ブログ記事704件
これは今日です新しいお皿買ったから早速使った最近ワンプレートハマってるのおかずはwolfがインスタフォローしてる人のメニューなのシンプルで簡単って最高だねお腹も心も満たされた一昨日の夜久々に蕎麦食べたやっぱ蕎麦最高だな〜。本当は冷やし中華食べたかったけど中華麺まだ抵抗あるから、冷やし中華ならぬ冷やし蕎麦です好きな具材とにかく乗せまくった(笑)これはヘルシーシチューTikTokで流れてきて美味しそうだったから作って食べました隠し味に味噌入れるん
これは今日ずっと食べてみたかったセブンのチキン&エッグ食べれたの勇気出して良かっためちゃくちゃ美味しかったな一昨日は本物の二色丼を食べれるようになりましためちゃくちゃ美味しいしか出ない(笑)キムチスープとの組み合わせ最高
最近の食事記録です朝・2色丼・味噌汁・りんご半分・マンナンご飯120g・キムチスープ・ささみ・温玉・りんご半分・キムチーズチャーハン・味噌汁・りんご半分▼これは今日▼・マンナンご飯120g・味噌汁・納豆・ノンオイルツナ缶半分・りんご半分夜・春雨サラダ・納豆・ブロッコリー・ミニトマト・ささみ10gくらい・oikosuヨーグルト・お茶漬け(ご飯50g)・サラダ・ゆで卵・oikosuヨーグルト・サラダボール・フルーツヨーグルト▼今日▼
インスパイリングエクササイズボディライン・アーティストのMicacoです。体重計はキープの為にのる私が生徒さんによくいうのは、「ダイエットを始めたら、体重計には乗らないで下さい」と伝えています。【若いときのように体重は落ちない】若い時は、食事を減らせばすぐに体重は落ちた。でも35歳を越えた頃から、同じ方法では体重は落ちない。そしてダイエットを始めると、体重の数字が落ちるのを目標に毎日体重計にのり始める。これが、間違い😱【体重計にのるから挫折す
朝・ヘルシー餃子具のハンバーグ丼・キムチスープ・りんご半分・マンナンご飯(120g)・目玉焼き・焼きキムチ・味噌汁・りんご半分生のキムチが嫌いだから焼いた焦げが美味しい(笑)・マンナンご飯(120g)・猫型目玉焼き・カレー納豆・味噌汁・りんご半分目玉焼きを猫型に入れて作った夜・ブルーベリーバナナヨーグルト・サラダボール・サラダボール・oikosuヨーグルトかぼちゃが美味しい甘煮っぽく作ったレンジで適当に作ったから超簡単(笑)・豆腐キムチ
【以下ニュースソース引用】dietダイエット20kg以上の減量成功者が日々実践することは?ダイエット&体型キープに効く【簡単ルール】ダイエットに取り組む際、ダイエット成功後に「どのように体型をキープしていくか?」ということまで見据えておかないと、せっかくの努力が無駄になってしまう可能性があります。そこで参考にしたいのが、20kg以上の減量に成功後も変わらず体型をキープしている女優カン・ソラが日々実践している【簡単ルール】です。|減量&体型キープに効く簡単ルール3つダイエッ
お久しぶりです全然ブログ更新出来てませんでした最近やりたい事たくさんあってそっちに集中してたり更新しようと思っても寝てしまったりブログから遠ざかってしまいました食事はちゃんと食べてます朝にガッツリ食べるから昼はお腹空かなくて無しで、夜は基本軽めになることが多くなりました間食は毎日干し芋食べてます5〜7本食べるのが多いかなあとチョコレート効果72%のを半分だけ食べてるって感じです朝に半分、お腹空いた時に残りの半分運動は相変わらず毎日してますでも筋
3/12朝・マンナンごはん・紅鮭・キムチスープ・温玉・りんご半分夜・サラダ・鶏水晶・ゆで卵・oikosuヨーグルト3/13朝・マンナンごはん・キムチスープ・納豆卵焼き・りんご半分夜・盛り盛りサラダ・ブルーベリーバナナヨーグルト3/14朝・マンナンごはん・味噌汁・無限きのこ・温玉・りんご半分夜・キムチーズチヂミ・サラダ・oikosuヨーグルト3/15朝・豆腐ハンバーグ丼・キムチスープ・りんご半分最近食べた朝ご飯で1番美味しか
UNIQLOの感動パンツが欲しくて行ってきました最近ちょっと太ったしなぁ〜58センチと61センチを持って試着室へ58センチはいた瞬間…なにこれ?片方脚入れただけで無理なのがわかり…こりゃ61も無理じゃん一応履いたけど太ももパッツパツ64持ってきて履いてみたけどそこまで余裕はない…67が多分ゆったり履けるだろうけど、この時点でもう買う気無しちなみに私の体型は骨格ウェーブの洋梨体型上半身は細め(お腹もそんな出てない)けど、太ももが物凄くたくましいなので上半身はぴ
3/11朝・キムチチャーハン・韓国風スープ・目玉焼き・りんご半分昼(軽食)・干し芋1本(半分だけ)夜・ブルーベリーバナナヨーグルト・豆腐ハンバーグ・サラダ久しぶりに豆腐ハンバーグ作ったお決まりのほぼ豆腐(笑)今回はえのきも入れてかさ増ししたやっぱひき肉より豆腐多めの方が美味しいポン酢とかケチャップ、韓国海苔で味変しながら食べてみたけど、韓国海苔と食べるのが1番美味しかったあとレタスと一緒に食べるのも(笑)昨日(11日)で震災から11年でしたねバ
3/8朝・マンナンごはん120g・具沢山キムチスープ・筑前煮・りんご半分夜・棒棒鶏そば・筑前煮・oikosuヨーグルト間食・干し芋3/9朝・マンナンごはん120g・豆乳スープ・温玉・納豆・りんご半分昼(軽食)・チョコレート効果72%1枚(半分)夜・豆腐キムチーズチヂミ・サラダ・oikosuヨーグルト片栗粉まだ怖くて米粉で作ったけど全然固まらなくてひっくり返す時ぐちゃぐちゃになった美味しかったからいいけど間食・干し芋3/10朝
3/7夜・オリジナル海鮮丼・キムチスープ・温玉・トマト(トマト1切れ残した)・アップルマンゴー昨日(3/7)22歳になりました去年は病院で誕生日迎えたけど、今年は家で家族に祝えて貰えて幸せオリジナル海鮮丼食べたいって言ったらママが大好きなサーモンとエビ買ってきてくれたキムチスープ初めて作ったけど美味しすぎた辛すぎずピリ辛で旨って感じ豆乳スープに続いてハマりそう(笑)アップルマンゴー超久々に食べた1日好きな事して特に食べたい物食べて幸せな誕生日になりま
3/5朝・マンナンごはん120g・豆乳スープ・スクランブルエッグ・ミニトマト3個・りんご半分昼(15:30)・ブルーベリーバナナヨーグルト夜・鶏胸肉のみぞれ煮丼・キムチサラダ・温玉・ミニトマト(4個)最近丼にするのハマってるみぞれ煮サッパリに出来て美味しかった間食・干し芋3/6朝・低糖質イングリッシュマフィン・豆乳スープ・目玉焼き・りんご半分豆乳スープブームがまた来てしまったこの日は蒸しサラダ豆追加したひよこ豆が1番好きだから大量に(笑
2/27朝・マンナンごはん・脂肪燃焼スープ・納豆キムチ・りんご半分夜・糖質コントロールごはん80g・温玉・サラダ・oikosuヨーグルト2/28・糖質コントロールごはん120g・脂肪燃焼スープ・納豆・鶏胸肉の塩麹焼き・りんご半分夜・糖質コントロールごはん80g・紅鮭(半分)・サラダ・oikosuヨーグルト3/1朝・低糖質イングリッシュマフィンサンド・脂肪燃焼スープ・りんご半分昼・ブルーベリーバナナヨーグルト・ゆで卵いつもはシナモンかけて
2/24朝・卵かけご飯・味噌汁(半分)・豆腐チキンナゲット3個・納豆夜・糖質コントロールごはん75g・鶏胸肉の生姜焼き・サラダ・oikosuヨーグルト2/25朝・オリジナル丼(下にマンナンごはん140g)・りんご半分昼・ブルーベリーバナナヨーグルト・豆腐サラダ(ワカメ、ゆで卵、鶏胸肉追加)この日からお昼も食べる意識し始めました。やっぱ3食食べた方が食欲安定する。夜・オリジナル丼・味噌汁(半分)・トマト半分2/26朝・オリジナル丼・りんご半分
2/23起床時・干し芋2本・蒸し芋(少し)朝・パパッとライス1パック・鶏胸肉の塩麹味噌漬け・味噌汁(半分)・ゆで卵・りんご半分昨日はパパッとライス食べた2パック付いてて1パック(90g)128kcalこれも普通に美味しいこんにゃくとか入ってなくてこれは普通の白米かなうるち米しか書いてなかった少し薬品ぽい味したけど気にせず食べれる夜・パパッとライス1パック・鶏キムチーズ・サラダ・oikosuヨーグルトめちゃめちゃキムチ食べたくてインスタで見つけ
2/22朝・卵かけご飯・味噌汁(半分)・鶏胸肉のえのき巻き3個・りんご半分念願の卵かけご飯食べれたずっと食べたかったんだけど、食べるならお米たくさんが良かったから今まで食べれなかったのでも今日お米140gで食べましたしかも白白(笑)いつぶりに白米食べたんだろでも普通のお米じゃないですマンナンごはんで食べましたこれなら食べれる気したから昨日バイト帰りにドラッグストア寄って購入140g全て食べれましたマンナンだけど全然普通の白米って感じ普通に
最近の食事記録2/19朝・玄米65g・豆腐ハンバーグ・目玉焼き・サラダ・りんご半分夜・鶏胸肉の生姜焼き・ブルーベリーバナナヨーグルト・ワカメと枝豆2/20朝・オートミールキムチチャーハン・目玉焼き・味噌汁(半分)・りんご半分夜・ブルーベリーバナナヨーグルト・鮭のホイル焼き・サラダ2/21朝・玄米70g・味噌汁(半分)・卵とトマト炒め物・りんご半分昼(軽食)・sixpackプロバー2欠片夜・ブルーベリーバナナヨーグルト・鶏胸肉の生姜焼
2/18起床時・干し芋4本朝兼昼・キムチチャーハン・味噌汁(半分)・りんご半分キムチチャーハン美味すぎ~辛いの苦手なのに食べてみたくて作った(笑)目玉焼き半熟に出来て黄身がトロ~ってリピ確だから近々また作ろ夜・ブルーベリーバナナヨーグルト・鮭のホイル焼き・サラダ(レタス、ワカメ、枝豆、ミニトマト)昨日筋トレ休んだお陰で今日やる気少し出て頑張れた上半身のトレーニングしたんだけど、なんか前より力入ったし効いてる感じしたほんとに休息って大切なんだな
2/17起床時・干し芋3本朝・BASEBREAD(プレーン)・わかめスープ(半分)・スクランブルエッグ・りんご半分昼・無しお腹空かなくて食べなかった間食・干し芋・プロテインバー(3/1)夜・ブルーベリーバナナヨーグルト・サラダ(レタス、ワカメ、枝豆)・鶏胸肉と野菜の塩炒め炒め物めちゃめちゃ美味しかった味付け塩だけなのにタンパク質意識した夜ご飯にしたこの日勇気出して筋トレ休んだんだ正直めちゃめちゃ不安で怖かった。筋トレしてもうすぐ1年になるん
2/16朝・玄米55g(ゆかり)・味噌汁(半分)・スクランブルエッグ・りんご半分新しいフライパン使ったからスクランブルエッグめちゃ上手く出来た前よりもトロトロに作れました昼(軽食)・干し芋1.5本夜・ブルーベリーバナナヨーグルト・鮭のホイル焼き(鮭少し残)・サラダ(ブロッコリー、枝豆、ワカメ)このセット好きすぎる鮭のホイル焼きとバナナヨーグルトのブームが来てしまった…(笑)特に鮭のホイル焼き味がとにかく美味しすぎるんよまたすぐ登場するでしょう
2/15朝(写真撮り忘れ)・オートミールキムチーズリゾット・りんご半分家族にバレンタイン作った3種類作ったんだけど全部チョコ不使用ヘルシースイーツにしてみただからwolfもトリュフだけだけど食べれたこのトリュフね豆腐から出来てるのでも全然豆腐感無かったし美味しすぎたあと2つはブラウニーさつまいもとバナナにしてみたみんな美味しいって言ってくれたココアパウダー使ったから蜂蜜入れたけど甘さ控えめビターって感じwolfチョコはビターが好きだから丁度良か
2/14朝・玄米55g(ゆかり)・味噌汁(半分)・スクランブルエッグ・りんご半分玄米とスクランブル食べた過ぎてこれ卵トロトロに出来た~お皿乗せる時ひっくり返しちゃったから全然写真じゃトロトロに見えないけど(笑)またスクランブルエッグブーム来そう昼(軽食)・干し芋2本夜・ブルーベリーバナナヨーグルト・鮭のホイル焼き(鮭少し残)・サラダ(ブロッコリー1個残)鮭のホイル焼き好きすぎてまた作ったこの間のより美味しかったかもガリ乗せて食べるのがほんと好き
2/13朝・BASEBREAD(プレーン)・味噌汁(半分)・ゆで卵・りんご半分パンの気分でBASEBREADトースターで焦げずに上手く焼けた卵乗せて食べたら美味しすぎた昼(軽食)・干し芋1本夜・ブルーベリーバナナヨーグルト・サラダ・エビ5匹・サーモン刺身2切れ高タンパクメニュー的な感じになったエビの食感がプリプリで美味好きな物だらけだった
昨日はお昼うどんを食べてしまった...でも、夜血管血流ドリンク1リットル飲んで、また朝水便5回以上してるいいもの取り入れて体型キープお腹も痛くならない今日はネイル変えたい
2/12朝・蒸し芋88g・サラダ(ブロッコリー、ワカメ、枝豆)・ゆで卵・りんご半分この日は味噌汁じゃなくてサラダの気分だった久しぶりにブロッコリー食べたくなって食べたらまたハマりそうになっちゃったワカメってサラダでも結構美味しいねなんなら味噌汁よりサラダの方が好きかも昼?(15:40)・ホットバナナ(シナモンと蜂蜜かけた)全然お腹空かなくてこれだけ昼ってより15時のおやつ的な(笑)バナナは絶対ホットで食べたいタイプ温めると甘み増すし美味しいでも温め
2/11朝・蒸し芋・味噌汁(半分)・ゆで卵・りんご半分最近朝同じだから写真省略昼(軽食)・干し芋2本間食・干し芋・蒸し芋夜・玄米55g(ゆかり)・鶏胸肉の薬膳風スープ・納豆・oikosuヨーグルトむね肉しっかり酢と塩で揉みこんだから硬くならず柔らかくなってた大好きな白菜とワカメぶっ込みご馳走様でした
2/10朝・蒸し芋90g・味噌汁(半分)・ゆで卵・りんご半分起きた瞬間から超空腹だったでもなんか嬉しかったんだよねいつも以上に朝ご飯美味しく感じたしやっぱ朝は芋が食べたくなる昼・BASEBREAD(チョコ)・サラダ(キャベツ千切り、ブロッコリー、ワカメ、枝豆)あんまお腹すいてなかったから軽めでも栄養はしっかり摂りたいからBASEBREAD食べましたトーストにしたんだけどいつも以上に焦げちゃった…(笑)何分焼けばいいか分からないでも美味しかったか
2/9朝・蒸し芋89g・味噌汁(半分)・ゆで卵・りんご半分紅はるかのさつまいもだったからねっとり甘くて美味しい~色からして甘いの伝わるよねやっぱ蒸し芋は紅はるかか安納芋だな昼(軽食)・干し芋1本・オートミールココア蒸しパン(1切れの半分)夜・玄米55g(のりたま)・味噌汁(半分)・鶏胸肉と白菜の味噌炒め・oikosuヨーグルト最近白菜にハマってます味噌汁に入れたり炒め物にしたり鶏胸肉も無性に食べたいからこの日はクラシルで見つけた味噌炒めに