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まだまだ暑い日が続きますね薄着したりエアコンの風にしっかり当たったり冷たいものを食べたり飲んだりついつい暑いとやってしまいがちです妊娠中や、産後授乳中は代謝が上がって暑くなりやすいんですでも最近暑くならない人がいらっしゃいます代謝が落ちているんですまた産後しばらくは代謝が上がっていても数カ月たつと元に戻ってきますから、いつの間にか代謝が下がったまま日常生活を送ってしまいます代謝が上がってるといいといわれますが何にどういいか知ってますか?
夏場はたくさん汗をかくこともあり代謝が上がっているようなイメージがありますが、実は冷たいものを摂る機会が多かったり冷房を使用する影響で代謝が落ちやすい時季です。そこで代謝UPの手助けとなるのが毎日の入浴の習慣を活用した〝高温反復浴〟だといいます。これは40~42℃のやや熱めの湯船に入ったり出たりを繰り返す入浴法。この方法は身体を芯から温めて代謝を上げる効果がある上、熱めの湯船に浸かることで交感神経が刺激され通常の入浴と比較して2倍以上カロリーを消費するといわれているためダイエット効果も期待で
今日もお越し頂き、ありがとうございます!!ダイエットカウンセラーのKazuです!代謝とは、分かり易く言えば、「エネルギー消費」の事☆体内に入った食べ物をエネルギーに変えて、身体や内臓を動かしてエネルギー消費し、『古い細胞を新しい細胞に生まれ変わらせる事』を言います!実は、「体温調節」、「汗をかく」、「肌の生まれ変わり」など、多くの事でエネルギーは消費されているんです!ただ、そんな代謝が低下していると…「肥満」や「病気」の原因
90分のレッスンでの変化!!スッキリしました!!・いつもブログを読んでいただきありがとうございます。■ピラティスaimee■★スタジオコンセプト★講師プロフィール★レッスン★プライベートレッスン★オンラインプライベートレッスン★呼吸レッスン★最新のレッスン日程★生徒さんの声姿勢が★お問い合わせ、お申し込み★団体レッスン/講座メニュー今日のプライベートレッスンでのビフォーアフター90分後なのに、後姿が違う人に見える!!後姿が美しくなり
こんばんは豊田市アロマサロン立香〜Rikka〜です。いつもご覧いただきありがとうございます。6月のお休み5日(日)、6日(月)、13日(月)19日(日)、20日(月)、27日(月)もう1ヶ月以上前にいただいたのですがとても嬉しかったお客さまからのご感想をご紹介させてください。※掲載許可いただいています当サロンのご利用は初めて。まずは見つけてくださりご予約いただけたことに感謝しますアロマが大好きだとご予約時にメッセー
ダイエットには、バランスの良い食事がかかせません!そこで、一つの指標となるのが、「まごにわやさしい」です。「ま」=豆類…豆腐、納豆、油揚げ、高野豆腐、おから、黒豆、枝豆、インゲン豆など「ご」=ごま…ナッツ、アーモンド、くるみ、栗など「に」=肉類…牛肉、豚肉、鶏肉、ハムなどの加工品、乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズ)「わ」=わかめ…海苔、昆布、寒天、ひじき、もずく、めかぶなど「や」=野
『たったの3ヶ月で-10㎏を応援する』ダイエットコーチゆきよですGW始まりましたね🎶今日からお休みの方も多いと思います。緊急事態宣言やまん防のない久しぶりの連休。行動制限のないGWは3年ぶりだそうです。そら動きたくなるよねお出かけや旅行に行かれる方、帰省される方も多い事でしょう考えるだけでもワクワクする~みなさんいーっぱい楽しんでくださいさて、ダイエット中の方には悩ましいGWあなたならどうする?『楽し
こんばんは。昨夜は呑まなかったから眠剤飲んで8時30分には寝ちゃいました😴結果11時に2時に3時に4時と目が覚めて、ちゃんと寝たやら寝ないやら😓それでもビッと4時半には起きて、時間があるんで振動マシンに体幹トレーナーして、生姜のカプセル飲んでシャワーです🚿これ飲むとシャワー上がりもぽっかぽかです👍身支度しても時間があったんで今朝は卵入りの味噌汁と豆乳にしました。タンパク質いっぱいでこれはトレーニング後には良いですよ💪昼の支度して早出の出勤も余裕で
こんばんは由紀ですそんなに食べていないんだけど….…水を飲んでも太っちゃうの….…真剣にそう思っている方ちょっとテストしてみてください①鏡の前に立ち腕を前から後ろに向けて回してください②座って手を太ももの上に置きます。肘を伸ばしたまま腕を回してみてくださいいかがですか⁇①は肩甲骨がスムーズに動く方は斜め後ろくらいまで行くと思います②は二の腕の筋肉が動きやすい状態になっていると回せると思います太る事に関係あるの⁇と思われますか⁇実は大有りなんです💓食べてないのに痩
LIFESTUDIOKi-nari(き・なり)のブログをご覧くださいましてありがとうございます。初心者さん向けローフード講座のご案内♪『ローフード講座』日時:4月14日(木)10:30~13:30参加費:5,000円(材料費、レシピ、レジュメ込)定員:6名様《講師より》ローフードの基礎的なことはもちろん、日々の食事の取り方やSNSでは少し伝えづらいこと(笑)などもお話します。限られた時間ではありますが、皆様の目的に合わせた食事内容の
若い頃は気にならなかったのに、年齢とともに目立ってくる「ぽっこりお腹と猫背」■偏った姿勢による体のゆがみが原因の一つ日常的に偏った姿勢で過ごし、体をゆがませてしまうことがぽっこりお腹と猫背の原因の一つ。特に無意識に前かがみの姿勢になっている人が多いとのこと。重たい頭で前に引っ張られると、背骨がゆがみ、猫背に。さらに骨盤も後傾して内臓の位置が下がり、お腹がぽっこりします。骨のゆがみを正すことで、お腹も姿勢もすっきりします■腸が冷えることも原因腸が冷えると脂肪が付
おはようございます(*^-^*)今の仕事は、興味があって、選んだ仕事。向き不向きは、別として😅興味と、向いてるは、違う。。2ヶ月経ち、感じてます。😅仕事内容は、面白い。。先輩の皆さん、良い方達。。30代~60代☺️忙しくなると、頭がついていかず、焦る💦何をしたら良いのか、まだまだ焦る💦補充?仕込み?の、タイミングが全然測れない皆さんに負担をかけてしまう。出来る事を探し、動く。。う、動いてるつもり。ふぅ〰️頑張れ自分さて、5
こんにちは寒くなってくると肩凝りや頭痛で悩まされる・・・そんな経験ないですか美容と健康をお手伝いするCAMESインストラクター直美です実は冷えが原因だったりするかも急に寒くなると身体が硬直しません私だけかしら(笑)寒いと感じると体温を逃がさないよう血管が収縮するそうです更に身体を丸め縮こまった感じに・・・そうすると身体に力が入り血流の流れも悪くなり結果・・・肩凝りや頭痛の原因になりやすい寒いので沢山の服を重ね着するのも肩凝りの原
痩せて腰痛も軽くなる!リンパマッサージで痩せるツボはこれ!さぁ、皆さん試してみて下さい!
皆さま、こんにちは気温が下がり、木々が色づいてきて季節の移ろいを感じますね乾燥する秋から冬にかけては、「ウイルス」の感染力が強まる時期感染症には、コロナを始め、風邪・インフルエンザ・ノロウイルス等様々な種類があります「ウイルス」から身体を守り、病気を防ぐコツは日々の暮らし方が大切です免疫に関わりの深い、体内時計・自律神経のバランス・ホルモン分泌は、生活習慣に左右されます※以下のチェックが多いほど、見直しが必要です・睡眠時間が6時間以下・運動不足・口呼
27キロ痩せた!!人生変わる♡自分史上主義ダイエットサロンエアリアル最新予約状況/お客様のお声/初めてのご予約こんにちは木村です今日から美肌のための腸活をお客様に先行して開始しました[画像お借りしてますLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencaptu
水が冷たい季節になりました。レッスンがあった日も、ない日でも、毎日代謝を促すようにこまめにケアしているとパフォーマンスが上がるだけでなく、むくみなども防ぎます。入浴の際に湯船で温まり、手足に冷たい水をかけ、と何回か繰り返すと血流が良くなり睡眠の質が上がって疲労回復もしやすくなります。心臓から遠い末端から(足の爪先から太もも、手の指先から二の腕までの方向で)シャワーで水をかけます。最後は水でOK。お風呂から出ても身体が体温を保とうとするのでポカポカが長続きします。冷え切らないうちにお布
昨年2月から、夫は前立腺がんと闘っていますステージ4・多発骨転移・グリソンスコア8と厳しい状態ですがこれからも闘っていくために「免疫力アップ」は大事です私にできる事で少しでもサポートできればと思っていますそのためにも色々調べて「免疫力を上げる方法」の記事をネットで見つけました4つのポイントがあるそうですが今回は(1)免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃程度でそこから体温が1℃下がると免疫力が30%ほど下がり、1℃上がると免疫力が最大5~6倍
こんにちは。こんぱな@手作りごはんの獣医師です。今日は「水分補給」について。これまで、手作りごはんの獣医師として様々なご相談をお受けしてきたわけですが、その中で毎回毎回口を酸っぱくしてお伝えし続けているのが『水分をたくさん取ってください』ということ。シンプルですが、相当重要なポイントなんです。多くの体調不良(病気)の大本に水分不足が存在すると言っても過言ではないほど。少なくとも・脂漏性、膿皮性皮膚トラブル・膀胱炎、結石症上記の症状が存在している場合は、水分摂取が相当
ひやっと寒い朝です。空は澄んでいて、この時期は景色も良いです。朝晩の冷えのため、少々喉を痛めてしまいました。風邪気味かな?と思う時にすぐに回復しておくことが大切ですのでお茶うがいをしたり朝お風呂に入って、身体を温めて代謝を上げます生姜湯も良い季節です。とにかく身体を冷やさない!これで回復します❗️珍しく今日もお休みですので家の中を片付けて、居心地良い空間でのんびりしたいと思っています。今日も一日元気に過ごしましょう🍀まっきーのm
くびれ・美脚習慣コーチのSHIORIです。・ダイエットをした事があるが続かない・すぐリバウンドする・ダイエットの仕方がわからない・体重は落ちたけど魅力的でない・お腹、太ももがなかなか細くならない・ダイエットでメンタルが落ち込む等の悩みをもった女性のために、エクササイズ方法・エクササイズ習慣術メンタルコーチングを発信しています(はじめましての方はこちらからどうぞ)くびれ・美脚習慣プログラムの無料体験レッスンをおこなっています。興味のある方は公式LINEよりお問
今日から7月。早すぎる。ついに今年も残り半分。もう半分?まだ半分?もう半分だ!と背筋を伸ばしながらもまだ半分あるよ!と、落ち着いて過ごそう。栄養満点のご飯を食べてエネルギーチャージ。代謝を上げるためにしっかり食べてしっかり動く。え?食べたら太るんじゃない??なんて前は思っていたけど実践してみて、ホントだ!痩せたいなら食べなきゃ!と思った。もちろん、何をどう食べるかって大事よ。パンも好きだか
こんにちは☀️美癒座のマユミです🍀以前にもご紹介しました、ダイエット目的で、よもぎ蒸し🌿に通ってくださっている🅰️さん。初めてご来店されたのが2019年6月スタートからなんと今月で2年経過しました⭐️キチンと曜日と時間を決めて、週一回、60分この2年間の間で、来られなかったのは確か4.5回くらいかな?悪天候や、外せない用事があった時のみ。あとは毎週キチンと通ってくださってます。最初の1年間の経過がコチラ⬇️⬇️⬇️『⭐️続⭐️【よもぎ蒸しダイエット】』こんにちは☀️美癒
お届けが早くなりました新型コロナウィルス感染症流行の影響により、韓国から日本への国際輸送便が激減しました。ダイエット韓方のお届けに2週間~ひと月前後かかった時期がありましたが、2021年に入り、発送からお届けまでの期間が、だいぶ早くなりました今年2021年3月15日からは、中断していた名古屋および福岡国際空港行きの航空運送便も再開し、韓国から、日本のすべての地域にお送りすることができます。3~7日ほどでお届けできています韓国から日本へ、国際EMSに関するよくあるご質問国際EMSは発送か
こんにちはヨガセラピストでヨガ教師看護師でちょっとだけ介護中の🧘♂️私が開催するヨガクラス🧘♂️おいでやす〜リフォーム前にしまい込んでた猫さまに久しぶりにお座りいただいています。独特な表情をしているでしょう私こういうの好きなんです。ものすごく感情がフラットな感じがするし優しくさとされているような見守ってくれているようななんとも丸い猫様です。これからまた私の混乱した時も見守っていただこ
訪問してくださってありがとうございます。人生の迷子を自分自身の道へ導くヒントやアドバイスをしているタエです。今回は温活のお話をしたいと思うんですけれども自分が、体を温めたり代謝を良くしたりするために温活をやっていますが今までいろいろねお湯お白湯を飲んだり生姜を食べたりって言うね事とかもしてきました。後、蒸しタオルをね顔に当てるとかね、そういうことも。今でも行っておりますそして今回はちょっと運動をやっていこうということで、、あまりに激しい運動はできないです。外で歩くとかっていうの
こんばんは。今日の東京は、暑かったですね~体が暑さに慣れていないこの時期の暑さは、なかなか厳しいですね。さてさて、本日バーチャルヘルスコーチの本講座の3日目が終了しました。パソコンの前で、1日8時間の講義。お尻の痛さが半端なかったです(><)でも、講座は本当に楽しかったし、様々な地域さまざまな年代の方々に会い、たくさんの気づきと学びを得た貴重な時間でした。これからしっかりとアウトプットしていきます。その1回目として・・・毎日水をどのくらい飲んでいますか?水分ではなく、
こんにちはヨガセラピストでヨガ教師看護師でちょっとだけ介護中の🧘♂️私が開催するヨガクラス🧘♂️最近、若い柔らかいこの時期だけの柿の葉をフライにして、ポテトチップスのように食べるのが気に入ってます♡少し苦味があって、体内のデトックスにもよさそう♪手に入るならオススメです。・・・・・・・・・・・・・・5月のクラスのご案内・・・・・・・・・・・・・・《トピックスクラス》『代謝を高めるヨガ』『お仕事あとの
【Today’sBlendHerbTea🌿LindenFlower,ElderFlower,EchinaceaPurpureaTop】🌿今日のブレンドハーブ🌿•リンデンフラワー•エルダーフラワー•エキナセアトップ夕方、少し身体の冷えが気になったので、リンデンフラワーとエルダーフラワー🌿リンデンもエルダーフラワーも、発汗作用や利尿作用をもたらし、代謝を促してくれます。この2種類のハーブをブレンドすると、身体がぽかぽかになります😊エルダーフラワーはマスカットのよう
オトナ女子の身体の整え方ヨガと発酵でインナー美人になる秘密呼吸の巡りを良くして心地良いからだへ早苗です❤︎醤油って手作りできるの?びっくりされる方が多いですが、醤油も手作りできます!我が家の手作り醤油3兄弟です左1年仕込み真ん中9ヶ月仕込み右2週間仕込み3つ並べると色の違いがすごいですね!香りや味も全然違います食べれるようになるには半年かかります優しくゆっくり混ぜて、麹菌が活動するお手伝いをします