ブログ記事121件
昨夜、favolinkレギンスを再販させて頂きました!!予想をはるかに上回る、驚くほどの反響いただき、本当にありがとうございました。開始と同時に、、、沢山のご注文を頂き!!わずか1時間で完売となりましたそして、多くの皆様にご不便をおかけしてしまいました。ご注文下さいました皆様、ご興味を持って下さった皆様、本当にありがとうございました。初めてのレギンス開発となり、試行錯誤を繰り返してきました。さらに改良を重ねて、現在バージョンアップを開発中です。そして、昨日は、、、いよ
皆様おはよ~ございます今日は張り切って休日の朝としては少し早めに起きてみましたが・・・結局はブログの立ち上げがこの時間になってしまったな~っっ。朝の時間は本当にいつもあっという間です今週の朝食はこちら食パン専門店高匠食パン1斤¥430JR北新地駅内改札口入ってすぐのとこで売ってます。久々に買った~。何だか久々に美味しい朝食WEEKを過ごしたくてw何も塗らずにそのまま食べてもあま~い美味しさ今朝食べた以外は適度な幅にカットして、冷凍庫へ
2週間続けたオープンサンドの朝ごはんついに「飽きた」「別のがいぃ」と言われ、、今週の朝ごはんは日々変えてみたフレンチトーストな月曜日匂いで寝起きに気づいたホットサンドな火曜日チーズ大好き用チーズトーストな水曜日手抜きなまい泉カツサンドな木曜日シンプルシュガートーストな金曜日オマケのハム・玉子,ヨーグルト・ヤクルトはずっと同じさぁ、来週はどうするかな??
おはようございます。金曜日、頑張りましょう。今週の朝ごはん。まあ、毎日代わり映えしませんね備忘録のために。今朝の富士山。昨日の暖かさはどこに?寒い、寒い!さあ、お仕事行ってきます。娘、爆睡中。羨ましいなぁ。今日も良い一日となりますように
皆さまこんばんは昨夜は懸念されていた雪、東京はひどくならなかったので本当に良かったです皆さまの地域は大丈夫でしたか今日は昼間気持ち良く晴れましたが、寒さはひとしお…いよいよ明後日は立春もうしばらくの辛抱ですね〜〜さて今週は仕事の撮影や打ち合わせがバタバタで、あまりうちごはんに時間をかけられない週でしたそんな中、月曜日のすき焼きの残り汁が大活躍うちはすき焼きの時、普通のお鍋と違い味が濃い目だからかな夫も息子も一緒にごはんを食べたがるので、〆の麺やごはん
学芸会や文化祭の季節ですねとっても乱れたシフト生活を送っています学生バイトさんが軒並み出られないというちょっとオーバーワクークかなと感じるのは体力的にも年齢的なものなのでしょうけど同じパート間でも私は子供の年齢だったりで、まだシフトは考慮されている方なので頑張らなきゃなぁ思いますそれでも息子にしわ寄せはいっているとりあえず今週の朝ごはんがシリアルになりましたごめんよ息子。いくらシリアル大好きでも飽きるよねー母さんはもうだいぶ飽きたよ…来週は脱シリアル。ご飯に戻したいと思いま
今週の朝ごはんや夜ごはんたち!まだ写真を撮ることが習慣化されておらず、取り忘れる日々。。実家で採れたメロン。完熟で美味しい!もっと健康的な朝ごはん、夜ごはんをぱぱっと作られたらな〜。インスタなどを見ながら研究はするも、なかなか取り組めず。。お料理を全くしてこなかった実家でぬくぬく系女子の私は、まだまだ簡単なお料理にも時間がかかります。。そして!今月は先月に比べ営業成績もなかなか伸び悩む日々、、。昨日の会議はこたえた。同期はあんなにキラキラな結果を出しているのに。モチベーショ
ピースストーンのアユミです♪帰省ラッシュが始まる金曜日。暑さ復活の東京。暑くて毎日髪の毛結んでるから、そろそろ生え際ハゲそうだわʕ•ᴥ•ʔさぁて今週の朝ごはん載せます♪その①・さつま揚げとキャベツ炒め・夕張メロン(いただきもの)・白米・お味噌汁(インスタント)・甘酒豆乳でした♪その②・アボカドささっと切って、並べて、ごま油と醤油をかけただけ・お味噌汁(いただきもの)これすっごく美味しかったです♪夏はフリーズドライの味噌汁いいですね♪・白米・甘酒
夕食を終えて、オカズを作ったルクレーゼの鍋でお米を炊きました。お米を研いで、20分水を含ませて10分炊飯、10分蒸らしてご飯の完成。ちょっとつまみましたが、いつもの炊飯器よりも美味しい。土鍋だとこんな風なのかな。これを冷凍して今週の朝ごはんに。
ピースストーンのアユミです♪地元八戸ライブから、横浜O-SITEでのライブ、路上ライブ、ライブ続きな今週でした(o^^o)東京戻ってからは、朝起きれなくて。。。ごはん作れなかった(-。-;生活リズム整えなきゃ。というわけで、地元で食べたもの。海鮮丼♡ウニ、エビ、タコ、サーモン、マグロアユミの好きなものが詰まっているーーー(・∇・)もちろん美味しかったです!!あとは、朝ごはん。・夕顔の煮物?汁もの?(父作)・納豆・サラダ・ウィンナー・ヨーグルト
先日行われた大澤直子選手のセミナートレーニングのこと食事のこと、サプリのこと。まだまだ、知らないことばかり学びの機会をありがとうございました生でお目にかかった大澤選手腕が私の倍ありましたもちろん身体の厚みも全身のバランスも素晴らしく溜息もんですせっかくなのでそのかっちょいい腕と私のしょぼい腕の比較女子フィジークなポージングを大澤選手直々に教えていただきはい、ポースミーハーで、すみません貴重な機会をありがとうございました
朝。目覚めた瞬間に「あ。絞れた」身体に変化あるときは、直ぐに気づきます。前夜たべたとかは全く関係なく何故か急にお腹がうすーくウエストが細くなってる今週は、木曜の朝ソレがやってきました。よいねこの回数が増えてくれるときっとググッと仕上がってくるはず。減量開始からマイナス7.2Kg見た目もパリッとしてきました。上半身だけですけど。問題は下半身なんだよねまあ。来週末以降は毎食自分で調整できるようになるのでそこまでは焦れずに頑張ろ〜〜さて。今週のトレーニング月
今週は体重キープ、変化なし4カ月で6kg程減量が進んだことになります。このペースが早いんだか遅いんだか。ま、結果は最終調整後にどれくらい筋肉が残ったのかそれに尽きるかと。体重減少コンテストならどんなに楽か食べずに痩せるのは簡単なのにねーまだまだショボい私の身体初戦までとうとう2カ月切りました。体重は出来ればあとマイナス3.5kgま、あまり数値に囚われすぎることなく淡々と毎日の身体の変化を見ていきますわ正直、2度目の減量では仕上がり体重なんてのは自分でも目安がわかりま
久しぶりにあまり眠れなかった晩からのスタートというのに昨日はへとへとになるほど動いてしまったなあ。夕食後に1度マッサージチェアで寝てしまった。数時間も。(ブログを書いてから眠るつもりだったんだけどなあ。)朝ごはん。かなりしっかり食べる日がつづいていたので、今朝は軽くと決めていました。それでも玄米ご飯は小丼に多め。モロヘイヤ、玉ねぎ、鰹節、醤油。
今週初めにワンローフのレーズンブレッドを2本焼きました。いつもは1本(1斤)を実家へ、もう1本を我が家と姉で半分にするのですが、今週は姉と予定が合わず我が家が1本もらいました。「もらいました」と言っても、私が焼いているのですけれどね「◯◯ちゃんのパン、お姉ちゃんも欲しかったぁ〜」と姉は悔しがっていましたそんなこともあり、今週の朝ごはんは連日レーズンブレッドレーズンブレッドをこんがりトーストして、バターは多めに❣️朝だもの❣️レーズンやドライフルーツが入ったパンはあまり得意では無い夫
だいたい。朝ごはんは、パン。お昼ごはんは、麺。夜ご飯は、ご飯。なのですが今週の朝ごはんは、おむすびが人気!お兄ちゃんも次男も、いつもよりも、ご飯を沢山、食べてます(5号炊いても、すぐに無くなるー)と言っても、凝ったものではなく。シンプル。今朝は。ゆかり。ちりめんじゃこ。両方とも、市販のやつーーー!おむすびは、年々、大きくなってます。そういえば。おむすびころりんの、昔話。ふたりとも大好きで、絵本が無く
腰まであるロングなのでトレ後シャワー浴びたら毛ブラで帰宅たまにパンツも忘れますとはいえ暑くなり薄着の季節Tシャツに毛ブラって訳にいかず汗もひかないのにブラ装着するのはホントうっとおしい外人のようにノーブラ、タンクトップでフツーに外出できたらどんなに楽かと。さて。減量の経過ですが減量開始からマイナス5.3kg動かなすぎとはいえ滅多に迂闊に褒めない師匠より「絞れてきてるね」とのお言葉自分にも、クライアントにも厳しい師匠。とにかく自分比で進化を測らないよう常に釘をさ
GWに夏先取りというか夏終了昨年から競技を始めてオンシーズンである夏真っ盛りは旅もグルメもお預けに心残りのないようにGWを遊び倒して今週から。いよいよ本格始動ですそんな今週の計量結果は減量開始よりマイナス5.3kg予定より10日遅れたものの何故かなんとか進んでおりますGW前半張り切りすぎて痛めた腰が回復せず旅にも支障をきたしましたが週が明けても尾を引いて木曜日あたりまで起きるのも辛く週後半ようやくまっすぐ立ってフツーに歩けるようになりました。そんな今週の
PEACE$TONEのアユミです♪一週間あっという間!!!今週は、ピースストーンのイメージカラーでもある緑!!!ほうれん草の登場率が高めです。それではいってみよう。・ほうれん草とベーコンのバター炒め・卵焼き・お味噌汁・白米・ミニトマト朝起きれなかったので夜ごはんになっちゃった。。。・豚肉ともやしと卵炒め・ほうれん草とジャガイモのホットサラダ・もやしとにんじんのスープ・白米・ミニトマト翌朝久々の太陽さん️・ベーコンエッグ・塩クロワッサン・甘酒豆乳・
今週は計量せず想定内ではありますが体重は間違いなく増えてるはずとはいえめっちゃリフレッシュできたのでここから切り替えてまた頑張る〜今週のトレーニング月曜日腰痛のためオフ火曜日胸、肩水曜日腰痛悪化で動けず木曜日それなのにダイビング2本金曜日ダイビング3本土曜日ダイビング2本日曜日移動のためオフ腰痛、なかなか治りません水中では浮力に助けられどうにか急流ドリフトもついていけましたが座りっきりで移動の本日。腰がかなりヤバいです
タイトル:今週のヘルシー朝ごはんPEACE$TONEのアユミです(o^^o)今週の朝ごはんは・アボカドの照り焼き→(前記事のレシピ本より)・卵焼き(甘)・ワカメとエノキのお味噌汁・ミニトマト・白米・豆苗とたまご炒め・チャプチェ・ワカメのお味噌汁・ミニトマト・キウイ・白米・サバ水煮缶丼・トマトキュウリサラダ・ワカメスープ・バナナでした。ミニトマトとワカメの登場率高め週間でお送りしました。来週もお楽しみに〜〜〜(^_^)へば!PEACE
減量開始からマイナス4.4kg4月中に達成したかった数字にあと200g届きませんでしたこのハンパさが私らしいといえば私らしい体感的には皮下脂肪が抜けてきて皮膚がたるんできてまだ追いつかない感じ若さがあれば戻り早いんだろうけどねさてゴールデンウィーク休みが多いとどうしてもリズムが崩れがちしかし仕事が忙しすぎる新年度。担当するチームの所帯が大きくなり仕事そのものはともかく人間関係も含めて調整にえらい時間がかかるようになりました。まぢ疲れるわー気力体力ある方とは思うけど
今週の朝ごはん🥞今シーズン3回目の筍ごはん昨日、お寺で頂いた筍で朝からおかわりしちゃいました🐕🎏🐕🎏🐕🎏🐕🎏🐕🎏🐕夕方散歩はパパと3人で👨👩途中ではじめましてのワンコちゃんに遭遇6ヶ月のパピーちゃんあずきちゃんです一緒に写っているのはシュナウザーのモモちゃん皆んなクンクンに忙しいあずきちゃん、モモちゃんヨロシクね
PEACE$TONEのアユミです(゚∀゚)今週の朝ごはん♪洋食の日。・ライ麦パン・目玉焼き・ウィンナー・キャベツ&トマト・かぼちゃスープ(クノールカップスープ)・甘酒豆乳太陽サンサン。和?洋?食の日。・春キャベツとゆで卵のサラダ・ウィンナー・白米・わかめスープ・甘酒豆乳でした♪このキャベツのサラダは、山本ゆりさんのレシピ本『syunkonカフェごはんめんどくさくない献立』に載っている「ゆでキャベツとゆで卵の粒マスタード醤油」を参考にさせても
まずは、休みの日のピザ三枚。写真は一人分です。1日目2日目ミートソース。3日目筍。心はいつでもダイエッター。この電気スタンドカッコいいと思います。6800円
減量開始からマイナス3.7Kgそろそろガクンと落ちそう肩周りが少しずつパリッとしてきました。んで、腕の血管がうっすら。まあ、私の場合ケツの肉がなかなか落ちないので多分少なくともあと5キロ先は長いが見た目だいぶマシになってきてようやくやる気出てきた感じ今日はアジア大会をひかえて出発直前の師匠のパーソナル師匠は減量末期でおそらく最もキツい時ですがいつもと変わらないテンションで本日は肩トレ、特にフロント強化ポジションやダンベルの軌道を修正あと3カ月でまだまだきっと大きく
PEACE$TONEのアユミです(*゚▽゚*)今週は寒かったり暑かったり冬なの?春なの?という天気が続きましたね!!体調崩さないように気を付けねば^_^さぁて、今週の朝ごはんは。・卵焼き♡・にんじん&ナッツナッツの塩気がいい感じなので、オリーブオイルとポッカレモンかけただけさ。(簡単)・無限ピーマン味付けはウェイパーのみ。(簡単)・わかめと凍み豆腐のお味噌汁・白米おにぎりと見せかけて、おにぎりケースに詰めただけ次の日は・ほっけ焼き・無限ピーマン(前日の残り
写真は一人分です。1日目筍のバター焼き。2日目めんたいマヨスパゲッティ。3日目シンプルな朝ごはん。納豆の卵はダブル。4日目夕飯の残りの茹でた豚ばら肉と焼いた鶏むね肉スライスをタレでいただきます。5日目ウインナーとかなくなってしまって・・・・買い物に行かなくては・・・・という朝ごはん。ダブル炭水化物とトリプル目玉焼き+夕飯の残りの茹で卵。心はいつでもダイエッター。
今週の逸品...フレーバーコーヒーNEWフレーバーキャラメルヘーゼルナッツいい香り恒例のハワイ旅行では1年分のコーヒー豆を買ってきます。そろそろ残り少なくなってきた...ということは...また買いに行かなきゃ4月13日金曜日♢フルーツ7種♢レタス♢きゅうり♢ロースハム♢ホテルパン♢ヨーグルト♢coffee♥13品目♥♥4月12日木曜日♢フルーツ7種♢レタス♢きゅうり♢ロースハム♢ホテルパン♢ヨーグルト♢coffee♥13品目♥♥
写真は一人分です。1日目チャーハン。2日目主に夕飯の残り。3日目目玉焼き。4日目鶏むね肉の炒め物。春になり野菜が多くなってきました。痩せませんが。心はいつでもダイエッター。