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お腹が張ってると感じるときはありますか?便秘の可能性がないとしたら。腸の中にガスが溜まっているかもしれません。おならは腸内の老廃物。違和感を感じたら、サポートしていきましょうね。口から飲みこんだ空気食べ物の分解ガスの2種類があります。おならやゲップを上手く出すには。。。姿勢を良くして、良く噛んで食べることで、腸内にガスが溜まるのを防ぐ。(早食いをすると食べ物と一緒に空気を飲み込んでることが多いです)排便時におならとし
股関節って、意識したことはありますか?太ももなどの筋肉とつながりの深い股関節。ここを動かすことは、大きな代謝UP効果があります。又、自律神経のバランスをととのえ、免疫力を育てます。リラックスするときに働く副交感神経へ作用し、深~い開放感を味わえますよ。ストレッチなどで股関節周りの筋肉をほぐしてあげられたら良いですね。そして。その部分へ、直接働きかけることができる反射区から股関節をゆるめていく方法も。
日々、起こることがあります。その中で気づかせていただけるのは。日々、自分自身と出会っているんだなぁということ。光も闇も愛も憎しみも信頼も疑惑も喜びも悲しみも明るいものも暗いものも自分の中にあるものたち、いろいろ見つけます。取り繕うことのない、そのままの自分に出会います。受けとめるには大きすぎるものは受けとめない。自分でどうすることもできないものは抱えない。ただ祈ります。光は闇を照らすために愛は憎しみ
心と体はつながっています。体は元気だけど心はしんどい。心は元気だけど体はしんどい。そんなとき。心をなんとか保とうと体が頑張ってくれている体をなんとか支えようと心が頑張ってくれている。実はアンバランスな状態です。ほとんどの場合、無意識でしていることが多いと思いますが。足裏に触っているとちゃ~んとサインが表れているんですよ。いつもいつもバランスを保とうとしてるってこと、教えてくれているんですよ。本当にそのままなんだな
秋の夜が大好きです。虫たちの声が癒しです。日曜日はオンラインでリフレ会や勉強会の日。週に一度のみなさんとの交わりのときに、毎回ありがたい気持ちでいっぱいになります。当たり前に同じことができることに何度でもありがとう~を味わっています。ふと、目に留まった一年前の日記をぱらりと開きました。自分の土台、志すもの、向かいたい先は、一年前と全く変わっていないことを日記が教えてくれました。いろいろな出来事があるたびに、自分の土台の見直しをさ
サロンに花を飾っています。花を絶やさないようになってどのくらい経つだろう。お世話してあげたらイキイキするし、放っておくとすぐに枯れてしまいます。こうして写真を撮ってあげると、いつも嬉しそう~にいい顔してくれる。(そんな気がしてます)花たちには命があります。かぎりある命の時間。いろんな顔を見せてくれます。花たちの様子を見ながら水を替えたり、茎を切ってあげたり、飾り方ひとつ変えても、また違った表情です。少しでも元気に咲け
最近、ハマってるゲームです。ゲームっていうか。。遊びかな?目に見えたもの、耳に聞こえたもの、におい、触感、ひとつひとつ唱えてます。今だったら。↓猫、食器棚、次女の後ろ姿、冷蔵庫、パソコン、タオル、椅子etc猫の鈴の音、エアコンの除湿する音、階段上る音、猫のいびきetc魚焼いてるにおい、部屋のにおいetcキーボードに触れる手の感触、除湿の風がちょっと寒い、床に座ってておしりが痛い、なんだか肩が凝ってきたetcとか。
みんなひとりぼっち。生まれた時からぼっち。ひとりで生まれてひとりを生きて、人生終わる。自分という人は一人しかいないっていう意味の、ぼっち。ひとりぼっちが集まって。他のぼっちはどうかな?って友達になったり、家族になったり暮らしてる。どんな風に他のぼっちと関わるか。きっと、色々あって。誰かといると一瞬、ぼっちじゃなくなる風には見えるけど。どこにいても何してても、やっぱり自分は自分一人しかいない。
一つ勇気だす一つ片付ける一つ覚える一つ深呼吸する一つ微笑む一つていねいに一つ感謝する一つ気をつける一つ認識する一つ喜ぶ一つを動かせば、ほろほろっとこっちもあっちもつながる。オセロみたいに足は、心と体とつながっています。足は、身体のすべて。一つとの関わりは他が流れ始める最初のいっぽ。心と体にスイッチをいれてあげること。一つを触ることは、すべてと関わることなんだ~
足から体へ想いを馳せる体からのアプローチ、ご一緒しましょうかかとです。だんなの手、わたしの足かかとは腰、骨盤、生殖器(子宮、卵巣、前立腺、精巣)の反射区。みなさんのかかと、どんな状態ですか?つるつるしてるがさがさ~なんか、痛々しいさみしそう喜んでるウキウキ悲しそういかがですか?体は、感情を記憶する。痛かった辛かったかなしかったうれしかった楽しかった過去のケガ、病気、様々な体験。頭で忘れてしまっても、体はそのときの感情を覚えていると言われて
相手に合わせて話すとか相手のご機嫌をとるとかから離れて。自分の気持ちいい〜、が相手に伝わること。傍にいて、気持ちを聞いて、うんうん頷いて、今そこにいることの味方になっていけますように。言葉じゃなくても相手へ伝わるもの。それは自分コミュニケーション。ボクはいつも気持ちいいよ養成講座(6期)でした。生徒さん、肩の荷おりたみたいゆるまれた笑顔はステキ〜でした。自分のことが知れるとスッキリしますね。足裏を通して自分を見つめてみませんか今日は午後からお客さま
たとえ誰かに認めてもらえなくても誰かに理解されなくても誰かにふり向いてもらえなくても誰かに愛されなくても自分を慰めて自分を励まして自分を勇気づけて自分を愛して自分を真剣に信じることに、エネルギーを使えるように。そちらの道を歩いて行けるように、真剣にお願いしていきましょうね。どんなにお願いしても望んでも祈っても。すぐには叶えられなくて落胆することがあったら。どうかこれ以上、自分を悲しませることのないように。もう一度
未知の経験。未知って、まだ知らないこと。知らない世界のことはわくわくもあるけどやっぱりドキドキします。今、未知の世界を経験中です。正確には。知らない世界に飛び込んで、その一歩を歩き出したところ、です。歩き始めてみたら。知らないが知っているに変わりました。一歩歩いた分だけ、ですけどね。歩き始めるまでは、怖いんです。逃げようかな辞めようかなあれこれ言い訳がめぐります。だからいったん、手放すことにしました。
卒業生さんのフォローアップでした。ふくらはぎのオイルトリートメントのおさらいを。自宅サロンをスタートされて、もうすぐ2年。2年の間に、たくさんのお客さまに愛されて自分のリフレを確立してこられたことがリフレから、伝わってきます。物づくりをされてる方が、作品をわが子のように感じるとお聞きすることがありますがリフレも同じ。ていねいにリフレを育ててこられたことが、リフレのそのままに表れていましたどんなことも同じだと思うのです
こんばんは。今日は、不安や緊張をやわらげ心身を落ちつかせるテクニックを、動画でお届けいたしますこちらは、いつどんなときにも対応してくれる万能テクニック。なぜなら、全身の反射区を刺激していくから。全身の投影である足裏から、自分へ。心も体も楽になりますように。(編集後記)こちらのテクニックは自分にも(相手にも同じようにしてみてね)本当に、良いものがめぐります。だからお届けできてうれしい~や~~~っと完成し
知ってますか?からだの『毒』はこすって出す!って。摩擦は、毒が出やすいと言われています。乾布摩擦がそうですよね。毒とは老廃物、疲労、ストレス、倦怠感などのこと。疲れを感じたら、たくさんたくさん触れていきませんか。なでるこするさする触れるだけでもいいんですよ〜手から伝わるものは想像以上です。自分にも子どもにもパートナーにも。背中をさするとか頭をいい子いい子、なでたらいいこころにも『毒』は溜まります
ブログをご覧くださるみなさまへいつも、本当にありがとうございます。緊急事態宣言が解除になり世の中に、新しい生活が始まろうとしています。ステイホームをしていた方も変わらない日々を送られていた方もお仕事も学校もひとりひとりの暮らしもまたひとつひとつ、扉をあけるようにつみ重ねられていくのかなと感じています。サロンの営業の再開につきましてお知らせいたします。6月より、サロンを再開いたします。宣言が解除されてから今日まで、心を向けつづ
足裏がこころとカラダにいい秘密がつまった万能テクニックをお伝えするワンデイ講座のお誘いです。養成講座のように時間をかけて学ぶこともいいけれど。気軽にリフレへ出会える機会をつくりました。自分や、周りの大切な人と、おうちでできるセルフケア。心と身体が元気になるとっておきの方法をお伝えしています。人にはみな、五感を通して感じる力が備わっています。感覚に身を任せることは、想像力を養います。「身体を通して相手を理解する」言葉じゃないところでつながる感覚、思い出してみませんか?
先日の大府でのレクチャーコンサートのことが、スズキメソードwebマガジンに掲載されています是非!https://www.suzukimethod.or.jp/monthly/200201obu.html大府市役所の方が撮ってくださった写真も届きました!久しぶりに素敵なホールで演奏でき、幸せな時間でした!!コンサート情報♬山下俊輔×山下伶×水野紗希コンサート2020年2月24日(月・祝)開場18:30/開演19:005RHall&Gallery〒464-0850愛知県名古屋
今日は大府市にある文化交流の杜allobuのこもれびホールにてコンサートでしたレクチャーコンサート鈴木政吉と鈴木鎮一〜親子の絆と題して、、、前半は音楽学者である井上さつき先生のお話、そして後半に私たちの演奏でしたプログラムはもちろん、鈴木鎮一先生にまつわる曲たち私も子供の頃に練習した鈴木メソードの教本の中にある大好きな曲や、鈴木鎮一先生が日本人で初めて演奏したという大曲フランクのソナタなどなど先生のお話もとても面白く為になり…客席で聞きたかったー、、、残念開演前にはロビーで可愛い鈴
今日のお天気は朝から曇り空気温は最高6度ぐらい最低気温は1度近くまで夜に雪が降っても朝には積もってないの暗いお外の金曜日夢レポートです昨晩は1時頃お布団に入って天井を見上げて気力を溜め込んで目を閉じて周りの気配を鎮まるのを待ちました暫く微睡んでからお多福さんを見ようとしてたのですが簡単に寝落ちしました途中眼が覚めることもなく普通の夢ですが覚えてませんお約束の目の前の本の出番です再び題名ラヴェル副題作曲家人と作品シリーズ著者井上さつき発行㍿音楽之友社
今日のお天気は朝から雨降り気温は最高6度ぐらい最低気温は4度近くまで寒い初冬の木曜日夢レポートです昨晩は1時頃お布団に入って天井を見上げて気力を溜め込んで目を閉じて周りの気配を鎮まるのを待ちました暫く微睡んでからお多福さんを見ようとしてたのですが簡単に寝落ちしました途中眼が覚めることもなく普通の夢ですが覚えてませんお約束の目の前の本の出番です題名ラヴェル副題作曲家人と作品シリーズ著者井上さつき発行㍿音楽之友社気に入ったのは「夜のガスパール」の解説ラヴェルと薩
足は、その人の今の状態を教えてくれます。凝りやお疲れが溜まっているところ、どこに負担がかかっているかを教えてくれます。丁寧に関わっていくと少しづつ、足の状態が変わっていくんですね。足の状態が変わることは、心身の状態が変わる、ということ。足は毒素を出すところでもあるけれどいい状態へと導くことができるところでもあって。弱さも強さも含めて、等身大(ありのままでいいこと)を教えてくれる場所です。リフレをして足の状態が変わってくると、お客
井上さつきです。リフレクソロジー養成講座卒業生さんのお声をお届けします。「1年の学びを振り返って」1年は長いかと思っていたけれど、あっという間だったなぁ。最初は、いもむしが全くできず、できるような気持ちにもなれず、不安でいっぱい。それでも、取り組み続けることができたのは単に技術の習得だけのレッスンではなかったから。用意していただいたたくさんのワークの中で、自分を見つめることができました。今まで知らなかった自分に出会ったね。今まで見ないようにしてきた気持
埼玉県朝霞市リフレクソロジー&スクールTrueMayの井上さつきです。養成講座のご案内です。2015年の開校から4年。オリジナルのメソッドで伝えていますリフレクソロジー養成講座は、↑講座概要は、こちらをご覧ください。現在、6期生開講中です。この講座は、リフレの技術だけではなく人としての在り方、生き方を見つめる要素が多く含まれています。ツールは、それを使う人の姿を投映します。その人の在り方や生き方が、ツールに表れていくからです。『技術はもと
リフレクソロジー養成講座卒業生さんのお声をお届けします。【1年の学びをふり返って】1年半の学びになりました。最初の半年はさつきさんとマンツーマン。スタートは、50歳の誕生日でした。さつきさんにいただいた「しあわせ日記」も始めました。2017年6月10日のことでした。2017年7月は2回、8月は1回、9月は2回、10月~12月は1回づつ。12月からは仲間が2人増えました。2018年に入り、1月は1回、2月は2回、3月5月は1回づつ、6月7月は2回づつ、9月1
こんばんは井上さつきです先日、養成講座見学会を開催しました。心と身体がつながっていることを感じてくださり、楽しかった~と仰っていただけて幸せでした。みんながみんな初めましてでしたけれど、終始、温かい空気が流れていました。もちろん、わたしも楽しくて。やっぱりリフレは真っすぐに伝わるのだな~て。とてもとても幸せでした。ご参加くださりありがとうございました(*^^*)お手伝いに来てくれた卒業生さんにとっても良い時間だったよう
井上さつきです。今でこそ逞しく?頼もしくなった娘たち。(きっとわたしも)小さい頃は、新学期が始まると親子で心身ともに落ち着かない日々。。目に見えることから目に見えない心の動きまで細かなフォローが必要でした。今日はどうだったかな?寂しくなかったかな?楽しくすごせたかな?ひとりぼっちじゃなかったかな?何かツラいことはなかったかな?それはそれは葛藤しましたよ〜。心配や不安というものはなんて尽きないものなんだろう~と思います。面白いことに、心
と~ても寒い埼玉県朝霞市です。最高気温が10℃下回るそうです。寒暖差があるときこそ変化もなんのその足元あたためて、どんとこい~で行きましょうわたしは1年中、くつ下4枚以上(冷え取り靴下)今日は8枚履いてます。ぬくぬく気持ちいい~^^今年、桜は楽しまれましたか?わたしの住んでる辺りではずいぶんと長~く咲いてくれました♪わたしは花や空の写真を撮るのが大好きです。そんなとき気づいたら笑ってる(ᵕᴗᵕ)美しいものたち見ていると自然に
休むといっても、人それぞれ。寝ることだったり、好きなことをすることだったり、誰かと会うことだったり、一人になることだったり、ぼ~とすることだったり、遊びに行くことだったり、役割をしないことだったり、何かをすること逆に、何かをしないこと。いろいろです。どんなことが、どのくらい必要で、どんなタイミングで取るといいのか、人によってみんな違う。動くことも、おなじです。動き方も、動く量も、動くタイミングも、動くスピードだって、人それ