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ひまわりです。やっと涼しくなったかな?と思ったら暑くなったり、もう秋だねと思ったらまだまだ台風が発生したりと、なかなか安定しない天候ですな。さてさて、先日の私のブログ「開業するに当たり、何を得意として打ち出すか?」に下記のコメントを頂きました。(一部です)直ぐに開業できることが、何故、可能なのでしょうか?お友達の会社に、社労士成り立ての女性が、飛び込み営業にいらしたことがあるとのこと。何でもやります!と。その様な方が一度や二度では無いので、社労士になって
ご訪問ありがとうございます。写真は、先日の兼六園です。昨日は、じいじの病院まで歩いてお見舞いに。片道30分を往復しました。顔色も良く、落ち着いていました。一安心。今日の記録。スタート時体重53kg体脂肪率32%1年4ヶ月22日目体重51.2kg体脂肪率26.9%またね
ご訪問ありがとうございます。写真は、最近のお気に入り写真。金沢尾山神社のカエルさん。今日は、我が家のじいじのこと。夏の終わりに、胆嚢炎で入院・退院しました。この際、胃カメラを飲んだのですが、咽頭・食道・胃に腫瘍を発見。専門のお医者さんを紹介してもらい、一昨日、再入院致しました。体重も30kg代になってしまい、とても心配していましたが、前向きな治療法を提案していただき、まずは、体力の回復を目的に励ましていこうと思います。スタート時体重53kg体脂肪率32%1年4ヶ
ご訪問ありがとうございます。今日、一つ歳をとりました。朝から研修→仕事でクタクタになって帰ったところ、夕飯の支度がしてあり、ケーキも買ってくれていました。娘達よ、ありがとう!さて、今日の記録。スタート時体重53kg体脂肪率32%1年4ヶ月19日目体重50.9kg体脂肪率26.8%頭痛いし、喉も痛い!今日は、早く寝ます。またね
と、普通にご飯。こういうのってほんと効き目あるのかなぁ?飲むだけじゃ効果ないのは分かってるけど、これ飲んで運動して~とかしたら効く?そういえば最近ヘルシア緑茶見ない気がする……今ふと思った。
昔は、冷蔵庫にビールや缶コーヒーなどを常備していたけれど、最近では、基本はお茶がメインです。自宅でわかした麦茶以外に、外出時に持っていけるペットボトルのお茶の現在の買い置き在庫は、伊藤園の「濃い茶おーいお茶」。”実は!体脂肪を減らす”というPOPにつられて、スーパーの特売で見て、まとめ買いしています。そして、これも、”内臓脂肪が気になる方に”というコメントと”カロリーひかえめ”表示だけでなく、味もお気に入りで、冷蔵庫にいつも常備しているミツカンのまろやかリンゴ酢(は
夜の部のジョギング。一時間走りました。涼しくて、どれだけでも走れちゃいます。走ると、気持ちがスッキリするし、お腹空いてるのも忘れるのよね。あん巻き作ったよ。もう少し改良が必要かな。
ダイエットで体重を落としたい!これは多くの皆さんが望んでいます私もファスティングの指導をしていますがただ落とせばいいってもんじゃないし落とし方を間違うとリバウンドという大きなツケを払わなくてはならない体重を落とす!この時に水分を減らし筋肉量を減らす人が多い本当は脂肪を減らしたいのですその時に大切なのは運動して筋肉をつけながら脂肪を落とすこと基礎代謝を上げる事はとても重要です摂取カロリー以上に消費カロリーを増やすのは簡単ではありません体重の問題を考える
先日モニターYさんがダイエット卒業!体重−8.8kg体脂肪率−8.3%ウエスト−7.3cm下腹部−9.5cm…と大幅サイズダウンにとても喜んで頂けました!そして何より生まれてからずっと悩んでいたという下半身!下腹部−9.5cmヒップ−7.5cm太もも−7.2cmこんなに細くなったのは初めてです!と、言って頂けたのが本当に嬉しかったです。2人で少し涙ぐんで、3か月のダイエットを振り返りました。。。「大変な事は本当になかった」「毎日体重計に乗るのが楽しかった
まったりとダイエットをしているこうたせんせいです。成果はまだまだですが焦らずにじっくりと継続できるようにしていきたいと思います。体重もさることながらやっぱり体脂肪を落としたい・・・体重は落としたことがあるのですが体脂肪ってどうやったら落ちるの!?少し悩んでいます。さて、今日の昼食は久しぶりに外食をしてみました。海鮮丼を食べましたよ(*'ω'*)実は、魚ってあまり得意ではないのですが・・・新鮮なお魚は生臭さもなくとても美味しく食べることが出
題名につられて読んでみたら、ちょうど医院のみんなで取り組んでいることと共通することが多い❣私たちは金運のためではなく、健康と見た目の為?だけど、金運まで良くなったら嬉しいですスリムエイジを飲んでどんなものを食べてるか、近々ご紹介したいと思います~。スリムエイジについてはこちら⇒★★★
こんばんは。今日も90秒、キツかったけどやり遂げました。今日で15日目、プランクチャレンジ30日の折り返し地点までやってきました。これ、最終日は5分とかだったような。。。5分は地獄じゃ想像も出来ない。
今日は90秒ですなんとかやりきりましたが、本当にキツイですね。いや、途中で力を入れてのを緩めたりしたので、やはりまだまだ出来たとは言えないかな90秒ってこんなに長いのかとりあえず、お疲れ様でした!
13日目、昨日の90秒がとてもキツかったので少し気が重かったですが、、、休息日でしたーって喜びまくってしまいました。こんな意気込みじゃ、ダメですね🙅♀️気合い入れ直さないと最終日も迎えられないですよねっ自分に喝です
こんばんは。3日投稿が開いてしまいました投稿が3日開いたということは、プランクチャレンジも3日開いてしまったという事ですやばい!この連休中、プランクチャレンジもサボり意識も低下してしまって、体重が1キロも増えてしまいました自業自得なのは分かってます。でも、減らすのは本当に大変なのに増えるのはこんなに簡単だなんて。。。気をとりなおして12日目から再スタートさせます!いきなり30秒アップの、90秒正直、かなりキツかった2、3度体勢立て直して何とか堪えましたが、今日のプラ
よく「体脂肪2%しか落ちてないんですぅ…」という方がいますが、これね、その割合を重さにしてみましょう!分かりやすいから!==========あなたのおもしろボディ、そのままでいいの?栃木市美痩身ダイエットエステサロンリアンドリール安藤美由起です。人気ブログランキング応援ポチ頂けると喜びますいつもありがとうございます==========お手入れにお通いくださっているお客様、お体の変化が目に見えて分かると俄然ヤル気が出てきますし、楽しいですよね!わたしたち女性は体重が1kg
油脂の概念を甘く見てました。私の日々の食事から油脂を徹底的に抜くと劇的に体脂肪率が下がるかもしれない。なんとなくそう気づきました。。前々から私は大の油モノ好きで好物といえば天ぷら、コロッケ、メンチカツ串揚げも好き。。ラー油を使ったジャージャー麺とか焼きそばとかソーメンチャンプルみたいな油で炒めた麺類も大好き。けどね。そんなモノを食べてる私のカラダの中…特に血管の中は油脂だらけだったんです。代替医療師のVanilla先生
11日目です!なかなかキツイです!ですが、お腹とお尻に力を入れて、「板」と化すことを意識して頑張りましたお疲れ様でした
ご訪問ありがとうございます。7月でしたが、娘が大好きな地下アイドル?のライブにお供しました。メンヘラメイクが可愛いカッコいいグループでした。若い子達に混じり、サイリウム振りながらノリノリでライブしてきました。おばさんでも楽しめた!青春だねさて、今日の記録。スタート時体重53kg体脂肪率32%1年3ヶ月15日目体重51.5kg体脂肪率27.1%またね
なかなかキツくなってきましたが、目に見えた変化は感じられません60秒はなかなかキツイです子どもたちも付いてこれなくなりました休み休みでもオッケー必死に付いてこようとしてくれていますお疲れ様でした
ご訪問ありがとうございます。写真は、絵本読み聞かせサークルの同窓会。子ども達が小学校を卒業してからは、活動していませんが、趣味の合う良い仲間達です。おしゃべりが止まらず、18時から始めた会合も気が付いたら22時過ぎ。時間が経つのって早いわね。昨日は、迎え盆。提灯を持ち、お墓のある方面の辻まで行き、火を灯しました。ご先祖様を連れて来ました。夜は、じいじや叔父叔母とみんなで食事。平日は、アルコール飲まないつもりでしたが、焼き鳥や枝豆が並んだらねー。ビールよね。さて、今
ご訪問ありがとうございます。先週の日曜日は、次女の中学の吹奏楽コンクールの応援に行ってきました。残念なから、銀賞で次には進めませんでしたが、やりきった子ども達は、いい笑顔でしたね!帰りに、お茶して、何十年間ぶりにパフェなんぞ食べてしまいました今日の記録スタート時体重53kg体脂肪率32%1年3ヶ月13日目体重51.8kg体脂肪率26.4%またね
ご訪問ありがとうございます。1ヶ月ぶりの更新。仕事に慣れるのが精一杯。時間の使い方も手探り状態です。昨日は、3連休の中日。渋谷、上野、浅草を散策してきました。メロンパンアイス!美味しかったけど、お腹いっぱい!さて、今日の記録。スタート時体重53kg体脂肪率32%1年3ヶ月12日目体重52.0kg体脂肪率25.6%またね
9日目です。どどーん。60秒。いきなり15秒アップキツイっす。まだ折り返しにも来てませんが、キツくなってきましたよーよしっ、頑張るぞ
プランクチャレンジ8日目です。45秒間になります😳✨まだまだ頑張ります!!
今、酸素カプセルに来ています今日はパックもも持ち込んでみたゆっくりします体の調子良くなるといいな
こんばんは!服部彩香@魅せ方プロデューサーです。ゆるゆる筋トレ・・・コツコツ続けてたら体脂肪だけで1キロ減りました!てか・・・前回重過ぎね。。。脂肪で1キロ減ったけど何処の脂肪減ったのかな???フォルム悪くて・・・💦💦形整えなくちゃです・・・MMJ西日本大会前に、3キロおとして脚のセルライトをなくした方法をレポート配布予定しています。下記のメールレッスンにご登録くださいね。あと1キロ落したいね!!!今、「酢たまねぎ」には