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ずー―っと言ってきたけど、股関節は開くものではなく、回すもの。それは良いとして、ヨガ指導者の中にも、股関節をもっと広げてベターっていうポーズを綺麗にやれるようになりたい💖っていう方は多い。気持ちはよくわかるのだけど、そもそもそんなことはしない方が良い股関節の持ち主もいる、ってことは忘れてはならないし、そもそも、股関節っていうのは、安定が命、可動制限が出てくると、それは歩行に影響与えたり、腰痛の原因になったり、、って
ピラティスって痩せるの?多分、人それぞれ思い浮かべている『痩せる』の定義が違うとは思うのですが・・・脂肪が減るという定義の痩せ方をイメージしているのであればピラティスでは痩せません!ピラティスで得られる効果としては姿勢がよくなる体が引き締まる美しいボディラインになる腰痛・肩こり・膝痛などが改善される代謝が良くなる冷えが解消される前向きマインドになるなどですピラティスのエクササイズでは脂肪を減らす
多くの方が、お腹を凹ませたい、次にくびれが欲しい、と言われます。それで、色々なウェブ記事でも、ヨガのツイストのポーズはくびれ創りに効く、とか書いてあって、それでヨガに参加される方も多くおられますよね。でも、私はヨガのツイストポーズを真似るだけで簡単にくびれるとは思ってなくて。勿論、そのツイストのポーズの最中に、背骨の引き上げや筋への意識、そして強い呼吸との同調が出来ていれば、効果が無くはないとは思うのですが。それより以前に、なんでもかんでも深い呼吸が出
ピラティスを始められて3ヶ月ほどたったお客様が『そういえば、最近腰が痛くないんです!』とおっしゃっていましたその方は慢性腰痛があり、ギックリ腰も繰り返されててよく整体に行かれてたのですがなかなか治らないので根本的なことを治さないとと思われたらしくピラティスを始められたそうですピラティスは普段の悪いクセ例えば、パソコン作業する時のこのような姿勢頭が前に出て背中が丸まり胸が縮こまり腰が丸まり骨盤が後傾するこのような悪い姿勢をしてい
オンライングループレッスンに参加してくださっているお客様からの声をご紹介します心と身体を健康に!より豊かな生活を手に入れるオンラインピラティスレッスン『体力がつくと、心にも余裕ができ1日の生活の中で食事に気をつけてみようかな?早起きしてみようかな?と生活自体が変わりました』今まで家事や育児、仕事をこなすのが大変で疲れていたのが体力がつくことで楽にできるようになると精神的にも余裕ができますよね精神的余裕ができると“やる気アップ”にもつながるんですよ
オンラインピラティスレッスンに参加してくださっているお客様からの声をご紹介します心と体を健康に!より豊かな生活を手に入れるオンラインピラティスレッスン『運動始めてから身体の調子が良くて体力も自信もついて気持ちも前向きになりました今まで諦めていたことがまぁやってみようと思えるようになったからすごく不思議です』こちらのお客様は産前・産後しばらく安静状態であったこともあり体力に自信がなくなってしまい広い場所に遊びに行くのは「もし倒れたら?」「具合悪
身体を変えるには・・・ずばり!酸素が必要です!!人の身体て38兆個の”細胞”から成り立っているんですよそして、身体を作っている細胞は”酸素”を使って栄養を燃やし、エネルギーを作り出しているんです酸素は、脳や神経、筋肉などにある細胞が活動するのに使われます!酸素がきちんと身体に行き届かなければ細胞は活動することが出来ずいくら質の高い運動しても身体は変わりません!「身体を変えたい!」と思っている方、運動しても全然効果でない~って方は
膣も老化するって知ってました?私は知りませんでした…膣が老化すると乾燥するんですよ~!!私が膣の乾燥を感じたのは長男を出産後33歳の時その時は産後特有の体の変化なんかな~くらいで気にしていなかったのですが膣が乾燥していると夫と仲良しする時にこすれて痛くて…2人目出産後(36歳)に何か対策はないんかな~と自分で調べてみたら膣の老化で乾燥していることが判明したんですよショック…膣って老化することも知らんかったわ…人間の体の一部なので老
オンラインピラティスレッスンに参加してくださっている健康でご機嫌体質になる!オンラインピラティスレッスンお客様が本日ピラティスレッスン222回に達成されました\(^o^)/以前から受講証欲しいです!と言われていてなら、222回のゾロ目の時にお渡ししますとお話したら2022年2月22日に222回を迎えたいです!と回数を調整されて本日迎えられましたその方にお渡しした受講証はこちら新しい事に挑戦を始めたお客様に赤を基調とした受講証を
オンラインピラティスレッスンを始めた頃から参加してくれているお客様がヨガのインストラクターに挑戦されていて先日、初めてレッスンを受けさせていただきました体も気持ち良かったし、心もゆったりと出来て充実した時間でしたいつもとは逆の立場でダウンドックのポーズを『先生、さすが!キレイ~』と褒められ、ウキウキ~!!いくつになっても褒められるのは嬉しいですね(*^^*)この方は産後体調を崩されていて最初は体力をつけたいと始められたのですがいつ
今日の参加レッスン1本目☆噂に聞いてる最高につまらない「カラダ引き締め」新入社員イントラのレッスン←もう新入社員じゃないよねwwあらま、びっくり‼️お通夜みたいでした!!爆曲は小さいし、カウントを数える声も小さいし、最後までキチンとカウントを言わないから参加者の動きがバラバラこんなに自由なクラスもなかなか無くてよー!笑筋トレと筋トレの間のお休み長くてうつ伏せになってるから秒で寝ましたレッスン終わりに「ご要望有れば言ってください」フーン。※後でいつも出てるメンバーさん
学生の頃陸上部だった私これでもかという位走ってたし辛い想いもたくさんしたので辞めてからは走りたいとは思ったことはなく元陸上部という事で職場で駅伝やマラソン大会など走らされたけど少しイヤイヤなとこもあって・・・^^;でもなぜか昨年から少しずつ走りたいなと想うようになりよし!2022年はまた走ることを目標にしよう!とフライングして2021年の11月末からRUNを再開しました(笑)元々小さい頃から走るのが大好きで中学の頃から陸上を始めたんですよね~(
12月にONEARTS(ワンアーツ)さんからブログを見て…とInstagramにご連絡をいただきました『アンバサダーになって頂けませんか?』と。ONEARTS(ワンアーツ)さんの事は以前半袖のウェアを注文したことがあり知ってはいたのですがまさか本物からのご連絡とは思わず新手の詐欺か!?とスルーしていた私後日、またご丁寧に連絡をいただき本物だ~と確信しましたそれでもアンバサダーになる事は何となく抵抗があったりで…数日悩み、新しい事に挑戦するチャンス
我家は毎年お昼に年越しそばを食べます理由は子どもが小さくて夜遅くまで起きていないから子ども達には季節の行事を感じてほしい、楽しんでほしいという気持ちがあるのでできるだけ行事ごとは楽しむようにしていますでも子ども達はうどんの方が好きなのでそばは少しだけ食べてほぼほぼ、うどんなんですが(笑)それでも、子ども達と一緒に楽しめたら私はそれが一番嬉しいです!男の子3人は大分賑やかですが来年も子ども達とワイワイ楽しんでいきたいです今年1年ありがとう
以前、立田山にあった大人向け?のアスレチックは老朽化で撤去されましたが新しいアスレチックが出来たという事で早速行ってきました!アスレチックがある場所は立田山の【お祭り広場】という場所になりますお祭り広場の一番奥にありましたよ大きい方のアスレチックは6歳~が対象になっておりました我家の2歳児はお兄ちゃん達に一生懸命ついていきます何でもお兄ちゃんと一緒のことをしたいお年頃(笑)お父さんのサポート様様です!3歳~対象のアスレチ
ピラティスってモデルの方やすポーツ選手がよくやっているって聞くし体幹トレとかコアトレとかっても聞くし…きついんでしょ!って思っている方違いますよ~!!ピラティスは元々リハビリを目的として考えられたエクササイズなんですよ!マットに仰向け、うつ伏せ、横向きになってするエクササイズが実に多いんですですので、体への負担が少なく高齢者や体力に自信がない方でも始めやすいんですよ体力に自信がないけど身体の不調をどうにかされたいとピラティ
現在ご提供中のサービス一覧です開催中のレッスンをCheck!!1.35歳からの”キレイと元気”を手に入れる!オンライングループレッスン2.せかせかした心を柔らげる!息抜きオンラインcafe35歳からの”キレイと元気”を手に入れる!オンライングループレッスン家事をしている時など、ふとした時に体力の衰えを感じたりしませんか?また、出産後何もケアをせずに気づいたら4~5年経ってたりしませんか?30代後半~40代になってくると、体の変化が顕著にでやすくなります。しかし、
今日は10月の無料オンラインレッスンの配信予定表アップしております少しずつコロナの人数も落ち着いてきてますねまだまだ、気を緩めるのは禁物ですが気分は明るく前向きにいきたいものです今月も楽しく動けそうなレッスンが予定されてますよ~自分の予定と合わせて活用頂けると嬉しです自宅で誰も気にせずおもいっきり体を動かしていきましょう
博多でパーソナルトレーニングジムを構え習慣を変え”一生モノ”のカラダを手に入れるサポートをしています藤木です。今回は、ブヨブヨなカラダをどうにかしたい!そのためにどうするかをお伝えします。まずはじめにブヨブヨに感じるところはどこでしょうか??二の腕?お腹?内もも?お尻?上記の部分は普段あまり使わない部位ですよね!ブヨブヨしてしまうのはなんでか??ブヨブヨしてしまうのは脂肪がついているのが1つ。そしてもう1つは筋肉がた
こんにちはサークルCheerfulAsakoです。先週末、レッスン前にかかりつけのスポーツ接骨院へ身体メンテナンス行ってきましただいぶ間あいちゃったし、特にここが!って箇所は無いけど。まぁいつものようにうわぁ〜ガチガチだねぇ…って驚かれて…イテテテ体のズレを戻しつつ、がっつりコリをほぐしながら体の上下左右のバランスを正常な位置に戻して頂きました。唯一、褒められたことが!横隔膜で呼吸出来てる!ということ。大抵は肩を上下させて呼吸してしまう人がほとんど。イ
博多でパーソナルトレーニングジムを構え習慣を変え”一生モノ”のカラダを手に入れるサポートをしています藤木です。今回はチアフルに来ていただいている40女性の方のお声です。お客様との出会いお客様との出会いは8年前。以前、私は千葉のフィットネスクラブで働いていました。私の地元が福岡ということもあり、帰福し新たにフィットネスクラブで活動をしていた時に千葉のフィットネスクラブで当時働いていた先輩トレーナーから連絡が来て、お客様をご紹介いただいたのがきっか
最近、TrueReligionのデニム👖を穿くようになってお尻が引き締まるなぁ~❗って感じた😅ヤロウだけど、美意識持つのもいいことだな😉
お早うございます今日の体重は51.7kg!昨日強制的に糖質オフになったことで、やっぱり減っていましたこのまま、何とか51kg台をキープしたい今日は楽天で頼んでた物が届くので外に出られないけど、家でストレッチと筋トレして体引き締めていきます✨昨日、強制的に糖質オフになった理由はこちら『強制的に糖質オフダイエットすることに…』えっと・・・どうしよう・・・米が無い!!買うのすっかり忘れてました今日の夜ご飯は豚丼にしようと思ってたけど、、米が無い!もう献立変更するしか無いな…。そして、…a
つながる、ひろがる、笑顔の輪☀《わらべびのわ》さとうみなです🤗今日から新年度。2月から続けてきたブログの毎日更新も3カ月目に入りましたさて、昨年度までは自宅の前でスクールバスが停まってたわが家。新阿蘇大橋が開通したおかげでバスのルートが変更になり、今年度からは自宅前は通らないことに😑新しいバス停までは基本的に二人で歩いてもらうので今日は朝から新バス停まで歩いてみました🚶🚶🚶散歩しなれた道なんですけどね。改めて周囲
温かくなってくるとだんだん薄着になってくると多くご相談があるのが体のラインが気になる…痩せたい!というお悩みです夏になると雑誌やネットでも目指せマイナス○キロ!という見出しが多く見られますが勘違いして欲しくないのは痩せると引き締めるは違う!ということです見た目をかっこよくするには体重よりも体を引き締めることが大切です痩せたからと言って体重を人に見せて歩くわけではありませんよね(笑)
YouTubeで気になっている、ユウトレ立ち腹筋の動画最近やっているのだけど、上手く筋肉使えてないのか、脇腹が筋肉痛にホットヨガも行けないから、少しでも体動かしたくて、YouTubeで、いろんな動画見ているけど、なかなか、上手くいかない体重より、体引き締めたいんだけど、上手くできないなぁ、コロナ中にダイエットや筋トレ成功している人が多いみたいだけど、どうやってるんだろ
こんにちは☆姫路のコアトレーニングスタジオ毎日体幹塾の中治ですTRXヒップリフト!ヒップアップトレーニングです☝️