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2/7朝・オートミールキムチーズリゾット・りんご半分昼(軽食)・干し芋1本・オートミールココア蒸しパン1切れ間食・干し芋・蒸し芋夜・ブルーベリーバナナヨーグルト・味噌汁(半分)・鶏胸肉と野菜のポン酢蒸し2/8朝・BASEBREAD(チョコ)・味噌汁(半分)・ゆで卵・りんご半分昼・蒸し芋89g・枝豆(9本くらい)朝のBASEBREADが腹持ち良くてそこまでお腹空いてなかったから昼は軽めにした夜・玄米60g(のりたま)・鶏胸肉と白菜の薬膳風ス
2/6朝・ベイクドチョコオーツ・半熟たまご1個やっと作れたベイクドオーツずっと食べてみたかったんだよね~チョコ大好きだからチョコベースにこれほんと美味しすぎたココアパウダー生地に混ぜたからチョコレート効果2枚しか使ってないバナナもトッピングしてみた少し焼きすぎてトロミ無かったけどこれはこれで美味しかったから良し普通にガトーショコラ食べてるみたいだったのこれだったら罪悪感無く食べれる朝から甘いの食べたからこの日甘い物欲落ち着いてました昼・
2/5朝・オートミール茶漬け(鮭)・半熟たまご1個夜中に悪寒が凄くて熱計ったら38.0度あったお腹は落ち着いてしかも空いてたからオートミールでお茶漬け作って食べためちゃめちゃ美味しかった昼・鶏胸肉の薬膳風スープ(豆腐半分残した)・ミニじゃんがら・りんご半分久しぶりにじゃんがら食べた餡子がサンドされてる和菓子なの高校の時好きすぎてよく食べてたな~(笑)皮がもちもちで餡子が粒あんミニサイズあるからそれにしたんだ甘いの食べたかったからこれ食べて
2/4朝・オートミールキムチーズキンパ・りんご半分キンパ食べたくなってオートミールで作ったんだけど、なんかボロボロになったでもめちゃめちゃ美味しかったまた作ろ~昼・蒸し芋89g・味噌汁(5口)・納豆卵焼き(納豆少し残した)作ってたらお腹いっぱいになってそんなに食べれなかった芋は食べたかったから頑張って完食した夜・ブルーベリーバナナヨーグルト夕方からずーっとお腹パンパンで苦しすぎて夜はこれだけ。バナナヨーグルトだけでも苦しすぎた。なんだったん
2/3夜・恵方巻き・お吸い物(半分)・いわし(4/1)・半熟たまご・サーモン3切れ(2切れ)・oikosuヨーグルト夜は楽しみにしてた恵方巻き食べれたママが細いマグロのトロのやつ買ってきてくれた滅多にマグロ食べないからたまにはいいかもって思ってワクワクしてた最初にお吸い物とか卵とか食べて胃の準備運動させてから北北西向いてドキドキしながら恵方巻きを1口食べて心の中で「何これ美味〜」ほんとに美味しすぎてお願い事しながら美味い美味い連発してた(笑)恵方巻き食べ
2/2朝・オートミールキムチーズリゾット・りんご半分昼・蒸し芋89g・味噌汁(半分)・納豆卵焼き❌みかん夜・鶏胸肉の薬膳風スープ(豆腐半分、汁残した)・ブルーベリーバナナヨーグルト・半熟たまごwolfpick楽天市場あす楽14時まで受付プリザーブドフラワー送料無料ボトルフラワー選べる4色バラお誕生日お花フラワーギフト結婚祝いブリザードフラワーおしゃれお祝い花誕生日プレゼント女性女友達母妻退職祝い新築祝い友人合格祝い
2/1起床時・オートミールココア蒸しパン(1切れ)・干し芋2本・白湯・ブラックコーヒー朝・BASEBREAD(チョコ)・寄せ鍋(半分)・りんご半分BASEBREADのチョコをトースターで焼くとバリ美味いレンチンより美味しすぎたレンチンはモチモチだけだったけどトースターだと外はカリカリで中はモチモチだから食感が2つあって楽しいwolfたぶん焼きすぎたけど、ラスクみたいな感じで食べ応えありましたトーストするとチョコの香ばしい香りが増して味もチョコ増し増しだ
1/31朝・オートミールカレーチーズリゾット・半熟たまご1個・りんご半分昨日は朝からカレーにした腹持ち良いからオートミールで美味しかったけどキムチーズには叶わんな朝からガッツリ食べて昨日もバイト頑張れたゆーて客全然来なくて早上がりさせられたけど昼(軽食)・オートミールココア蒸しパン(1切れ)・干し芋(0.5本)夜・オートミールキムチーズリゾット・寄せ鍋(半分)・oikosuヨーグルトキムチーズリゾット食べたすぎて夜もオートミールにしちゃったほん
1/30・オートミールキムチーズリゾット・味噌汁(半分)・りんご半分(半分)お腹ペコペコで朝からガッツリキムチーズリゾットが1番美味い朝から幸せMAXでした~お陰でバイト忙しかったけど頑張れた昼(軽食)・オートミールココア蒸しパン(1切れ)・干し芋(0.5本)休憩入れたの14時40分頃でめちゃめちゃ軽い昼になった夜・ブルーベリーバナナヨーグルト・鶏胸肉の薬膳風スープ・半熟たまご1個オートミール凄い朝食べて夜まで全然お腹空かなかっただから逆に何
1/29朝・蒸し芋・半熟たまご1個・りんご半分昼・鶏すき丼・味噌汁(半分)食べれるようになって初めて丼物作ったこれもmomomiさんレシピ~めちゃめちゃすき焼きの味だった美味しすぎたわ~お米70g食べれましたいつも40gなんだけど、丼だからお米増やしたくてチャレンジ余裕で食べれて嬉しかった夜・ブルーベリーバナナヨーグルト・牛肉の薬膳風スープ・納豆最近momomiさんレシピめっちゃ作るどれも美味しそすぎてこの薬膳風スープめちゃめち
1/28朝・白湯・シナモンホットミルク・オートミールココア蒸しパン1切れ・干し芋昼・オートミールキムチーズリゾット・ワカメ卵スープ(半分)・りんご半分オートミールキムチーズリゾット激ウマこの間のカレーリゾットより美味い(笑)みんなが1番美味しいって言うのが分かるほんとにお米食べてるみたいだし最高チーズがとろーりてしてたキムチとチーズってほんと相性抜群怖くてチーズ食べてなかったけどまたまた挑戦してみて食べれました近々またつくって食べるこれはまぢリピ
1/27起床時・白湯・シナモンホットミルク・干し芋2本・オートミールココア蒸しパン(1切れ)朝兼昼・蒸し芋89g・ワカメ卵スープ(少し残した)・半熟たまご1個・りんご半分間食(14:30と18:20)・干し芋夜・ブルーベリーバナナヨーグルト・ロールキャベツのスープ・サーモン刺身(3切れだけ)ロールキャベツ美味しすぎて昨日も作っちゃった欲張って大きいの3つ作ったけどペロッと完食しました普通のロールキャベツより豆腐入りの方がやっぱ好きだな柔らかい
1/26起床時・白湯・シナモンホットミルク・干し芋2本朝・玄米40g(ゆかり)・味噌汁(半分)・半熟たまご1個・煮物(高野豆腐1個、エビ2匹)・りんご半分間食(15:30と17:20)・干し芋2本・蒸し芋89g夜・BASEBREAD(プレーン)・ロールキャベツスープ・納豆(4/3)・oikosuヨーグルトmomomiさんレシピ参考にずっと食べたかったロールキャベツ作った豆腐入りだからヘルシーほんとに柔らかくて美味しすぎました結構大きかったけどペ
昨日朝・白湯・シナモンホットミルク・干し芋・オートミールココア蒸しパン(1切れ)・みかん1個インスタで見つけたオートミール蒸しパン作りたくて朝からクッキングしましたココア蒸しパンにしたくて純ココア入れて作ったんだ~これは初めて作ったけど上手に出来ためちゃめちゃ美味しかった家族からも大好評でした昼・BASEBREAD(チョコ)・味噌汁(半分)・半熟たまご1個・りんご半分楽しみにしてたBASEBREADやっと届いたお昼食べようとしてた時に来て
「お正月の怠惰な生活でも体型キープできていてよかったです。今年も健康第一で頑張ります。」正月の怠惰な生活でも太らなかった。トレーニングを続けて行くとすぐに引き戻しの法則が発生する。元の鍛え込まれた、引き締まった身体に戻そうとするのだ。だから引き締まるラインまで行くと戻りも速い。正月太りを乗り越えた。今年は次のステージへ進む。ワクワク。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI代表宮上将志女性専用のダイエットボクシングジ
日曜日起床時・白湯・ホットミルク・干し芋2本朝・蒸し芋89g(半分)・味噌汁(半分)・半熟たまご1個・りんご半分間食(17:00)・残りの蒸し芋半分夜・玄米40g(鮭フレーク)・味噌汁(半分)・筑前煮・oikosuヨーグルトバイトでかなり疲れてためちゃめちゃ眠かったし、脱力感…。夜はmomomiさんのレシピ作る予定だったけどそんな体力無くて買ってきてもらった筑前煮おかずに食べました今日起床時・白湯・ホットミルク・干し芋5本朝・蒸し芋・
昨日朝・ブラックコーヒー(少し残した)・白湯・蒸し芋90g(半分)・りんご半分昼・オートミールカレードリア・サラダ・えび3匹momomiさんのレシピ作ったこれまぢで美味すぎたオートミール感全く無くて、本物のカレードリア食べてるみたいだったカレーも怖くて避けてたから食べれてほんと幸せでしたこれなら全然食べれるやった本当はチーズのせるんだけど、ゆで卵食べたい気分だったからwolfはゆで卵のせて食べました終始ニコニコしながら食べてた(笑)ほんとに美
昨日朝・蒸し芋(半分)・半熟たまご1個・味噌汁(半分)・りんご半分(4/3)バイトの日の朝ご飯になってきた蒸し芋美味しすぎて幸せ~ゆっくり食べててまた遅刻しそうに…(笑)食べるの遅いからいつもギリギリ時間無かったから残さざるおえなかった夕飯前・朝の残り・いちご3個(1個)夜・玄米40g(てりたまふりかけ)・ラタトゥイユ・納豆・oikosuヨーグルトこの日もmomomiさんレシピラタトゥイユ美味しそうで作ったいつぶりに食べたんだろ~これ
火曜日朝・ブラックコーヒー・ホットココア・白湯・干し芋1.3本8時半に起きれた日早く起きれたからゆっくりリビングで過ごせた最近朝にブラックコーヒー飲んでますアメリカンにして飲むのが好き昼・玄米40g(ゆかり)・味噌汁(半分)・納豆卵焼き・りんご半分間食(17:00頃)・干し芋1本・小魚(4匹くらい)・みかん1個アーモンドフィッシュ好きなんだけど、フィッシュだけ食べたくてずっと探してたらSeriaで発見余計な物入ってなくて栄養成分素晴らしい思
昨日夜(ママ会社設立おめでとうパーティー)・お寿司・フルーツetc…夜豪華だったから最初に載せる昨日の夜はママが会社設立したからそのお祝いでパーティーでしたほんとに起業してびっくりです凄いこれから頑張って欲しい卵にぎり見てたらレアなやつ発見卵焼きの切れ端の部分切れ端って2つしか無いじゃんだから入ってたら当たりレアらしい(笑)前テレビで言ってたの見た記念にパシャリwolf食べた物・えんがわ3匹(ネタだけ)・サーモン1匹(ネタだけ)・えび2匹(
日曜日朝・蒸し芋89g(45g)・味噌汁(半分)・りんご半分・半熟たまご1個電子レンジで蒸し芋作ってみた久々にさつまいも食べたくなって~ホクホクで美味しく出来ましたさつまいもめっちゃお腹溜まるね半分でお腹いっぱいになっちゃった(笑)写真写ってないけど、ゆで卵忘れてて後から食べました夕飯前(17:05)・朝の残りの蒸し芋40g・みかん1個バイト忙しすぎた日曜日だから13時辺りからお客さんいっぱい来る事予想してたけど、途切れること無くドンドン来て
おはようございます。うらまりです。私の長所として自分では全く気にもしていませんでしたが太らないのです。食べる量が人より少ないかもしれません。年齢を重ねるうちに白ごはんの量が勝手に減っています。だけどビールやスイーツ大好きです必要以上にカロリーをとらないように勝手に組み込まれています。(すぐお腹いっぱいになる)ありがたいです生理前の食欲は本当に嬉しい時期で食べたいものがたくさん食べれるのでこの短い間が至福の時です。なんて嫌味なことを書いて
昨日朝・無し全然起き上がれなくて13時過ぎにやっと動き出せたから朝は無しです昼・オートミールお好み焼き・味噌汁(半分)・りんご半分オートミールレシピで1番好きなお好み焼きにしたこれほんと美味しいのよ普通のお好み焼きよりまぢで好き(笑)キャベツたっぷり入れてタンパク質でサラチキも少し入れたふわふわモチモチで最高でしたオートミール30gで作ったからお腹いっぱいになった大満足のお昼ご飯でした夜・ブルーベリーバナナヨーグルト・納豆卵焼き・大根の
昨日朝兼昼・オートミールオムライス・味噌汁(半分)・りんご半分久しぶりにオートミールオムライス食べためちゃめちゃ楽しみにしてたの最近YouTubeでmomomiさんって言う人知って、凄い理想の人でこの人みたいに食べて動いて綺麗な体型になりたいって思って毎日動画見てるオートミールオムライス作ってたからwolfも食べたくなってチャレンジしましためっちゃ美味しかったオートミールだからお腹溜まるし満足感凄いしいい事だらけ卵もいい感じに出来たし良かったです
朝・玄米40g(ゆかり)・味噌汁(3/2)・納豆・りんご半分1週間ぶりのバイトでした~日月急に休みになって体がなまってしまった。でも7時前に起き上がれて用意できた朝トレも30分リラックスしながら出来たしいいスタートきれたのんびり食べてたら時間ギリギリ(笑)時間に余裕あるとついのんびりしちゃう昼・ブルーベリーバナナヨーグルト・サラダチキンバー(半分)・枝豆(少し)お客さん全然来なくて15時上がりが14時半に上がった帰ってきて小腹空いてたし甘い物食
一昨日朝兼昼・ブルーベリーバナナヨーグルト・味噌汁(3/2)・納豆卵焼きバナナが食べたくなって久々にバナナヨーグルトにしてみた前に買って日にち経ってたから熟しててめっちゃ甘かったそして最近納豆にハマってるってことでなるねえが作ってた、「納豆卵焼き」作って食べてみたこれがバリ美味かったんよwolf卵は半熟が好きだからトロトロにして食べたよ納豆と卵って相性抜群だよねこれホント美味しかったお米と食べたら更に美味しんだろうなあ卵2個使ったからめち
昨日朝兼昼・玄米40g(ゆかり)・寄せ鍋の味噌汁(3/2)・納豆・りんご半分残りの鍋を味噌汁にリメイク前日が鍋だと次の日は大体味噌汁にするでも少し味噌少なかったかな~。普通の鍋食べてる感じだったでも美味しかったからいいんだ夜・寄せ鍋の蕎麦(少し残した)・サーモンの刺身5切れ・oikosuヨーグルト夜は蕎麦にして食べました消費するの大変だった~(笑)蕎麦にしても美味しい気がして挑戦卵黄入れて月見風にしたらめっちゃ美味しくて幸せだったでも少
おはようございます今日の体重47.3kg体脂肪率17.6%0.1の増量は増量のうちに入らずむしろ下腹が凹んでいたりして、結果的にはいい方向になっていますあとはこのまま年末まで頑張るべしさてさて、いよいよきちゃいましたねクリスマス会当日が!上手く踊れるか心配な曲が2曲、転んだり途中で振りがとんでしまわないようにきをつける曲が2曲…でもまぁ、本番だからといって変に緊張しすぎづ、程々の緊張感を持って臨みたいと思います。それではまた来年も
みなさん!こんばんわ本日もブログ訪問ありがとうございます😊そんな今日も1日仕事でしたですが、予想外の事が起こり、自分の仕事がスケジュール通りにどうしても行えなくなり、今週の中で1番疲れが蓄積された日になりました。何故かと言うと、リパック場の人間が1人当欠した為、生産に必要な人員が不足し、朝から夜まで私が現場に入り、計量作業をする事になり、時間のかかる生産準備は生産が終わって、事務所に降りてきてから、始めたという感じなので、ずーーっとただただ慌ただし
美ボディケアリストのかおりです。食欲の秋🍁ダイエットしたいけど美味しいものの誘惑が…珈琲館のモンブラン🌰美味しい💛そんな時はどうしてますか?1.気分に任せて食べる2.今しか食べられないものがあるから食べる3.食べたいから食べる4.食べたいけど我慢するこの中で一番体型キープ出来る人は何番でしょう??答えは3番です!!!1や2のように状況、環境次第の自分にしている。または、4のように我慢するのは苦しくなり必ずリバウンドします。ダイエットを成功させるのは強い意