体側

タモキシフェン内服してから二年がすぎ、ここ最近、二ヶ月続けて生理が多量にあり頭痛に腹痛に吐き気で、仕事を休む事がありました。タモキシフェン飲んでいても生理くる人もいるけれど。これまで一年に一回しかなかったので続けてある事にびっくり‼️定期受診もかねて、一度めの生理後婦人科受診しました。採血でホルモン量の確認して、生理的なものと言われましたが、乳癌の治療ならリュープリンもされた方が良いのかもと助言あり。副作用・・ないわけないんだけど💧２回乳癌してるし、やっぱり再発や体側の乳癌の可能性の

少し前からアプローチが上手くいかなくて、苦手意識が出てきているので、家練をしてます。このまま練習も出来ないでいると再開した時にはアプローチイップスになりそう良くアプローチが苦手という人に、アドバイスしている事を思い出して、それを自分でやってます。ウエッジにツアースティックをテープで付けます。そしてこれで練習します。ツアースティックはこのように左の体側に付けておきます。これを離さないように打ちます。結構アウトに上げているつもりでも、こうして動画を見ると、アウトに上がっ

２０２０年５月３日（日）気分はスタジオ、オンライン🎵9:00～10:00秋山美由紀先生ｵﾝﾗｲﾝ（ZOOM）朝ヨガ新鮮な空気をたっぷり吸って～アパジャバ（呼吸観察）目を閉じて、呼吸に意識を向けｱﾊﾟｼﾞｬﾊﾞ（呼吸観察）気持ちよーく伸びて～パールシュヴァ・スカーサナ（安楽座で体側を伸ばすポーズ）太陽礼拝で、ｴﾈﾙｷﾞｰﾁｬｰｼﾞ！！スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）ちょっと苦手な・・立位ﾎﾟｰｽﾞもﾁｬﾚﾝｼﾞアルダ・バッダ・

2017年から配信しております幸せメルマガ🍀4ビューティーの提供と共にお客様の美容目的達成の為に全力でサポートさせて頂きます。今回のメルマガは第63回健康美容🏃‍♀️【体調改善につながる簡単ストレッチ】Renaissanceより新型コロナウィルスの流行で、家で過ごす時間が長くなり、コロナ太りや、運動不足からの体調の変化を感じている方も多いのでは？特に女性の場合、あまり体を動かさずに過ごしていると、血流が滞って冷えや肩こり、むくみなどを引き起こしやすくなります💦そんな時にオススメ❣

おはようございますakoです。"spacelink"の詳細はこちらまで簡単エクササイズ今回は「背骨の側屈」タオルを使います。＊フェイルタオルをご用意下さい。タオルの持ち方ですが両端の前後を互い違いで持ちます。↓伸びを感じます。吐きながら側屈↓吸いながら背骨真っ直ぐ↓吐きながら反対側↓注)頭をカクンと落とさない。↓頭は傾けません。脇の下や肋骨の辺り、肋骨と骨盤の間の伸びを感じながら呼吸に合わせて取り組んで下さい。回数は気持ちいい程度で！

わたしの簡単タオルストレッチを紹介します(ˊᵕˋ;)①タオルを短く持ち腕を上に上げてストレッチ②今度はタオルの端と端を持って腕を上に上げてストレッチします。体側をストレッチ左右顔を正面にして左右にストレッチ1セットから3セットやってます（笑）腕が上がらない人は上がる範囲でね。無理は禁物です(●´ω`●)私は、体が硬いので(ˊᵕˋ;)暇だったらやって見てください（笑）

皆さまこんにちはースポーツインストラクターのMOMOです昨日、今日と肌寒い日が続いていますが、お元気ですか？うちで踊ろう×スローエアロビックの動画を作ってみました（笑）1分の短い動画です！あなたも一緒に踊ってみませんか？！スローエアロビックとは、従来のエアロビックをただ単にゆっくりしたスローなエアロというものではなく、スローフードやスローライフのように、質が高くて誰もが楽しみながら続けられる、そんな運動としてのエアロビックです。おげんさんといっしょ！ソフトでシンプルな動

ドテラ公式Facebookより。ヨガスタジオに通うのも楽しいけれど、もっとゆる～く「おうちヨガ」で健やかな身体づくり、始めてみませんか。さらに、香りのパワーをプラスすればより心地よく、心身のバランスを無理なく整えることができますよ☆★ヨガコレクション★なら、3種類のブレンドオイルが・自分を見つめ直したいとき・心を研ぎ澄ましたいとき・前進する勇気がほしいとき力を授けてくれます。満月に向けて月が満ちていく時期は心身ともにアクティブになっていく期間。

そろそろつかまり立ちも安定してきたので、少し早いですが歩く準備。まずは室内履きで慣れてもらいましょうこのサイズがジャスト。たまたま保育園で着替えて帰ってきて、買った靴と合わない服装試しにサイズ感みたくて履かせてみたけど、これは合わないなーー明日はかわいい服にして、靴履いて登園しよう本日体側72.5センチ、9.6キロ。

レッスンに来られている方々からのご要望にお応えし、はじめたヨガ動画も今日で3回目となります。「８分チャレンジ」①お尻の外側と体側を伸ばします。②お尻の色々な個所を伸ばします。③ひねりのポーズでお腹、腸にも刺激を入れて便秘改善にも役立ちます。※ひざを痛めている方へはあまりおすすめしませんが、無理なく行ってください。さて、映像にうつっている観葉植物は、１年前にスタジオオープンのお祝いにいただいた品ものです。１年間、元気に成長し続けています。私も成長し続けられるように頑張

こんにちは5分でできるお家YOGAシリーズ今日はパソコンやスマホで凝り固まった肩に肩甲骨周りをほぐし体側から背中をストレッチする針の糸通しのポーズです。ウエスト周りをねじるため内臓を活発にしたりウエストの引締め効果も期待できます。Bien-etreAerialYOGAeen-êtreAerialYOGAYourownwebsite,AmebaOwnd

1分でカラダとココロをメンテナンス！呼吸のためのストレッチヨガインストラクターの心菜です私の主人はお蕎麦屋さんです休業要請から夜営業をやめ平日、ランチのみの営業で今日も出勤し…ようとしたら久々に「腰が痛い＿|￣|○」と涙目でした新小岩レッスンの日曜日は毎回レッスンに通いここ1年はマッサージなども行かずに調子よく過ごしていましたがお借りしている会館の休館でもう1ヶ月くらいはストレッチをしていませんやっぱり何もしないのはよくない！

体が硬くても大丈夫。どなたでもできる内容です。８分間お付き合いください。①体側伸ばし頑張りすぎず、心地よく体が伸びていることを楽しんでみてください。普段の生活ではなかなか伸びにくい個所なので伸ばすと体が「伸びてる～」と喜びます！②ねじりのポーズウエスト痩せ効果、便秘改善効果が期待できます。息を吐きながらねじるところがポイントです。③4.7.8呼吸私の好きな呼吸です。夜、何度も起きてしまう方、寝つきが悪い方におすすめです。睡眠の質を上げ、寝つきを良くしてくれる効果が期待できます

サンドバッグ撃ちや、ミラーシャドウボクシングをしてるだろうって、イメージをお持ちの方が多いと思います。↑↓でも、超々地道にインナーマッスルって言いますか、体幹造りに励んでます。1日・100回をやれば、これで大胸筋・上腕三頭筋・ハムストリングスは十分すぎるほど引き締まるのですが・・・。最近はMASお兄さんに感化され、コロコロさんもやってます。"よぉ～い"左方向へ、身体を捻じり込み。次は右方向へ、身体を捻じり込み。ウェストが捻じれ"あたたぁ"左・右・直進で1回×30セット。

ずっと家の中にいると脳の方にも疲れがたまっちゃいますよね。そんな時、効果的な方法が紹介されてました。1.脳のストレスをやわらげる「体側伸ばしストレッチ」2.脳疲労解消に効く「首ジワークネクネ体操」3.脳全体の活性化と安定に「大腿四頭筋のストレッチ」4.集中力アップに「マインドフルネス・ストレッチ」参考：「脳の疲れ」を解消できる超シンプルな4つのストレッチ

アンニョ～ン毎日コロナの暗いニュースばかりでブログは愚痴ってばかり自粛、自粛で家に閉じこもってるとストレスは溜まるダラダラ食べ過ぎて太っちゃったなて方今回はストレス解消するハンドクラップダンスをいくつかご紹介しようと思いますHandClapとは？〔フィッツ&ザ.タントラズム〕FitsandTheTantrumsというインディーポップバンドでリズム感のあるノリのいい曲この曲で全身運動するとダイエット効果があると言われてるんだって季節的にこれ

ご覧頂きありがとうございます😊あなたの朝が変わる！おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック応援ノート事前予約➡︎こちらをクリック毎朝6時から15分zoomにてヨガを無料お届け中！！こんな時こそ！ちょこっと早起き習慣はじめませんか？？詳しくは1番下チェックしてね👇38歳からの自分育てヨガ習慣づくりの専門家☺︎まつもとちかこです。今朝もおはyoga☺︎からスタート！！今日は盛りだくさんでお届けしました☺︎上半身前後左右気持ちよくほくせる流れ。お気

おはようございます。今日は親子ストレッチをご紹介🐢🐢私は気分転換でよく使う、気持ちがスッキリするストレッチなのです。体側を伸ばすストレッチ、ハートストレッチ♡2人でやると、手の間にハートの形ができます腰から脇腹まで伸びるので、背筋が伸び腰回りもスッキリ✨勉強やゲーム後のお子様に。ママは、お腹の引き締めや腸活にも♪息を合わせるのがポイントです！ご夫婦でもぜひyoko

背中の柔軟性向上に有効な体側と回旋の動きを取り入れたストレッチ動画を作成いたしました。ある程度身体が硬い方でも出来るストレッチだと思いますので、良かったら日々のホームケアに活かしてみてください。【営業休業のお知らせ！】新型コロナウイルスの感染拡大及び政府による「緊急事態宣言」発令を受け、バレエ整体あすかは4月8日（水）～5月6日（水）までの間、営業休業を決定いたしました。再開につきましては、5月

みんなの回答を見るちょ〰️簡単です❗伸び伸びするだけ体側が伸びて気持ちいい💧😃♨️飲んでも模様は崩れない😁

ありがとうございます。福岡県古賀市１０年通いたくなる！ヨガ教室おうちでヨガむらたゆきです自己紹介はこちら♥お客様の声ゼヒトモでの感想はこちらからお外に出れない、こんな時。お家でヨガでしょ（笑）さて、なにをやってみましょうか？まずは、自分に対してのご挨拶。いつも、忙しくしててホントの自分を、忘れてしまってないかな?ホントに、わたしがあなたが知りたいことの答えは、わたしの中にあるよ。あなたの中にあるよ。気づかないだけ。

カラダが緩むと、頬も緩んじゃう！Hahahahahahahahaha........桜の花も、ゆったりとほころんでるのかな？Hahahahahahahahaha.......頬に触れると？？？？？と思った事は？胡坐で進化体操バージョン（胴体運動）。頬に触れ、摘まんでみると、左右の違い＆硬さの違いに気付く。普段は、

1分でカラダとココロをメンテナンス！呼吸のためのストレッチヨガインストラクターの心菜です何だか喉がつかえて息苦しい…そんな症状がある方が増えているかも！？これは『梅核気（ばいかくき）』と言ってまるで梅干しの種が喉につかえたように息苦しさを感じる肝の弱りからくる症状ですのどがつかえる、しめつけられるなどのどの違和感、異常感覚のことを言います体の気（エネルギー）が停滞しています肝はストレスに弱くまた、春に弱まる臓腑でもあり

四月は丁寧に体ほぐしをしなくては、なりません！なぜなら新学期、新しい場所に新しい先生、新しい友達、新しい生活・・・。期待や希望もいっぱいだけれど、緊張もかなりしています。新しい場所で、自分は安全かどうか、しっかり見極めようとしています。でも、今年はちょっと様子が違います。コロナの影響で、体を固めています。自分の身を守るために、体を固くして防御しているのです。こんな状況では、どこが固くなると思いますか？体側を固めている人がたくさん見られます。脇を固めているのです

あまり外へ出られず運動不足を感じている方は多いのではないでしょうか！？体を動かさずにいると筋肉が固まってコリが発生し、血液の流れが悪くなり頭痛や腰痛などの痛みが生じやすくなります☆今回ご紹介するのは、お家でパッとできる簡単ストレッチ！！身体の側面『体側』です☆伸ばすことで得られる血液循環の改善、骨盤を動かすことで起こる骨盤矯正、腰周りの筋肉もほぐれて腰痛改善にも最適なストレッチ◎重心を左右に動かすことがポイント☆たっぷりの呼吸と共にリラックスし、体の側面をしっかり伸ばしてスッキリした

今日は体側、体幹のストレッチ両手を頭の後ろで組んで息を4拍で吸って。息を6拍で吐きながら両手をうえに伸ばしましょう手の甲を上に向けて出来る人は腕をうしろに引きましょう。もとの姿勢に戻りなが4拍で息を吸います。しっかり息をしましょう。強い肺を作るためです。さあ〰️👍今日元気に過ごしましょう🎵

「お腹が出ているうえ、背中が丸くて太って見える」「背中をスッと伸ばして、猫背や巻き肩を何とかしたい」という声が多いですが、腕の動きが特徴的なことが見られます。上半身は腕のねじれが歪む要因にもなるため、腕をうまくつかって、姿勢を整える簡単なコツをご紹介します。猫背でお腹が出ている、丸背で太ってみえる……原因は？年齢を重ねると背中が丸くて太って見える、背中をスッと伸ばしたい、猫背や巻き肩を何とかしたい、という声は多いです。猫背といっても、丸まっている部分は人それぞれ。猫背を気にする多くの人

ヴォーカリストになぜストレッチが必要か？全身の筋肉を活性化さるためそして、身体の細部とのコネクションをつくるためPCに噛り付いてガチガチになった身体を解すのとは少し違う意識が必要💕まず、伸ばしている筋肉を意識すること‼️そう…伸ばすだけ、解すだけが目的ではない反動をつけずに呼気と一緒にゆっくりと‼️吐きながら伸ばし、吸うときは少し緩める…もう一度吐きながら、更に伸ばす‼️やってみて身体が引っかかるところを感じたら、そこを中心に毎日少しずつ必ず続ける下から足の裏、足首、脹脛

本日は背伸びと、体側伸ばし。日常動作で腕を上に挙げる機会は意外と少ないです。腕を耳の横でしっかり伸ばして、更に横に曲げるだけで背骨がググッと伸びて、歪んだ姿勢を整える事が出来ますよググッと伸ばして、更に脇腹も伸ばして、気分もスッキリ呼吸は止めずに気持ち良く〜ストレッチ体操で姿勢や体調を整えて毎日を快適に過ごす習慣を身に付けていきましょう

こんにちは、ピラティス＆ストレッチインストラクターのyou-suke(ようすけ)です。おじさんです。最近、コロナウィルス対策中でも、消費喚起に少しでも貢献しようと思って牛乳を飲み始めましたが、やっぱり従来どおりの豆乳も美味しいです。最近の豆乳で、若干のお気に入りはですね。これなんですけど、伊藤園さんの青汁豆乳です。まろやかな味なので、良薬口に苦しの感じがなく、物足りない方もいるかもしれませんが。青汁は、先日達成感がうれしいの文脈で紹介したキョーサイ青汁の「まずい、もう