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暖かい陽気が続いて「花粉」が…とおっしゃる方も増えてきました。2月にもご紹介しましたが花粉を薬膳の観点からご紹介したします✏️身近に薬膳🌿花粉症を改善する薬膳メニューとは？中医学では『体内の気が充実していれば』身体を守る防衛力や抵抗力を持つ衛気が、皮膚、鼻や喉の粘膜など、身体の表面に目には見えないバリアで、気候の変化や外的ウイルスの侵入を侵入を防いでくれたり早く追い出したりする働きが備わるとされています＊花粉症を発症するときはこの衛気の機能低下！主な原因として体内の余分
3月8日国際女性DAY女性の生き方について考える日なんだそうですまわりにどんな素敵な女性がいますか？当店では、本当に美意識健康意識の高い前向きな女性が来てくださっています『自分のカラダと向き合う』ということは『自分の生活、生き方』を見直すということ。個人的には、自分自身ありのままを受け入れることって難しいなぁと感じます。自分自身と向き合うと、マイナスなことやまだまだだなと落ち込むことも多いからです。体型の変化も年齢と共に生活の乱れと結びつくので目をそらしたいもの💦ピラティスで来てく
3月の祝日は、通常通り営業am10:00〜pm20:00当日予約の受付14:00迄今日から3月ですね♪年度末や卒業式、春休みとバタバタする月ですが季節の変わり目で不調をきたしやすい季節🌸特に、春に向けてのあたたかい気候への変化は自律神経系への影響も大きく、ぼーっとしたり、急にめまいがしたり吐き気がしたり…また花粉症をお持ちの方には辛い季節ですね。お身体のダルい症状にはもみほぐし20分¥1800〜不眠、寝つきの悪さ、首や目のお疲れを感じている方にはヘッドマッサージ20
アロマで自律神経系・花粉症の緩和昨日に引き続き少し春の陽気を感じさせてくれるようないいお天気ですねそんないいお天気に敏感に感じるのは花粉⁈今回は、アロマからみる不調緩和ケアをピックアップ今回のオススメAroma🌿【ラベンダー】🌱効能▼※ラベンダーは150種類以上の効能がすでに認められています‼️様々な効能がありますが特に、抗炎症、神経性緊張、不眠、高血圧、動機、頭痛、イライラなどを緩和。また、抗感染作用にも優れており、泌尿器、生殖器系、呼吸器系の感染症に効果的。その他にも
💛🧡💚春の兆し💚💛🧡出先で見つけた春🌿陽も長くなってきましたね！何気なく過ぎさる気候の変化は少なからずお身体にも不調や変化をきたします。ボディーケアのメニューには、クイックもみほぐし20分¥1800〜ございますのでお気軽にこちらもご利用くださいませ😊2月28日(月)15:00以降空きございます。3月1日(火)夜の部のみ18:00〜20:003月2日(水)14:00以降空き○3月3日(木)13:45〜○お問い合わせは公式LINEからいつでも承っております▼https:
2月は寒暖差の変化もあり…少し陽も長くなり…んそろそろきた？！！と感じる花粉の時期も感じる…なんともカラダにとっては不調がでやすい時期でもありますね今回は、そんな花粉を薬膳の観点からまとめてみました✏️身近に薬膳🌿花粉症を改善する薬膳メニューとは？中医学では『体内の気が充実していれば』身体を守る防衛力や抵抗力を持つ衛気が、皮膚、鼻や喉の粘膜など身体の表面に目には見えないバリアで、気候の変化で体調を崩すことがなく、外からのウイルス等の侵入を防いでくれたり早く追い出したりする働きが身
こんにちは😃🌿今日は当店のメニューについてコリや痛みや体の不調を整えるボディーケアとその不調を引き起こしている根本的な原因となっている『筋力不足・歪み・姿勢』をケアしているピラティスのダブルパンチで健康的なカラダを目指せるのが当店の強み💕です歪みや体質改善、筋力アップでピラティスを希望される方も沢山いらっしゃるかと思いますが、首肩、腰に痛みや不調をかかえたまま(炎症があったりねじれやすかったり…)質の悪い筋肉の上に筋力を鍛えたらそれはいいトレーニングといえるかのか？と
まだまだコロナ禍から脱出できませんが…とりあえず！！！ウイルスに負けないカラダづくり💪『食事・睡眠・休息・運動』日常の当たり前のことですが、この当たり前のことにどれだけ意識を向けて自分を労れるか、継続できるかが大切❤️それでも、「気」が滅入ってしまうと何もかもが億劫になってしまいます。そういう状態の時はゆっくり自分を労ることを優先するのがおススメ・アロマや好きな香りで癒（入浴・ディフューザー・お香・足湯等）・マッサージ・睡眠を十分にとる・自分の時間をつくる・カラダ動かしてみ
ある記事でこんな面白い記事を見つけました「見た目の年齢は遺伝よりも生活習慣で決まる」これだけでなんとなく納得してしまう一般的に新陳代謝のスピードは年齢を重ねる度に低下していきます。それに伴い、古い細胞の老廃物は体内に残りやすくなり細胞の生まれ変わりもスムーズにいかなくなります💦女性だと、お肌でよく実感される方が多いのではないかと思います。（角質が溜まりやすかったり、皮膚がごわついたり、毛穴の黒ずみが…）ではその差を決めるのは何なのか?!遺伝と環境がかかわり合っていると考えられてお
冷たい空気の中いいお天気ですね今週末ご予約状況は▼2月5日(土)ーーーー🈵17:30〜○2月6日(日)ーーーー空きございます2月7日(月)ーーーー15:00以降空きございますーーーーーーーーー2月の祝日は通常営業🌿10:00〜20:00当店では、辛いお身体の不調（肩凝り・腰痛・むくみ等）や外見的なアプローチだけでなく、内面的な不調にもアプローチすることにも重点をおいたメニューが多数ございます。※ボディーメンテナンスとしては、当店一番人気の「リメディアルアロマト
こんにちは♪セラピスト兼トレーナーのNATSUです2月に入り京都は一段と冷え込みます冷え込みがキツイ時のピラティスのトレーニングは、「身体の機能的な動き」に重点をおいてゆっくりとお身体を動かしていきますもちろん、一人ひとりのお身体の状態、筋肉量・柔軟性・目的に応じて内容は違いますが、寒い時はみなさん体を縮こもりがちいきなりストレッチ―しましょう！では伸ばしたいところもなかなか伸びませんね！ですので、呼吸から入り、慣れてきたら呼吸に合わせて手足を一緒に動かしてあげたり、背骨や肩甲骨の動き
マシンピラティス、ピラティスのレッスン風景についてはインスタグラム＠melaleuca.kyotoよりアップしておりますのでよかったらご覧下さいませhttps://www.instagram.com/reel/CZME64hISDm/?utm_medium=copy_linkLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestsh
information現在急速にオミクロン株の感染者が増えていますね。症状も各々だそうですが、「喉のイガイガ、微熱（37度台）」と、軽い風邪？のような異変でもコロナの陽性反応が出るようになっているようですのでできる限りの対策を講じながらみなさまへもお願いがございます。～新型コロナウイルス対策について〜安心してご来店・施術を受けて頂けますよう1セッション・1接客ごとに店内全ての清掃・アルコール消毒・換気の徹底の為、ご予約時間を調整しております。ご希望のご予約日時に添えない場合もございますので
皆さん雪が降るとやることNo.1雪だるま作り各家庭で雪かき集めて頑張って作った小さな雪だるまがちらほら冬の風物詩今日も震え上がるほどの寒さですが・・・皆さん暖かくしてお過ごしでしょうかーーーーーーーーーーーーーーー今週末のご予約状況について▼※当日予約は１４時までにご連絡くださいませ1/24（月）10:00〜15:00〜○ーーーーーーーーー1/25（火）夜の部🌒17:45〜◯ーーーーー1/26（水）10:00~13:45○14:00~15:00~19:00○
今年はよく降りますね❄️朝から吹雪いて、歩くとキシキシと音が鳴るほど積もっています💤こんな時でも自転車やバイク乗る人が多いから驚き‼️笑皆さん通勤お気をつけ下さい寒くてよく冷える時ほど、首と肩に力が入り縮こまった姿勢になりがちですよね筋肉はゴムのように収縮運動させながら身体を動かしてくれますので、肩に力が入っていたらふとゆっくりリラックスしながら下へ下ろしてあげましょうずっと力を入れたままでは血行障害となり、頭痛や肩コリの原因となりますまた、呼吸が浅くなりがちですので、大きく深呼吸を
おはようございます💤ゴロゴロして過ごすのが大好きなNATSUですピラティストレーナー兼セラピストとして皆様が何気ない日常を健やかに過ごせるサポートをする側ですが・・・眠さと寒さにはめっぽう弱いく・・・何もしなければデブ活と好きなものを食べて引きこもっている冬ですが・・・自分の姿と睨めっこして勉強がてら動かしていますそんなことはさておき、当店のご予約やご利用について少しまとめてみました▼Qご予約はどのようにしたらよいかA当店のメール・HP（contact）・公式LINEよりお
「あああ・・・疲れた」って、今言いませんでしたか？笑無意識に声に出すことが多いワードかと思いますが、「寝ても休んでも疲れが取れない」！とおっしゃる方も多くいらっしゃいますが、そんな「疲労」について今日は少しだけ掘り下げてみます▼疲労って？？痛みや発熱と同様に「これ以上、運動や仕事などの作業を続けると体に害が及びますよーーー」という人間の生体における警報のひとつ疲労は、人間が生命を維持するために身体の状態や機能を一定に保とうとする恒常性（ホメオスタシス）のひとつとして、痛みや
天気予報どおり❄️積もりましたね💦痛みを感じる寒さですね❄️冬がいつからか苦手になったので早く暖かい季節になって欲しいです今週末のご予約状況について▼1/14（金）夜の部🌒17:30〜18:4519:00〜ーーーーーーーーー1/15（土）10:00~14:4515:00~16:00~19:30ーーーーーーー1/16(日)10:00〜14:00〜ーーーーーー・ボディーケアは20min¥1800〜・マシンピラティス体験レッスン45min¥5500
おはようございます日に日に寒さが増しているような・・・さて！！年明けの仕事始めもぐったり？！寒い上に体が重くて余計に動きたくないというこの時期こそ体型に差がでますね運動といっても何もする気がおきないという方も何か一日1つやることを決めると思い腰もあがるかも「気」が滅入ってしまうと何もかもが億劫になってしまいますのでそういう状態の時は、ゆっくりリラックスできることがおススメ・アロマや好きな香りで癒される（入浴・ディフューザー・お香・足湯等）・マッサージ（指圧・AROMAトリートメ
身体の表面近くにある筋肉がアウターマッスルーーーーーーーーーーーー奥にある筋肉がインナーマッスルアウターマッスルはインナーマッスルより太くて長くて強い筋肉。目に見え触れることができるインナーマッスルは触れることができず、自分のインナーマッスルが十分発達しているのかどうかはなかなか見た目では分かりません。インナーマッスルは体の奥深くにあることから別名「体幹深層筋」「ローカル筋」とも呼ばれます。また骨盤と背骨周辺にあるインナーマッスルは身体の姿勢に影響を与えるため
日に日に冷え込みが増しますね💦日中との寒暖差と、コロナ禍の開放感から気をゆるめて体調を崩されないよう気をつけながら温活・栄養をとりつつ過ごしましょー今月も残りわずかです🌙そして、明日はご予約狙い目です空きがございますのでゆっくりボディーケア、トレーニングしていただけます♫11月27日(土)ご予約あり18:45〜11月28日(日)11月29日(月)✖️18:30〜11月30日(火)夜の部18:00〜デトックスメニューも人気ピラティスでは、ストレッチも柔軟に行えるエ
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11月末の状況▼11月23日(祝)10:0017:0011月24日(水)16:00〜11月25日(木)16:00〜11月26日(金)夜の部18:00〜11月27日(土)11月28日(日)11月29日(月)11月30日(火)夜の部18:00〜現段階での状況により予定は変更しますのでお問合せ下さいませ寒くなっていて胃腸の調子がよくない方は、口にするものから冷たいものを避けて、3首あたためましょう✨(手首・足首・首)なかなかスッキリされない方には、20分からお手軽
https://www.butterfly-jp.net/京都三条丸太町店melaleuca前回のBlog▼『京都三条丸太町京阪沿線ピラティス「インナーマッスルとアウターマッスル」』インナーマッスルとアウターマッスル今日はちょこっと筋肉についてピラティスでは『インナーマッスルを鍛えます』、『体幹』という言葉をよく耳にしますね。ニュアンスで…ameblo.jp続き➡インナーマッスルについてさらに詳しくまとめました私達の体には約600もの筋肉が存在するそうですその筋肉は、骨
秋は晴れ間が多くて気持ちいいですね今週ご予約状況▼11月17日(水)10:00〜:13:00以降ーーーーー11月18日(木)am〜×14:00以降ーーーーーー11月19日(金)🌙18:00〜20:00ーーーーー11月20日(土)10:00〜:15:00以降ーーーーー11月21日(日)10:00〜:14:00以降ーーーーーボディーメンテナンス・ピラティスのパーソナルレッスンに関してお問い合わせは公式LINEからいつでも承ってお
インナーマッスルとアウターマッスル今日はちょこっと筋肉についてピラティスでは『インナーマッスルを鍛えます』、『体幹』という言葉をよく耳にしますね。ニュアンスでなんとなくイメージされている方も多くいらっしゃるかと思いますが、具体的にどんなことなのかをまとめてみました身体の表面近くにある筋肉がアウターマッスルーーーーーーーーーーーー奥にある筋肉がインナーマッスルアウターマッスルはインナーマッスルより太くて長くて強い筋肉。目に見え触れることができるインナーマッスルは触れることが
今日は一段と冷え込みますね今週末のご予約状況▼11月12日(金)夜の部18：00～20：0011月13日(土)10:00〜：13:30以降11月14日(日)×12:00以降11月15日（月）×背筋丸く、首や肩にも自然と力が入りやすくなりますね💦意識して背筋伸ばしながら今日も一日過ごしましょう寒い時ほど、お身体動かして『溜め込まない&凝り固まらないカラダづくり』✨手軽にクイックポイントケアもみほぐしピラティスでお身体改善コリ
