今井裕子

名古屋で美しい姿勢と歩き方レッスンをしている今井裕子です。5月のポスチャーウォーキングレッスンのスケジュールのご案内です。ベーシック（体験）レッスンはポスチャーウォーキングが初めての方からリピーターさんまでどなたでもご参加いただけます。新栄駅から徒歩3分の自社スタジオで少人数のレッスンを行っています。90分でも、変化を感じていただけますよ♪◆05/08（水）13:00～14:30ベーシック（体験）レッスン（1回）◆

名古屋で美しい姿勢と歩き方ポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。人生100年時代と言われています。私は今70歳。死ぬまで自分の脚で歩ける身体を目指しています。60代、70代で自分の脚で歩けなくなる方の特徴は・・・歩幅が狭くてちょこちょこ歩く股関節が固くなる歩く時に膝に痛みが出る脚が曲がってくる足首が固くつまずいて転倒するその結果、ますます歩かなくなってその結果脚の筋力が落ちて歩け

名古屋で美しい姿勢と歩き方ポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。周りの方やご家族から猫背ですね。姿勢が悪いですね。と言われて姿勢を良くするために胸を張るかたがおられます。ぐいっと胸を前に突き出す姿勢です。このような胸を前に突き出す姿勢はご本人は良い姿勢と感じられていても横から見たら、反り腰になっている場合が多いです。首もぐいっと前に出て頭が肩の位置から前に出ていて、美しい姿勢にはな

名古屋で美しい姿勢と歩き方ポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。腰痛に悩んでいる方多いですね・・・。そして、腰痛改善のためにマッサージ、鍼灸、整体に週に2～3回は通っている。という方もおられます。施術を受けて腰痛が改善される方はいいのですが、何年も通っているけど良くならない。施術を受けた直後は痛みが治まるけれど翌日には痛みが出てくる・・・。だから通い続けている。やめると腰痛が起こりそうで怖いから通う

名古屋で美しい姿勢と歩き方ポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。ポスチャーウォーキングでは、美しい姿勢と歩き方の他に、座り方のレッスンも行います。女性らしい所作、見ていて美しいしぐさなどです。上の写真はプロのフォトグラファーさんに撮影していただいたものですが、真正面を向いて座るのではなく、少し体をひねっているのがお分かりですか？ひねるしぐさは、女性らしさと同時に細く見える効果もあります。上半身をまっすぐ立て

名古屋で美しい姿勢と歩き方ポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。ポスチャーウォーキングは見た目は地味ですが（笑）全身の筋肉を使うエクササイズウォーキングです。立つだけ、歩くだけでもはーはーと息が上がったり、汗をかかれる方も。なので、レッスン中に水分補給タイムを取ります。上の写真はその休憩の時のものです。左の写真はいつもの座り方。右の写真は、私がお声がけして座り直していただいたものです。どちらが魅力的ですか？

名古屋で美しい姿勢と歩き方ポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。ポスチャーウォーキングレッスンでは、毎回姿勢の写真と歩き方の動画を撮影します。ほとんどの方が、毎日鏡で自分の姿をご覧になっていますが、正面からだけで横からや後ろから見る事はないですよね。なので、姿勢を横から撮影した写真を見てびっくりされます。すごい猫背ですね！首が前にひょこっと出てします。反り腰ですね。背骨がS字に曲がってる！腰痛

名古屋で美しい姿勢と歩き方ポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。ポスチャーウォーキング講師ポスチャースタイリストはよく食べます（笑）私もよく食べます。お肉も大好きもりもり食べます！でも、体重は変わりません。私たち女性には更年期（閉経）があります。数年前までは食べても太らなかったのに・・・。少しくらい体重が増えても甘いものを控えたらスグに元の体重に戻ったのに今は戻らない・・・（涙）こんなことありませんか

名古屋で美しい姿勢と歩き方ポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。突然ですが、あなたはガードルを履いていますか？早い方は20代から履き始めるそうですね。ガードルは、下半身（お腹、お尻、太もも）を引き締めてすっきり見せる効果があります。レッスンに来られる方でガードルを履いている方の歩き方には、特徴があります。たとえば内股歩幅が狭い首が前に落ちているなどです。ポスチャーウ

名古屋で美しい姿勢と歩き方ポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。ポスチャーウォーキングは歩くピラティスと呼ばれています。なぜなら、正しく、美しい姿勢を保ちながら歩く事で全身の筋肉、特にインナーマッスルを鍛える事が出来る。つまり、ピラティスと同じような効果があるメソッドだからです。上（天井の方向）に向かってまっすぐ立つためには、お腹のコルセットのような役割の腹横筋骨盤の中にある骨盤底筋背骨を支え

名古屋で美しい姿勢と歩き方レッスンをしている今井裕子です。4月のポスチャーウォーキングレッスンのスケジュールのご案内です。ベーシック（体験）レッスンはポスチャーウォーキングが初めての方からリピーターさんまでどなたでもご参加いただけます。新栄駅から徒歩3分の自社スタジオで少人数のレッスンを行っています。90分でも、変化を感じていただけますよ♪◆04/09（火）15:00～16:30ベーシック（体験）レッスン（1回）◆

おはようございます。名古屋新栄で美尻と美脚につながる姿勢と歩き方ポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。ポスチャーウォーキングは姿勢と歩き方が変わるのはもちろんヒップアップ（美尻）と美脚効果がバツグンなんです。ぺっちゃんこなお尻が立体的なぷりんとしたお尻に変われます。お風呂上りに全身が映せる鏡でお尻のチェックをして頂きたいのですが、お尻と太ももの境目にシワが出来ていないでしょうか？このシワの原因は

皆様おはようございます。名古屋・新栄でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。ポスチャーウォーキングのポスチャーの意味は姿勢。美しい姿勢と歩き方が身につくメソッドです。ポスチャーウォーキングが初めての方には90分のベーシックレッスンにお越しいただいています。レッスンの前に、姿勢の写真と歩き方の動画を撮影します。初めての方でも90分で動画の様に歩き方が美しく変われます。一目瞭然ですよね♪90分でこれだけ変わられ

皆様おはようございます。名古屋・新栄でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。私が所属しているポスチャーウォーキング協会は、年に1回総会があります。関東と関西で1回ずつ行われます。ポスチャーウォーキングの講師はレッスンにお越しいただく生徒様に成果の出るご指導が出来るように常にブラッシュアップしています。総会では、代表のKIMIKOの指導を受けます。自分自身の姿勢や歩き方が崩れていないか？自己流になっていないか？厳

皆様おはようございます。名古屋・新栄でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。2024年3月のレッスンスケジュールのご案内です。ポスチャーウォーキングのポスチャーの意味は姿勢。美しい姿勢と歩き方が身につくメソッドです。90分、1回のレッスンでも変化を感じていただけます。少人数で丁寧なレッスンを行っています。初めての方、リピーターさんどなたでもご参加いただけます。◆03/04（月）13:00～14:30ベーシック（体験）レッ

おはようございます。名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方レッスンを行っている今井裕子です。私がお伝えしているポスチャーウォーキングレッスンは、美しい姿勢と歩き方のレッスンです。モデルさんがやるキャットウォークではなく、日常生活で使える歩き方です。立つだけ、歩くだけで全身が引き締まるエクササイズウォーキングです。冬の間はセーターやコートで見えませんが春になって薄着になると二の腕お腹周り背中のお肉（背脂）など

おはようございます。名古屋新栄でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。3月からスタートするマスターコースレッスンのご案内です。月1回の繰り返しのレッスンで、美しい姿勢と歩き方がしっかり身につく6回コースレッスンです。ポスチャーウォーキングの基本と、女性らしい立ち振る舞いや所作などのレッスンも行います。2024年はステージを変えたい！ブラッシュアップしたい！という方にお勧めです。火曜：夕方コース、月曜：午前コース

おはようございます。名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方レッスンを行っている今井裕子です。今週はとても暖かいですね！日曜日のマスターコースレッスンの追加募集を行います。1名様のみです。月1回の繰り返しのレッスンで、美しい姿勢と歩き方がしっかり身につくレッスンです。ポスチャーウォーキングの基本と、女性らしい立ち振る舞いや所作などのレッスンも行います。2024年はステージを変えたい！ブラッシュアップしたい！という方にお勧めです。ポスチャーウォーキ

おはようございます。名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方レッスンを行っている今井裕子です。2月7日、12日に行いました能登半島地震チャリティレッスンには、26名の方にご参加いただきました。お預かりした義援金26,000円+私の義援金合計30,000円を、石川県のホームぺージで案内されている「石川県令和6年能登半島地震災害義援金」にお送りしました。改めまして、この度の地震で被災された方へ心からお見舞い申し上げます。一日も早く平穏な毎日が戻る事をお祈り

おはようございます。名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方レッスンを行っている今井裕子です。私がお伝えしているポスチャーウォーキングレッスンは、美しい姿勢と歩き方のレッスンです。体験レッスンは、1回90分のレッスンの中でポスチャーウォーキングの基本が学べます。このレッスンなのですが、とっても楽しくて笑いが絶えません♪理由は2つあります。まず私の師匠であるポスチャーウォーキング協会代表のKIMIKOの教えレッスンプログラムと

おはようございます。名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方レッスンを行っている今井裕子です。皆さんは、どんな歩き方の癖を持っているかご存じですか？ポスチャーウォーキングレッスンの前には、歩き方の動画を撮影するのですが、そもそも、自分の歩き方を見たことがない。という方も多く、動画で客観的にご自身の歩き方を見て「自分はこんな歩き方だったのか・・・・」と、ショックを受けられる方もおられます。がに股、内股はもちろん脚を引きずって歩

おはようございます。名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方レッスンを行っている今井裕子です。車を運転中信号待ちで歩く人を見ていると、この寒さで、皆さん背中を丸めて下を向いておられますね～背中が丸くなる↓首が前に出る↓目線が下になるさらに、早歩きで歩幅も狭くなっています。寒いとそうなってしまう気持ちはわかるのですが、春まで、ずっと背中を丸めて下を向く姿勢で歩くのは良くないと思いませんか？寒くても美しい姿勢で歩けるコツがあります。

おはようございます。名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方レッスンを行っている今井裕子です。心理セラピーや心理カウンセリングの世界に「自分軸」という言葉があり、ここ数年様々な場所で見聞きするようになりました。自分軸がないとか自分軸がぐらぐらしているとか他人軸で生きていて自分軸で生きていないなどの使い方をするようです。自分の心（マインド）の中にぶれない軸がまっすぐ通っているようなイメージなのでしょうか？

おはようございます。名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方レッスンを行っている今井裕子です。年末年始にごちそうを食べすぎて体重計に乗るのが怖い・・・（汗）そんなお正月太りって、1ヶ月後くらいに出ませんか？ちょうど今頃ですよね～。3kg増えた体重を減らすのは色々大変ですが、3kg細く見せるのは簡単です！美しく見える姿勢と立ち方です。ポスチャーウォーキングレッスンでお伝えしていますよ♪名古屋新栄の自社スタジオで少人数で美姿勢レ

皆様おはようございます。名古屋・新栄でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。私、先週70歳になりました。たくさんの方からお祝いのメッセージを頂き感激です。毎年誕生日に感じるのですが、大きな病気もせず、毎日元気に楽しくレッスンをさせて頂けるのは、ポスチャーウォーキングと、レッスンにお越しいただく生徒様のお陰です。心から感謝を申し上げます。70歳の1年もたくさんの女性の姿勢と歩き方を美しくするサポートをして参ります。

皆様おはようございます。名古屋・新栄でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。2024年2月のレッスンスケジュールのご案内です。ポスチャーウォーキングのポスチャーの意味は姿勢。美しい姿勢と歩き方が身につくメソッドです。90分、1回のレッスンでも変化を感じていただけます。少人数で丁寧なレッスンを行っています。初めての方、リピーターさんどなたでもご参加いただけます。◆02/08（木）13:00～14:30ベーシック（体験）レッス

名古屋新栄でポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。私は今年70歳になります。私は50代でポスチャーウォーキングに出逢ってポスチャーウォーキングをお伝えする講師になりました。スタートが遅かったですし、ポスチャーウォーキングの講師ポスチャースタイリストの中でもかなりお姉さん（笑）です。私と同年代の方の中には、何かにつけ「もう私は年だから。」「今○○歳だから。」「若くないから。」と言う方もおられます。自

名古屋新栄でポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。ポスチャーウォーキングを始めて2週間～1ヶ月経つと美しい姿勢が自然に出来るようになってきます。背筋がまっすぐですくっと立つことで見た目がスッキリします。なので、周りの方から「痩せた？」「ダイエットしてる？」「なんかすっきりした？」と言われます♪体重は変わっていないのに「3kgくらい痩せて見える！」と言われた生徒様もおられます。

名古屋新栄でポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。今年の冬は暖かいですがそれでも外は寒い、特に朝晩は冷たいですよね～私たちは、寒いとついつい背中を丸くして、首をすくめてちょこちょこと歩いてしまいます。これが毎日、冬の間続くと・・・。猫背や巻肩がひどくなってしまうんです。（泣）猫背や巻肩は、見た目が年齢より老けて見えたり自信がなさそうに見えたりするだけでなく肩こりや首のこりや呼吸が浅くなる事にもつな

名古屋新栄でポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。レッスンに来られる生徒様はどんどん美しく変化されます。ポスチャーウォーキングのポスチャーとは、姿勢という意味です。レッスンに来られて姿勢と歩き方が変わる事で外見が美しくなります。そして、外見が変わる事で周りの方からなんかすっきりした？若返った？なんかやった？すごくきれい！とほめられるのです。そして、ほめられることで、さらに姿勢や歩