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お忙しい毎日をエネルギッシュに過ごされるお客様、そうは言ってもやっぱり身体はお疲れ。リラクゼーションで施術を受けてひと休み。それも楽しみにしてくださっています。『たまにはゆっくり養生しなくちゃね』そんな事を仰っておりました。秋の食養生物理的にお身体を休める事もとても大切。そしてお食事から整えて養生していく事も同じくらい大切です。秋になり涼しくなり乾燥も感じてくるころ。この数日は湿度こそ高かったですが『暑さ寒さも彼岸まで』というようにお彼岸の今を過ぎれば確実に秋を感じ、冬がきます
現役臨床検査技師でハニーセラピストのなるちゃんです今日は、はちみつスイーツではありませんが。フレーバーは、カフェモカですコーヒーフレーバーのコックにココアフレーバーのバタークリーム。コーヒーとココア+バターと砂糖で代謝UPのスイーツです✨******************世の中の女性ほとんどが、ダイエットに興味があっていろいろな方法でダイエットをしていると思います。効果はさておき、身体の仕事の邪魔をするような成分の入った
ご訪問ありがとうございます姿勢と呼吸を整えて、自分の力で健康に美しくホルミシスリンパケア®︎セラピスト講師、美姿勢トーニング講師の大谷理恵です初めての方はこちらから🍀✨【初回限定キャンペーン】40代から姿勢を整え血流改善!−5歳の美ボディ革命peraichi.com今日は、秋分の日ですね🍁21日の中秋の名月🌕、雨や曇りで見られなかった地域の方もいらっしゃったみたいですね😣横須賀では前日、はっきりくっきり月の周りが虹色に輝いて見えてたのですが、当日は雲
さて、今日は木曜日カルストーンサウナでつーちゃん湯へ行ってきました。あ、そうだ、最近良くエホバの証人相川さんに遭遇してしまうから、早めに行こう‼️そう思って時間を1時間早めて行った。牧野さん井上さんが、お、今日早いね!はい、早く来る理由があって、あら、そうかいそう言って、サウナに入った。牧島さんの話題でもりあがる木曜日カルストーンサウナが、私の発言で牧野さんに聞いてもらったのだあのエホバの証人の歌を歌ったこと牧野さんも井上さんも、なんかわかる気がするわと井上さんも、牧野さんも
エステティシャン経験と数々のダイエット経験。数々のリバウンド経験。そんなわたくしがいろんな側面からダイエットに役立つ情報をお伝えします。こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます7/10、ダイエットスタートから2か月で標準体重以下まで減量。運動やエステなしで痩せたのは初こんなにしっかり食べて痩せたのも初嬉しい〜そして
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜9/15から無料配布がはじまった【第二弾】-12kg痩せた簡単レシピ100品ですが大好評につきすでに1700名以上の方が受け取ってくださっています!================①食べながら綺麗に痩せたい人②痩せるレシピが知りたい人③もうリバウンドしたくない人================必見です!▼プレゼントはこちらから受け取れます▼簡単に作
こんにちは、リンです!あなたは普段の食生活で鉄分摂取を意識してますか?鉄分をしっかり摂ることで、ダイエットの効率アップにつながるんです!実際私も鉄分摂取を意識する前は落ち込みやすかったり、食欲をコントロールしづらかったです…鉄分摂取を意識すると体もこころも調子が良くなり、痩せやすく太りづらい体質になりました!この記事を読めば鉄分の働きを知って、今すぐ普段の食事で鉄分を取り入れることで、カロリーを効率よく消費でき、ダイエットの成果に結びつけることができます!鉄分は血液
実際に多くの人が、ヨガをすることによって肩こりを治しています。肩こりに関連する部・・・、腰痛やむくみ、頭痛など、すべて肩こりと関連しているので、ヨガをすることで、同時に痛みを解消することができます。最近は、スマホやパソコンを見る時間が多くなり、同じ姿勢でずっと過ごすために、肩こりが起きやすくなっています。肩こりは、肩の筋肉だけでなく目や首の筋肉を使うことも関係しているので、ずっと同じものを見ていたりすると肩がこります。筋肉の中の毛細血管を流れる血液は、筋肉の緊張により、圧力がかかり、
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久々のブログ更新コロナ禍になりすでに1年以上経ちました・・・皆さんはコロナ禍を言い訳に、「オバサン化」が加速していませんか?数年前から希望かなこ女将監修の、美味しいジュースを飲みながら2日間のプチファスティングをしてもらい体内クレンジングして【若返り・お肌改善・痩身などなど】綺麗になりましょ~と言うプログラムこのコロナ禍がファスティングをするチャンスなんだよ~とLIVE配信でご案内したところやりた~い!!と言う方がかなりいまして・・・どうしてコロナ禍だとファスティングのチャンスなのか
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんにちは〜9/15から無料配布がはじまった【第二弾】-12kg痩せた簡単レシピ100品ですが大好評につきすでに1700名以上の方が受け取ってくださっています!================①食べながら綺麗に痩せたい人②痩せるレシピが知りたい人③もうリバウンドしたくない人================必見です!▼プレゼントはこちらから受け取れます▼簡単に作
藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。少しずつ秋めいて、本日は、秋分の日。少しずつ、季節は進んでいますね。冬に溜め込まないように、今から、代謝アップを。今週は、久しぶりの参加、レッスンが多いし、今日は、祝日なので、平日来れない方の参加もありそう。運動する、身体を見つめる、楽しさが伝わりますように。昨日のレッスンも、先月休講でしたので、2ヶ月ぶり。勘を戻すのに時間がかかりました。最後のシャバアサナは、しっかり緩んで、リラックスいただけました。いつも付き合って
夜はどうしても夜更かしをしてしまい起きたらダッシュで支度して出勤する。というのが日常だと仰ったお客様。アラームを止めて二度寝なんてしてしまったら、飛び起きて顔を洗って着替えて…とりあえず家を出る!まさに戦場。寝起きは適度にストレッチ朝は気をつけて頂きたいのです。何時間も同じ姿勢で休んでいたわけです。寝起きはお身体も少し固まっています。飛び起きて余裕もなく何かを始めるってちょっと危険です。どこかを痛めてしまったり、頭がカラダについていけない、その逆も然り。怪我の引き金にもなり
1週間に1度通う理由とは・・・?『どのくらいのペースで通ったらいいですか?』『なぜ1週間に1度のペースなのですか?』と聞かれる事がよくあります。今日はその質問におこたえ致します。オイルセラピ-は体に溜まった老廃物を独自の技術で排出し、むくみやコリを改善することで一度の施術でも体調と体型に変化を実感して頂くことができる施術です。オイルセラピ-とは老廃物が身体に溜まると・・・・身体への痛みや疲労感を感じる。・むくみやむくみに伴う冷え性などの原因になる。
今日は仕事おわたった後、もやしとお豆腐とワカメのお味噌汁を作って、その後雨が止んだので🚲で、ふーちゃん湯へ!ふーちゃん湯と言えば、おしゃべりなマダムがいるけど、もうマダムとも少し距離を置こうと決意して行った。久しぶりにふーちゃん湯の常連さんがいて、サウナに入るタイミング一緒で、こんにちはと言ったら、あら、久しぶりだね!と言われ、ねぇーえ、このサウナマット見て〜と、見たら、たまたま、私と色違いのマットで、あっ、これ同じですねー!って、ほんと、ただ同じだーって思ったから言ったの、そしたら、あ
こんにちは日本ダイエットカウンセリング協会認定カウンセラーなおこです名古屋市千種区3か月-3~6キロサプリなし!無理な食事制限なし!運動なし!糖質計算、カロリー計算なし!40代以降もしっかり食べて健康体重、美容体重を目指すダイエット一生服選びに迷わないスタイルになる今、時代が求めている栄養素何だと思いますか?それは…ミネラル飽食の時代の今、なぜミネラルが注目されているのでしょう?ところで
健康や美容のためにも水をよく飲んだ方がいいって言われますよね今日はお水を飲むことが何にいいのかお話しますメリットデトックス効果便秘改善美肌効果代謝アップダイエット効果人の体は60%が水分です酸素や栄養素を運んだり、老廃物を排出させたり、体温を維持させる役割をしています◇デトックス効果水分が不足すると、血流が滞ってしまいドロドロになってしまいます血流が滞ると、酸素や栄養素を運ぶことがスムーズにできないため、老廃物が体内に残りますお水を飲むことで血液の水分量が増え、サラサラ
ご訪問ありがとうございます。いつもお読みいただき嬉しいです一般社団法人ベルライフスタイル協会認定パーソナルサポーター山岸伴衣(やまぎしともい)です。初めましての方プロフィールはこちらあなたは、いくつ当てはまりますか?健康を維持したまま痩せたいいろいろ試したダイエットが多すぎて何をしていいのかわからなくなってきてしまったダイエットがずっと口癖になっている頑張ったご褒美は食べること我慢する食事制限はしたくないストレスでつい食べ過ぎ
様々なダイエットサプリがある中で、最近評判になりつつあるのが糖質活用サプリです。キュアスリッチセラム通常糖質というのは、ダイエットの敵と考えられている為、制限する方法が注目されていますが、サプリは糖質を有効活用して、痩せる方向に導くというものです。またGLP-1と言えば、痩せホルモンと言われる成分ですがどれだけ食べても太らない方等の場合、この痩せホルモンが多く体内に存在し、逆にダイエットが必要な位太る方は、痩せホルモンが少ないと言われています。そんな痩せホルモンであるGLP0-1を豊富に含
こんにちは😝今日はお休みですが午前中に整骨院に朝は頭痛でご飯食べなかったので整骨院のそばのマックでスパイシーソースで代謝アップ⁉️けっこう辛くて少し歩いたら汗ばんできました😁お昼ご飯はスーパーで買ったお惣菜で定食風に😁お弁当買うより安上がりなので😊それとお弁当は白米なので家の雑穀玄米で糖質カットにもやるしねフライ定食手作りのセロリのマリネでさっぱりさせていつもならこれくらいは食べ切れたのですがなんと途中でお腹いっぱいに😳😳ちょい残しパターンだけどダイエ
1時半⏲️〜5時半⏲️の睡眠😪💤💤目覚めスッキリパパさん、始発🚃💨で出勤💴🚗私は直ぐに掃除🧹🧹🧹玄関の掃き掃除トイレの掃き掃除家中のハンディモップ掛け家中のモップ掛けずっとソナーポケットの曲を聴きながらお掃除🧹🧹🧹捗りましたっゆっくり🐌💨💨朝食☕🍞🌄洗濯🧺🧺🧺2回外干し👕👕👕午後から洗濯物🧺🧺🧺の表返し👕👕👕昨日、大分メンタル⤵️⤵️⤵️したので今日は洗濯🧺🧺🧺掃除🧹🧹🧹以外じっとして居ましたっ昨日は中秋
千葉県いすみ市元中学校教師今は、主婦でチャイルドセラピスト認定講師&IMA国際メディカルアロマアドバイザーdoTERRA社認定アロマタッチセラピストボタニカルデザイン協会認定ベーシックアロマクラフト認定講師中村清美です。********************************こんにちは今日もご訪問ありがとうございます。9月の募集講座感染症対策と栄養のお話&ミネラルお茶会9月3日(金)10時~12時半【終了】16日(木)9時半~12時
とにかく慢性的な肩こりに悩まされていてマッサージに行ってもびっくりされるし指が入らないと言われる。肩を中心にお願いしたいとご依頼のあったお客様は肩よりその前に。手首が固まっていて動きませんでした。手首と手のひらをケア手首はまず写真のように腕の内側に効くようにストレッチをしていきましょう。手根(手のひらの付け根、手のかかと)が浮いてしまうならば今はまだ無理をせず、毎日繰り返していきましょう。余裕が出てきたら手の甲を床につけて逆側のストレッチもどうぞ。腕の外側に強く効きますから弱めのス
おはようございます。2時45分計測ですが今朝の体重50.0㎏でした!チートや爆食の翌日でもない大台は久々減量中やダイエット中なら普段通りなのに増えてた!って一番メンタルやられるやつねでも今は違うよ(ヾ(´・ω・`)ここで怯まず上げていくよ↑↑言っても干し芋頼みみたいな感じちなみに今朝は背中やってきました!水曜日は下半身の日ですが日曜日から中2日週末のワクチン接種後どうなるか分からないetc.ルーティン変更でした。芋🍠ばっか食べてるからか(単に湿度高かった?)代謝良かった
今日は、仕事から帰宅、そしてつーちゃん湯カルストーンサウナで整えに行ってきました。まー、牧島さんはもう、距離を保てているので全然良いのですが、つーちゃん湯は色々な老人が私に手を振るような場所。老人に嫌な態度はとれないですよね…入るなり、初期に出会った、名前を教えない癖のある名無しのおばさんが、肩もみしながら手を振る苦笑いでこんにちは。という感じで、さっさと声をかけられる前に、気をつけて帰ってね、と一声わざわざかけて、喜ぶ名無しのおばさん。そして浴室入ると牧島さんが、ニッコリこんにちはと
毎日自分のエネルギーの流れを整えることを習慣にしています宇宙エネルギー「レイキ」を活用してマイナス29kgダイエットと実年齢マイナス30歳の若返りに成功した伝説のエナジーマスター仁です🌟ダイエットを経験したことがある人はジョギングや筋トレをやったことがあるはずです汗だくになるまでジョギングしたり心が折れそうになるほど筋トレを頑張ってやったりぐっと我慢して食事の量を減らしても