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体重54.9㎏(前回比-0.5㎏)約2年ぶりの54㎏台。おひさしぶ~り~ね~♪(古っ...)2年ぶりかぁ…長かったわ。でもね、そう喜んでもいられないのよ。何がって、これはあくまでも体の重さであって大事なのは体脂肪率。前のダイエットの時も言ったけど、アタシは若い頃からダイエットとリバウンドの繰り返しですごく体脂肪率の高いブヨブヨの体になってしまったの。ダイエットでの減量は脂肪と共に筋肉も落ちるけど、リバウ
今日の体重65.7キロ体脂肪率41%朝ごはん卵チーズトースト、ヨーグルト、プリン昼御飯はカップラーメンおやつにチョコ夕飯はバナナ、ヨーグルト、チーズ消費カロリーは1465キロカロリー歩数は3381歩
体重64,8キロ体脂肪率31,2%スタートはこんなもんですな。ビリー腹筋26分。さ、今から何か運動します‼️
今日の体重65.4キロ体脂肪率41.3%朝ごはんはプロテイン昼御飯は回転寿司。茶碗蒸し、ポテト、ラーメン、炙りチーズサーモン夕飯はスンドゥブとベビーチーズ消費カロリーは1520キロカロリー歩数は6165歩
今日の体重64.4キロ体脂肪率41.3%朝ごはんはバナナ昼御飯はコンビニのサンドイッチ、ブリトー夕飯はコンビニの餃子、レトルトカレー、ご飯何だかつまみ食いもしてしまった。退院後のジャンクフード食べまくり状態😱消費カロリーは1469キロカロリー歩数は3083歩体脂肪率がメチャクチャ高くなって驚いた
い、いよいよ今日はわたしの人生で初となる60名規模の講演会です。お相手は高校生。ピッチピチの高校生に笑ってもらえるかドン引きされるかは不明ですが、わたしの禁断の過去写真もスライドに仕込ませていただきました。なんといっても、食事のことは楽しく学んで欲しいですからね^^今現在、ダイエットに悩んでいる子、今現在はまったく無頓着な子にも「へー、食事ってこんなに意味があるんだ」と思ってもらえれば嬉
昨夜はお腹が空いてしまい、枝豆2回目、食べちゃった。アイスを食べるよりいいよね。寝起きの水分補給も続けてる。500mlはまだ無理みたい。体重40.6体脂肪率19.1%少しずつ減ってる。体脂肪率が高いのはお菓子が原因?それとも年齢的な?!また岩盤浴行きたいな。今はそれどころじゃない。家族優先。あと10年もすれば、嫌でも自分と向き合うのかなぁ。ひとまず身体リセット頑張る。
20年ぶりに体重計を買い替えました正確には体組成計というのだそう学生時代の頃、自分で買った体脂肪計をずっと使ってきていて、ずっと故障せずに体重も体脂肪率もずっと測れていたので、特に不自由はしてませんでした。他の方のブログを見て知ったのですが、今は体組成計というものが売られていて、体重、体脂肪率だけでなく、身体の筋肉量とか、体内年齢(←特にこれを測ってみたかった)が測れるらしい…でも、値段けっこうするよね!?色々測れるやつって、病院とかに置いてあるような立派なやつしか見たことなくて、とて
今日の体重65.55キロ体脂肪率40.6%朝ごはんは卵チーズトースト、天ぷら昼御飯はプロテイン、ブリトー?、フルーツプリン夕飯はハッシュポテト消費カロリーは1976キロカロリー歩数は5382歩
今日の体重65.8キロ体脂肪率40.9%朝ごはんは卵チーズトースト昼御飯はグラタンパンとマフィン夕飯は野菜の天ぷらとご飯消費カロリーは1594キロカロリー歩数は5813歩恐ろしい位体重増加
今日の体重65.05キロ体脂肪率40.8%朝ごはんハムチーズトースト、プロテインバー、ゆで玉子昼御飯はふんわりコッペのたまごサラダ、温泉卵入り水餃子夕飯はチューハイとメンチカツの甘酢あん、ソーセージのソテー、枝豆、チーズ消費カロリーは2068キロカロリー歩数は8146歩本気で飲み過ぎ食べ過ぎ👋😵🍴
「メスを使わない脂肪吸引」最近注目を集めている痩身機器=キャビテーションについて。エステでこの施術メニューは安いところでも8000円程度~。何店かでのカウンセリングと短期集中コースの結果から…私の年齢と脂肪の厚みでは、20~30万を投入しなければ満足のいく効果を実感できないと悟った。金銭的にも時間的にも、それはハードルが高すぎるということで、ホームエステのヤーマンのキャビスパを購入。太ももは広大すぎて果てしないので、二の腕とおなか回りだけやっている。【ク
腸炎にかかりました。下痢、発熱、発汗、頭痛、体の痛み・・・これでもかというくらい、カラダの中から悪いものが出て行った感じです。元は元気そうなので、2日間、ポカリと水のみで過ごしてくださいと言われ、ちゃんと守りました。案外、空腹感もなくいけるもんです。猛烈デトックスのおかげで、体重も二日で2キロ減りました。(ここからさらに減ってます)でも、体脂肪率は増えるんですよ。なぜなら、食べないで、エネルギーが不足しても溜まってる皮下脂肪は使われないからです。
前回の『ダイエットをするなら知っておきたい話91』では「ダイエットの基本は朝食から!」と題して「正しい朝食のポイント」を具体例を交えながらお話ししてきました。実際に包丁を握って料理もしました(^^)まだ読んでいない!という方はこちらからどうぞ(^-^)_旦~https://ameblo.jp/dmjg-0722/entry-12515228213.htmlさて、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の話から始まり、「隠れメタボ」とその原因、そして対策までをお話ししてきました。ここま
今日の体重64.1キロ体脂肪率40.6%朝ごはんスクランブルエッグトースト昼御飯はサンドイッチ、マフィンおやつにアイス夕飯は枝豆とチャーハン消費カロリーは1864キロカロリー歩数は10942歩
即席ラーメンどのくらいの頻度で食べる?半年に1回とか??賞味期限…切れてた( ̄▽ ̄;)💦▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう久しぶりにライザップ麺食べようかな♪ファミマでライザップ…カップ麺ストックしてるけど、ほんまに買って満足して食べてないから、賞味期限ヤバしで食べてる( ̄▽ ̄;)💦体調回復期で絶好調痩せ期間のハズなのに、休みの日の朝が起きられない…年か?年のせいか?それともダイエットが原因か??今朝もわんこ散歩に起き出し、(ゾンビのようにもそもそと…)
こんばんは。アラフォーからのボディメイクサロンのさちです。この写真の方ですと体脂肪率24〜27%くらいでしょうか。身長149cm、体重50kgの女性で引き締めたいのでダイエットしたいがジムへ通う余裕はないケースです。有名トレーナーやプロのスポーツウェアモデルのような身体を理想に掲げています。理想体型のイメージを持っているのは大切です。ただ彼女たちはおそらく体脂肪率15~17%位で「脂肪はない」っていうでしょう。身長も170cmはありそうです。もしあな
今日も早朝ウォーキングしてきたよ。三日坊主で終わるかと思って買ったヒラキのジョグ軽もだいぶ古びてきたー習慣化してるしそろそろちゃんと買おうかな♪今朝の計測。じゃん♪体重の減りも落ち着いてきましたねえもっとガンガンいってくださいよぉーって思うところですがw体脂肪が悩みどころですな。でも、ガチガチの体になりたくないのでゆっくり落としていきまーす٩('ω')و
皆さまこんにちは!!カロリーコントロールとサプリでダイエット中のアリスです。今日も病院です。週一で行くのはキツイ。せめて2週にしてほしい、、、今朝の体重と体脂肪率とBMIです。やや減りました。が、体脂肪率が高いです。ちょっと心配。健康診断の結果よかったらいいのになあ。昨日のカロリーです。1250カロリーバッチリです。食べたものです。朝はバナナとコーヒーとトマトジュース昼はペペロンチーノ昨日の残り物です。間食にところてんにマンゴーシロップを。余って困っていた二
153cm59kg38.4%5/6から開始ですhttps://ameblo.jp/powerfitness/entry-12460021369.htmlhttps://ameblo.jp/powerfitness/entry-12497938582.html5/6就寝前59.5kg38.4%5/758.5kg就寝前59.1kg5/858.3kg就寝前58.4kg5/958.1kg就寝前
63.2㎏前日比±0㎏少し嬉しかったのが体脂肪率がやっとこさ35.9と35代よこんにちわです体重に対して体脂肪率が高いのも私の特徴まぁ運動もしないし筋トレなんてもってのほかですしな(笑)昨日は夕方にまた腹痛締め付けられる痛さのあと下痢ピー冷たいもの食べすぎて胃腸もおつかれなんだろえねわかっていてもアイスとか冷たい水とかやめたら死ぬー暑くて死ぬ(笑)あとは味付け海苔とえのきでワインを半分のみましたお肉は腹痛のあとにいただきました。あーお酒が腹痛の素
体重は少ないのに体脂肪率が高いのが気になり調べました脂肪燃焼するには有酸素運動!手っ取り早いのがウォーキング!早歩きで約4キロを1時間ちょいくらい効果が出ますように〜〜花壇の花を育てるようになったら道端に咲いてる花も気になるようにこれは何だろう??すごく大きな花!!
さーて土曜日終了です。皆様ありがとうございました😊😊今日も健康体操→エアロ午後からはヨガ。いろんな方々にお会いすることができました。嬉しいでーす。エアロクラスの前には「痩せたでしょう?」って問い掛けしてくださるありがたい方がそうなんです〜〜最初から3キロ以上落ちましたよ〜〜。まだ体脂肪率が高いからダメなんですけどねもうちょっと頑張ります〜〜さて明日はおやすみです。嬉しい〜〜。今週はありがたく代行もりもり週間でレギュラークラス含め19本
わー本日無事終了です。ありがとうございました😊😊今日は濃い1日。夜クラスは4人とさみしい人数でしたがその分大きく動けましたあ。痩せたかなぁって思うけどね〜どやろ?最近体組成計を購入。10年以上ご利用の某谷田さんは体重が300グラム少なくでるが体脂肪率が高いまま新たに購入した某メーカーのは体重は多めにでるが体脂肪率はサービスしてくれて少な目にでる。体幹の年齢や皮下脂肪の体脂肪率が出ておもしろい。計算の仕方が違うから体脂肪率は違うんだよねー。さてあなたなら
今日の体重66.2キロ体脂肪率41.3%朝ごはんはママ友宅で手作りメロンパンとあんパン昼御飯は豆腐そうめん、温泉卵、コロッケ、エビフライ、山芋焼き夕飯はシチューオンライス(カレーみたいだった)消費カロリーは2012キロカロリー歩数は6111歩
今日はこんにちはぁ~風邪は、まあまあ小康状態取りあえず、悪化のピークは過ぎたようですはて毎週恒例の、体重体脂肪公開も3週間目になりましたじゃん恥ずかしいので更に小さく笑先週より体重はプラス0.1g体脂肪はプラス0.7gヤバイーーーーーーーーーーーーヤバイーーーーーーーーーーーーーーーーーーーサンマのホンマでっか風↑
毎日雨です・・ボクは〜寝るしかやる事がありませんご主人さま♂に車を貸して〜チクチクに没頭するご主人さま♀まだ何も見えないご主人さま♂の事をデブやん〜〜って昨日言ってたご主人さま♀ですがどうみたって・・見た目はスマートなご主人さま♂ってコトは、体重ではなく、体脂肪率の問題よね先日・・ジムに入会した知り合いによると、BMIが標準なのに体脂肪率が高い人は、脂の取り過ぎらしい・・はいっ、アブラ大好きなご主人さま♀一日の油摂取量を15g以内にするように指導されたそうですが〜〜一食でオーバー