますよー腰抜かすレベルよー大声で笑ってよーえっ?ホンマに?56.1?もう、人体のレベルじゃなくない?超人やん。半分皮下脂肪ってよースルーしてたなー?これから自分を超人やと思うようにします(笑)
うーん、チートデイに憧れるBBA。どんな人がやっていいとか、やったらアカンとか…云々書いてたので、検索してみたえーっと、ドレドレ…??うーん…『体脂肪率35%以上の人は必要ありません』ほー?35%ね。さてドレドレ?マジか?気にしてなかったけど、そこ見なアカンかったやろ!今さら強烈にビビるってか、まだ半分くらい痩せれるな(笑)体脂肪ってどうやって減るの?なんせ、チートデイは無縁の人だったみたいサヨナラ、チートデイ。サヨナラ…グッバイ…ちなみに、1ヶ月前の4
先日、近所の桜の木の写真を撮った時にはまだ3~4分咲きだった桜も、すっかり満開になっていました(^o^)今年は満開になってから気温が低い日が続いたので、かえって桜の花は長く持ったそうです。これがもうすぐ葉桜になり、季節は新緑の時期にそして今月末で平成は終わり、同時にゴールデンウィークへ入るわけですね。ん~早い!さて、前回の『ダイエットをするなら知っておきたい話68』では「ダイエットを成功させる4要素」というテーマでお話しをしました。まだ読んでいない!という方はこちらからどうぞ(^-^
*・゜゚・*:.。..。.'・*:.。..。.:*・゜゚・*ダイエットインストラクターさいとうよしみです現在49歳身長156cm体重45kg3年以上リバウンドなし。美味しく楽しく!食べて痩せるお食事バランスをお伝えしています。*・゜゚・*:.。..。.'・*:.。..。.:*・゜゚・*初めましての方は→こちらからさいとうよしみです現在ベーシック講座を受講中の40代Nさん♡==============なかなか4
リバウンドの原因は、最近流行りの糖質制限など過度な食事制限が引き金になるケースが多い。食事制限を激しく行うほど体重は大幅に落ちるが多くは隠れ肥満という「筋肉が減り体脂肪率が高いカラダ」になる。更に食事制限をし続けるとカラダが飢餓状態に適応し、飢え死にしない為にエネルギーの貯蔵庫である脂肪を残し、エネルギーを多く消費する筋肉を減らそうとする。コレは飢えから生き残る為のカラダの戦略。筋肉が減ると基礎代謝が下がるばかりでなく、体力も落ちて日常の活動量が落ちる。また省エネモードのカラダで食事制限をやめ
注文してたお助けアイテムが届いた✨\(^o^)/早速✨へそ周りに貼りました✨ダイエットシール貼った、お腹の写真も撮ったけれど…今の段階では、ポッコリしすぎてハズカシイ…現在の数字だけ披露160㎝51.8kg30%←体脂肪率よ69㎝←ウエストですが何か⁉️さてさて…どんな風に変化するか楽しみです✨商品が気になる方には↓HP↓www.cellnet-fc.com/クーポンコード10006☜チェック✨
2連休START♡高いところから見下ろすモカさん。撮影してたら拒否の猫パンチ🐱👊🏻今日はRIZAPの無料カウンセリング行ってきました🤟まず行ったら早速身体測定的なことをやりました🙀年齢の割に内臓脂肪と体脂肪率が高いと⋯まぁそれは仕事の健康診断とかで前から分かってはいたことだけど⋯今自分は食べた分だけ太る体になってると。なんやかんや説明受けてとうとう会員になりました笑説明受けていろいろ書類書いてる時に働いてる病院の名称書く欄に自分の名前を書いてトレーナーの人に笑わ
皆さまごきげんよう!アリスです。昨日娘に「また痩せた?」と聞かれ「いや、逆に太った」泣と返しました。たしかに痩せては戻り、痩せては戻りの段階の「太った」だから娘の言う以前の太ってた頃がどの時点かはわからないんですよね。だから確かに痩せてるそうなので良かった。あーでも、ハグしてた時に言われたので大分前かも。もう中学生になっちゃう娘がハグしてくれるのはいつまででしょうか?寂しい。上の娘は高校生だけどハグしてるんですけどね。。。「ママー、ハグしてー」と。
おはようございます。理系なでしこです。はじめての方はこちらからどうぞ(だいぶ前ですが)→ブログ始めて1年。。。ということで改めて登場人物紹介体重60.3キロ体脂肪率38.1%ウエスト72.0センチヒップ未測定センチちなみに…先週の記録体重60.4キロ体脂肪率38.4%ウエスト72.8センチヒップ未測定センチそして…スタート時のデータ体重62.5キロ体脂肪率38%ウエスト79センチヒップ97センチ(身長153センチ)とりあえずあと少し
今日の体重66.85キロ体脂肪率42.3%朝ごはんはプロテイン昼はご飯、餃子、玉子サラダ夜はチアシード入りヨーグルトとチョコミントのスムージーにアーモンドいりチーズ消費カロリーは1554キロカロリー歩数は2017歩
なだらか~に増えて来てますいまInBodyを計測できる環境にないので、タニタの最新式の体成分測定器買いました推定骨量も筋肉量・筋質も基礎代謝量、体内年齢まで出してくれます1か月量って来て、やはり体脂肪率が高いと体内年齢が上がるのは間違いないようです体内年齢が上がるのが、一番イヤ!とにかくこの体成分測定器をどうにかグラフ化できないか、いま考え中です
体重51.65㎏体脂肪率29.2%相変わらす体脂肪率が高い…
こんにちは、めぐみです!クリスマス、大晦日、お正月誕生日、バレンタイン…冬は行事が目白押しで体重計に乗るとギクッ冬のあるあるですよね…(笑)元々バリバリの文化部で運動することがなく更に年増すごとにその機会を失ってきましたそろそろ動かないと…そんなこんなで街でパーソナルジムのビラ配りをしていたのでフラッと行ってみることにまずは数値測定体重、体脂肪率、水分量、筋肉量諸々の結果が出ました我ながらなかなかひどい結果(笑)私の年代だと体脂肪率の平均値は24%前後らしい
今日の体重66.95キロ体脂肪率41.7%朝ごはんゴマチーズフランスパン、ヨーグルト、バナナ昼御飯、肉まんと卵サラダ、プリン午後に友達のお家で道明寺とお茶をいただきました。夕飯にご飯とたらこ。また、食べすぎた😱まずいです。消費カロリー1651キロカロリー歩数は5329歩明日は体重また増えてるだろうな😞真剣にまずいです。
昨日のランチは夫が大好きな牛肉麺を食べに台湾料理屋へ行きました(やっぱりラーメンか)私はラーメンを注文せずパイクー定食を注文。ちゃんと、ご飯、スープ、お肉料理、サラダといろいろある定食を食べました。この台湾料理屋さんは美味しいんですよーめっちゃ辛い牛肉麺は漢方ちっくなスープでとにかく辛いけどあと引くうまさで私も時々食べます。でもね~ダイエットしてるとついつい考えちゃいますね~今日のランチはビストロ◯◯亭でハンバーグランチを夫婦で注文。これが、美味しくなくてガッカリ。
今日の体重66.75キロ体脂肪率41.9%朝ごはんヤクルト、トースト、温泉卵軽食、エッグマックマフィンとハッシュポテト夜はカップ麺とスナックサンド半分消費カロリー1859キロカロリー歩数は11576歩バタバタな1日。
・運動をしているのに痩せない…・食事量を減らしてるのにあまり変化がない…こんな悩みで悩んでいませんか?********************************************どうも、しおりです!今回の記事は、あなたの体の体質を知ってもらおうと思います!今までダイエットをたくさん試されて失敗したことはありませんか??食事量減らしたのに…筋トレしてるのに思ったより減ってないって悩んだことありませんか?実は、人には痩せやすい体質があります!自分に合う痩せ方を見つけるこ
下着を付けると背中のお肉が段になってぴったりフィットするお洋服を着なくなったという方がいるほど「背中のお肉」気になりますよね。なぜ背中にお肉が付くのでしょうか?・背中のお肉・二の腕のお肉この2つは体脂肪率の表れです。背中のお肉がだんだん硬く、分厚くなってきていませんか??そのお肉が分厚いほど体脂肪率が高いです。今でこそ体脂肪計で体脂肪率を測ることができるようになっていますがその昔は二の腕と背中のお肉の分厚さで体脂肪率を測っていました。「このお肉がバストに行ってくれ
昨夜は食後のデザートした。ゼリーのほかに、ローソンで気になったこれ、しっかりした味で結構美味しかった。さて、今朝の計測体重は41.9kg体脂肪率は23.9%最近体脂肪率が高い。
社会保険労務士の木代です。毎朝、豆乳を飲んでいるのですが、以前、体脂肪率の高さを医師の先生に相談したところ、たんぱく質が足りていないから体脂肪率が高いので豆乳に加えてプロテイン摂取をした方が良いとのことで、それからというものの、毎朝豆乳+プロテインという生活が始まって半年くらい経ちますでしょうか(°-°)決して筋肉ムキムキにするために飲んでいるのではないのです(°-°)DNSの方が飲みやすくて美味しかったのですが定番のザバスにも慣れてきてココア味なので無理なく美味し