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実際にはこんなステキではなくて、野沢菜漬け「だけ」とか。つぼ漬け「だけ」とか。最近は秋田の【いぶりがっこ】を1本頂いたからな♪明日からはいぶりがっこにしようかな♪そうです、朝ごはんは時々、卵を焼いたりしますが。母と二人ですと漬物と海苔、以上!みたいな朝ごはんです。でもこれが何だか調子良くて。手間もかかりませんし。そして、やっぱり粗食とかシンプルで良いなと思うのです。ついつい日中に甘いものとか食べちゃうのですが。。。☝
夏休みも終わりだいぶ、普通の生活に戻ってきました私は、最近ジム通いに夢中です。笑運動嫌いなのですが…40過ぎると毎年、毎年、体のラインが崩れる…涙やはり適度な運動は必要ですね毎晩、チアダンスをやっている2人の娘とストレッチをしたり軽く腹筋をしたり昼間の空いた時間はジムに行って体を動かしてます。まずは、リンパを流す!!代謝を上げ、老廃物を排出しやすい体にする!!ストレッチングによるリンパアクティベーションでリンパを流した後は、ストレッチや運動も、可動域が広がっているので体
寝る前にベッドで軽いストレッチをすることがあります。ルーティーンと言えるほどやってませんが、足を天井に向けて数秒止めることをよくしてます。これがまた気持ち良い。脚のむくみ解消に繋がるらしいのですが、特に自分の脚のむくみを気にした事はありません。そんなマイブームがあったのですが、体操選手もよくやっているそうです。脚をあげるというか、逆立ちすることが多いそうです。田中理恵(元体操選手坂本勇人様と付き合ってた)畠山愛理(元新体操選手鈴木誠也君と付き合っている)
最近、朝晩すっかり涼しくなってきましたね。ご訪問ありがとうございます✨エアロビクスインストラクターバレトンインストラクターバランスコーディネーター水戸のRiekoです。プロフィールはこちら。皆さんは夜、ぐっすり眠れていますか?脳は休まっていますか?疲れている時、あなたならどうしますか?私はやっぱり甘いものが、食べたくなる~❗これって、いいんだけど…瞬発的に大量のエネルギーが作られるのは20代まで❗❗❗30代から変わって40代以上はミトコンドリア!えーっ⁉️つま
先日、生徒さんから『先生、代謝アップってそもそも何ですか?』『代謝アップのヨガ!ってクラスがあり受けてみたんです。違う先生のヨガを受けてみたんです。でも何が代謝アップか分からなく。そもそも代謝って何かの質問に答えてもらえなかった』🧘んーん。難しいですね私なりにお答えしたこと『代謝』にも種類があって⚪体を動かすことで消費されるエネルギー⚪食べ物を消化するエネルギー⚪呼吸をしたり、心臓を動かしたりしているのに使っているエネルギー。いわゆる命を維持するエネルギー黙ってても使うエネ
原田靖子です。お申込み受付中♪【1週間でからだを変える!代謝アップメソッド♪】詳細&お申込みはこちら↓https://peraichi.com/landing_pages/view/ysk2019taisyaup健康なからだづくりやダイエットの成功の鍵になる代謝。代謝を上げるためにいろいろな方法がありますよね^^長く続けるためにも手軽な方法で!となるととりあえず食べものからとなるのですね…(^_^;)食べて代謝を上げる!なんてフレーズをよ
こんにちは心と身体のカウンセラー・Cocori・井上です!今日のJWティーハーブティーの茶葉活用会でした!食べて飲んでの、私の健康法です。。時短で全てできる料理!食べならが代謝アップ⤴️⤴️毎日の料理に入れるだけ食べるものに混ぜるだけかけるだけ次回は9月19日(木)栃木県宇都宮市富屋地区市民センター10:00〜13:00参加費1,000円初めて参加の方大歓迎です!どんなハーブティーなのか?クセがないです〜体内のお掃除ができるハーブティー私は、このハー
バランシストmihoより日常生活の中にある色からハッピーを〜9月16日今日のバランス予報今日のラッキーカラーはレッド(赤色)今日は、座らない⁉︎世間一般的には、今日までお休み。明日からの仕事に備えて、最終日はゆっくり過ごそうとしている人もいるのかも。でも、今日は、ゆっくりどころか、やりたいこと、やらないといけないことがあるのなら、やり遂げちゃいましょ。そのために、今日は、座らない。今日は、レッド(赤色)の日ですし。レッド(赤色)には、興奮作用があります。このことから、
救いの熱、希望の熱です‼下腹が熱くなるなんて不思議ですよね。❗❗❗でも現実なんです。特別な人だけとかでなく誰でも下腹に熱を簡単に発生させることが出来ますので安心して下さい。この熱=希望の熱は確実に、代謝をアップさせます。そして、身体の悪い部位から改善していきます。『継続は力なり』代謝がアップすれば確実にダイエットや身体の悩み事や健康増進が叶います。チャレンジされた全ての方々の願いが叶うように願っています。こんにちは、柚子の花(おぐ)です。◎いつもご購読・読者
このところずっと床で寝ています。THE・せんべいFUTONで枕なし。普段はベッド生活ですけれど、お布団を敷いて硬いところで眠るのは意外と好きなんです。枕もほぼ使っておらず、バスタオルをクルクル巻いたり折り畳んでみたり。その日に気持ちよく収まる高さを模索しながら眠りについています。首の不調から上半身が軋む、痛む、なんて事が続いておりましたが。せんべいFUTON生活でだいぶ楽になりました。そしてなんだかよく眠れる!誰にでも合うというわけではありませんけれど、私は以前より身体
お晩です〜〜〜。真夜中の更新です( ̄▽ ̄;)今日は残暑が戻って暑かったですね💦ここ二、三日冷房要らずで過ごしやすかったせいかより暑く感じましたね!さて、そんな今日も元気に朝ヨガからスタートしましたよー!!ご参加下さった皆様、どうもありがとうございました😊😊😊先日花やMOMOさんで購入したアナベル。どうやって壁に付いているの???という問いかけが多かったので、、、ネタばらし(笑)実は壁に穴が空いているのですwwなので、穴隠しのアナベルなのです🤣🤣🤣夏休みに外観をイメ
●水を飲むだけでも、体重が増えちゃいそうで怖いです・・・こんにちは。こじらせダイエット専門マクロビコーチの鈴木麻里です^^ダイエットをこじらせてしまった結果、とにかく痩せたい!太りたくない!そのことだけに意識が向いてしまうと、水を飲むことさえ、抵抗を感じてしまう方もいらっしゃるのでしゃないでしょうか?固形物じゃなくても、体に入ると、太っちゃうんじゃないかって不安になってしまいますよね。実際、水を飲んで太るのかというと、答えはNO。水は0カロリーですし、糖質も含まれ
9月も半分終わりですね明日は祝日ですが西宮の毎週選べる習い事YeePa!で10:00〜11:00ピラティスレッスンあります来週23日はお休みになります宜しくお願いいたします😌毎週選べる習い事YeePa!西宮市東町1-12-1駐車場ありレッスン料1回1000円5回4000円(2ヶ月間有効)お申込み・お問合せhirokopilatesspace@outlook.jphi-ro.ko@ezweb.ne.jp090-1150-0046ピラティススペース小
ジンジャーティーで身体を温める。むくみや便秘を解消してくれるし、ダイエット効果や、美肌効果、PMSにも効果があるって言われてる。綺麗になりたい女性におススメ。私はいつも手づくりだよー作り方はとっても簡単。生姜を適量スライサーでスライスして、クッキングシートにまんべんなく広げて、レンジで水分がなくなってカリカリになるまでチンするだけ。あとは飲む時に、乾燥したショウガにお湯を入れるだけ。お好みでハニーを入れたり、レモンを入れてもGood。少しピリっとして、最高。ぜひ、簡単
完全個室・予約制プライベートサロン体質改善デトックス排毒専用サロンホームページはこちら→✨メニュー/予約状況/お問い合わせ/電話をかける昨日は朝からケアで全身排毒ケア筥崎宮の一年で一番賑やかなお祭り放生会へ。途中イベントの行列のため歩行規制をかけていてかなり混んでいて大渋滞💦この場所にこんな溢れるくらいの人・人人・人が集まっていて人のエネルギーをいろいろ感じすごかったです。気になったのがやはりゴミ箱のエリアいつも祭りでは
枚方市くずは痩身エステサロン『Vert(ヴェール)』の出井ですレモン🍋の『ミネラル醗酵ドリンク』が完成しました〜コース後のアフタードリンクにお楽しみいただいています『ミネラル醗酵ドリンク』って聞いたことはあるけど飲むのは初めて!という方も「おいしぃ〜♡」「飲みやすい♡♡」と感動いただいてますそこで、おいしいだけじゃない!!醗酵ドリンクの効果をご紹介腸内環境を整える。代謝アップ。デトックス。美肌効果。疲労回復。などなど。どれも魅力的〜〜健康にも美容にも効果
とことことことことこ・・・・と二日前にさかのぼるひぃ~~~ひひひひ(悪魔かよ)と目がなくなるくらいの笑みで近寄ってきてぽ~んと机にとんできたものがある・・・・・おおおおおおおおおおおお~~~~~~~~確か・・・6月にとんできたよりも・・・・ラスボス・・・・まさかパワーアップか!!!6月に放り投げられた唐辛子(#^^#)袋を切ろうとしてこんなところまで書いてあるのかと・・・・思いながら中を出してみた
肩こりさんはじめ、様々な不調を抱える方によくお話するのですが。鉄棒にぶら下がるといいですよ♪ご存知の方はなかなか良いお年頃ですが笑その昔、ぶら下がり健康器ってありましたよね!なんだか今はだいぶスタイリッシュなんですね!子供の頃、祖父母の家にあったものは気づけばいつの頃からか洗濯物が干されておりましたっけ。(ぶら下がり健康器あるある笑)今は公園に行っても大人がぶら下がれる高さの鉄棒ってなかなか見かけませんけれど、正座するような感じで上半身だけぶら下がってもいいんです。肩甲
🌈お知らせ✨忙しくて食事がコンビニ・外食になりがちな人へ『太らないコンビニ・外食メニューBOOK』作成中ですメルマガ登録者様限定で配布いたします^^メルマガ登録して、配布をお待ちくださいね✨▼無料メルマガはこちら▼今なら、ダイエット動画無料プレゼント中こんにちは!!一度きりの人生、楽しんだもん勝ち♪元自衛官・看護師ベルラスダイエット初瀬ユリですさっそく、今日のテーマです体温が高いだけで他の人より痩せやすい?!「初瀬
体脂肪って知っていますか?体の中の内臓や血液中にも蓄積され、皮下脂肪としても知らず知らずのうちについてきてしまうものですが、脂肪は内臓や骨を守ってくれたりしていますが、ホルモンを分泌してくれる役割ももっています。なので、適度に脂肪があると、髪の毛につやがでたり、お肌にハリがでたり女性にも、男性にも、うれしいですが、脂肪がつきすぎると、生活習慣病といわれる、高血圧、糖尿病などの影響をうけてきます。体重÷(身長×身長)=BMI(肥満度)18.5~25未満だと普通体重それより
こんにちは🍀カルド四条河原町店です☺️✨今月は祝日プログラムが多い月ですね!第1弾は9/16(月)にございます👍受けた事がないレッスンも16日に受ける事ができますよ😍💖この機会に是非、受けましょう!通常プログラムとは異なるのでお間違いがないようにお願いします🙇♀️🙇♀️#ホットヨガ#溶岩浴#京都ヨガ#CALDO#カルド#運動不足#ダイエット#四条河原町#四条河原町ビル#ヨガ#健康
2月の味噌作り教室で仕込んだお味噌、9月の満月の日の今日ご開帳〜🔓手作りのお味噌ってこんなにも美味しいんだと感激いたしました。これからいろんなお料理に使っていくのが楽しみです。まずはお味噌汁で味噌の美味しさを存分に味わいたいと思います。改めまして、ミッチー先生、ありがとうございました!また来年もよろしくお願いいたします。🙇
40代からのぽっこりお腹をスッキリさせる!脂肪燃焼のコツをお伝えしています。齋藤好美です。うちのぽっちゃり年下オット46才、脱ぽっちゃりを目指すことにしたようです^^だからといって、突然、サラダしか食べない、ついばむような鳥の餌ほどのご飯、な訳なーい!!(笑)私がいない週末、オット自作のお昼ご飯^^ちゃんと、さいとうさんの教えてあげた通り、痩せるルールに沿って、考えて作った、↑本人談。以前はね、サッカー選手の宣伝してる筋肉のつくマシーンが欲しい、
2年くらい前から何となく毎日1万歩くらい歩くようになって、1年くらい経った頃に平熱が1度くらい上がっていることに気づきました。私は元々汗をかきにくく、たまに病院などで熱を測ると35度台後半ということが多く…ですが歩くようになって、平熱が36.8度くらいになりました。ちょっと暑いなあと思うと37度台前半になっている時も。平熱が上がると共に、代謝も上がり、汗をかくようになりました。あとは、風邪をひきにくくなったように思います。歩くこと以外にはストレッチやマッサージ、湯船に浸かるとことに