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お疲れ様です。今日は、代官山のスタジオにて、睡眠や薬の副作用の話題で、初動画撮影をしてきました!!いやーもう楽しかったの一言です。同じ志を持つ者とは、話していて本当に楽です♫これから、どんどん発信をしていきたいと考えております!さてさて、今日のお題は、1日10分でも歩いて動脈硬化を防ごう脳
私が若い頃読んだアメリカの本のタイトルです。ある種の人たちは、低気圧によって体調を崩したり、元の病気が悪くなるという現象を観察した本でした。当時、私は、台風が南太平洋上で発生する前に必ず偏頭痛になるので、気象台よりすごいねと言われていました。最近、ずっと低気圧の影響を受けることは少なくなっていたのですが、今年は、台風が近づいてきて上陸間際に、もうどうしようもなく体がだるくなってしまうようになりました。それに、この夏ずっと湿度が高いせいか、やはり体がだるいのです。もう一つは、コレ
先の血液検査で、Triglyceride(中性脂肪)の数値が高いと出たので、数値を下げる効果があるとされる、soymilk(豆乳)を飲み始めて5ヶ月が経ちました。9月4日に血液検査をしましたよ。結果🔻256➡︎186下がりましたーまだ高いけど。効果は有った様です。食生活は、特に変えてません。豆乳の効果が知りたかったからね。コレステロールを下げる事は出来てませんね。先月より上がってるし。でも、善玉コレステロールが、ちょっと上がったかも。食生活をちょいと変えねばなりませんね。は
太っていないし、血圧低いし、肝機能、血糖、腹部超音波問題なかったのですが、とうとう出頭命令を頂いてしまいました。糖質制限する前から総コレステロール値は高目でしたが、善玉と言われているHDLも高かったので、「HDLも高いですから」と、会社での健康診断後の面談では呼び出されることもなく終わっていました。(正確には保健師との面談(雑談)、で終わり。)それが、今年度は総コレステロール値297をたたき出してしまい、目出度く?!医師面談と相成りました。面談した医師(産業医)とは何度か仕事のことで打
昨日は、お昼の時間を利用しましてスタッフ2名のお誕生日会を行いました。2人とも開業以来、12年間ずっと勤務してくれている戦友でもあります。私も、どっぷり中年世代にはまり込み、中性脂肪値もお高めでお医者様から「運動と食事に気を付けるように!」と指導を受けておりますが、ここぞとばかりにピザやケーキをお腹いっぱい頂きました。あ~、めでたい・めでたい以上、「ダブルハッピー(バースデイ)」のお話でした。
❇️毎朝、コップ1杯の低脂肪牛乳を飲み続けたお蔭で、尿酸値が3.6迄低下したので、7月の血液検査の結果次第では、薬💊の服用を中止する積もりでいました。❇️ところが❗️、7月の血液検査の結果は、コレステロール値や中性脂肪値と一緒に、尿酸値がガツンと6.2迄上昇してしまいました。😢💦❇️今年の2月から3月渡り、テレビの情報バラエティー番組で、鯖の水煮缶は心臓や血管にとても良い🎵と、やたらと放送していたので、心臓に疾患がある私は、3月から、朝食☀️🍴のメニューに、④鯖の水煮1/3切れを追加し、血液
チャンチャン焼きのたれを見つけたので、野菜室の野菜の消化も兼ねて鮭のチャンチャン焼き。ゴボウの唐揚げは業務スーパーの物です。娘はこれが大好きなのでたまに買います。アスパラマヨネーズ。冷凍しておいた常備菜、金時豆。我が家の定番、酢納豆。黒酢小さじ1と添付のたれを1/3、50回混ぜ混ぜして食べています。お蔭で、家人の血液検査、コレステロール値、中性脂肪値ともに良好になりました。酢納豆は、ご飯の最初に食べるのが効果的だそうですよさて今日は、なんだかお出かけで疲
1ヶ月程前からある目の異変…飛蚊症だろうと自己判断してたんですが。ブログアップした日の夜にイトウさんからご指摘頂き…俺の場合は4年前に脳梗塞をやっているという経緯もあるし、日頃の食生活からして一応内科での診察をしてもらった方がいいのでは❓との提案をしてもらいました。どうやら糖尿病の初期症状から眼底に異常をきたす事はあるらしいですちょっとビビったので内科を受診してきました。たまたま仕事も暇だったし、会社の向かいが病院なんでよかった実は、もう何年も会社の健康診断に行ってないから、
後期高齢者のかた、500円で受けられます。
春頃に足が痛むので、整形外科を受診しました。その時に、血液検査をしてくれまして結果は、異常ありません・・・とのこと。でも、目に飛び込んできたのは、中性脂肪のバカ高い数値でした・・・えーっそれからは、食生活を見直し、とりあえず「食べ過ぎ注意」ネットで、冷ごはんがダイエットにいいという記事を読んだ。えっ子どものころ、冷ごはんなら、さんざん食べてきました。だって、当時は鍋でごはん炊いていたから。炊きたて以外は、冷ごはんになる。たまに、母がふかし鍋で温めてくれました。確か、
大腸ガンのリスク検査の結果と血液検査の結果を聞いて来ました!大腸ガンのリスク検査は、、、◎一般的な血液検査は、、、鉄分が若干少ないようで貧血ですと診断されました💦主人は大腸ガンのリスク検査と認知症のリスク検査も受けたんですがともに◎でしたが一般的な血液検査では中性脂肪値が高くて凹↑早速飲み始めています😅
食生活の見直しを始めて少し経ちました。ネットなどで調べたりテレビの健康番組見たり、で、考えてみると、結局どっちなの?という提案が多い。3っつ前のブログにも書きましたが、消費カロリーが摂取カロリーより多ければ単純に痩せる計算、というのは分かります。空腹状態の時間を作ることでナチュラルキラー細胞が活性化するのも分かります。でも、空腹状態があることで体が飢餓状態だと認識して逆に脂肪を溜め込むようにシフトチェンジしてしまう、とも言われます。なので、食事一回の量は抑えて1日5回が良い、とい
現役看護師のうんことDIETと健康に関するブログうんこサロン💩にようこそまだまだ夏はすっきり終わってくれない様子です湿度高く不快な毎日ですね💦💦冷たく冷やしたスポーツドリンクをぐぐぐっと一気飲み❕仕事の合間に缶コーヒーをぐびぐび❕飲み会では「とりあえずビール❕」🍺スポーツ飲料や、甘い飲料やアルコールは、のどごしいいので何本も飲んでしまいますね実は、これらの甘い飲料やアルコールは、中性脂肪値を上げやすいって知っていますか❓中性脂肪は、体内にエネルギー
昨日、定期健診の日でした。血液検査の結果左は前回右が今回の結果LDL-コレステロールと中性脂肪値がヤバイことに原因は不摂生。はい、わかってます。前回数値が良かったので基本ベジ生活をしつつ大好きなポテチやチョコレートコストコのティラミス食べたり赤ワイン飲んだりしてました先生に正直に話したら「スゴロクみたいに振り出しに戻ればいい」なんて優しいお言葉「マヨネーズ、乳製品、揚げ物、ケーキ、アイスクリームは禁止ね!」「あなたの身体はあなたが食べた物から出来てい
帰省中の暴飲暴食期間中に人間ドック受けて来ましたやはり、食生活は血液検査に即座に反応しますな驚く程の中性脂肪値及び悪玉コレステロール値を叩き出してしまいましたよって、こちらに戻ってからはまたヘルシーな食事を心がけております野菜メインで。豚こまとかぼちゃの甘辛炒め🎃トマト・水菜のツナサラダナスと人参のお味噌汁🥕コレステロール値も確かに酷かったけど、まだ要観察の範疇でした。良かった出産後、2年目からずっと人間ドックを受けてますが、毎年毎年何かしら引っかかっています。若い時は、
疲れはどんな人でも感じるもの。疲れを放置すると、老化や体重増加の原因になります。疲れを放置し、睡眠不足になると・・体重&中性脂肪値&血糖値➡︎上昇加齢を速めることになります。寝ないでいるとエネルギー消費が多そうな気がしますよね。でも、睡眠不足の状態が続くと脳から「戦いや逃走に備えておけ」と指令が出て、エネルギー消費を抑えるので太ってしまうのです。ちまたに聞く、食べないと飢餓状態になって少し食べただけでも蓄えようと太ってしまう!というのと同じ。かくいう私も、寝不足!
コンビニの隣のレジで「19万円お預かりします」と聞こえたので、何を支払ったのかめちゃくちゃ気になり過ぎて、自分がこれから買う烏龍茶のキャップをつい開けそうになった、家族で海外移住を目指すサラリーマンKANZOです。2013年1月。娘がまもなく1歳になろうとした頃、ただのデブ親父だった僕は、健康診断の結果に生命の危機を感じ、いよいよダイエットする決意を固めました。中性脂肪値が標準の6倍!絶望的な数字ですよね。30代後半でコレは、聞いたことある病気で絶対苦しむやつです。それまで、嫁にも親
健康診断を7月に受けました。約2年ぶりに。元々、血圧が高いことを理由に近所のクリニックに通い始めたんですけど、先生に強制的に健康診断の予約を入れさせられて、結果が最近になって出ました。肺がん、大腸がん、問題なし。血糖値、腎臓、肝臓機能問題なし。ですが、脂肪分野の中性脂肪値がハンパなく高かったんです。元々5年前に受けた健康診断で中性脂肪と悪玉コレステロール値が高いとは言われていて、食事の内容の指導が入ったんです。でもすでにその時、魚中心で油もオリーブオイルだけ
1年ぶりに血液検査で体チェック去年に比べて、だいぶ元気になったと自負していましたし、、、、皆さんに変らないわね~とか、何か若返ってない!?と言われるこの頃。期待大で臨みました。まず、劇的な変化。中性脂肪38/2018年⇒100/2019年中性脂肪値はどちらも基準値内ですが、慢性疲労の講座を受けたときに栄養療法的には、中性脂肪38はやばいよ、と指摘された値。中性脂肪が低いと、体力がなく疲れやすかったり、冷えがあっ
暑い日が続きますかこの時期はフルーツが豊富で食卓がカラフルになりますね朝食時には欠かさずトマトやキウイを食べています体にとってもいいですから健康診断で中性脂肪値がすこし高めだったので期待していますそれとぶどうも美味しく頂いていますそうそう、私はぶどうもキウイも栄養を全部取り込みたいのできれいに洗って皮のまま食べますよ美味しくなってきた桃なども勿論先日産直市場でスイカとキウイ🥝を買いました。ポンポンすると弾けるようないい音ワクワクしながら入刀はっ何これ~~まづそう微妙
健康診断の結果を夫に言ったところ、悲しそうな顔をしたけど、薬でなんとかするしかなさそうだ、と言ったらまた表情が変わった。なんでも薬でどうにかしよう、というのが嫌いな夫。突然、もっとこういう運動をした方が良いだの日常でこの運動を取り入れて生活しろだの言いだしました。私、こういう指示を出してくる人キライ。ただ薬では無い所で中性脂肪値を下げる手立てはないか?と思ってるだけなんでしょうけど、夫より食事に気を使い、運動をしている人に更にあれしろこれしろって、可笑しくない?なんか努力が足りな
昨日、院長より去年から恒例になった…恒例2年目笑をいただきましたまだ、市場にはあまり出回ってない品種らしく直に現地⛰で頼んできますまだその農園でも2本しか木がないけど一本から収穫される分順次全部買いますと…言ってきたらしい現地で食べたら今年は、夏が短くて甘みは去年ほどじゃないらしかったです昨夜、感想を報告せねばと食べましたあまり夜は、糖度の高いフルーツ食べないようにしてるんですけどね↑理由夜は血糖を上げて中性脂肪や体脂肪を合成しやすくなる中性脂肪値・体脂
先日受けた健康診断の結果を聞きに行きました。当初より言われていました、血圧の高さの問題。5月から測定し続けていますが、上はだいぶ下がってきまして、問題は下だったんですけど、下がりきらない感じはあるもののまだ様子見の段階のままなんだそうな。ですが、それよりももっと問題があった!開口一番お医者さんに血圧よりもね〜中性脂肪!これはマズイ!こっちを今すぐ何とかしないと!と、出された診断結果基準値と比べた私の数値、二度見しましたよ!5年くらい前の健康診断で、やはり中性脂肪が高めで
8月11日朝の体重:46.25kg(158センチ・51才)8月11日夜:46.45kg今朝の体重:45.65kg昨日のおひとりさまランチ↑これ以外にもう1個、食べてます最近の夕食鯵の南蛮漬けほか今日のカフェ私はアイスラテ最近、好き放題の食生活でしたその結果中性脂肪かなり増えました血糖値、今やギリギリはぁああああ悪玉コレステロールもギリギリです1年間の成績表みたいなものですねそれでも、明日
今日いつもの消化器内科に行って来ました~🚕💨先月採った血液検査の結果も聞いてきました!先生の所見としては中性脂肪値は高いけどそれほど気にする必要は無いとのことでこれまで通りの処方で🆗‼でした。(エバテールを一日2回飲んでます)しかしこの血液検査の結果表ってよく分からない💦私なんてよく見ないし理解出来て無いから矢印の上下↑↓で判断するだけ(笑)裏に色々書いてあるけど色が薄くてよく読めないし😞💦私が今行ってるお医者さんは別途印刷してくれてるからまだ分かりやすくなりました
今日は猛暑が続き既に秋が待ち遠しい毎日ですが可愛いお客さんが先日の私の誕生日沢山のコメントを有難うございました皆様のおかげで又1年頑張れます誕生日の前日、月に一度のシンポニーの注射&血液検査でした結果今まで見た事も無い中性脂肪値が食事も、生活習慣も何も変わらないのですが危険数値という事で、直ぐに薬が出されましたトホホ〜〜〜亜急性甲状腺炎が落ち着きつつあるのに今度は異常脂質意識して1kg痩せるように…と言われました暑さで汗が出て痩せるのではなく中から痩せる事を意識
ワロタ!お値段は?OCOSITE~オコシテ~ホワイト(S)1,750円Amazon【国内発送】<15色>PAROTTAパロッタOCOSITEオコシテイチローパロディ半袖TシャツブラックSサイズ1,050円AmazonパロディーTシャツって楽しい!(≧▽≦)いっときハマった干しぶどう。マスカットなの大きいし甘ーい!でももう飽きた!笑その干しぶどうどうしよう?でぶどうパンにした。ところが、中性脂肪がHなtorikoはんは糖質を余り
本日は年に一度の健康診断。血圧・体重・腹周りwと基準値以下をキープしてて、先生に気持ち悪いぐらいにwwほめられる(´艸`)。。問題は結果待ちの血液検査~(*_*)さてさて、今年の中性脂肪値はどうなってることやら??ここ数日アホのように暑いと思ったら、お昼過ぎにゲリラ豪雨?的な荒れ模様(゚Д゚)全く大変さが伝わらない写真★wでもホント凄かったーー絶対雷落ちて停電になると思ったもん(>_<)今日の為に数日アルコールを我慢したご褒美(*´▽`*)韮が大量にあるから、晩ご飯はビールに合うおかず
エピソード2632018年の10月にスリランカに来て、今年3月に一時帰国するまでの5カ月間、スリランカ料理をよく食べていました。食べるけれど、特に運動をすることもない生活をした結果…体重は3kg増。食事だけが原因ではないけれど総コレステロールが268、中性脂肪が249で治療レベルと言われ、日本の医師からアトルバスタチンが処方されましたが、副作用が出て一時中止。その後スリランカの医師からロスバスタチンが処方されました。私はエアロバイクで1日40分以上の運動と酢タマネギか玉ネギドレッシ
トレジョーの冷蔵庫のセクション以外の飲み物の棚に豆乳を発見SoyMilkって表示じゃなく、SoyBeverageなんや〜SilkとトレジョーのSoyMilkと比較してみた。こちらのブログ豆乳成分の比較成分を他のSoyMilkと比べると、イソフラボンの含有量が多いみたい。プロテインも1g多い。パッケージが小さい(946ml)ので、開封後、必死で飲まなくても新鮮な内に空に出来そう。今飲んでるヤツ、大き過ぎて(1.89L)一人で飲んでると、毎日コップ一杯飲んでても1週間もかっかって