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大人の方は知識が豊富ネットで検索すればバレエのやり方を知ることが出来るし、あれこれやってみたいのもわかります。体の使い方は子供のように、考えるより踊りながら習得するというのはなかなか難しいし、骨格の歪みや体の癖などもあるから理論的にきちんと指導します。皆が皆バレエ向きの体とは言えないし、柔軟性を出したり筋力をつけたりといったことも個々に違いますから~🙋まずは歪みをとって体をリセットし、股関節や肩甲骨の動きを良くする→腹筋のみが極端に弱い人は腹筋筋トレをさせますが、全体的に筋肉が強い人、全
自信が無ければうつむいて、背中が丸まり体にゆがみが現れる。体がゆがむと気分も停滞し、心まで歪んでくる。ひがんだり、ひとばかり羨んだり。自分に嘘をついて誤魔化して生きていると必ず人相に現れてくる。「40過ぎたら生き方が顔に出てくる。」←50だっけ?そんな話はよく聞きますよね。自分を生きることで「あ、私って案外いいかも」って気が付くことができる。ちょっとの自信が持てると目線が上がり、背筋も伸びてくる。50歳過ぎてても身長が伸びる方もいるし、何より顔つきが変わってくる。
こんにちはkuuです今日の写真はイタリアンパセリの花です。〈memoメッセージ〉悪い意味でなくもう自分の【体の癖・考え方の癖に全てでなくても、少しは気づいてきたでしょう例えば“この行動をすると体調を崩す”“この人と合うと後でモヤモヤする”その他……etcその、既にあなた自身が気づいているところが、あなたにとって改善すべきところです。あえて今すべきと言ったのはその方向は体・心に負担がかかっているあなたにとって改善すべきところです。あえて今“すべき”と言っ
Namasteanandayogaayaですまずはじめに。。。頂戴いたしておりましたの返信は全て致しました。メール下さいました皆様お待たせしました。申し訳ありません。が、1件だけ迷惑メールに入っていたものがあった様です。迷惑メールは目を通さず削除してしまう為すぐ気づいたものの、頂戴しました大切なメールどこを探しても見つからず。。。見失いました。ごめんなさい。大変申し訳ないのですがもしメールしているけど返信ないよ。という方おられました
こんにちは。ヨガ・ボディーワークインストラクターのyoshikaです。昨日はボディーワークのレッスンに、初めての方がお二人いらしてくださいました。私がayanohaスタジオで担当しているレギューラークラス、特に昼間のクラスでは、ヨガ初めての方から最近始められた方、1年くらいの方や5年も継続されている方、さまざまな経験歴の生徒さんがいます。昨日初めてのご参加のおふたり。おひとりは、ayanohaボディーワークいいよ♡と知人さまからのご紹介で参加してくださった方。もうおひとりは、頭痛に悩
固まった筋肉と関節をストレッチで柔らかくし、体の癖を取り除こう猫背は背骨の関節や正しい姿勢を保つ筋肉が硬くこわばってしまうのが一因です。これらの柔軟性を取り戻し、猫背の形に固まってしまった体の癖を取り除いていく必要があります。猫背を治すには、首胸肩甲骨背中お腹腰などの部位をストレッチでほぐしていきましょう。一つずつ簡単な方法をご紹介しますので、早速試してみて下さい。首のストレッチ右手を頭の上から反対側へ回し、左のこめかみの辺りを押さえます。そのままゆっくりと右側へ引っ張
先日のこちらのblogLINE@やFacebookでも投稿しましたが大変みなさまに温かく心強いコメントをいただき素直に嬉しいですありがとう♥️自分の中ではやはり新たな一歩は勇気が必要だったのでほんとに嬉しかったんです✨そして一方でこんな意見もありましたえ?もうやってるじゃん♪え?やってる?あそうだ。そうだわ。公園でもカフェでもお宅でもどこでもww誰かとの会話の中で〇〇が辛くて~と聴くならばあーしてみたらいいよこーしてみたらいいよこ
木曜日は植田スタジオでバレトン&大人バレエ両クラスともたくさんの方のご参加ありがとうございました自分の体の動かし方の癖を知ることで日頃から直すように日常の動作を繰り返せばそれが1番の改善に繋がるように思いますまずはご自身の改善した方がいい癖を見つけることが大切バレトンや、バレエのレッスンであなたの癖をお伝えします美脚や、腰痛の改善姿勢や骨盤の矯正に繋がるかもしれません正しい姿勢があってこその運動是非体験レッスンにお越しくださいね😊お待ちしています❣️ナナバレエスタジ
こんにちは♡名古屋で主人とニューボーンフォトの出張撮影をしているマヌカテラスのエリです。先日、春日井にあるGofitでトレーニングしてきました!Gofitは英語でコミュニケーションをとりながら基礎運動能力をあげるお子様向け運動教室🌈現在ママ向けのフィットネスもあってしかも託児&駐車場付き😍3カ月で5キロ近く減ってこんなに変化があった方もいるそう。↓↓私の最近の悩みは、体重は戻ったものの"コアが弱くて姿勢が悪くなりがち。""片手で抱っこすることによる体の歪み"あとは'脚
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございますこちらに通ってくださるお客様より、「整骨院へ行く回数が少なくなった」「自分がきつくなったときの対処が少しわかるようになった」「疲れにくくなった」「前よりも元気になった」「自分のからだの状態がわかるようになった」「お風呂上がりにストレッチをするようになった」「肩こり、腰痛が少し改善した」「体が動かしやすくなった」「心まで前向きになった」「自分の癖に気が付くようになった」など様々なお言葉を頂いておりま
こんにちは、先日29歳になりたてほやほやの、tomaです。見た目も気分も35歳くらいなので、まだギリ20代なのかー、と思ったりします。~~~~~~~~~~~~~~~~【新しいブログはじめました。心・体・社会をつなげるブログ。スピリチュアル、経済、陰謀論、整体などをテーマにした話を書いていく予定です。】https://kokaken.hatenablog.com/archive~~~~~~~~~~~~~~~~👆先日、ベジ屋さんのケーキでささやかに祝って頂
真っ直ぐ立つのってね、難しいんです。ほんとうにとっても難しいんです。でも一番の基本です。なので、モデルさんを教えるときでも普通の人を教えるときでもまずここから始めるのですが、すぐちゃんとできる人に今まで一度も会ったことがありません。なぜなら、人はそれぞれ体の癖を持っていて平行に立つ人は、ほぼいないからです。ダンサーさんや、ヨガをやっている人はきれいに立つことができる人もいます。でも、多くの場合、鏡に向き合って自分のことをよく観察して、分析して客観的に見
体の硬さもチェックしよう体がやけにコリ、辛い時💦必ず、何かに怯え不安に思う心が貴方を襲っています💦この不安感を取らなければなりません若い人は、少しのストレッチなどで体を柔らかくする事が出来ると思います40代以降になるとストレッチ、マッサージなどなどあらゆる、角度から体の柔らかさを保って下さい毎日、日課にすると自分では気が付かない心の動きに気がつく事が出来ます昨日出来た、ストレッチやヨガのポーズが上手く決まらない時貴方の心に何かが起きています何か
こんにちは🌹YURUKU®️ウォーカーリーダーヨガインストラクターときどきバリスタ庄司香織ですYURUKU®️ホームページがリニューアル☆こちらをクリック☆今日は西千葉スタジオにてYURUKU®️入門講座を開講しました!ご受講されたのは男性✨体の固さがお悩みだそうでYURUKUの電子書籍やブログなどもご覧いただき自分なりに姿勢を意識しているそうですそれだけでも素晴らしい~🌈✨入門講座では、主に上半身の緊張やねじれを解消し快適な座りかた立ちかたのバランスを体に落
最近、母の変形性膝関節症と坐骨神経痛がひどく、定期的にマッサージしています。長年の体の癖は、なかなか簡単に取れないけど一緒に改善に取り組んでます。もともと運動習慣がなく車生活、体重もあったので、関節症要注意でしたが、60代に入るとみるみる悪化膝の痛みと足首の関節の硬さをかばっているうちにギックリ腰や坐骨神経痛の症状まで、、、さすがに真剣に自分の体と向き合うように最近は、ストレッチに筋トレに、、、熱心に取り組んでいます。大好きな温泉に行くために
トレーニングが貴方を素晴らしい人生へと導きます。パーソナルトレーナーの佐藤俊介です。体験パーソナルトレーニングのお申し込みはこちらエクササイズしてみたい、そろそろ体を変えたいと思ってはいるものの何から初めて良いか分からないトレーニングなんてしたことがない自分に出来るかなどこのジムに行っていいのか分からない以前のジムでは成果がイマイチだったタイミングがなかなか無い等お申し込みに色々悩まれると思います。そんな方には、カウンセリングと体験パーソナ
4月に入って、イケメン整復先生の治療も、複雑に限りなく限界までハードです。停滞も、後戻りもさせない!その言葉通り、強気のリハビリ。結構痛いが結果も出る。スゴイよ、先生!先生この骨折はギプスもキツイし、リハビリもキツイ。なのに毎回明るく楽しそうに治療して尊敬するよ私あらまあ!本当に楽しいよ。ケガしなきゃ、先生にも会えなかったし、こんな治療があるのも知らなかったし。毎日リハビリしてちょっとずつ良くなるのは嬉しいし。先生強いなあ。私アハハ。どうせやるなら楽しまな
おはようございます小林桃子です。今日も読みに来てくださってありがとうございます昨日のブログにいいねして下さった22名様、いつもありがとうございますツイッターやFBでもいいねやRT、リプ、本当に嬉しいです昨日は予定の合間を縫って、接骨院に行ってきました。去年、左腕がしびれてから2~3週間に一回通っているおかげで、左腕のしびれはほとんど出なくなりました中国人の先生(今は帰化されているので日本人なんですが)が、いつも診てくださっているんですが、大体「頑張りすぎです」と言われます。
クタクタだった昨夜。このブログで励まして頂き、自分でも思いつく安眠法を試し(ラベンダーのアロマオイルをお湯の入ったマグカップに垂らして、蒸気を吸入)眠る事ができました。普段が5時起きなので、体の癖なのか4:20には一度目覚めてしまいましたが、再び入眠する事も出来、6:00にアラームと共に起床。パパが6:30に出勤すると、プチ子が部活登校のため7:15に起床するまでは、私は一人です。TVを消し、24時間換気システムも一時停止して静寂の中に身を置いています。久しぶりの静
今日は、イントラ女子会でした😊昼間っからベテランインストラクター様のお家へ訪問しまして、ケーキを食べたり、お茶をいただいたり😋🍴💕色んなお話をしたりして楽しく過ごしました。パーソナルトレーナーの先生もいらっしゃったので、身体のメンテナンスもしていただきました✨✨✨日頃の疲れや身体の癖などで身体が固くなっていて、マッサージとストレッチ中心で見ていただきました。やはりプロは違うw(゜o゜)w❗❗❗少し痛いところもあったのですが、終わった頃には痛みも軽減👍✨✨✨良い状態に近い❗まだまだ
今月のさちこ先生の講座腕のパーツについて、復習です!腕とは…鎖骨、肩甲骨、上腕骨より下そう、鎖骨が肩甲骨について、肩甲骨に上腕骨がついています💡肩甲骨は体の軸についていないので、自由に動きます。肩甲骨は、筋肉で軸の骨とつながっているのです💡動きは。屈曲⇄伸展外転⇄内転外旋⇄内旋肩甲骨は、背面に対し35度くらい前側に向いています。↓肩甲骨の向きに沿って腕をあげると、楽な位置にきます。自分の体より少し前にあがるのですね💡そう、プリエとかの手の位置なんですね❗
寒い冬が終わりもうすっかり春になりましたね寒いとついつい体を丸めて小さくなっちゃいますよね?そして猫背に知らずとなってしまったりしますね育児や家事に追われるママは前傾しせいが多いので丸くなりがちになっちゃいますねそして男性も女性もお仕事などでパソコンや同じ姿勢での作業で腰痛や肩凝りに悩まされますね日々の習慣での体の癖姿勢こそが体の不調の原因なのかも実は私も夜痛みで寝返りができず肩のコリがひどく夜中に起きるほどでした今思うと原因は‥二人目が生まれて出産後自分の
みなさまこんにちわ一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士イズ(小西いず美)です今月は子供の行事などでレッスン日程が変更になり何だか久しぶりのレッスンに🔴✨定期的に参加してくださる方も前回お休みなどでみんな何だか久しぶり〜😊そして初めて参加の方も♡さらに以前参加していた方が3人目を無事出産し久しぶりに参加して下さいました!!あー癒される♡産後の体力回復やリフレッシュ✨バランスボールを選んで来て下さることに感謝します!!バランス
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。私はひどい腰痛がきっかけでヨガを始めました。状況は随分改善されたものの、以来昨シーズン(2017-2018)までは、気温が低い日や冷房などで冷やされた時などは古傷が疼く感じで痛みがありました。昨シーズン(2017-2018)の秋に一念発起し、苦手な後屈系ポーズに毎晩寝る前に取り組み続けることはや一年半。※きっかけとなった出来事↓↓↓↓↓↓伸ばしてもだめなら反ってみな(腰)今シーズン(2018-
取材をされている所のひとこま皆さんそれぞれの姿勢どう思いますか?そういう何気ない時にも体の癖って出ます私は姿勢改善は強制するものでも練習するものでもない体は気持ちいい事しかやらないんですだからその「最高に気持ちいいことを体感する経験」が必要です気がついたら良い姿勢になっちゃう良い姿勢で家事をするとこんなに楽ちんになるのとまた気持ちよくなる抱っこだって家事だってもしかしたら歩く走る座る飲む食べる書くこういう何気ない動作も全然変わっちゃいますよ【東京・神田】
お立ち寄りいただきありがとうございます癒されシェービング&むくみ・たるみエステラ・ザージュの太田です東日本大震災から昨日で8年その時私はお休みで自宅にめまいがしたのか?と勘違いした揺れにピンチハンガーの洗濯バサミが小刻みに音をたてキッチンに溜めたボールの水がチャッポンチャッポンと揺れていましたこんなに離れているのに現地ではどんなに恐怖を感じられたのでしょうか?計り知れないテレビからあ
今冬は雨が殆ど降らなかったので出番少なめで結局レビュー記事が後手後手になってしまいました。こちらの内側にパイル地を貼り込んだ、ゴム手袋。元々作業メインなので、ゴムの硬さもあって握るという動作が『得意ではない』という印象です。ハンドルを持つと筆者の体の癖だと指の付け根が軽く締まる?指の付け根の当たりから、グラブの選択に厳しい院長は、逆にこちらの方が具合が良いとのこと。念のため、もし使いで悪かったら戻そうと思っていたこのゴム手袋と薄手の組み合わせ、お疲れ様でした。に、なりそうです。おたふ
お立ち寄りいただきありがとうございます癒されシェービング&むくみ・たるみエステラ・ザージュの太田です暦の上で啓蟄(けいちつ)の声を聞くといよいよ春を迎えたと実感します「啓蟄位の暖かさが待ち遠しいですね」とお客様との会話にも交えて毎年この時期を待ち望む暦をいつも把握しているわけではありませんが年々体感でも「そろそろかな?」のような経験値と暦での確認で合致しやすくなります3月に入り少し不