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おはようございます♪お酒を飲んでしまうとその日が終了してしまう小室です。(夕方飲みは危険です笑)あえて何もしない時間を作る僕もそうなんですけど、ちょっとした隙間時間、例えばテレビのコマーシャルの時間とかでもスマホを触ってしまう癖があります。多くの時間がスマホに取られてなんかもったいないなという経験はありませんか?そこでおすすめなのが情報を断食することです。要は、頭と体を空っぽにして、考える時間を作ろうよってことです。もやっとする時間や退屈な時間をあえて何もせずにやりたいことや自分の
おはようございます♪お酒をいつもより少し多く飲んだだけで、次の日だるかったり、寝る時間が少し遅いだけで目覚めが悪くなったりと身体の変化を感じ取れるようになった小室です。(いいのか、悪いのか笑)話を聞いてもらうにはどうしよっか自分も含めて人は意外と話を聞いてないものです笑他のこと考えたり、ぼーっとしてたりとこういう経験は誰にでもあると思います。教えたい、話したいと思ってるだけでは全く話を聞いてくれないむしろ迷惑になってしまう可能性もなくはないので、相手のマインドを変える必要があります。
おはようございます♪自転車とボートを漕いで謎に体を追い込んでいる小室です。(なんの選手なのか笑)本質的な価値を採点しよう70点ルールを作ると取捨選択が楽になります。どう言うことかというと、この仕事や習慣は自分にとってどれくらいの価値があるのか常に考えようということです。それでもって、自己採点で70点を超えて価値やメリット、楽しさや好奇心がそそられることならどんどんやってしまいます。反対に自己採点で70点いかなかったらやらない、断るといった感じです。僕の基準があくまで70点くらいなだけ
おはようございます♪体がばっきばきすぎて、0.8倍速くらいになっている小室です。(温泉行きたい♨️)より少なくより良く「より少なくより良く」新しくみつけた僕の好きな言葉です。要は、エネルギーを分散させずに集中して取り組むと言うことです。積極的に捨てて集中しないと返って自分が損しちゃうし、むしろ何を捨てるのかに1番悩むべきなのです。たくさんのことをやる人が正解ではないかもしれません。目的のないことや前にやったからといった踏襲的なことを勇気を持って断る。その上で、自分の好きなことや楽し
おはようございます♪電話に気づかないくらいの熟睡をしていたので深い眠りにつけているのだなと感心してしまった小室です。(電話に出てあげて笑)3分の閉眼仮眠がおすすめ多くの人にとって食後の14時近くは眠気と戦っていると思いますが、なんとかならないかなと思ったことはありませんか?僕もその1人です笑よくある対策としては20分程度の仮眠です。これが出来れば越したことはないですが、なかなか人前や時間がない時は厳しいと感じる人も多いのではないでしょうか?そこで、おすすめなのが3分程度の閉眼仮眠で
おはようございます♪久しぶりに夜外食をしてコロナから解放されつつあることを改めて実感した小室です。(はよ旅行行きたいな笑)スマホに使われず、使いこなすみなさん一度は経験したことあると思いますが、YouTubeやインスタをなんとなく見てたらすごい時間たってたということがありますよね笑もしかしたらこの現象を断ち切ることが出来るかもしれません。どうするのかというと2つのルールを守ることです。1つ目は、目的を持って使う事です。例えば、気になっていた服を探すためにインスタを使う、プロのスポーツ
おはようございます♪呪術廻戦に今頃どハマりな小室です。(時代より一歩後ろを歩く古風な人です笑)コンプレックスよりも好奇心コンプレックスは頑張ればいつか克服出来るけど、好奇心は尽きないよねって事です。言われてみればその通りで、例えば貧乏な幼少期を過ごしたからお金持ちを目指すとか学生時代にモテなかったから有名人になってモテたいとか。もちろんコンプレックスを克服するのにものすごく努力も必要だし、困難もあると思います。けれど、克服したら次はどうするの?ってなりそうですよね笑一方で好奇心がモ
おはようございます♪気づいたら必ずどこかしら虫に刺されている小室です。(虫にモテているのかも笑)物よりも経験を買う!僕は小さい時から何か誕生日プレゼントを買ってもらったり、おじいちゃんに何か買ってもらったりしてちょっとしたらなぜか喪失感を抱いていました。その理由が今になってわかりました笑物を買った幸福感は一時的らしいです。だから寂しくなっていたのですね。一方で経験による幸福度は長期的でむしろ上がる傾向にあるそうです。いわゆる美化されて思い出になるということですね笑きつかった部活動
おはようございます♪部屋の中ではなぜか短パンがいい症候群の小室です🩳毎朝イメージングしようイメージングとは、達成したいことや手に入れたいものを具体的に頭の中でイメージし、そのために必要な行動力を心の中でリハーサルすることです。イメージングをすることによって今日やるべきことやポジティブな思考、モチベーションの向上などの効果があります。10秒でも目を瞑って頭の中で想像するとすごく前向きに頑張ろうと思えるのでぜひ試してみてください!以上、今日も良い一日を!おすすめシリーズです。人生を変
おはようございます♪ガチャガチャを引いたら4回連続同じものが出たので中身すべて一緒説だと思っている小室です。(しかしリベンジする笑)集中力を身につけない集中力を身につけないってどういうこと?って思われている方が多いと思います。僕もその1人でした笑結論、トレーニングして身につけるのではなくて集中しやすい環境を作るということです。これが以外と馬鹿にならないのです笑自分も今までどうやって集中力を上げるか悩んだことはありますが、お門違いでした笑聴覚や視覚を刺激するものを遮断することが何より
おはようございます。読んでいる小説の残りページが少なくなってくるとなんだか寂しい小室です。(次の早く届け笑)習慣を最適化する人の日々の行動の70パーセント以上は習慣だそうです。ということはほぼほぼ過去の習慣が今の自分を作っていることは間違いなさそうです笑今の自分を変えるには今から習慣をアップデートしていくしかないです。習慣化するためには3つすべきことがあります。1つは、いつ、どこでやるかはっきりさせることです。この時間になったら筋トレやるとかお風呂上がりはストレッチをするとかです。
おはようございます。天気予報には期待しすぎると天気が変わる謎の現象があると思っている小室です。コミュ力が高いとは?コミュ力が高いとは、話が上手なことだと思っている人が多いと思います。ですが本質は相手に快感を与えられているかだと思います。相手を喜ばせているか、楽しませているか、気持ち良くさせているかであると。そのために3つ心がけていることがあります。1つ目は、相手の名前を多く呼ぶこと普段の3割り増しです。名前を呼ばれると何故か嬉しいですよね笑2つ目は、質問することです。質問によって相
おはようございます😃朝に夜のことを書く変わり者の小室です笑夜にした方が良いこと夜にした方が良いことは、読書や日記、音楽といったことです。なるべく寝る2時間前にはブルーライトを浴びる量を少なくしてみてください。それによって睡眠の質が格段に上がって、次の日は体調バッチリの素敵な日が来ます笑そんなこと分かってるけど無理だよって方も多いと思いますが、なにも完璧にやる必要はありません。70〜80点くらいを目安にその日の状況によってカスタマイズしてみてはいかがでしょうか?以上、今日も良い一日
おはようございます。自分の部屋のリフォームをしようとしたら盛大に床を剥がしてしまった小室です。(粘着力が想像以上だった笑)具体的かつ刺激的な目標を立てよう本質的な目標なのか、ビジョンなのか価値観なのか一見、目標に聞こえるけどそれってどうなのってお話です。まずは本質的目標とは、具体的で刺激的な目標です。例えば、28歳までに100万人にささる作品かサービスを作るなど。ビジョンは一般的で刺激的な目標です。例えば、南の島で暮らすとか。価値観とは、一般的で平凡な目標です。例えば、周りの人を笑顔
おはようございます。一年ぶりくらいにメルカリにハマっている小室です。(みんなの値段設定と売れてる商品とかみるのが楽しい)面白いは意外性?面白かったことを思い出すと大抵の場合は意外なこと、ギャップのような気がします。ということは面白い話してよって最悪のフリです笑笑相手は面白いと思って待っている状態は分が悪すぎます。一見、寡黙そうな人がめちゃくちゃおしゃべりだったら面白いですし、お金持ちそうな人が庶民派だったら興味を持っちゃう的な想像とのギャップが大事ならイメージやキャラクターはもすご
おはようございます。面白スマホスタンドにどハマり中の小室です笑ややスベリくらいが丁度いいコミュニケーションにおいてややスベリって、極上のサービスのような気がするんです笑初対面の人と話すときもある程度、お互いのことを知ったらわざと下手に出でみたり、分かりやすくおめでたい人になったりしてみると面白いと思います笑芸人さんとかのスベリも場が和んだりするある種の最高級なスキルに感じます。そのレベルには行かなくてもちょっとした場面で役立つかもしれませんね。以上、今日も良い一日を!おすすめシリ
おはようございます😃計算機を使っていい問題をなぜか使わないで解こうする小室です。(時間制限にびびってる笑)負けパターンを省こう人生数十年、十数年生きてる経験の中で自分の傾向というのはが少なからずある気がします。例えば、ケガする箇所が毎回同じとかです笑思い返してみると失敗のパターンにも傾向があるのではないでしょうか?筋トレが3日坊主になりがちなど...時間や行う順番を決めないとやらなくなるんだなぁとかある程度のパターンが見えてくると思うのでそのようなパターンを省いていけば上手くいく確
おはようございます☀謎のパンダにハマっている小室です。🐼物を持たずお気に入りに囲まれる生活へ元々ミニマリスト的な感じではあったのですが、最近はより一層拍車がかかっております笑迷ったら断捨離すると決めてから周りのものはお気に入りだけです。これってすごく自分にとっては幸せですし、心もスッキリします。日々これはもういらないなこれあったらいいなと入れ替わり戦争中です笑みなさんもお気に入りに囲まれる生活は非常におすすめですよ笑以上、今日も良い一日を!おすすめシリーズです。【Amazon
おはようございます。ヨガマットが快適すぎて床をヨガマットで埋め尽くしたい小室です。運がいいを口癖に1人ごとやあたまの中で使う言葉をポジティブにしていく第一歩として運が良いと5回言ってみるとちょっとした変化があるかもしれないです笑それだけでは満足しない方は俺ならできる、絶対成功すると言うのもありだと思います。言葉使いはその人の器を表すと思いますのですごく大事かと思います笑以上、今日も良い一日を!おすすめシリーズです。ポジティブ・インパクトまわりにいい影響をあたえる人がうまくいく
おはようございます。スーパーのお寿司のクオリティに感動した小室です。誰と話す時間が多いか人生で誰と1番話す時間が多いか?と聞かれたときに真っ先に思いついたのは家族でした。しかしよくよく考えてみたら自分と対話してる時間の方が圧倒的に多かったのです。自分との対話からポジティブな言葉使いを意識していくと他の人と会話するときもポジティブな言葉を使えるかもしれませんね!以上、今日も良い一日を!
おはようございます。日焼け止めを塗ることの効果を実感した小室です。テンポ良くいこう旅行や普段何かする際にやることをあらかじめ決めて置くとすごく充実します。出来れば時間も決めておくと最高です。物事がテンポよく進むと気持ちも乗りますし、達成感も味わえます。なので最近行き詰まっている方にはおすすめです。以上、今日も良い一日を!おすすめシリーズです。「死」とは何かイェール大学で23年連続の人気講義日本縮約版Amazon(アマゾン)3,500円
おはようございます。夏のアイスの重要性をひしひしと感じる小室です。終わり方を良くしよう何事においても終わり方がすごく重要な気がしています。その終わり方次第で次回のモチベーションに関わってくると思うのでなるべく良い終わり方をしたいですよね。印象が残りやすいのはやはり最後の記憶だと思うのでなるべく気持ちの良い終わり方を目指してみてはいかがでしょうか?以上、今日も良い一日を!おすすめシリーズです。思考の整理学(ちくま文庫)Amazon(アマゾン)543円
おはようございます。良いサンダルを探し求めている小室です。目の前の人をどう楽しませるか接客業や友達や誰か人と一緒にいる時に一番大事なことは目の前の人をいかに楽しませるかという精神だと思います。その精神が信頼を呼び、良い人間関係へと繋がってくると思うので大事にしていきたいですね。エンターテイナーになりましょう笑以上、今日も良い一日を!おすすめシリーズです。FACTFULNESS(ファクトフルネス)10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣Amazon(アマゾン)
おはようございます。ハムとチーズのコンボが最強だと思っている小室です。みんなでやった方が楽しい世の中には1人でやるよりもみんなでやった方が楽しいことがたくさんあります。ご飯だったり、スポーツだったりゲームもです。学校のテストもみんなで解いたら楽しいのかなとかも思ってしまいます。人によって楽しい人数違うと思いますが、いろいろ試してみて自分の好きな人数を探してみてはいかがでしょうか?以上、今日も良い一日を!おすすめシリーズです。人を助けるとはどういうことか―本当の「協力関係」をつ
おはようございます。甘いものをたくさん食べられなくなってきた小室です。雑にならない強さ疲れてきたり、集中力がなくなってくるとついつい雑になりがちですよね。そんな時こそ丁寧に行動することを心がけるようにしましょう。投げやりにならず丁寧に丁寧に何事もやることが大事な気がします。以上、今日も良い一日を!おすすめシリーズです。植調雑草大鑑(ショクチョウザッソウタイカン)Amazon(アマゾン)10,000〜26,090円
おはようございます。マックシェイクにハマっている小室です。初心に帰る後輩の指導をしているときに新しい発見や初心に戻れるのでそういう機会があれば積極的に参加されることをおすすめします。昔の自分を客観視しているみたいで中々面白いですよ!以上、今日も良い一日を!おすすめシリーズです。金がないなら頭を使え頭がないなら手を動かせ:永江一石のITマーケティング日記2013-2015ビジネス編Amazon(アマゾン)385円
おはようございます。素材の良い服はテンションも上げてくれる思う小室です。今やれることをやる未来先のことを不安がるくせがあるのですが、今やるべきことをやることが何よりも重要だと気付きました。周りに流されずに今の自分に出来ることを頑張っていきたいと思います。以上、今日も良い一日を!おすすめシリーズです。君たちは今が世界(角川文庫)Amazon(アマゾン)836円
おはようございます。夏場の長ズボンを諦めた小室です。話したくないことは聞かない相手が話したくなさそうなことで自分がどうしても聞きたくなってしまったときにやはり好奇心よりも相手のことを思って行動できるかがその人の器を表す気がします。そこを我慢してどこまで相手目線になれるかを大事にしていきたいと思います。以上、今日も良い一日を!おすすめシリーズです。人の気持ちがわかる人、わからない人Amazon(アマゾン)1,229円
おはようございます。セットで買いたくなる衝動に駆られる小室です。自分に合わないものをやめていく色々試すことはすごい大事です。だからこそそこで自分に合わないものを捨てたり、辞めてみることが大事だと思います。パンツだったり、靴下だったり年齢や季節などその時の自分に合ったものに取り換えていくことをすると良いかもしれませんね。以上、今日も良い一日を!おすすめシリーズです。うまくいっている人の考え方完全版(ディスカヴァー携書)Amazon(アマゾン)990円