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ウォーキングがとても楽しくなるお天気が続いているハワイです写真を撮るのが楽しい…✨✨一昨日はニモを学校に送りその足でウォーキングその後にお買い物に行ってきました普段は午後買いものしていたけれど朝の方がかなり空いていていいねカリフォルニア産のオーガニックマンゴーがあってつい惹かれて購入…前回買ったマンゴーは美味しかったけれどどうだろう…フルーツは甘いから太ると思われがちだけれどフルーツで太るのではなくて自分の代謝できるエネルギーを超えて食べたら太ります
56.8kg26%日付超えたから昨日の朝の記録水分でたかな。それでもこの体重これから、頑張ります！明日はランチだから、食べちゃうふいゆのmyPickAmazon（アマゾン）ぬちまーす250g900〜1,900円ダイエットで不足するマグネシウム、カリウム、カルシウム等ミネラルがたっぷり入った体に必要な塩。代謝upも！
57.4kg28%最高記録でました！昨日の夕方生理きたけどねこんなに増えるかねぇでも生理だからさ増えたの！これから、水分出して減る予定なの！食べないダイエットはもうしないの！食べすぎないようにするのめげずに数字に惑わされず頑張りますふいゆのmyPickAmazon（アマゾン）ぬちまーす250g900〜1,900円ダイエットで不足するマグネシウム、カリウム、カルシウム等ミネラルがたっぷり入った体に必要な塩。代謝upも！
57.0kg28%お菓子と甘いものやめてたんだけどね昨日お昼の後にあんこ玉みたいなやつ食べたいっぱいね！だから夜ご飯はところてんだけにした。でもね、生理前だしね、太るよね！そりゃそうだ！昨日と体重同じなのは夜ところてんで我慢したからかなあーあ、甘い物の誘惑に勝てないうまく付き合おうとお昼後にデザート1個だけって決めても1週間くらいするとどんどん甘い物の量が増えてるそして、体重もどんどん増えていくでもダイエットしてるの！ここからちゃんと減らすの！！
57.0kg28%少しづつ減ってたのにまた、これだけダイエットみたいなのやっちゃってリバウンド➕αどんどん少しづつ着実に増えてるちゃんと食べてちゃんと痩せよう！今月は56kg1回もきってない昨日は昼、ナポリンタンを山盛り二杯食べたまたやっちまった
おはようございますココヘッドハイク行ってきました誘ってくれたアコちゃんに感謝私はこれで3度目今回が1番楽しかった✨もちろんみーんな一緒に行ったのも１つの理由もう１つは、自分のエネルギーがすごく増えたと感じたこと！最初はこんな感じなだらかで線路もきちんと整備されてます徐々に傾斜がキツくなるけれどまだ余裕…ニモは最近は特に人の言うことをあまり聞かず水筒は手持ちマスクも手持ち両方塞がってる💦リュックで両手あけるのがお勧めです私も片手に携帯片手に水筒…失格
56.4kg28%(前日比±0)朝ごはん酢納豆ご飯100gサラダ🥗味噌汁お昼ご飯マグロ寿司3カン🍣サラダ🥗スクランブルエッグ塩鯖ご飯80gシュークリームドライマンゴー酢いかふいゆのmyPickAmazon（アマゾン）ぬちまーす250g900〜1,900円ダイエットで不足するマグネシウム、カリウム、カルシウム等ミネラルがたっぷり入った体に必要な塩。代謝upも！
56.4kg28%(前日比-400g)昨日はネイルスクールだったのでお昼ご飯が16時頃になってしまっただから、お腹いっぱいすぎて夜ご飯は食べれませんでした昨日はお雛祭りだったのでいちご大福買ってきて食べました旦那がホワイトダースチョコレートのアイスを買ってきてくれたからそれも食べた7：30朝ご飯酢納豆ご飯80gサラダ11:00ピザトーストの残り半分16：00お昼ご飯ご飯100gチーズハンバーグアジの塩焼きサラダ桜餅わらび餅チョコレート5個ス
56.8kg27%(前日比±0)昨日あれだけ食べてよく増えなかったな。増量にも停滞期があるとゆうからそれかなただ体が重いだるい朝から浮腫が酷い甘い物やお菓子の食べすぎだな砂糖に小麦粉．．.お菓子を食べるならお菓子の分ご飯やおかずにしてみようかな。そのほうがまだ体にはいいよね。甘いものやめなきゃ痩せない気がするふいゆのmyPickAmazon（アマゾン）ぬちまーす250g900〜1,900円ダイエットで不足するマグネシウム、カリウム、カルシウム等ミネ
56.8kg26%(前日比＋200g)8:00朝ごはん酢納豆ご飯80gサラダ11:00お昼ご飯ご飯80g生姜焼きサラダ🥗いちごショートケーキチョコレートケーキ🍰これから認定講師資格試験の練習あー、お菓子がとまらない毎朝増える体重にそりゃそうだ！と思う。でもさ、頑張ってた時も体重は何故か増える。頑張って2ヶ月くらいかけて減らした2kgが1日でもどったりするもう嫌だ49kgの時に戻りたい夜ご飯シチューふいゆのmyPickAmazon（アマゾン）ぬ
56.6kg27%(前日比＋200g)食べないダイエットから食べるダイエットに変えたから今は太るよねお菓子も食べてるし夜20時以降に食べると朝胃が痛いから早めに食べるようにする8：00朝ご飯酢納豆ご飯85g大根小松菜味噌汁キャベツ12:30お昼ご飯ご飯85gシチューキャベツサラダ🥗鮭チョコパイバームクーヘン3個レーズンクッキー10枚以上お煎餅いっぱいお菓子いっぱいお腹いっぱいすぎてはちきれそうで夜ご飯はもちろん入りませんいつかこのお菓子暴食
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56.4kg27%(前日比＋200g)間食の取りすぎなのはわかってるけどまた爆食したら元以上に太るとか飲み会行ったら一日で3kg太るとかもう嫌だから焦らない焦らない！！けど痩せるのかしら9:00朝ごはんキャベツタルタルソース大根小松菜の味噌汁酢納豆ご飯100g🍚14：00お昼ご飯ご飯100gサラダタラのムニエルたるたるソースホタテとにんにくの芽の炒め物チョコレートカカオ70スノーボール20：00夜ご飯あさりとニラと鶏肉の炒め物お刺身
56.2kg27%(前日比-200g)8：00朝ごはん大根小松菜の味噌汁酢納豆ご飯100gキャベツサラダゆで卵12:00お昼ご飯バインミーサンドイッチクラムチャウダー練乳バナナクレープチョコバウム2個イチゴチョコ2個フロランタン5個夜はお腹いっぱいでバナナだけ🍌
56.4kg27%(前日比±0)まったく増えも減りもしない8:00朝ご飯サラダ🥗ゆで卵チーズトマトピザトースト🍅14：00お昼ご飯ご飯100g🍚サラダ🥗ゆで卵鶏肉のマスタード焼き塩鯖バナナチョコパイカスタードケーキ🧁ミルクレープ19：00夜ご飯胃が痛くて食べれなかったプルコギ少しだけ。何だろう。ストレスかな？？それとも、食べすぎなのかな明日も頑張ろ
56.4kg29%(前日比±0)ここのところ食べすぎたかな今朝から胃が痛いお腹空いて食べたらまた胃が痛い朝は食べられそうになかったから8：00朝ごはんバナナバターコーヒー12:00お昼ご飯味噌汁ご飯100g🍚サラダ🥗コストコプルコギチョコ3個ぺこちゃんのほっぺ1個19：00夜ご飯サラダ🥗ゆで卵
56.4kg26%(前日比+0.4)高脂質ダイエットバターコーヒーダイエット私はすぐ痩せたけどすぐ戻りましたそして食欲が爆発してしまいましたちゃんと食べてゆっくり痩せます8:00朝ごはんサラダ🥗スクランブルエッグ🍳大根、えのき、小松菜の味噌汁🥬酢納豆ご飯100g🍚14:00お昼ご飯サラダゆで卵ご飯100g味噌汁塩鯖17:00おやつ旦那の実家でロールケーキバームクーヘン20:00夜ご飯コストコのトルティーヤ3個プルコギ一切れイチゴ
56.0kg27%前日比(+0.2)8:00朝バターコーヒーサラダミルクフランス16:00昼ゆで卵サラダ🥗納豆たい焼き2個チョコパイ1個いちごチョコ1個柿の種1袋食パンイチゴジャム🍞2枚仕事でお昼が遅くなりお昼が爆食になってしまうなんか、口も胃もおかしい甘いものや、ジャンクな物を欲している！ヤバい明日からまた去年までやってた食べるダイエットにしてみよう！
朝の体重55.8kg27%前日比(+0.4)今年中には痩せたい8:00朝バターコーヒーパイナップル4切れ16:00昼サラダ味噌汁豚カツいちご大福1個ワッフル1個チョコパイ2個柿の種3袋いちごチョコ2個お菓子がとまらない夜はお腹いっぱいで食べれなかった
おはようございます!1月29日金曜日、今日もこのブログにお越しくださりありがとうございます～。今日のテーマは【肩甲骨】です。先日、私の当番の時のブログで、フラメンコのレッスンに1年ぶりぐらいに行き始めてますって話をさせていただいたんですが、皆さんもご存知のように、フラメンコは、足の動きも激しいんですけれども、それと一緒に腕も動かしています。先生によく言われるのは、腕の動きをする時、≪肩甲骨の奥から腕が生えてきてるような意識≫で動かしてねと言われます。それ
お肌ツルツルエステのsalonblanche～サロンブランシュ～ですご訪問ありがとうございます♡昨日はめちゃくちゃ寒かったですねー寒い日が続いてますが体調崩されてませんか？実は寒いとお肌の老化を進めてしまう【お顔の冷え】外気温が5〜10℃まで下がると皮膚の温度は20℃以下まで低下するといわれてます体温が下がると当然血行が悪くなり必要な栄養がお肌に届きにくくなってしまい肌代謝の低下・バリア機能の低下水分保持機能の低下・お肌の柔軟性の低下を引き起こしてしまい結果
「大人女性の身体と、心にエネルギーを！美しく時を重ねるためのヨガ」「新米ママの育児の悩みと、産後ダイエットを同時にかなえる！ベビー＆ママヨガ」をご提供していますヨガインストラクターのあきやまゆきこです。初めましての方は、コチラ2021年1月度のオンラインレッスンは、満員となりました。ありがとうございます皆様、一緒にヨガを楽しみましょう。都度払いレッスン枠は、空きがございますので、ぜひ、日程が合う日にご参加ください。都度払いレッスンは、こちらよ
「大人女性の身体と、心にエネルギーを！美しく時を重ねるためのヨガ」「新米ママの育児の悩みと、産後ダイエットを同時にかなえる！ベビー＆ママヨガ」をご提供していますヨガインストラクターのあきやまゆきこです。初めましての方は、コチラトライフォース五反田ヨガクラスは、お子様連れOKのクラスなんですが、いつも参加して出さる未就園児さんのママが好きすぎて、楽しいことになってます。のってるよ！ダウンドックの下に回りこみます。
55.6kg27%55.0kgまで減ってやっと久しぶりに54キロ代入るかと思ったら一気に増えたまた一からやり直し。朝ごはん
今日は私より2つ年上のお友だちがリンパマッサージ施術に来てくれましたお互いに更年期の話になりましたが彼女はさらに2つ年上のお友だちがいて、その人から先に更年期のあれこれを聞いていて、やはり順序よくその症状は現れたとのこと。今、まさに私に訪れている更年期の症状あれこれは、彼女たちが経験してきた道なのだなぁと次は何が待ってるの？ちょっと怖いけど、みんな通る道。更年期の症状も人それぞれでしょうが、似たような症状ではあります。私は、かーっと暑
都島発！「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の女性体質改善専門@アシャラヨガ大阪クラス/料金/お問い合わせ/アクセス※体質改善コースにご興味のある方はこちらアシャラヨガの体質改善の中の一つに、徹底的に「全身温め」をするという項目があります。年齢を重ねたほとんどの方は低体温です。朝起きてからの体温を目安にするのですが、３４・３５度台の方が多く、上半身の体温が３６度台に到達していたとしても、膝裏の体温を測ってもらうと、３４・３５度台の方がほとんどです。老化をした体は、
