主夫業

昨日は安定の寝落ちBabyちゃんに腕枕してたら夢の中へ今週末の課題は3000mTTだったんですが……タイミング的に土曜日しかない日曜日はお留守番で、いつ走れるか分からない。なんで、夕方に行くしかない……となり最近のホームグラウンドの公園へ3000mTTは達成できず2km手前で急な便意トイレ付きの公園でトイレットペーパー常備で助かりましたラスト1kmは達成できずのイライラをぶつけて、絞り出しました2km手前のペースダウンは頭の中は「トイレ、トイレ」となってました良い感じのログ

掃除、洗濯主夫業タイムがじゅまるちゃんは元気ですロケットワイドスカッシュ５'７Yahoo!オークションにも出品してます落札手数料と送料分は上乗せしてますが

こんにちは！戸建大家ビタミンです。家人もだいぶ落ち着いて来ました。この日は次女を連れての面会面会用スペースで再開の喜びを分かち合います（大袈裟(笑)）面会は原則１５分少し超えたかも知れませんがそれ以上の長居は宜しくないので病院を後に天気も良かったので病院近くの公園へ子供たちが小さい時にたまに遊びに連れて来た公園です。気持ちいいです。画像送付したら、家人が新海監督の作品のワンシーン

今日は１日中主夫業に専念してましたなので、最低限のトレーニングをミッドナイトに日中だったら3kmインターバル予定でしたが、夜中で気温も低いんで3km１本まぁまぁな感じでしたが、これ３本こなせる自信が今はない夕飯軽めにしといて良かったです予定を変更して1km１本気持ち良く終わりたかったんで、スピード練習の最低限あたりを。リラックスして走れました。ですが、気温が低くて寒い、寒い寒くて呼吸が入らないまではいきませんでしたが、まぁまぁの負荷でした。夜中にギリギリのスピードの練習はケガのも

帰り道で由仁神社⛩️御朱印は頂きませんでした

ayanoちゃん合流してお出かけですレッツらゴ〜(^○^)サム

リペア続きです樹脂も完全硬化電動サンダーである程度削りましょこんな感じまで後はひたすら手作業でサンディングゴシゴシ〜ゴシゴシ〜ゴシゴシゴシゴシ大分形になって来まし♪(´▽｀)番手を変えながら最後は水ペーパーでゴシゴシこんな感じで完成お渡しまでまだ時間があるならホットコートしてクロス目を出来るだけ消しましょ次のリペアは剥離修理です素人リペアですがお待ちしております

曇り空です気温マイナス２度浜厚真は南西オンショアひざ前後

掃除、洗濯主夫業タイム♪(´▽｀)洗濯も完了がじゅまるさんは日光浴大きくなるのかなぁ〜

リペアの続きスタートリューターと電動サンダーで１ミリチョイは削ったかなぁ〜マスキングしてクロス切って✂️樹脂準備クロス入れる〜♪(´▽｀)かなり良い感じがしますエアーが出てくるかもなんで少し様子見です明日まで硬化待ち次は主夫業っす

こんにちは主夫業が忙しいサラリーマンこと@カズです本日はICOCAでマイナポイントをもらう方法について書くよ。困ってる方の参考になればいいな〜マイナポイント駆け込みセーフで申込に成功した我が家PayPayにしようと決めてたものの最終日前に終わってる？ってどゆこと？ギリギリを攻めるのが好きな私仕事もプライベートもギリギリ頭の中もギリギリでこざいますそんな私なのでマイナポイントも期限ギリギリ最終日に申し込みを完了したのですがなぜかPayPayは前日で申込完了ちょっと待って

うっすら霞んだ金曜日の朝結局今朝も痛恨の二度寝。明日こそは明日こそはとか言っていながら結局起きやしない(._+)☆＼(-.-メ)明日明日詐欺だなこりゃもう明日こそはとか書きません。起きれた時に頑張る。それでいいや一応5時50分の朝目覚ましアラームだけは続けます。カミさんに嫌がられそうですけど起きないなら鳴らさないで！ってさて、タイトルの件ですが1ヶ月間続けてきた主夫業がようやく終わりました業務が増えて緊張感を強い

おはようございます。今日は久々にお仕事の話。今回は営業未経験の方や営業経験が少ない方へのオンライン講義でした。一応企業からお金を頂いているので詳しい内容は話す事は控えますが、営業部門と非営業部門に対して行いました。今回も活発な意見交換会になったので少しはお役に立てたのかなと思ってます。営業職に対して苦手意識があったり、不安な点を取り除く為の講義にしました。仕事を楽しみの一つとして考えてもらえたら嬉しいです。苦手意識がどうしてうまれるのか、どうすれば苦手意識が解消されて

2日連続の快晴となった日曜の朝7時起床で気持ち良く朝ランへさぁ今日の脚の調子はどうかな？最初の1kmは昨日同様5分切れずう〜ん、今日もダメか？トコトコ走ってたら、次の1kmは5分切れたよし、このペースをなんとかキープするのだ乾いた冷たい空気が体を軽くしてくれるそれでも5kmくらいから結構汗がちょっと遅めのペースながら8km。割と気持ち良く走れましたペースは4分50前後で安定気温が低いぶん心拍はだいぶ下がってきました。そのぶんペース

掃除、洗濯🧺主夫業タイム掃除完了洗濯１回目スタート

週末金曜日。本日からまたカミさんが不在になりまして主夫業再開です。のんびり過ごしていたら主夫業をこなす時間があっという間になくなり、寝る時間が遅くなってしまう今日は1時間だけプールで泳ぎup100x6(Fr1'40")swim100x4(Fr1'40")swim100x4(Bc1'40")kick100x6(Bt/Bc/Frx2,2')pull100x4(Fr1'40")swim50x4(Bc1')down200

タオルの買い替え時期前回に、引き続き洗濯のお話ですバスタオルやハンドタオルの替え時期ってわかりますか？最近、洗剤を少ない量で洗える物に変更した途端、バスタオルがカビ臭く、身体や手を拭くと匂いがうつるほど、、いままで、洗剤の匂いで誤魔化していたのか？うちは全自動洗濯乾燥機なので干し方は関係ないので、ただ、タオルの寿命に気づいていなかったのかもしれません。細菌まみれのタオルで身体を拭いていたと思うとおそろしい・・・なんでもっと早く気づかなかったんだくやしい・・・

今朝は少し遅めに起きて、朝ランはお休みし、弁当作りから始まり仕事後はダッシュで帰宅し、娘のバレエお迎えに行く前に晩御飯と明日の朝食、弁当ネタのお買い物。娘の迎え→晩御飯作り→一緒に晩御飯食べるそんな時間の流れ上、泳ぎに行く時間がなくなってしまったので、トレ再開はローラー台から。晩御飯後のローラー台腹八分に留めていたものの、心拍が135超えてきたら食べたものが上がってきそうになりなんとか消化した感覚が出てきたところで負荷を上げてラストはマックス出して無事終

掃除、洗濯、断捨離、片付け主夫業タイムトヨトミレインボーストーブも出しました🌈🌈🌈リペア頑張らないとEPSフォーム、フィンカップ頼んだので来たらスタートっすね〜もう１本はクラックなんですぐに出来ます♪(´▽｀)さっトイレ掃除して、洗濯終わればのんびりしましょ

こんにちは主夫業が忙しいサラリーマンこと@カズ本日もよろしく候マイナポイント申請した？期限は9月30でしたね何とか駆け込みで申請完了したんだけど色々と無理ゲー感が半端ないとりあえずポイントもらえるならと健康保険証も申請しましたが番号とか住所とか手続きめんどくさいと思ってたらチェックを入れるだけコレでほんとにいいん？たったコレだけ？怪しいほんとは勝手に紐付けられてるんじゃない？本人の許可を確認するためのチェックなんじゃないかとあとねPayPayへちょっと

今日はゆっくり寝ようと目覚ましかけずに寝てましたが、6時過ぎに自然起床。睡眠不足感もなく割とスッキリ目が覚めたので、今日も朝ランへ気温は17℃と昨日に比べれば少し高め。時間はあったのでいつもの5kmランの感覚で8kmまで伸ばしてみました。これくらいの気温だと深部体温が上がりすぎてペースが落ちるということはないみたい。割と安定してました。脚力の回復は実感出来てますただ、詳細データみると、接地時間がどうも長め膝での吸収動作が大きいのか？だいぶ意識はしているの

今日は天気予報ではすぐ晴れると言っていたのになかなか晴れなかった。で、主夫業の私としては洗濯して、掃除して陽が差すのを待っていた。やっと晴れたのは12時ごろだ。秋ヶ瀬公園に行くか、伊佐沼に行こうか迷ったけど伊佐沼に行くことにした。伊佐沼にはオジロトウネンが来ているらしい。でいそいそと行ってきた。早めに来てる人に聞いてみると「オジロトウネンはいるよ」と言うことだった。「どれ？」と訊いてみると、ウヤムヤでハッキリしない。トウネンか、オジロトウネンか判別が難しい。これは

10月になった途端、いきなり涼しくなりました昨夜は久しぶりにクーラーなしでの就寝。今朝は6時起き。少しひんやりした空気がめっちゃ気持ちいいさぁ走ろう涼しくなったおかげか、足の調子が少し戻ってきたおかげか、珍しく序盤から快調夜明け前の空を眺めながら反対側にはまだ月が見えてました。最後まで調子を崩すことなくう〜ん、こんなにスムーズに走れたのはいつぶりだろう？5km走って物足りないと感じたのはホント久々。まだ上げられそうでしたが、またどこか痛くなるのも

10月初日は実家での朝。10月にもなれば朝はさすがに涼しくなってきた。一応ラン道具だけは持ってきていたので、せっかくなので朝ランいっとくか雲が秋っぽい。コースはテキトーに。多分5kmくらいになるだろうなという大通りメインのコースを走ってみましたが結構アップダウンがすごかった走り慣れてない道ということもあり、路面の凹凸にも結構気を使いながら。そんな感じでなかなかペースが安定せず平均ペースは遅かったスタート早々めっちゃ登りなので、ここで全くペースが作れ

主婦又は主夫もし世の中の男性で主夫業をやった事がないと言う方は一度はフルコースで体験した方が良い。特に俺の稼ぎで家族に飯食わせてやってんだと思ってるお小遣い3〜5万程度の諸兄には必須科目である。では朝から振り返ってみます。7時半頃からバタバタしてます、なにやら子供達が学校に行く支度をしてる様だ。弁当は妻が作ったので私はスヤスヤと睡眠を続けます。9時起床、株価チェック！何とか助かりそうなフィーチャは今日も調子良さげ。急に噴いた時のために指値を置いとく。顔を洗い、身支度整えてパートの

週末金曜日は気温低めの爽やかな秋晴れしまった〜朝ラン日和だったと思ったものの後の祭り。昨日があまりにエネルギー消耗してしまったようで、全く起きられず。朝練なしで7時20分通常出勤川沿いの道をひゅ〜んと快調に自転車漕いでて、ちょっとスピード上げ目のママチャリDKを何気なく抜いたらどうやら彼の闘争心に火をつけてしまったらしくビッタリ後ろに張り付かれた影が視界にずっと入ってる。お！勝負挑んできたか？とスピードあげたらそれでもビッタリつけてく

薬は飲んでいるのに・・・いつまで続くんかな？今日も夜勤までゆっくりします朝早くに起きて主夫業終わったから主夫業こなすって大変だね

ノーサーフな日は真剣に主夫業まずは洗濯、掃除からの日用品買いにツルハドラッグからのスーパーアークス完了

こんにちは主夫業が忙しいサラリーマンこと@カズです本日もよろしく候今日のテーマはコチラ▼9月に思うこと切なる願いは涼しくなってくれ頼むいつまでもタラタラ夏気分を引きずってるんじゃないさっさと秋になってくれんですか？残暑とは言うけれどいつまで？暑さ寒さも彼岸までそろそろいいんじゃないか？今年は何気に台風も多い気がする明日も雨凄いんですって特に太平洋側の四国から関東が注意とか警報級の大雨の可能性もまいったなほどほどでいいんですけどね夏も終わ

子供達のながーーい夏休み🌻夏休みの主夫業。最終日のランチは、特製チャーハン✨いつもは特製焼豚を使ってのチャーハン🍚今回は作り置きしてなかったので、豚バラ入チャーハン✨あっという間に完食してもらえました✨とりあえず、父は趣味開始します🏄