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2016.7.20.第三回リハビリPart2リハビリ二週目を終えて私は、リハビリの山野先生に、実は、立位或いは歩行時の骨盤の安定の為に重要な、臀筋のトレーニングを膝立ち歩きで、鍛えようかどうか迷っていることを告げた、そしてもっと安全に、臀筋を鍛える方法が、山野先生の方から提案された新しく追加されたエクセサイズ1.ヒップアップ(ショルダーブリッジ)(両足でもOK、片足で、予定以外のところに力が入るのであれば、両足でやる方がいい)2.フロン
2016.7.20.第三回リハビリ~Part1退院2週間後のリハビリにて、私は、右臀部の力の入らなさと、不安感が、あるので、自分でもまだ、自転車に、乗りたいとは、思えないことを、山野先生に、訴えた(が、この心配も、やがて、本日帰る前に私の歩き方を先生に診て頂いた瞬間、どこかへ消えていくことになるが、これが、この早いタイミングで聞くことになるとは...)山野先生は、一生懸命、私の下半身の関節の可動域が、どれぐらいあるのか、メジャーで測ってくださり、かなり、可動範囲が、ひろがってきてい
2016.7.19.母からの電話トイレに入った瞬間、母から、電話が、あった母[あした、リハビリ行くやろ]私[行くよ、あしたは、退院して2週間過ぎたとこやけど、リハビリ完了予定=4週間のちょうど半分、自分では、右脚お尻と右脚鼠蹊部のトレーニング:骨盤を固定する(骨盤の高さを左と右で安定させる膝立ち歩きを、(ベッドサイドで、本格的にやっても、)今の段階でやり始めても、危険ではないか、〇〇をやっても危険はないか、先生に聞こう、と思てる]と、私は伝えた
まさか自分で自転車をこいで病院に来た私が骨折手術で緊急入院~リハビリ奮闘記152016.7.19.pm7:45.少しずつ回復へ起床時右脚付け根の痙攣が、いつの間にか、起こらなくなっているそして、今朝は便座に座った時の、挟まれたような痛みは...あれは、一体何だったんだろうか、いや、そんなにいっぺんになくなると思えない、また今晩に、確認しようつづく
2016.7.18.筋膜の痛さなのか?洋式トイレ、便座に座る時、右臀部が、まだ、何かに挟まれているかのような痛みを感じる、それは少しずつ、面積は狭くなっているような気はするが...これが、もっともっと、ほぐれていきますように、と、便座に座りながら祈る思いだった...つづく
😒まさか自分で自転車をこいで病院に来た私が骨折手術の為緊急入院〜リハビリ奮闘記(19)2016.7.18自然治癒力プラスアルファー退院してから、ちょうど2週間、次回のリハビリの時、直に先生に尋ねてみてからやるほうがええかも知れん😒硬くなった筋肉のストレッチも大事だけれど、手術の時に切れた筋膜のしわによって、筋力のバランスが、乱れている、というのも、大きいだろう筋膜マッサージ、膝立ち歩き(臀筋)...と、まぁ、自分としては、リハビリの先生の宿題以外に、いろいろ、あ
2016.0706.リハビリ奮闘記外来リハビリ一回目は退院2日後の7月6日水曜日。二回目の予定は、先生の休みの都合で、7月20日だったが、その間2週間空くと、私の勘違いから、軌道修正しなければならないことを気がつかないまま、2週間突っ走ることが、怖いので、14日木曜日、(私の仕事は休みの日ではないけれど)第2回目の、リハビリの時間を5時20分に取っていただき、仕事が、終わり次第着替えて、病院へ、タクシーで走った。7月6日山野先生から、教わった三つのエクセサイズを3セットを私は
2016.7.15自然治癒力も大きな要素だということ先日、リハビリ治療を受けに行った時、リハビリの山野先生の、[そんなに、頑張らなくてもいい]と、仰られた言葉の意味が、いまひとつ、理解できなかったので、今朝、リハビリを始められる前(8時半スタンバイをめがけて)電話で、尋ねてみたあんまり、沢山やっても、筋肉は硬くなると、いう弊害もある(これについては、ストレッチも、きちっとやっとかないといけないし)大事なのは、トレーニングで、ある程度、血行が良くなったら、あとは、自然治癒
2016.7.13コラーゲンの補給元発見そして、あぐらまで、あとちょっと...リハビリ9日目の今日、すごく気になっていたことが、二つも解決した一つは、これは、もう、自分で出向いて行って、見つけなければならなかった、が、ドラッグストアまで、足を運ぶと、後は薬剤師の方に相談すると、簡単に決まった緩んでいた筋肉、腱、靭帯補強の為にと思っていたコラーゲンの補給元(コラーゲンゼリー)=食事で、人の倍、摂取しようとする胃に負担が、大きいだろうと、コラーゲンとプロテイン(先日来のビタミ
🙏7月8日のバナナ事件以来、腹痛や下痢の症状が、私の身に起こってない😅、ということで一先ず、潜伏期間は過ぎただろう😉ということで一先ず、一安心詳しくはリハビリ奮闘記(番外編1)7月10日9時10分のブログをどうぞご覧下さい😂🙏つづく
骨折リハビリ闘病中の、私には、あまり低温なると、また、ギシギシ、ブリキのロボットみたいに、関節が、硬くなりそうです
2016.711.(1)大きな進展、も、ある和式トイレで、久しぶりに、せい正面で〇〇〇すわりして、用を足すことが、できた👍(それまでは、(〇〇〇すわりすると、右脚の付け根の筋が、[切れるか⁉️]と、思うくらい、じくじくっと、引っ張れていたが、右脚が、またひとつ柔軟性を取り戻している、とほくそ笑んだ😚つづく
2016.7.5.退院後2番目につらかったこと...和式トイレ退院の翌日、仕事を軽いものからさせてもらって、一段落してから、家路をたどった、途中で平均台歩きを実践しながら...退院初日、一番辛かったのは、和式の便器を、まだまだ変則的なまたぎ方で(6:4半身)、頑張らねばならなかったことそれでも、右足の付け根の筋は切れるか、と、思ったがしかし、母からもらった杖で踏ん張って、立ち上がった...私はリハビリの道を歩き始めたばかりだった
2016.7.6.JR二条駅から家まで40分平均台歩き[リハビリ]...一言で、言われるが、これは骨折したひとにとっては、一言では言い表せない普通に歩こうとすると、右脚付け根にグググググッと引っ張られるような、痛みとも[電気]とも言えぬ違和感が走るしかし、平均台を歩くように、意識して一本の線を歩くようにトレーニングをしなければ、また、ギッタンバッコン、という引きずり歩きの癖がついてしまう...今が重要だ、と自分に言い聞かせて、少しずつ前へ進む、一歩ずつ、かみ
2016.7.6.ストレッチ時の不安〜〜○◯松病院主治医の先生に尋ねようリハビリの初めに際し、また一つ、わからないことが出てきたので、主治医の松原先生に診察で、聞かせていただくことにした私は、朝ご飯も食べずに、昨日予約したタクシーに、時間の変更を電話で、お願いした[実は水曜日の13時40分にリハビリの予約をしているが、その前にこの不安を解消するのは、今のわたしにとっては、リハビリと同じくらい重要かも知れなかったので、急いでタクシーに乗った昨日、退院後、初日の出勤で、
2016.7.4.○◯松病院/退院の朝(1)午前7時40分頃、いつもより、ほんのすこし遅れて朝食が配膳された(ような気がした)食べていると、いつもよりも少し早く、松原先生は、回診に来られた先生が、[お食事でしたか、失礼しました]と言いかけられた瞬間、私は[いいえ]と即座に応え、配膳台を、左端へよけ、先生に、脚の傷口を見て頂いた[もう、これからは、これは必要ないです、むしろ乾かしたほうがいいです]と、いわれ、そして退院までに、絆創膏が、剥がされた前回の回診時に、私が、先生
◯◯松病院松原信太先生2016年6月22日14時MRI診断結果病名右大腿骨頸部骨折、手術内容観血的骨接合術日程2016年6月23日[明日ピン2本入ってきたら、接合してしまいましょう]という宣告は、癌の告知でもないのに、私の脳裏に響き渡っていた...私は少し時間を頂いて、関係各位へ、連絡したのち即入院(下田さん、お義姉さん、棚田君、金岡君、スミセイ久保多さんよろしくね)程なく、上の兄は、母と下着などを持って病院へ駆けつけてくれた(有難うございます)6月22日(水曜
昨日うちの猫の動画を撮ってみました。ただじゃれてるだけなんですけどね。ところで瑛太の生命保険のCMありますよね。このシリーズどれも大好きなんですね。瑛太演じる「上田」が微妙にオタク臭くて。表情といい、歩き方といい、しぐさといい作りこみ方がリアルで上手いですよね。本当にいそうですもん。↑集合写真はなぜか常に目を閉じてるとかだいたいが後ろのほうにいるとか。髪の毛の上に赤のバンダナとか。↑写真撮ると言われてハニかんで構えるかんじとか。↑こういうカバンの斜め掛けとか。
このCM、めっちゃ好き最後真央ちゃんがニコってして後ろに下がる瞬間泣きそうになるずっと見てたいよ・・真央ちゃん何度でも唄:DREAMSCOMETRUEこみ上げてくる涙を何回拭いたら伝えたい言葉は届くだろう?誰かや何かに怒っても出口はないなら何度でも何度でも何度でも立ち上がり呼ぶよきみの名前声が涸れるまで悔しくて苦しくてがんばってもどうしようもない時もきみを思い出すよ10000回だめでへとへとになっても10001回目は何か変わるかもしれない口にす