ブログ記事4,240件
おはようございます。山は新緑がきれいです。今、旬の野菜(レタス、キャベツ、ほうれん草…)をしっかり食べて、ビタミン類をしっかり摂り、免疫力を上げていきましょう。今日の提案は、「背伸び」と「浄化体操」A)背伸び……足は腰幅に立ち、吸いながら「1、2、3~」と両手とカカトを上げ、吐きながら「1、2、3~」と両手とカカトを下ろします。ゆっくりと5回!B)浄化体操……腹部を刺激してお通じを促します。①足は腰幅の1.5~2倍にとり、足先は45度外向きに、まっすぐ立
さてさてOP後すぐにへその所がめちゃくちゃ痛くて、アセリオ行ってもらいましたこれ、めーっちゃ効いた!8時間ごとに3回行ってもらって、がんがん動けるように午前中で点滴が終了(てか、刺入部痛で抜針希望した)。カロナールもらったけど、じっとしてると痛くないから飲んでないでも、傷も痛いけど、背中と腰の痛みが半端ない動く度に背中ー!腰ー!ってなる散々悩んで、荷物になるから持ってこなかったクッション、持ってくれば良かった他はなんもないけど。傷は痛いものと思ってるので平気お産に比べたら屁でしか
おはようございます理系主婦のmi-moです朝起きたら、いいね押せるようになってました一体なんなんだろう日に日に押せなくなる時間が早まってるので、本当やめてほしいです今朝は先日の米粉のロールパンでミニホットドッグしました中のソーセージはシャウエッセンですが、やっぱりパンが小さいですね目玉焼きとキャベツは別添えにしました今朝起きたとき、昨日のように下腹部に直に手を当ててみました固くはなかったけど、朝イチはなぜか子宮の形が手に伝わってくることがわかりましたるんるんちゃん、おはよう
骨盤のゆがみを戻す骨盤ダイエット骨盤と言われますと、何となくイメージできる部位はあると思いますが実際どの部分においてどのような影響があるのか意識して骨盤ダイエットをしましょう下腹部の臓器である腸や膀胱、子宮などを保護するように位置している骨が骨盤です骨盤の位置は、体の正中線上であり骨盤によって脊椎と下肢は繋がれ体を真っ直ぐに支えてます骨盤は横から見るとやや前に傾いてまして、正面から見ると逆三角形をしています骨盤のダイエットをする前に、骨盤とはどの場所でどんな働きかを押さえ
全身やる気を実現するコーチ笠井ぶんやです!このブログをご覧いただきありがとうございます。カラダの不調を減らしながらカラダを作り直すそんな整体&パーソナル「機能」トレーニングの現場から、日々の気づきをシェアしています。もしあなたが、「もう少し元気になりたい」「やる気に満ちた毎日を送りたい」という思いをお持ちなら、現場歴のわりには日の浅いブログ歴ですが、ひんぱんに投稿してますので、ぜひご期待くださ
今日は印鑑を捺す為出勤。の筈だったが着替えようと立ち上がったら、倒れてそのまま失神。30分ほど。出血も酷く枕から頭が上がらない。会社に連絡し、休みの許可をもらった。生理の貧血がここまで酷いと心配になる。とりあえずゆっくり休むことにする。(2020/05/1409:20:21)上司が家まで印鑑をもらいに来た。その場で署名捺印して事なきを得た。(2020/05/1411:16:26)昼食を食べたら貧血は治まった。しかし下腹部と腰に信じられないほどの痛み。出血量といいこの
排便動作と仙腸関節仙腸関節を動かすには、仙腸関節を動かそうとしても困難であり、坐骨結節を意識すると、結果として仙腸関節を動かす事ができる。坐骨結節を左右に開いたり閉じたりは、骨盤底筋群や肛門括約筋を利用すれば可能だ。下腹部も緊張するので、大腰筋も使っている。ずっと、そうやって操作していたら、ある事がわかった。排便時の動作と同じだと。排便する時は腹圧をかけて、大便を肛門へ送り込む。排泄が済んだ時に肛門括約筋がキュッと締まる。排便動作の時も仙腸関節が動いているんだ。
予定日まではかなり近くなってきました!さていつ赤ちゃんに会えるかな???昨日の夜母とスクワットを100回頑張ったら、今日地味の筋肉痛。でもそれ以外の痛みは…ーときどき股関節が痛むーとこどこ下腹部がいたっとなる(陣痛待ちだから敏感になってるだけかも)ー次の動作にうつるとき、なんとなく億劫ー四六時中便意を感じるーお腹も一瞬は張るくらいかな。さーて明日は変化があるかなぁ???
ファスティング最終日です〜食べるの大好きなのに、がんばったなー隣のおうちがご飯時になると良いにおいが漂ってきて…毎日格闘しておりましたが5日間のファスティング終了目前です(まだ夕方)今回女の子の日が近かったので昨日からとにかくものすごい食欲とダルさ、眠気、下腹部の重〜い感じそして断食してるのに何故か体重増加…と明らかに生理前THEホルモンテロ途中で辞めようか悩んだけど身体軽くなったし体重も減ったし内臓の調子も良さそうまた多分しばらくはファスティングできないからや
夜断食などをしますと、面白いもので、お腹が半時計回りになり、腸が休まってきます。そして、お臍を中心に、上腹部と、下腹部で分かれてきます。いわば、お臍を中心として線引きされてくるのです。いわば、身体における線引きそれこそ、日本の文化は靴を脱ぐ文化であると。ヨーロッパなどは、靴を脱がない文化であるから、感染があれほどまでに拡がったのではないか?と言われていますが、靴底にウイルスがついて家の中に運ばれるからであると。一つだけの理由ではない事ですが、ハグする文化であり、色々な理由があるのでし
京都、腸もみサロン・お腹スッキリきのしたゆりえです。下腹部サイズダウン、腸もみは美容にも健康にもおススメ!メニュー/アクセス/ホームページ/LINE@/090-1249-0074今のこの時期を、心と身体の健康に意識を向ける機会に!腸は美と健康のカギ♡腸内環境を整えて、腸から変えていこう!【腸もみ】お客様のご感想、再アップ♡--------腸と身体のメンテナンスを続けるためにチケットをご購入いただいたお客様。◆お客様の声◆本当に腸は大事!腸が元気でないと病気
おはよう!!今日は火曜日だね~昨日はめちゃくちゃ暑かったマスク着用だから暑くて汗がかきました帰宅したらすぐにお風呂に入るようにしました明日は自宅待機ですが、最近、仕事量が多く、終わらないので、自宅でテレワークすることになりました息子ちゃんにママ、パソコンでテレワークすることになったから明日の日中、邪魔しないでね!!と注意しました何かあれば、ドアをノックして声かけていいからねもちろんご飯は作るからねカーブスのレシピから作ろうかなと思っていますよ…初めての自宅
今日から安定期!のはずが、昨晩からずっと下腹部が痛くて治りません。場所が場所なだけにとても不安です…。寝て起きてもまだ痛かったら、月曜日に病院へ電話しよう、そう決めていました。ですが、今朝になっても下腹部は痛いまま。便秘が原因か…?とも思いましたが、ここ数日はほぼ毎日すっきりしています。子宮が拡張している痛みの可能性も考えましたが、横になっても痛い為、違う気がする…と思っていました。もやもやしたまま、お昼を食べて横になっていたら、ちょっとお腹をくだしました。
4日前ぐらいから下腹部がめっちゃ痛くて排卵痛かな?て思って気にしてなかったんやけど、だんだん広がってめっちゃ痛くなっていよいよ歩くのも痛い絶対排卵痛じゃないけどこの時期に病院行くのもなぁ…てかんじこないだきた彼からの手紙に「コロナで死ぬなよ!酒飲みすぎて死ぬなよ!寝不足で死ぬなよ!過労死で死ぬなよ!」って書いてあってんけど(笑)リビングでその手紙読んでたら母親にあんたなに笑ってんの?きもっ!てゆわれた(笑)無意識ににやけてた笑ゴールデンウィークもあけたし彼のもとにも
今日は、眠くて眠くて、怠くて起き上がれないので…お散歩はやめて、お部屋でちつトレしましたちつトレの道具を入れた状態で、あぐらをかいて座り、下腹部やちつのあたりに力を入れるだけのゆる〜いトレーニングです生理前という事もあって、大事は増えてるけど…背中の腰骨のあたりにエクボができてきました昨日、お風呂入る時に何気に見ていたらうっすらとですが確認出来ました小さい変化ではあるけど、確実に体は変わってきてるんだなって感じます後、顔が変わりましたどう変わったか伝えるのが難しいけど、生理前で体
ご覧いただきありがとうございます。私が、無料の託児付きサロンを始めたのが今から7年前になります。妊婦整体と産後整体をメインにたくさんの方々にご来店いただきました。その際に、運動をお伝えしています。女性にとって一生の宝物になる運動です。下腹部お尻太もも骨盤底筋群を中心に鍛えられます。しかも、何々しながらできる簡単なものばかりです。で、その際にみなさんに仙腸関節を鍛えるための運動をお伝えしています。ここは、しっかり鍛えておくこと
皆さん♡おはようございます٩(*´꒳`*)۶今朝のルーティン‼️それは酢納豆‼️酢を小さじ1くらい私は大さじ1くらい入れますがすごく美味しいのです(*≧艸≦)💓💞元々はダイエット目的縄跳びをし始めてから今朝のお腹下腹部が筋肉痛😭動くたびに痛い!効果が出始めたみたいです。今日で3日目に突入三日坊主にならない様頑張りたいと思います。それにしてもこんな身近に簡単なダイエットがあったとは昨年はウォーキングを始めたけど人と会うのが嫌で暑くなる夏には辞めて
おはようございます。心理カウンセラーの高橋ひでです。今ちまたで話題の『鬼滅の刃』、もうご覧になりましたか?内容は本やアニメに譲るとして、今日はその中に出てくる「全集中の呼吸」というものを疑似体験しながら、腹筋トレーニングを行う方法をご紹介します。▼メルマガ「時々、炭治郎になる」https://is.gd/CGpxM2その前に、筋肉には大雑把にわけて・アウターマッスル・インナーマッスルが存在します。今回注目しているのは、インナーマッスルの中でも内蔵に関わる筋肉になります。筋ト
ユーリ物語〜妊娠編〜※二世帯住宅で玄関も何もかも別なのですが、タイミングが合えば二階に住む母の玄関の音は聞こえるのです。はい。漫画ではこんな顔してますが、実は大して驚きはしませんでした。11月の末にYAMAHAミュージックスクールのコマーシャル撮影のため東京に行っていたのですが、その頃からめちゃくちゃ体調がおかしかったのです。2ヶ月も生理来ないなんて無いし、こんなにずっと気持ち悪いのはまず妊娠だろ。そんな気持ちで撮影を頑張り続けました。2日間に渡る撮影の間、寝食をお世話になったのは成
少しずつ体調は快方に向かっています。酷いつわりはありませんでしたが、どうしても食事を作る気力が無く、レトルトやお惣菜に頼る日々でした。ですが、ここ数日少しずつですが、料理ができるようになりました。そろそろ胎盤が完成され、食べた栄養が直接運ばれるようになります。今までのような偏った食生活は見直さなきゃと思っていました。ですが、なかなか料理することができず、もやもやしていました。これからは無理せず作れる時はちゃんとしたご飯を作ろうと思います。これで少しは気分が晴れると良
こんばんは(^ー^)今日の調子は普通でした仕事中、生理がきたような気がして気になって気になって仕方ありませんでした💦結局きてなかったんですが、このまま来ないでほしいです(>_<)色々不安はありますが、歳も歳だしやっぱり子供は欲しいですこのまま来ないといいなぁ下腹部があるのがちょっと気になります💦仕事で煮物の時はスムーズに仕事が終わるのですが天ぷら、揚げ物の時はどうも時間がかかってしまいますずっと煮物だったらいいのになぁ😅
どうもです~連日夜にスマホが爆音を鳴らし🚨昨夜はうたた寝していて耳元で爆音が鳴ったので思わず…「うぎゃぁー」と、飛び起きてしまいました連日は怖すぎます…そして、その後寝ようと試みるも…下腹部が激痛腰の痛さではない下腹部を握りしめられる感じ表面ではなく明かに内側左下に寝ていたら痛すぎて右に向きを変えたら…あれ??痛くなく寝られました😴⬅️謎。左の方が骨盤周辺の血流が多いから?ストレスかな…🚨今朝起きたら腰も激痛でもなく昨夜の激痛は何だったのかと。。GWもやっ
全然更新していないのに、ブログ訪問くださったり、フォローしてくださったりする方がいて、ありがたい限りです。今日で、腹部、腰部の脂肪吸引から2ヶ月経ちました。抜糸時に「水が溜まっているので、週3で水抜きを」と言われたのですが、なかなか私の住む場所から大阪には行けないので、週一東京で抜いてもらうことに。しかしながら、東京院で見ていただくと「もう抜くほどないので、大丈夫!」とのこと。ダウンタイム、痛みは全然なのですけど、圧迫が辛かった…!一ヶ月検診で外せた時はホントに嬉しかったです。2ヶ月
閲覧ありがとうございます。流石にもうトイレットペーパーはないし、チキンも食べたいと思い今日は高齢者、障害者、妊婦さんの為の早い時間にチェックを受けインコスさせていただきました。やっとコストコでマスクも買えました。小さめですが、私はいつも小さめなので助かりました1会員に1つでした。これで怪しい中国マスクは主人の方に行きました。ちなみにマスクは普通の時間の方でも手に入るくらい在庫ありましたね。小さめだから買わない方もいましたね。いつもよりスムーズに欲しいものが買えて本当に有り難かったです
こんにちは。小顔・美顔専門サロンフェイシア銀座シンガポール店のAkoです。今日は私がやっている体幹トーレニング、プランクについてご紹介します❣️私は筋トレが好きで、その日の気分や体調に合わせて筋トレの種類を変えたり、鍛える部位を変えたりして飽きないように続けています。その中でも1種目だけ必ず毎日行うトレーニングがあります。それが「プランク」です❣️20代前半まで感じたことがなかった腰の痛みや、なかなか落ちない下腹部のぽっこりお腹…そういった悩みに効果的です✨また、正しい姿勢を保つには
おはようございます。お花見が楽しめないうちに初夏です。うちの庭でも、白い椿、芍薬(しゃくやく)、すずらん、あやめが咲き始めました。少し遅いです。花屋さんを覗くと、珍しい色のチューリップやバラがあります。家族や自分用にお気に入りの一輪を買ってお部屋の片隅や玄関に飾るのはいかがでしょうか?空間が和みます。さて今日の提案は、骨盤修正のための、立って、しゃがんで、反って、です。①足は腰幅に立ち、両手は太腿の脇におきます。②次にアゴを引いて、背中を丸めながら、両手で脚の両
…痛いやっぱり、筋肉痛になりましたちょっと昨日は色々と他にもやり過ぎたみたいで、起きてから疲れてぐったりしてました生理痛にも似たにぶ〜い痛みが下腹部のあたりでしています生理痛って、もしかしたら子宮の収縮の際の筋肉痛でもあるかなって思いました痛いところは、下腹部のあたりと太ももの内側と後ろ側あたりです1番痛みがあるところは、やっぱり下腹部ですねでも、激痛とかではなくにぶい痛みなので苦痛なほどではありません今日もやる気になってきたので、片付けしながら小一時間くらいちつトレしました半分
目で耳で鼻で口で指で背中で下腹部で頭で胸で第六感で。