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体の為にやってるマイルール朝のストレッチ基本、納豆、豆腐、サラダ、煮物と主に野菜を食べるユーモアをもって過ごす歌をうたう1日7000歩以上歩くまたは2日で15000歩歩くお酒は週末のみとし、楽しみにする✨▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようきれいな水が飲めなくて5歳未満でなくなる国があるなか普段意識しなくても当たり前に暮らしのなかにある水雑巾を洗うときでさえ、水道水を使ってるそんな日本の公衆衛生には感謝しかありませんところでこんばんは
体の為にやってるマイルール▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこの記事、ちょっとショックでしたね・・・。ほぼ似たような年齢層で。ひろゆき@hi2yo2si8da0スポーツ庁・室伏広治長官悪性脳リンパ腫https://t.co/tFoVjBG4gr#NewsDigest2021年04月07日18:15こんな風に、似たような年代ですでに健康問題を聞くことが少なくない年齢。と思うと。若くないと思って行動したほうがいいのかもしれません。
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体の為にやってるマイルールウオーキングと毎日風呂に入る。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう皆さんおはようございます(^_-)y昨日も大田原市はいいお天気でした。昼間時間があったので近所と言えば近所なんですが、新規開拓を含めて2軒伺うことができました♪他にも回りたかったのですが、時間切れ・・・。定休日の店にも行ってしまって・・・"(-""-)"コロナ感染者増えてきましたね・・・。果たして五輪開催できるのかしら・・。諸外国の予選とかどうなっている
久しぶりに晴れて爽やかな一日テレビで正しい歩き方をやっていたのでそれに倣って・・・2時からお散歩にお風呂もぬるめにゆっくりつかって・・・気持ち良かったですぅ洗濯物もたくさん済ませてお布団も干して気持ちい一日でした多少花粉も飛んでいるらしく”くしゃみ”も昨日の東京のコロナ感染者は555人でしたまあ増えましたね大阪は800人台になりそうです岩手県もすごいらしいし~~~今日も晴の予
東京都荒川区西尾久ピアノ教室、小台通り沿いアイ・ライクピアノ教室です。ホームページはこちらです↓https://miyabepiano.crayonsite.comおはようございます✨只今の気温は11℃、日中の予想最高気温は15℃。気温だけ見ると👀そんなに暖かい感じはしないのですが日
綿毛の祈りうれしかったことたのしかったことかなしかったことくるしかったことすべてをあつめすべてをすててまっさらにまっしろにうまれたときのいろにもどってふるさとにかえりますじゅんびはできましたあなたのかぜをここでまちます涙の数は涙の数は想い出の数哀しみは喜びの裏側笑いましょう哀しみを喜びに変えてすべての想い出を空に放しましょうさぁ手を上げて笑って別れましょう終わったら一歩前へ踏み出すのです自分の足で進めるのです時計の針を動かすのです
体の為にやってるマイルール▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようマイルールはアカンでしょマイルールで間違った健康法を正しいと思っているから病気になるんじゃ成人病と言われるたぐいのヤツは特にそうですしかし年齢を重ねますとあちこちガタがきます心も体も100%健康という具合にはいきませんバランスのとれた食事適度な運動ストレスをためないこうゆうことに気を付けていくしかない病気になってしまった時はドクターの指導に従う自分の都合の良いように解釈しないという
体の為にやってるマイルール▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今日は『世界保護デ一』。『体の為にやってるマイル一ル』⇒酒・煙草を飲まない事、運動をする事※2021.04.07(水)晴れ(宮崎県西都市にて)撮影📷️↑↓
体の為にやってるマイルール▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう体の為にやってるマイルール…以前ブログで紹介しましたが散歩ですね🚶♂️🚶♀️😊万歩計をセットしなるべく歩くよう心がけ散歩が日課になりつつありますが先日受けた健康診断、体重、体脂肪率ともに数値が下がりました😄😆🎶散歩の効果が現れたんでしょうか、嬉しかったですね😊これからも散歩を楽しんでいきたいですね😄では散歩で見た光景を写真で…こうして見ると碑が多いですね…歩いてると結構ありまし
たまごから色違いトゲピー生まれました🐣やったねv( ̄Д ̄)v色違いホルビーを進化させました❗色違いおばちゃんになりました(笑)いい色してる😃なかなかいいシャドウをシエラからいただきました使えるかどうかわかんないけど、よい個体値は嬉しいねぇ☺️昨日初の色違いをゲットしました‼️もらってたけど、自力では初なの🎵嬉しい😃💕交換の約束があって、まーちゃんのをあげる約束にしてたけどこれで自分のからあげられるもう藤の花が咲く頃だったのね❤️今年もフラワーパークには行けないけど、また
こんばんは息子くん、7歳春休み最終日のんびり起きてきて宣言通り、だらだら…1日お家デーでいっか…と私もやる気オフだったんだけど次男くんがぐずぐずで💦結局、午後から次男くんも一緒に大高緑地公園のディノアドベンチャーへ🦖昨年の夏ぶりです3/19から新恐竜が登場したようで息子くんも喜んでいましたさっそく新恐竜🦕次男くん、行きの車で寝ちゃってベビーカーでもしばらく寝てたんだけど恐竜たちの声で起床(笑)泣いちゃうかな…と思ったけど寝起きでぼーっとしていました(^_^;)
体の為にやってるマイルール▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今のウエストをキープ。ブカブカのズボンを履かない。ウエスト80㎝まで…。体重を一定にキープ。55kg〜56kg台をキープ。「太らない、太らない。」とおまじない。量を食べない。ほどほどに…(´Д`)食べると、下から出てしまう。「うんちくん、バイバイ。」なんて…(´Д`)朝の通勤時にひと駅歩く。ひと駅で乗り換えだから…。ひと駅、徒歩15分ぐらいかなぁー。正確に計ったことないけど…(´Д`)
こんばんはってもう真夜中だけどねブログ更新途中に眠ってしまったぁ~ダラシなさ過ぎる今日(もう昨日ね。水曜日)のランチ持参したのと購入したもの母の作ったポテトサラダを持参♪バゲットにポテトサラダを付けてね(ホントはトーストしたいなぁ~)トマトのポタージュも美味しかった17時20分。駅前のつつじ朝は時間がないけどまだ明るいから『パチリ♪』でもここは『たばこの煙』ムンムン喫煙所の近くが日が当たるのか満開ですかなり臭いのにつつじは頑張っていますとっても綺麗ですそ
体の為にやってるマイルール▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようマイルールは、週に1~2日の休肝日ですね。(^^)また普段でも、350mlの缶ビールか水割りを1つだけです。(^^ゞ4月7日18時14分の西の空。4月7日の晩飯でっす。(^^)とろろ御飯。米は0.9合。小松菜の煮浸し。3個入り88円の冷や奴。8個入り78円のしじみ汁。飲み物は麦茶で~す。ごちそうさまでした。(^^)ご訪問、あ
体の為にやってるマイルール▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう週に35,000歩以上のウォーキング週に一度のエアロビクス毎日ヨーグルトを食べる毎日納豆を食べるうがい、手洗い韓国ドラマを観る長年ヨーグルトを食べているおかげで、花粉症にはなっていません←旦那曰くww家族みんな花粉症知らずです。とにかく、腸内環境を整えるのは大事な事の様です。今年に入ってから、納豆も毎日食べるようにしています。さて、何か体に変化があるでしょうか?秋の健康診断を楽
スペアリブ。いつもはイタリアンな食卓も、たまに甘辛いものが食べたくなる。安い豚肉が贅沢品にかわるとき。********************久々に大型スーパーに行く。人が少ないだろう、お昼時を狙って行ったのに、割に人がいてビックリする。自由がきかない今、人々の数少ない楽しみごとでもあるのだろう。大型スーパーでは、日用品の補充が中心にはなるのだけれど、近くの青空市では売られていない野菜を見たりもする。大根を見つけた。イタリアで大根が買えるようになって久しいけれど、
本日のイラストは、「注射、痛い」です。村には、年に数回NGO団体の医療支援が行われます。村の近くに病院がなく、病気になっても医者がいないため、大変でした。しかし、数年前からNGO団体の支援が始まり、きちんとした医療が受けられるようになりました。この日は、子どもたちの予防接種のために、NGO団体が村を訪れました。マイクロバスの中で、アリージャの妹たちや弟も注射を受けました。マレンは、チクっとされたとたん、「い、いたい……」と泣き出してしまいました。「よくが
こんばんは夜中になんとなくつぶやきたくなった…コロ助さんまた暴れだしてるよワチン接種した2回目がはじまり熱が出たり倦怠感があったり副反応が出てる人も1回目数日は少し腕がだるいくらい2回目数日発熱や倦怠感の人が続出これから予防接種を考える場合はよくよく説明を読んで深呼吸して冷静に考えるコロ助≦接種の副反応予防接種をするか否かこんなときこそ自分自身の高次元の存在に聞きたくなるね夜中のつぶやきでした体の為にやってるマイルール▼本日限定!ブログスタ
こんにちは、太田誠です。体の為にやってるマイルール▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう食事の順番は気をつけてます。運動してなるべく30分以内にタンパク質を摂ったり……動物性だけじゃなく植物性(納豆や豆腐)もバランスを見て摂るようにしてます。⏫⚖️⏬🤨でも食事の際はまず水を飲んで吸収率を上げて、それから野菜を食べて、そのあとタンパク質を摂って……になるので運動後はバタバタします効果は……出てる!……と思いたいです。うーん、たくさん量を増やしたら変
昨日の「なん、はらかいとうと?」は、「何、怒ってるの?」と言う方言でした。「腹かかんでもよかろうもん」とか「腹かいとんしゃー」とか「腹かいとうと」とか言ってましたねー。懐かしいーーーー!昨日の九州新幹線開通10周年記念の動画観て頂けました?素敵ですよね!朝一番のトイレ時の気温マティックと好太のご飯後の散歩です。マティックがオシッコして好太がその上にオシッコまたまた夫を待ってます。マティック!って呼んだら振り返ってくれたけど、好太は呼んでも呼んでも無視!昨日焼いた角食パンを切
体の為にやってるマイルール特にこれと言って無いなぁ…。結構、あちこちボロボロかもね。コロナ禍でも、感染対策を講じた上で、スポーツイベントが開催されていますが、それでも、「スポーツ観戦程怖いものは無い」と、明らかに「行くな」と言わんばかりな態度を取っている奴がいます。自分だって、休みの日に、何処で何をやっているのか訳判らんのに、自分の事を棚に上げて、サッカー観戦に行く私を、家族を巻き込んでまで悪者扱いして…。居候の分際で、一体全体何様のつもり?そんな事言ったら、サポーター(観
体の為にやってるマイルール▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう自分はまだ腰に不安が残ってるので、常に物を持つとき等には無理なく持つように意識してます。それに最近は、無理な重さを無理やり持とうとしてません(笑)まー持つハメになることもありますけどね(^_^;)叩き屋ザッキー☆のmyPick株式会社蔦屋書店TSUTAYATV/TSUTAYADISCAS『おうち時間』の救済アイテム。約10,000タイトルの作品を、新規の登録から30日間無料で楽しむ
毎度~!おおきに~♪素浪人罷り通る文字をクリックして頂ければランキングUPに繋がります。更新の励みになるので是非ヨロシクm(__)m一日一回、応援クリックをお願いします♪さて、何位でしょうか・・・?造園業・植木屋へ(文字をクリック)ブログ村
今日は4月7日♪鉄腕アトムの生まれた日でもありますが、我らがジャッキー・チェンも誕生日でした。なんと今年で67才。去年は少しファンつながりができてましたが、『4~月になれ~ば』4月7日はジャッキー・チェンの誕生日。今年でジャッキー、66才になりました。いや、びっくり。私も老けるはずやね。と、いうことで午後は80年代に日本でアイドル…ameblo.jpそれまでは一人でひっそりと・・・でも、4年前はウズウズして一人語り日記してました(^^;)↓この時63才って書いてるね。
お仕事帰り、駅周辺には人がいっぱい・・・新型コロナ感染拡大により緊急事態宣言が出され、街を歩く人の姿がまばらになった昨年の状況とは全く違っています大阪府は新規感染者が878人と過去最多を更新今感染が増えている英国由来の変異型ウイルスは、従来のウイルスよりも感染力が高まっている可能性がありこれまで以上に感染対策を徹底する必要がありますね非常事態宣言解除後の感染者数の増大経済活動を進めていくこと、感染拡大を予防するための対策を進めていくことの舵取りは本当に難しい政府、自治体がどんなに感
夜ごはんかなり減らした😅あんまし好きじゃない🥔芋食べるうどんだからそんなにおかずもいらないしお酒も飲みません🙂生春巻きと🍇寒天ゼリーで本日は終了でっす黒酢ドリンクを飲んでるのでもちろんカロリーはゼロになったと思いまし朝の洗濯とお掃除終わってからごみ捨て行こうとしてるのにいつもじいが5時くらいに捨ててしまうから😑全部終えてから台所にゴミ取りに行くとまぁ怒鳴られる怒鳴られる😶だって掃除してゴミでるんだもん最後にごみ捨ての方が効率いいのにさ「何やってんだこのノロマが」から始まりずっ
体の為にやってるマイルール▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう適度な運動かなぁ…コロナ禍で対面式のレッスンが受けることが出来なくなって…今はオンラインレッスンになったエアロビクスなんだけど、オンラインレッスンになってからは1回のレッスンは短くなったものの…週2回受けるようになったから…いい習慣になってきて少しずつ体力維持になってます。あとは…なるべく車の移動しないで徒歩か自転車で移動するようにしてるとか…息子がリングフィットを購入したので、私もそれで体動かしてみ