下肢筋力

リハビリで先週した筋力測定の結果をもらってきました。下肢筋力駄々下がり同年代平均の(％)青色2022.8右80.8左82.7赤色2023.1右72.3左60.4灰色2023.10右60.7左64.7握力は、両方80％台ありました。最初は、思いの外筋力あると言われたのに昨年9月に膝の骨壊死がわかってからリハビリが控えめになっていたところに12月に肺炎になって動けなくなった。2月に入院したけどよくならずそのままなんとな

とうとう入会してしまったフィットネスジムᕙ(˙꒳​˙)ᕗパワー以前は周りの人が「フィットネス入会したねん」と言ってるのを聞くたびに「絶対、続かんやろ～」「入会金の無駄やって～」などとバカにしてましたが先日行った無料体験があまりにも楽しすぎて即入会をしてしまったまぁ、最近仕事のストレスが溜まり過ぎてたのでめちゃくちゃ汗かいてスッキリしたってのもあるしそこのフィットネスの規則がそんなにうるさくないのもオバサンには丁度いいそして何より運動不足解消🏃下肢

帰宅してから足を伸ばしていると、右足の内踝かなり浮腫なのか腫れてるのか...触るとカチカチに固い感じで、痛みはないです。左右差がかなりあります歩きすぎたか！？夕方にびっこ引くようだと、動きすぎ。次の日の朝に痛みが出るのも、動きすぎ。夕方びっこは、あるねー。まだ私の足では、動きすぎなのか。PTさんにチューブゴムでのリハビリを教えていただきました。入浴後に毎日歳の数だけってかなり回数あるまだまだ下肢筋力は、元には戻らない。筋肉は落ちるのは早いけど、戻すには時間がかか

こんにちはきらみの憩です(*^^*)今日は天気も午後から崩れ曇りのち雨☔️こんな日は廊下で歩行練習♪歩行器を使用しながら、頑張ってます💪下肢筋力アップできるように継続は力なり✌️恵那市グループホームきらみの憩

あらーーー、あっという間に木曜日。それに9月も今日入れてあと3日で終わりだわね今週は何だか忙しい。久々に朝から動いてるからねぇもう十分充電したので、ちょこっと動こうかと。ヘルニアになってから、ずっと腰を庇ってたし運動量もほぼ無かったので筋力の衰えが半端ないことを身を持って実感したんでねジム通いとちょっとしたお勉強をしたいので、バイトorパートをすることに決め、就活をしているんでね。ジムの月謝は大体が月、6500～8,000円くらいで入会金が15,000円(税

本当に自堕落な生活をしてるんです。うちは一人がけソファしか置いてなくて(長いソファは絶対そこで寝るようになるから)、夕飯食べて、ちゃちゃっと家事を済ませたら、なんの迷いもなくベッドへダイブ。あとはスマホで出来ることをやり続けたのち、就寝。今年１月頃は張り切って町内ジムに通ってたのに、あの車の事故からすっかり足が遠のいてしまいそれっきり。体重は緩やかな上昇傾向を辿り、体脂肪は30%から動かない。うん。このままでいいはずがない。とりあえず初心にかえって、何かしら

皆様こんにちは千葉市若葉区デイサービスセンター『リハビリスタジオてぃーだ桜木』生活相談員の橘田ですてぃーだの階段昇降は足元がメッシュで沈み込みます。バランス力を強化し旅行で観光バスに乗れるように足元をしっかり確認して慎重に余裕もでてきてポーズも決めてくれました観光バスも安全に乗り込めるよう下肢筋力を強化しましょう送迎き見学を行っています。043-420-8062介護職員募集中私たちと一緒に介護のお仕事してみませんか

さぁ、整骨院に行ってからプールへ行くぞ下肢筋力付けて体力つけないとまだ3日しかしてませんが顔つきも大切ですからねチャレンジする気持ち失いたくないもん色々なもの売ってる凄い！！

こんにちは。ばあちゃん2号の入院に、1人で付き添っている母ちゃんですお仕事行って、ラッキーなことにヒマだったので、昼前に帰らせてもらい、片付けない娘と、部活をサボる息子に昼ごはんを食べさせに帰宅。ダッシュでピピンそうめんを作って食べさせ、ばあちゃん2号が待つ老健へばあちゃん2号に「元気ないけど、どうしたん？はぁ、どうでもいいん？」「うん。」「は？あんた、何言ってんの？」「ソフトクリーム」「…。」老健から病院に行くまでの間にあるお店に寄って、ソフトクリームを買って2人で食べまし

こんにちはようやく梅雨明け宣言されましたね～。今日の午後レクは「フットde輪通し」をしましたよ～両足をつかって、床に置いた「輪っか」をペットボトルに通します↑輪っかを「立ててから」ペットボトルへ通したり…↓「両足でつかんで」ペットボトルへ通したり…↓（右側のお客さまです）お客さまそれぞれの「足技」が光りました外の暑さにも負けないレクリエーションの「熱気」がフロアにありましたよ～ちなみに…腹筋や足の筋力維持も兼ねています

サポーターを外しました。ん〜支えがないとちょい不安。下肢筋力が落ちているのが痛感。階段を今までみたいにのぼれない。頑張れ！！ゆっくりと回復しましょ。

無理しない程度に動かないと…下肢筋力はあっという間に落ちるまさか…本当に落ちた。ボチボチと動かないとね足首のストレッチサポーターはかかせない。頑張れ！！

こんばんはハイリタイヤー松葉公園です🌆今日は機能訓練室に設置されているエアロバイクをご紹介します🏋️ハイリタイヤー松葉公園最上階からの景色を眺めながらトレーニングできます有酸素運動に🏃下肢筋力アップが🚲、はかどりますね

ワタシの半月板は人より大きいらしい幼い頃から足が外れると感じていたのは半月板だろうと下肢筋力があるから、まだ、大丈夫と。肉離れなんでサポーターなどで固定。日にち薬。90度以上、かがむ事はダメ初めてMRIしてもらって、幼い頃からの足が抜ける原因がわかって納得。ふくらはぎ、太ももの筋トレ体重を落とすやることがわかったのだから、やる！！

皆様こんにちは千葉市若葉区デイサービスセンター『リハビリスタジオてぃーだ桜木』生活相談員の橘田です屋外歩行連日頑張っています昨日は梅雨の合間の晴れた時間に歩いてきました晴れていて気持ち良いです施設から出て歩くことは日常生活でとても大切な練習です。今日は蒸し暑かったですが屋外歩行へ行ってまいりましたスタッフと一緒にしっかり足の感覚を確かめながら皆様が積極的に選ぶルートが階段のあるコース皆様の意欲の高さにこれから暑くなりますが暑さに負けず歩きま

主治医に下肢筋力強化するように指導を受けた翌日早速デイサービスの迎えに来た職員さんに「寝たきりになっちゃうと介護がもっと大変になるよ」と先生に言われたので足のリハビリをして下さいとお願いしました。直ぐに当日からリハビリを開始して下さいました。ありがたいてす〜デイサービスには週5日通っているので、そこで毎日のようにリハビリして頂ければ何もしないよりは絶対によくなるはす！ここ2〜３日で少し改善傾向がみられます。年を取ってくると、使わない筋肉や関節が直ぐに固くなってしまうので毎

老後の趣味にしたいことは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようワタシの老後お寺巡りをしたい。気になるのは介護保険今より、もっと厳しくなっているだろうなぁ下肢筋力が低下しないように歩かねば

GWに突入しましたね最長9日間の方々もお仕事の方々もいらっしゃいますよね⁉️我が家はカレンダーとはズレてお休みになります先週夫と一緒にお買い物へ夫がポチッとしないから仕方なく…きいちゃんのヘルメット姿なかなかだわ道路交通法の改定で自転車のヘルメット着用が努力義務になったからね夫はコロナ禍前から自転車通勤を始めたんです下肢の筋力トレーニングのためだってまだ自転車通勤を続けるならばヘルメットを買わないとねよく行く自転車販売

リハビリの他にも療養棟内でも生活リハビリをしていますがその際の様子を紹介させていただきます。入所時は車椅子で移動をしていましたが、立ち上がり訓練などを行いながら下肢筋力がつき、シルバーカーを使用しての移動もできるようになりました今はバランスをとる訓練で移動時には職員が横から付き添い補助道具「シルバーカー」を使用しないで独歩で棟内を歩く練習もしています。継続は力なので、立ちあがり訓練も継続しています。当初は5回練習するのも大変でしたが、最近では20回くらいできる日

こんにちは。母ちゃんです今、母ちゃんが買おうか買わまいか迷っている物が２つあります。ひとつ目は、これ！椅子に座った状態で足の筋トレができる機械らしいばあちゃん2号に使わせて、足の力を取り戻して欲しい。ついでに、母ちゃんも運動不足だから使って、ダイエットにならんかなぁ～と、悪だくみ中この機械をお持ちの方とか、使ったことがある方がいらっしゃれば、効果等を教えていただきたいなぁ…とあと、もうひとつは、リビングのソファーです今リビングで使っているのは、知人の会社で不要になったからいただ

片脚立ち上がりは下肢筋力回復の指標として有効です。両脚起立着座20㌢台歩行片脚起立着座40㌢台ジョグ30㌢台ランニング20㌢台ジャンプ系10㌢台スポーツ復帰※姿勢アライメントに注意して行います。片脚立ち上がり行う上で重要なこと①低い台から立ち上がるには膝関節全可動域が必要②膝伸展、膝屈曲、股関節屈曲筋が影響する③足関節柔軟性、静的バランスが影響片脚立ち上がり動作は体重支持指数(WBI)と相関があり運動を開始する１つの指標となります

さぁ！！春到来！！お出かけもどんどんしていきたいですね♪１．２月と春に向けて下肢筋力強化月間でした。３月は上肢筋力強化月間です(^^)/「お弁当もって外に出かけたい」目標を決めて皆さんで頑張っています！！「頑張るぞ！！」自慢させてもらいますが。。。職員の誘導も上手なんですよ(笑)とっても賑やかで、楽しく運動！！いい笑顔でしょ(^^♪

皆さん、こんにちは千葉市若葉区の温泉付きリハビリ型デイサービスセンター「リハビリスタジオてぃーだ千城台」介護スタッフの橘田です6・7時間ご利用者様対象に健康太極拳のボランティアの方に益気功をご指導いただきました呼吸法とゆったりした動きで心身共にリフレッシュです先生の動きを真似てご利用者様・スタッフも初めての動きについていくのに必死です立位でも、座位でもです中腰の姿勢も日頃のリハビリの成果が出ますねバランス力・下肢筋力が大

こんにちはきらみの憩です(*^^*)施設内の廊下を行ったり来たり♪歩行練習中(*^O^*)(*^O^*)(*^O^*)何往復しようかな🤗つま付かないように足をあげて✌️歩行器を使い歩行訓練😊下肢筋力低下の防止歩行訓練頑張ってます💪恵那市グループホームきらみの憩

２月は、下肢筋力強化中運動です(笑)「家で練習してきたで」っとO黒さんにY垣さん(*'▽')前は、ちっとも動かなかったんですが今日は上手に足の指を使ってお手玉を手繰り寄せておられました。「できんのは悔しいけんな」その雰囲気がいい方向に皆さんに浸透され本日は、「運動やかすかん！！」となかなか参加してくださらない方も笑顔で参加してくださいましたよ！！

２月は下肢筋力の強化中です！！タオルとお手玉を使った運動やってます。皆さん普段、足の指使ってます？「下駄はきよったときは良かったで」「私うまいかも♪」「あんまり動かしたことないわ」「これ難しいわ」なんておしゃべりしながら（笑）寒い日なんかは、とくに足の指を動かすと温まりますよね！！さぁ頑張って！！お手玉ゲットしてください！！

今日は下肢筋力を鍛えるためにマシーントレーニングを行いましたご本人様の重さに合わせてトレーニングを行います来週もまた頑張りましょう足立区保木間5-34-4介護付き有料老人ホームすいじんの憩

今朝は少し雪が積もっていました⛄️このくらいの⛄️ならちょうどいいんだけど…今週の寒波が心配です💦午後の排泄タイムで外に出た姉妹🐶🐶以前もブログに書きましたがくう🐶は、ほぼ見えてないため本当に動かなくなりました😭後ろ脚の悪い妹うめ🐶の方が少しは歩きますくう姉ちゃん🐶目が見えないことで日常生活全般に低下し昨日は朝晩のご飯を初めて残しました😓うめ🐶は食ムラがある子だけどくう🐶は残すことなんてなかった…のに💧目が見えない動けないお腹空かない？動かないから下肢筋力も当然低下

8メートルぐらい登っての枝切り体験ハシゴを登るのに私は常に右足ファースト人間の身体はちゃんと自分の身体を分かっていて私は右足から上がっていかないと登るだけの筋力がないことを無意識で分かってるんだなーと登ってて思ったんですね。これ、高齢者の階段登りとかでも右足ばかり先に登ろうとする方を見かけるのでちゃんと身体は分かってるんだなーと思うんですよねー。人間の身体感覚の凄さに感心しますそして、私の場合は左足は後ろ側の筋力の方が発達してるのでふくらはぎがパンパンになるとい

かつらぎでは午前中は運動を中心に取り組んで下さっています。個々にマシーンやマットを使用される事も多いのですが今日はグループでの棒体操も取り組んで下さいました。上肢の運動はもちろん下肢筋力の運動も行って下さっています。皆さん若々しく活動されています。それぞれに自分の為に運動され今日もイキイキされています。今日も１日お疲れ様でした。