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こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨朝の忙しい時に、朝食をとる…って、お仕事主婦なんかは、とっても大変ですよね…家族のお弁当作り…朝御飯の用意、回してた洗濯物干したり…加えて自分のランチの用意と、自分の身支度…ダイエットに大切な栄養素を含んだ朝食を!というのは、けっこう大変…。なので忙しくて、なにか一品を!と思うとき、活用するもののひとつに「納豆」があります。納豆の食べ方バリエーションも、色々あるんですけど、朝はやっぱり、色々やってる暇がないので、普通
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨今日のランチはこれ!お寿司~✨職場のイベント的ランチ💕私、お仕事老人ホーム勤務のナース、やってるわけですけど、このコロナ禍では、利用者様は、家族の差し入れや、外食につれていってもらうこともままならず…なんて方のお楽しみイベントとして、やってるわけですが、みんながみんな、なんでも食べれる訳じゃないので、一斉にはできません。なので、「ふつうの食事が美味しく食べれる人」限定で、医務室に呼んでちょこっと何かしらの出前をとる…
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨今朝の朝食は、最近はまっているオートミールに、プラス「海苔」を!オートミール30グラム、水をいれてかき混ぜ1分半、チン!卵割りいれて、ちょっと崩して、1分弱チン!しらすをいれる、までがいつもの状態で、今日はさらに海苔…おっきい、四角いの1枚分を細かく切っていれました。オートミールが少しお粥みたいな感じのほうが海苔が混ざりやすいです。さてさて、昨日はお客様の一人が10回の施術を終えました!40代女性、マイナス5.5㎏達成
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨今日は、ダイエット中の、美味しいお料理を少しのせますね🎵その前に、私のダイエットは、キラキラかわいいスワロフスキーのピアスシールで、おしゃれに耳つぼ刺激をしつつ、体を整えるお食事を習慣付けてもらい、身も心も余計なものをデトックス!そんなダイエットです。キラキラ、シールとは思えない、綺麗な輝きで、皆さん普通のピアスだと思うみたいですよ❤️そして、3ヶ月で、だいたい5㎏程度を目標に、痩せて、もちろんそれだけでなく、コース終了
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨今日は、本当は親族の結婚式予定でとっていた休暇でした。まんまと、コロナで延期。本来去年の五月に結婚式だったものが、あの騒ぎで中止…次は一月に予定してましたが、宣言こそ無いものの自粛で延期…その今日が、会場が東京なもので、できなくなりました。ほんとに、一年も暮らしてからお式…なんて。待ち遠しいし、なんかスッキリしないよね。普通の会食とちがうんだし、検温して開催すれば、来てるのはどうせ身近な人間なんだし、そこまで危険な集まりとは思
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨今日の横浜は、綺麗な虹が出ました💕幸せになりそうなダブルの虹✨ここのところの沈みがち気分も、ようやく晴れてきて、この空とおんなじです✨なんか元気が出る!頑張れそう!そして、えっと…今日は…そう、「言霊」もう誰でも知ってることかもだけど言葉って大事思ったこと言ったことは、叶う…のです!言葉には、そういう力が宿っていて、そう言ったこと、考えたこと、ほんとになるんですよ!まさか~、そんな簡単な話、ないない!と、思う
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨最近、アロマの勉強をしています…単なる趣味として(^ー^)🎵昔から興味があったし、お手入れのオイルに精油を入れて、…とか、やってた時期もあって、最近では、オイルでのお手入れは好きなんですけど、精油をあれこれ保持するのも大変なので、すでにブレンドされたオイルを使うだけになってました。最近、耳つぼを行う部屋で、ムード作り程度に、アロマポットで香りを楽しんでみたりするようになって、それで少し真面目に勉強しようと、本読んだりしてます。
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨昨夕から横浜栄区は、雨降り…仕事あがりはまぁまぁな降りっぷりで、夜になってからはゴーゴー降ってきました。雨降りが、嫌いなわけでもないけど、昨日今日、実は疲労感もつよいし、なんとなく気分もどよーん…(^_^;)ワンコも、なんとなく、どよーん(´Д`|||)あ、夜で眠いだけ?…さてさて、こういう落ちぎみ気分はダイエットには不向き…なんか、からだ、重たいな、って気分になる…いかんいかん!まぁ、そんなこともあるさ!って
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨昨日は、これが届きました❤️「おデブは人より早く夏が来る…」と、言われるように、私、けっこう暑がりで、見た目はサラッとしてますが、背中や見えないところで、じっとり汗をかくほうなので、それが嫌で、とにかく薄着派でした!でも、お腹を温めると代謝が上がる!と、どなたかのブログに書いてあったのでなるほど、と、買ってみました!「腹巻き」(^ー^)🎵夜寝るときつけて、今日のおでかけも、そのままつけて出掛けてみた。確かに温かいかな
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨昨夜のおかずはコロッケでした!う~ん…めっちゃ美味しそう🎵これが、私用のおかずじゃないなんて!!そう、主婦ダイエッターの辛いところはここですよね…家族…特に子供たちは、こういうのも食べたいしね…ということで、私は完全食事を別にしてます。もし食べても平気なおかずの日でも、そのおかずは翌日に回してでも、一緒に食卓につかないことにしてます。元々も、全員揃って食事っていうのは、生活スタイル的に難しかったので違和感はありませんけれ
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨今日は美容室に来ています🎵毛染め中で、黒テルテルぼーずです(笑)五月に、去年からコロナで一年も先のばしされていた、姪っ子の結婚式があって、それに向けての、白髪染め…じゃなくて「おしゃれ染め✨」(^ー^)🎵が、しかし!またまた、50名以下じゃないからって、式場から、できません、と、連絡が来たと、今朝連絡が…はあ、……どんだけ延ばされるのかなぁ~身内や近い人しか来ないんだからさ、やってもいいんじゃないの?と思ったりもしま
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨今日は、前に行った美味しいスイーツのコース…↓これ!…をたべた、カハラホテル同じラウンジに、お茶してきました✨例のコースを堪能されてるお客様を横目に、ケーキとお茶で、ひとときを!ちょっと予定が押してしまって、滞在時間短めでしたけど、ちょっぴり優雅な気持ちになれる時間でした❤️う~~ん(≧∇≦)✨綺麗だよね…そして美味しいの❤️あ、コーヒーもね、美味しいの(^-^)🎵あ…これはダイエットブログだった!(^_^;)
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨昨日は、お仕事お休みで、でも、なかなか多忙だったのですが、お昼前頃に、近くの森を散歩してきました✨緑の木々と、木漏れ日と、小川の流れる音と、ウグイスの鳴き声…心身にスーっと清涼な空気が染みわたり、静かに満たされてく感じでした。人は動物…たまには自然に帰る…大事かもしれません…(^ー^)草花たちも、あちこち、かわいく咲いていました✨うちの町内の一角に、森の入り口があるんです…!素敵でしょう?すれ違う皆さん、ハイキングスタ
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨先日のお客様、私の耳つぼキラキラシールを見て、「これいい💕」と、お揃いにしていきました!お耳がちっちゃい彼女、3つ並べるのが難しく、一個は、ダイエットとは別なツボに貼ることにして、かわいく並べました!さて、先日「ハッピーな脳ミソはおりこうさん!」でバターサンドを食す…という記事を書きましたが、その後、体重横ばい…なんとなく重いとか、体調的変化もなくとりあえずいつも通りなかんじです。あと5㎏、落ちるといいなぁと思いつつ、減ら
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨今日は、念願のお菓子をゲット💕ザ・マスターバイバターバトラーのバターサンド💕横浜高島屋の新エリア、フーディーポート2というところに、昨年12がつにやって来たお店だそう。私がみつけたのは、昨年末、帰省のお土産を買ったりした頃だったので、今思うと、なんとタイムリーに出会っていたんですね🎵新情報的なことに、疎い方なんですけど、なんでしょう、食いしん坊の本能ですかね。(笑)これ、持ち歩き時間二時間まで、日もちは翌日まで、という
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨さてさて、最近食事のこと、書いてなかったなぁーって。ということで今日の夕食をお見せします♪左上から、時計回りに、ワカメ納豆オクラ、キャベツときゅうり、ヨーグルトキウイ、砂肝。あ、説明要らない…よね、うん、見たままです(^_^;)味付けもすべて塩…正直、もはや料理でもありません(笑)言いわけしますけど、家族には、ハンバーグ、サラダ、具だくさんの味噌汁、等、ふつうのメニュー作りました。すると自分用は、あんまり手をかけ
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨66.6㎏→60.6㎏のダイエット成功から、おやすみ期間と色々を経て、この3ヶ月くらいぴったり横ばいの私のダイエット。体組成まで出る体重計、体脂肪、筋肉量…全部ずーっと変わらずです。でも、なぜか鏡の中の自分のボディは、なんとなくスッキリしてきてるような気がするこの頃…いい感じなんだけどな…でもね、本来、重さじゃないですよね?ボクシングとか、階級のために体をしぼる…とか、やってるわけじゃないんだし。結局のところ、ダイエッ
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨アメブロ、書き始めて二ヶ月くらいたちました。みると50投稿…今日のこれは51個目かな。毎日書く!といいながら、二ヶ月ちょっとで50ってことは…そこそこ、お休みしてますね(^_^;)だってね、けっこう、書くのに時間かかることもあるし、ネタに悩むことも…せっかく訪れて読んでくださる方に、なにか、読んでよかったな、楽しかったな、暇潰しになったな…なんでもいいから、ちょっといい思いをしてほしくて。そうすると、さらっと書き終わらな
ご訪問有難うございます。大人女子は肌の質感で印象が決まる!お客様から信頼され慕われるための「教える・伝える起業家」美白エステ美白伝道セラピスト岸明美です。プルメリアは厚木市初のドクターピュアラボ公認サロンです。+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+4月に入り、寒暖差や新生活がスタートして、生活環境の変化などでストレスを感じやすい時期ですよね。そんな時でも笑顔を作ることってとっても大事なこ
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨今日はこんなメガネ!(笑)♪そしてこれ!注文して翌日、届いちゃう✨すごい時代だよね~😆これは、わかる人はわかるのかな?脱毛器です❤️メガネはフラッシュライト避け…ほんとに脱毛できるのかな…と、半信半疑ですけど、お友だちも愛用のお品だから大丈夫よね!…けど、実は、あんまり、全体としては毛深くないんですけど…ちょっと、ね(^-^)まぁ、効果については、後に結果がでるころ、気が向いたらお伝えします!さてさて、今日の耳
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨今日は初めて「リブログ」というのをやってみました!こんな風で良いのかな?と迷いつつ(^_^;)今日は、私の耳つぼの先生であり、魅力的で素敵で、女性としても、人としても尊敬してる、奇跡の71才、ジュンジュンさん💕のことを書きますちょうど去年の今ごろですよ。コロナがやって来て、習い事とかいろんな予定がストップして、なにもない休日ができたきっかけで、YouTubeをよくみるようになって…そして見つけちゃったんです!ジュン
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨今日はひとつ予定がなくなったので、ちょっと遠いワンコの病院で、狂犬病、検診、フィラリア、一気にやってもらいました。遠いので、計画的に済ませておかないと、ひょい、と行けないので…(^_^;)あと数日で11才のうちのこ…レディな顔してますけど、男の子です。幼げな表情ですが、初老のじいさんです。人間に換算すると60才くらいですかね…。けど立派!血液検査で、どれもバッチリ正常!心臓がすこし悪くて薬は飲んでるものの、腎、肝、すべ
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨今月のはじまりは、息子の入学式や、自分の用事なんかが重なって、お休み続きで、2日休んで1日出勤、また休む…みたいな、おいおい、働いてますかー!?なスタートです(^_^;)本業の話を少ししますと、私は特別養護老人ホームの看護師をしています。若かりし頃は、都内大学病院でバリバリ(?)かどうかはともかく(笑)しっかりしたナースさん、やってました…けど、あの商売(大学病院勤務)、家庭と両立大変なんですよ。独身で仕事と遊びだけの日々
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨昨日は次男の入学式でした…といっても同じ学校の進級って感じで、敷地内の校舎が変わる…くらいのものなんだけどもね…(^_^;)さてさて、前回は、ダイエットを忘れて、スイーツを堪能したお話でした…❤️わぁ~~😆💕何度見ても美味しそう✨そう、それでね、ダイエット期間だからって、すべてをはねのけてストイックに頑張るだけが脳じゃない、とおもうのです。今回、私の中で、それが証明されたかんじがしました!自分の耳つぼダイエットで、マイ
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨今日は、ダイエット話はお休みです(^ー^)だってね、今日は久々に、お友だちと横浜のザ・カハラ・ホテルのザ・カハラ・アフタヌーンティーで素敵な時間を過ごしてきたんですもの!お友だち、というのは、音楽仲間🎵みんな私の先輩です。余談ですけど、うちの音楽教室は、年齢に関係なく、先輩は「姉弟子」「兄弟子」という意味で、姉とか兄とか呼んだりして、仲良くワンファミリー感があります。独特かもしれませんけど、私は気に入っています(^
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨今日は、トリンプのフィッティングにいってきました!私は下着…特にブラは、10代からずっと気を付けていて…というか、はじめてのブラは、さすがに普通のお子さま下着みたいなものでしたが、サイズがそこそこに育ったときにはそういうのでまかなえなくて、下着やさんに母と行きました。そして、ちゃんとフィッティングしてもらって、サイズを選びました。今でこそ、豊かなバストも、当たり前に世の中でアピールされているので、大きいサイズもデザイン豊富で
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨今日の近所の桜…❤️毎朝この下を自転車で駆け抜けて仕事へ向かいます…(^-^)お花見に行かずとも、毎日お花見です🌸私は、昨年8月に、上野潤子さんの「アップップメソッド協会」認定の、ダイエット耳つぼインストラクターの資格を取って今があるわけですが、初めは、覚えて自分が痩せたかっただけで、気軽な気持ちでうけました。コロナ禍でもあって、中止になるものとか色々で、少し私の余暇の過ごし方に、時間的余裕ができたことも、理由だったかもしれ
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨今日は、美味しいお料理を紹介します💕けっこうボリューミーな感じでしょう?でも、これ、ダイエット中に食べて大丈夫なメニュー…❤️えー!?と思う?確かに下の2つは、お肉がしっかりですので、3食ともこんなにしていい、とは言いにくいですけど…(笑)でもね、生野菜や、野菜スープばかりじゃ、物足りなくなってくるし、魚料理がいいと思っても、たまにはお肉しっかり食べたかったり、しますよね。確かにダイエットコースとか、「3ヶ月」とか区切ら
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨今日は美肌についてのお話です✨先日お友だちの美顔コースを受けてきました❤️というのは、前にも書きましたけど…私の肌に関するこだわりについてのお話ですが、さかのぼること30年…(((^^;)!そんなにさかのぼれるのが怖いことですけど大人になったのだから、ちゃんと化粧品を使おう!と、あるしゃれた化粧品やさんに決め、洗顔から始まる基礎化粧品を買いました。何にもしてこなかった20代のお肌は、アワアワの洗顔も、しっとり化粧水もクリー
こんにちは!ダイエット耳つぼインストラクターのまさみです✨あたたかくなって、そこらじゅうで、桜がきれいに咲いてますね🎵仕事あがり、夕暮れ時の桜です✨今日は血液データーの話をします…(^-^)血液データー?そう、ほら、「健康診断」で採血して出る、あれ。みなさん、健康診断、やってますか?私は毎年受けています。二年に一度は婦人科の検診もいれてます。痩せない理由に「栄養不足」があったりします。簡単な食事で終わらせていたり、菓子パンやインスタントものなどですますことが多いと、エネルギ