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真っ直ぐ立つのってね、難しいんです。ほんとうにとっても難しいんです。でも一番の基本です。なので、モデルさんを教えるときでも普通の人を教えるときでもまずここから始めるのですが、すぐちゃんとできる人に今まで一度も会ったことがありません。なぜなら、人はそれぞれ体の癖を持っていて平行に立つ人は、ほぼいないからです。ダンサーさんや、ヨガをやっている人はきれいに立つことができる人もいます。でも、多くの場合、鏡に向き合って自分のことをよく観察して、分析して客観的に見
体の硬さもチェックしよう体がやけにコリ、辛い時💦必ず、何かに怯え不安に思う心が貴方を襲っています💦この不安感を取らなければなりません若い人は、少しのストレッチなどで体を柔らかくする事が出来ると思います40代以降になるとストレッチ、マッサージなどなどあらゆる、角度から体の柔らかさを保って下さい毎日、日課にすると自分では気が付かない心の動きに気がつく事が出来ます昨日出来た、ストレッチやヨガのポーズが上手く決まらない時貴方の心に何かが起きています何か
こんにちは🌹YURUKU®️ウォーカーリーダーヨガインストラクターときどきバリスタ庄司香織ですYURUKU®️ホームページがリニューアル☆こちらをクリック☆今日は西千葉スタジオにてYURUKU®️入門講座を開講しました!ご受講されたのは男性✨体の固さがお悩みだそうでYURUKUの電子書籍やブログなどもご覧いただき自分なりに姿勢を意識しているそうですそれだけでも素晴らしい~🌈✨入門講座では、主に上半身の緊張やねじれを解消し快適な座りかた立ちかたのバランスを体に落
最近、母の変形性膝関節症と坐骨神経痛がひどく、定期的にマッサージしています。長年の体の癖は、なかなか簡単に取れないけど一緒に改善に取り組んでます。もともと運動習慣がなく車生活、体重もあったので、関節症要注意でしたが、60代に入るとみるみる悪化膝の痛みと足首の関節の硬さをかばっているうちにギックリ腰や坐骨神経痛の症状まで、、、さすがに真剣に自分の体と向き合うように最近は、ストレッチに筋トレに、、、熱心に取り組んでいます。大好きな温泉に行くために
トレーニングが貴方を素晴らしい人生へと導きます。パーソナルトレーナーの佐藤俊介です。体験パーソナルトレーニングのお申し込みはこちらエクササイズしてみたい、そろそろ体を変えたいと思ってはいるものの何から初めて良いか分からないトレーニングなんてしたことがない自分に出来るかなどこのジムに行っていいのか分からない以前のジムでは成果がイマイチだったタイミングがなかなか無い等お申し込みに色々悩まれると思います。そんな方には、カウンセリングと体験パーソナ
4月に入って、イケメン整復先生の治療も、複雑に限りなく限界までハードです。停滞も、後戻りもさせない!その言葉通り、強気のリハビリ。結構痛いが結果も出る。スゴイよ、先生!先生この骨折はギプスもキツイし、リハビリもキツイ。なのに毎回明るく楽しそうに治療して尊敬するよ私あらまあ!本当に楽しいよ。ケガしなきゃ、先生にも会えなかったし、こんな治療があるのも知らなかったし。毎日リハビリしてちょっとずつ良くなるのは嬉しいし。先生強いなあ。私アハハ。どうせやるなら楽しまな
おはようございます小林桃子です。今日も読みに来てくださってありがとうございます昨日のブログにいいねして下さった22名様、いつもありがとうございますツイッターやFBでもいいねやRT、リプ、本当に嬉しいです昨日は予定の合間を縫って、接骨院に行ってきました。去年、左腕がしびれてから2~3週間に一回通っているおかげで、左腕のしびれはほとんど出なくなりました中国人の先生(今は帰化されているので日本人なんですが)が、いつも診てくださっているんですが、大体「頑張りすぎです」と言われます。
クタクタだった昨夜。このブログで励まして頂き、自分でも思いつく安眠法を試し(ラベンダーのアロマオイルをお湯の入ったマグカップに垂らして、蒸気を吸入)眠る事ができました。普段が5時起きなので、体の癖なのか4:20には一度目覚めてしまいましたが、再び入眠する事も出来、6:00にアラームと共に起床。パパが6:30に出勤すると、プチ子が部活登校のため7:15に起床するまでは、私は一人です。TVを消し、24時間換気システムも一時停止して静寂の中に身を置いています。久しぶりの静
今日は、イントラ女子会でした😊昼間っからベテランインストラクター様のお家へ訪問しまして、ケーキを食べたり、お茶をいただいたり😋🍴💕色んなお話をしたりして楽しく過ごしました。パーソナルトレーナーの先生もいらっしゃったので、身体のメンテナンスもしていただきました✨✨✨日頃の疲れや身体の癖などで身体が固くなっていて、マッサージとストレッチ中心で見ていただきました。やはりプロは違うw(゜o゜)w❗❗❗少し痛いところもあったのですが、終わった頃には痛みも軽減👍✨✨✨良い状態に近い❗まだまだ
今月のさちこ先生の講座腕のパーツについて、復習です!腕とは…鎖骨、肩甲骨、上腕骨より下そう、鎖骨が肩甲骨について、肩甲骨に上腕骨がついています💡肩甲骨は体の軸についていないので、自由に動きます。肩甲骨は、筋肉で軸の骨とつながっているのです💡動きは。屈曲⇄伸展外転⇄内転外旋⇄内旋肩甲骨は、背面に対し35度くらい前側に向いています。↓肩甲骨の向きに沿って腕をあげると、楽な位置にきます。自分の体より少し前にあがるのですね💡そう、プリエとかの手の位置なんですね❗
寒い冬が終わりもうすっかり春になりましたね寒いとついつい体を丸めて小さくなっちゃいますよね?そして猫背に知らずとなってしまったりしますね育児や家事に追われるママは前傾しせいが多いので丸くなりがちになっちゃいますねそして男性も女性もお仕事などでパソコンや同じ姿勢での作業で腰痛や肩凝りに悩まされますね日々の習慣での体の癖姿勢こそが体の不調の原因なのかも実は私も夜痛みで寝返りができず肩のコリがひどく夜中に起きるほどでした今思うと原因は‥二人目が生まれて出産後自分の
みなさまこんにちわ一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士イズ(小西いず美)です今月は子供の行事などでレッスン日程が変更になり何だか久しぶりのレッスンに🔴✨定期的に参加してくださる方も前回お休みなどでみんな何だか久しぶり〜😊そして初めて参加の方も♡さらに以前参加していた方が3人目を無事出産し久しぶりに参加して下さいました!!あー癒される♡産後の体力回復やリフレッシュ✨バランスボールを選んで来て下さることに感謝します!!バランス
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。私はひどい腰痛がきっかけでヨガを始めました。状況は随分改善されたものの、以来昨シーズン(2017-2018)までは、気温が低い日や冷房などで冷やされた時などは古傷が疼く感じで痛みがありました。昨シーズン(2017-2018)の秋に一念発起し、苦手な後屈系ポーズに毎晩寝る前に取り組み続けることはや一年半。※きっかけとなった出来事↓↓↓↓↓↓伸ばしてもだめなら反ってみな(腰)今シーズン(2018-
取材をされている所のひとこま皆さんそれぞれの姿勢どう思いますか?そういう何気ない時にも体の癖って出ます私は姿勢改善は強制するものでも練習するものでもない体は気持ちいい事しかやらないんですだからその「最高に気持ちいいことを体感する経験」が必要です気がついたら良い姿勢になっちゃう良い姿勢で家事をするとこんなに楽ちんになるのとまた気持ちよくなる抱っこだって家事だってもしかしたら歩く走る座る飲む食べる書くこういう何気ない動作も全然変わっちゃいますよ【東京・神田】
お立ち寄りいただきありがとうございます癒されシェービング&むくみ・たるみエステラ・ザージュの太田です東日本大震災から昨日で8年その時私はお休みで自宅にめまいがしたのか?と勘違いした揺れにピンチハンガーの洗濯バサミが小刻みに音をたてキッチンに溜めたボールの水がチャッポンチャッポンと揺れていましたこんなに離れているのに現地ではどんなに恐怖を感じられたのでしょうか?計り知れないテレビからあ
今冬は雨が殆ど降らなかったので出番少なめで結局レビュー記事が後手後手になってしまいました。こちらの内側にパイル地を貼り込んだ、ゴム手袋。元々作業メインなので、ゴムの硬さもあって握るという動作が『得意ではない』という印象です。ハンドルを持つと筆者の体の癖だと指の付け根が軽く締まる?指の付け根の当たりから、グラブの選択に厳しい院長は、逆にこちらの方が具合が良いとのこと。念のため、もし使いで悪かったら戻そうと思っていたこのゴム手袋と薄手の組み合わせ、お疲れ様でした。に、なりそうです。おたふ
お立ち寄りいただきありがとうございます癒されシェービング&むくみ・たるみエステラ・ザージュの太田です暦の上で啓蟄(けいちつ)の声を聞くといよいよ春を迎えたと実感します「啓蟄位の暖かさが待ち遠しいですね」とお客様との会話にも交えて毎年この時期を待ち望む暦をいつも把握しているわけではありませんが年々体感でも「そろそろかな?」のような経験値と暦での確認で合致しやすくなります3月に入り少し不
今日は、昼休みに急ぎイケメン先生へ。股関節の調整をお願いした。日曜日から昨日まで、ちょっと忙しかったりして股関節使い過ぎた。昨夜から少し痛みがあったので、これは治療しなきゃと思った。イケメン先生が、その顔、何かいい事でも?私えっ?ドヤってた?昨日無事バリエーション踊れたんだ。で治療しながら、昨日の動画見てくれて、イケメン先生スゴイ肘曲がったね!髪も出来たの?私そうそう!髪シニョン出来たし、腰に手もついたし。イケメン先生それにしても、軸ブレなく
ご相談のメールをシェアします今朝届いたメールです。返信内容はこんにちは今週月曜日から、歩くときに、少し左足付け根あたりの、縦の筋のようなところか、痛くなり、足をあげる動作は結構痛いです。手で押しても痛いです。縫工筋ですね。この筋肉は主に股関節を曲げる、膝を曲げるといった事によく使われるのですが、腹筋によって骨盤が後傾している時によく働くのですがヒールのあるブーツで骨盤がいつもより前傾した状態で走るという事は、かなり負担がかかっただろうなあと思えるわけです。そし
昨夜は美しいお月さまが空に浮かんでおりました。下の子を産んだ助産院には満月の日に丸がつけてありました。新月、満月、そして台風の日には出産が多いからねーと。7日生まれで、母に“ナナ”という名前にされかけていた、更年期ヨギーニNaoです。ナナちゃんはかわいいけれど、7日でナナって、オカン・・・・・さて、昨日、本屋さんでこんな本を見つけました。肩こり、首痛、頭痛は鎖骨を5秒ほぐすだけでなくなる!1,404円Amazon見かけただけで読んでいません、すみ
幼稚園教諭・保育士によるこころと身体の土台つくり自分らしく笑顔になれる美ママヨガこんにちは川端由佳です今日は三国ヶ丘教室こちらは2部制レッスンをしています●9:45〜は大人ヨガ(子連れNG)こちらのクラスも参加者さんが増えてきていますお仕事お休みの日に参加してくださる方もそれぞれの生活の中にヨガを取り入れてくださりありがたいなぁ〜またレポ書きますね●では、11:15〜は《親子ヨガクラス》ママと一緒にダイナミックな動きも大好きですキャッキャッと声が聞こえてくるぐらい
こんにちはフロントスタッフのりんごちゃんです今日は建国記念日ですね本日は、祝日プログラムです普段とは違ったレッスン内容になっておりますので、是非、レッスンに足を運んでくださればと思います突然ですが、みなさんは、体の癖はありますか?例えば、毎回同じ方向を見て寝る気付いたら頬杖をついている、etc…そんな方は要注意です実は私、歯科衛生士学校に通っていて、体の癖が及ぼす悪影響について学んだので今回お話させて頂こうかなと思います毎回同じ方向を見て寝る、気付いた
「ヨガとピラティスの違いは何ですか?」とたまに聞かれます。ヨガスタジオでピラティスのクラスもあることから同じなのか全く違うものなのか疑問を持つ方もいらっしゃいます。私はほんの数回しかピラティスをしたことがありませんが、それぞれ目的が違います。ヨガは呼吸やアーサナ(ポーズ)を通して自分と向き合って受け止めることからはじまります。普段気づかないこと、目を背けていたことに意識を向けることで己を知るって感じですね。ヨガをしながらカラダとココロの自由と安定、快適さを求めて心地よく生きる術を身につける。
12月と1月にsomaticflow受講してきました。色々学び過ぎて何書いたら良いか分からないくらい学んだし、今の自分にとって凄いジャストな内容過ぎて勉強なりましたな。やっぱり筋トレとか云々も大事だけど、脳神経から紐解いて体の癖を知るのとっても大事!想像以上に脳のからくりを学んだし、今までやってきたことと直結したな。やっぱりブレーキ解除していかないと…と、いうことでこの間は滝沢にて動きの練習会in滝沢開いてきました🤦🏻♂️少人数ながらも近隣から集まってくれて、みんな
体の機嫌がいい時つまり調子がいい時こんな時に調子がいいなあと考えること少なくないですか?体のことは調子が悪い時に意識してしまいがち。でもどんな時に自分の体の機嫌がいいのかを知ることが大切かもしれません。あるお客様が4〜5年前までは疲れが出るとめまいや吐き気に襲われることを繰り返していたそうですが、整体を受けたことをきっかけに生活も見直して疲れたら早く寝る天気がいい日は自転車に乗って軽くサイクリングする体に不調がなくても月1回は整体でメンテナンスをする食
最近は神社廻りをするというよりも毎週の稽古が自分の禊となっているので他の神社はあまり足を運んでおりませんしかしながら、地元の三社詣りはかかさずに参拝と仕事では現場の氏神様に御挨拶をしたりと全く行ってないわけではありませんよ。なので、ブログ記事もここのところ減ってしまってはおりますが、もう少し身近なネタで、もしくはいつもの神社をもう少し違う視点などで。。。😅いってみようかと思います。今回も稽古のはなしでスミマセン(^^;)大人になって武道を始めるときにやらなくてはならないことに体
届かなくなってた右手改善しました。癖に気付いてセルフでマッサージして捻れ改善するヨガしてしたら届いた詰まってる感じしてたとこも今日はないo(^▽^)oそんな体感皆さまにも感じて欲しい気づいて動いて変化するカラダもココロも6月上旬宮古島にて5日間食べる事動く事座る事感じる事してみませんかー?
ストレッチ系のエクササイズが好きです♪例えば、ヨガもゆっくり・じっくり筋肉の奥をほぐしていく系が好み。ピラティスもグループレッスンよりはプライベートレッスンで、ゆっくり・じっくり「伸ばす」系が満足感たっぷり。朝起きた時にヨガの太陽礼拝のアサナを時々やります。流派によっては早くリズミカルに、途切れなくやっていくと思うんだけど、私は自分の体の中の感覚を感じながら、時々止まったり、休んだり、ゆっくりやるのが好きです。自分の内側の感覚を大事にしてる。でもね!ど