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何かやろうと思ってることがあるのになかなかやる気が起きなくて動く気にならない。でも少し手をつけ始めたら自然とやる気が増してきてどんどん作業が進んでいく。そういうのを「作業興奮」と呼ぶらしい。嫌々でもまずは手を動かしてみる、面倒でもとりあえずやってみるという事が、実はやる気を出す1番のコツ。逆に言うと、やる気がでないからこそ動いてみる、外に出る、人に会うなど行動に出ることがやる気を出す方法。やる気が出ないからとダラダラしていたら一生やる気は出ないまま。「ダイエットのた
最近、アメブロで1位になるのを小さな目標と楽しみにしてた昨日で達成しました嬉しい😃だから何って話なんだけど、どうでもいいことでも日常に自分の中で小さい目標とか頑張ること決めて頑張ってみるのは楽しいよね。頑張るというか、それが楽しいってノリに変換すると継続できる。
夜は涼しくて長袖が着れちゃう季節になったと思ったら明日はめちゃ暑いらしいよ温度差激しめみなさん体調崩さないように気をつけてください
いつもお世話になっている久庵さんで。(いつも担当してくださる安藤さんと)安藤さんのほぐしは悶絶レベルで痛いんだけど最近痛みの中に気持ち良さを感じ始めました。俺SなのにM開眼させる腕の良さ。今回の試合の追い込み期間中ずっと体のケア、メンテナンスをしてもらいました。お陰様で怪我もなく思う存分、満足の行く練習ができました。本当にありがとうございます!
今日の練習も終わった!疲れあるんだろうけど調子良いから気にならない気分が良いじゃ、ケア行ってきます
野木さんのボクシングレッスン終わり野木さんのレッスンは今日が試合前ラスト最高に良い感覚掴ませてもらえました本当にありがとうございます!あと、これを試合でやるのみ
金曜の朝はフィジカルからもうあまり疲労は溜めないように神経系で。
次の試合の髪型どんなのにしよっかなお願いしてる美容師のセンスが好きだからけっこうお任せが多い
今日は晩飯の後のおやつにピスタチオをつまむカロリー高いけど栄養価高いうまくて止まらんくなるから気を付けなかん俺が思う減量、ダイエットする時のコツは食べる食材やメニューを決める事摂るものが固定されれば、食事の度に何を食べるか考えることに使うエネルギーが少なくなって、減量のためのメニューを継続しやすくなる。減量してて食事の度に何食べよう?って考えてたらやっぱ色んなもの食べたくなるし「〇〇食べたいなーでも食べれないなー」ってなって、精神的に削られるからね。笑「今日からダイエッ
10.13の大会の試合順が決まりました休憩明け1発目です熱くします楽しみ
減量中でも肉はいっぱい食べるやっぱり胸肉が多い(今日の昼メシの胸肉)パサパサになりやすい胸肉を美味しく食べようと重曹とか酒に漬けて柔らかくしたり美味しい味付け探してみたり、最初の頃は色々頑張るんだけど、最後の方の時期になるとそういうのもどうでもよくなって、普通に焼いて塩胡椒で食う。ご飯を食べるというか、ただ必要な栄養を摂ってるって感じ。でも胸肉っていっぱい噛むから、しっかり食べた感強いしやっぱ減量とかダイエットにおすすめ。
おはようございます朝ラン信頼できる人からいただいた調整方法のアドバイス試してみてかなり調子良い感じベストコンディションで仕上げる
不可思Tシャツの新色が届いためっちゃ良い感じ10.13のKrushの会場で販売ネットのK-1.SHOPでも10.14から販売されますK-1.SHOP是非ゲットしてくださいねー
練習後のストレッチじゃなくて土下座の練習
スパーリングで使ってるウイニングの16オンスグローブだいぶ使い込んだ今度の試合終わったら新しいの買おうかな
頑張ろ!
朝練終わり今までで一番良い感覚掴めてるプレボでの朝練も試合前は今日がラストだったありがとうございました!残りの時間、少しでも強くなろう
使ってた歯磨き粉がなくなったから母さんがくれたタイの歯磨き粉出して使った🇹🇭母さんが「舌がしびれるよ」と言ってたらしいけど、マジで痺れる。なんなんだ。笑なんか歯医者で麻酔やった時みたいになる。経験したことないくらい泡立ちが凄まじい。そして歯磨きしたあと、口が漢方の香りになる。大丈夫かこれ。せっかくくれたから頑張って使い切ろう。しばらく漢方臭くなります。すいません。
格闘技は階級別の競技で、試合前日の計量までにその体重に合わせる。だから試合前の時期に入ると常に体重が気になる。1日に何回も体重計に乗る選手が多いと思う。俺は基本的に起伏時、練習前後、就寝前で体重を計る。毎日こまめに体重を計ってると運動量と食事量で計算して感覚で今自分が何キロなのかわかるようになる。体重を合わせないといけない競技をやってるから体重を気にしないといけないけど、そういう競技をやってるわけじゃなく見た目良くしたい人は体重が減ったから喜ぶ、増えたから嫌だという考え
減量中口が寂しい時にちょいちょいつまむやつ俺のレギュラーメンバーピスタチオといかげそ美味くて食べ過ぎちゃうとカロリー多いけど栄養的におすすめのおやつ
7年前くらいのまだ名古屋にいた頃の写真出てきためちゃガリついでにダメ人間そう名古屋にいた頃は遊んでばっかでプロ選手なんて名前だけのクソだったけど今は真剣に本気で格闘技やってる
ジムワークからのフィジカル
朝練終わり試合のイメージも固まってきたしかなり良い感じですいつもサポートしていただいているスポンサーの方から、「残りの期間頑張って」と、サプリメントいただきましたありがとうございます!午後も頑張ろ!
試合まであと2週間。残りの期間1ミリも悔いのない時間を過ごして望む結果を必ず掴む。
チートデイ晩飯は脂身多めのお肉買ってきて食べた。まぁ、減量してる普段でも肉はめちゃ食べるし脂も割と食べてるんだけどね。チートデイは普段減量してると食べれない物が食べれてすごい楽しいんだけど食べてもオッケーてなった瞬間いつもより有り難みが少し薄れるのを感じる。なんでも、制約されてる中でやったり困難な中で達成するからこそ本当の有り難みとか嬉しさを感じると思う。
近所のスーパーに食材買いに行ったらファンの人に声かけられて嬉しいけど素過ぎてなんか恥ずかしかった今日はチートデイだから、朝から糖質入れまくりここぞとばかりに甘いもの食う
昨日仕込んどいた半熟卵が成功した半熟卵作るのプロ並みになりました明日は試合前ラストのチートデイ気合い入れて食うぜ
今週の練習も終わったー!かなり良い感覚掴めてて疲労ピークなんだけどすげー楽しい。トレ後は有酸素今週もおつかれでした
嬉しすぎて泣くー😭めちゃめちゃ、練習の邪魔してしもたーて反省してたから、、喜んでもらえて良かったよぉ😭不可思くんが優しすぎてますますますますますます好きになったぁ😍😍やばい、ほんまにやばい😂♥️♥️不可思くん、ありがとぅ♥️♥️全力で応援します。10月以外の試合はこれから全部行くょ(*≧∀≦*)不可思くんが残りの選手生活悔いなく過ごすと言っていたようにうちも不可思ファンのファン生活悔いなくまっとうします(^ー^)♥️#不可思
野木さんのラントレ終わり↑スタート前急遽コース変更で初めてのコースやったむちゃくそキツかったですナイストレーニングありがとうございました!