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たーたんの今週の宿題は、からだの名前です。からだの名前をわたしが読み上げて、そこを指差す練習頭は?目は?鼻は?上半身は割りと、できてました。でも、下半身はなかなか難しいみたい膝は?つま先は?脛は?いつもお風呂上がりに体を拭くときに、ここがふけてないよーと言っていたので、宿題に出てくるからだの名前を言いながら、拭いてもらおうと思います
今回は動きのあるアーサナの中でこの部分を切り取ります片足を大きく一歩手のひらでマットをプッシュしながら両膝裏ま〜っすぐに伸ばす方向に鼻から吐く息鼻から吸う息とともに少しずつ少しずつ深めていきますこのとき骨盤は正面に向くようにしますがコツは太腿の内側同士を開いたハサミ✂️を閉じるように引き寄せ合うそして両足裏均等に体重を乗せ両腕を耳の両サイド尾骨は後ろに指先頭頂は前に背骨を前後に引き合いながらおへそは強く背骨に引き寄せて上半身床と平行にキープ
おはようございます曇りの東京昨日の記事最後にお恥ずかしい間違え「子離れされそう」じゃなく「親離れされそう」ですよね気付いた時にはみなさんに見ていただいていたので…きっとみんな分かってる「みけゆん間違っとるぞ〜」とまたやってるよと思ってください今日の長男弁当ハンバーグ弁当ですハンバーグ弁当長男はケチャップでご飯はなし…なので煮込みハンバーグがいい…と言いますが今日はその予定ではなかったので学校に常備してある醤油とニンニク男子だから良いよねここ数日少し肌寒
●本日のレッスン《上半身編》①スポーツタオル(長めのタオル)の端を持って両手を上げる。ここで息を吸う。②ゆっくり息を吐きながら、右手と左足が近づくように上半身をひねる。→上の左手を上へ引っ張る☆3秒キープ。続けて反対側も行う。左右、3セットずつ☆※背中が丸まり、上の手が下に落ちてしまわないよう注意!この動きは、背中のコリや腰痛、肩こりにも効く上半身のひねりストレッチです!血液の流れが改善され、上半身がスーッキリしますよ♪空いた時間にパッとやって、心地よい体をつくっていきま
走るときは骨盤を前傾にすると、脚が勝手に付いてきます。上半身がつんのめるのではなく、骨盤を前傾させます。電動自転車に乗っているかのように、脚がクルクルと、回って走っていました。[商願2014-15896]商標:靭トレ/特許庁出願日:2014年2月16日/
今日は待ちに待ったお休みー✨朝からやりたかった事をまたもや詰め込んでしまいました😅その中でも3月末から通いだしたSimpleBeauty渋谷でのセルライトケアエステは今日の1番のお楽しみ❤️上半身は自分のサロン『ビーコン麻布十番店』でできますが、ウチでは下半身はノータッチなのでSimpleBeauty渋谷さんでお世話になっています。主に脚、特に太もものセルライトをしーっかりとほぐしてもらうのが目的。記録として脚の写真を撮っているのですが、先月に比べて脚外側のハリ感がなくなってきて
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。恥ずかしながらも、怪我をしましたとブログに書いたところ、たくさんのメッセージを頂きました。どうもありがとうございます。やったものはしょうがないので、あとは治すスピードをどれだけ速く出来るかです。怪我というと、我が青春の極真空手とは切っても切り離せません。最初の頃はしょっちゅう打撲や捻挫などをしてました。拳から出血したり。競技特性上、身体を直接殴ったり蹴ったりするので、これは仕方のないことです。これをわかってて入門し
こんにちは😃香川県高松市リンパマッサージサロンortensia(オルタンシア)鎌田愛です。〜営業時間のお知らせ〜9時30分から17時(最終受付14時)不定休となっております。※基本的には平日ですが早めのご予約で土日も受け付けております。※ご予約はインスタグラム、LINE@、minimo(クーポンサイト)からよろしくお願いします。〜メニューと価格のお知らせ〜※8月31日までの限定オープニング価格です※すべてのコースに遠赤外線でお体を温める時間(約30分)頭皮マッサージ・
東京も梅雨入りメンタル&ボディケアレッスンにてスタジオへ〜不定期ながらも定期的にこの時間を活用してくれている生徒さん以前から気になっていた股関節の開きのバランスを本格的に整えるメニュー上半身と下半身がより繋がるように、アジャストもより細かく回を重ねるごとに日常の意識も増して、骨盤を立たせる為の股関節の引き込みも増していて、ポーズの効き方もアップ立ち姿勢も一段と美しく、呼吸も深く、開始前より安座の際の膝の位置も揃い出しましたこの変化と、今日のポイントを踏まえ、日々の健やかさが増してく
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。現在の膝の状態では脚のトレーニングが行えないことから、出来るのは上半身のみ。そんなわけで吹っ切れてます。今は脚がクソガリになっても良いので、上半身をガンガンやります。昨日もそんな気分で背中のトレーニングをしたんですが、ワタシの怪我のことを知らない方が「絶好調じゃないか」なんて言ってくれました笑実際に、スゴく良いトレーニングが出来たんですよね。汗を2リットル位かいて←幸い、背中のトレーニングで出来ない種目はないで
子供7人!40代!それでも美胸を保つバストトレーニング「バストレ」☆バストトレーナー佐藤円香です。梅雨入りしたのですね!テレビがないのでInstagramで知りました(笑)授乳後のしょんぼりバストにさようなら。もう一生大きくならないと思っていた痩せ型ママさんでもA→Dへ3カップアップ!〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜他の方の目を気にせず1対1でやりとりできます!お友達登録は
ついてる皆さん、感謝してますいつもありがとうございます今日も朝から絶好腸で、上氣元のLEEです今日、最近近所にできた、ジムの見学に行きました。一時間くらい体験して、即、入会してきましたお腹の脂肪を燃焼させて、腹筋バキバキにして、上半身もバキバキにして…生まれ変わりますというわけで…今日も私は、ついてる大丈夫なんとかなる感謝してます万善簿2019年6月7日現在=274日目プラス◯1通算◯2831000日修行カウンター2019年6月7日現在489日/10
“オス”としての魅力!!こんにちは!関わる全ての人を、『痛みが再発しない身体』にする奥村です!!今日のエントリーは『女性の70%は最初に男性の○○を見ている』って内容です!6月に入って少しずつ夏モードになってきている今!!男性諸君!!(あ、僕もだ)女性が男性の「どこを見ているのか?」を理解しておく必要があるぞ!!てなわけで、スパっと結論にいっちゃいましょう⤴なんと女性の70%は…男性の上半身を最初に
今日の空勿忘草の心模様を表しているみたいな……足首くにゃ痛みは引いたのだけどまだ外出は出来てない。娘が検索して足首の筋力の衰えに原因があるみたいだよと。平衡感覚の衰えとかも。それで早速始めました。足首を前後に曲げる運動つま先立ち、片足立ち右足左足を縦一直線上に置いて左右に上半身を曲げる運動↑これが中々難しいのだ。これ勿忘草流(正しいかどうかは?)さあ如何なるかな頑張って続けよう!ね。☆☆★★★☆☆☆★地震情報
かんかん👦エアーホッケー台から、上半身がだいぶ見えるようになりましたね❗成長を感じます😊💕
明け方から雷と大雨でした。大雨警報が出た後、避難勧告も!うちは大丈夫なんですが、気になる所の人とは連絡をとりあってました。こちらは、何事もなく大雨も過ぎていきました、ホッ(-。-)=3上半身じゃなくて前半身を突っ込んで食べるのが那由多スタイル島根のお土産もらいました。うさぎの耳になっとるじゃん!可愛いイチゴクリームが甘酸っぱいにほんブログ村
毎回かなりの痛みが頭や首、肩や背中に特に上半身に集中痛みで寝れなくて朝になった😭💦これは久しぶりのヤバイやつ病院の薬を飲むと💊光が一切みれなくなるので市販の薬で1番合っているものを飲みます!買ったばかりのカッサで首肩頭を押してもダメで親から分けて貰った病院の湿布を貼るこれがすごく効いた✨湿布プラス薬💊マッサージこれでこれからやっていこう😭市販されてない湿布なのが残念だけどこれにサプリも飲んで実験してみます(^-^)あとは!生理中の壮絶な不安と悲しみとイライ
昨日で甥っ子が1歳になりました♡送られてきた動画を見ると、5月に会った時よりも体の動きが大きくなってきてる♪ちょっと成長がゆっくりペースな甥っ子。ハイハイがまだできないことを妹や母は少し気にしているみたい。でも先月会った時は泣いて抵抗していたうつ伏せも、今は自分で身体を動かす過程で自然にしているみたいだし、お尻を使って後ろに動いたりと確実に成長してる!開脚の角度が広くて、ペターッと上半身をくっつけたりと、身体の硬い私には羨ましい柔軟っぷり!甥っ子の動画を見ながら、私も成長しよう!と元
寝返りしようと、足が反対側に動いてる右手が頭の下にあって、上半身まではクルッといかなかったー現在4ヶ月3日
赤坂元気堂河田です。膝の痛みですが、基本的にはアイシングをしていただき、しっかり炎症を抑えることが重要です。さらに痛みがなくても膝は床からの反発力や上半身の重みに対して負担がかかりやすい部位であるため、日頃からアイシングを習慣しておくことをオススメ致します。猫背の方は特に膝に負担がかかりやすいのでしっかり改善することをお勧め致します。
『こんばんはいつもありがとうございます。正座して、ヒーリングいただきました。上半身(とくに身体の中心部と腕)にシャワーみたいな感覚がありました。きっと夏に備えてエネルギーが入っていたと思います。今も余韻が残っています。ありがとうございました😊今後ともよろしくお願いいたします。』(男性)~チャネリング部門のメニューはこちら~『神様チャネリングメッセージ』30000円『神様チャネリングメッセージカード』5000円お申し込みはこちら。ペイパルでのお支払
季節は巡り、もはや蒸し暑い日々に突入してきました室内のクーラーや冷たいビール、ジュース、アイスなどなど、、夏は意外と体が冷えてしまう季節なんですそんな「冷え」から体を守るちょっとしたポイントをお伝えしていきます❶足首を温めよう(室内では靴下を履くとか、出先にもレッグヲーマーを持ち歩く)❷上半身より下半身を温めよう(上半身は薄着でOK、下半身は冷やさぬように)❸体を冷やす食べ物・温める食べ物を頭に入れよう(夏野菜、南国フルーツは体の熱を取り、根菜類はあったかくし
A→Cへ2カップアップ!うっとり魅せ谷間のナイスおっぱいをつくる専門家美胸セラピストのはるなですブログランキングに参加してるので、読んだよ〜!応援してるよ〜!って方は投稿する励みになるのでクリックお願いします(´▽`)ノ『ナイスおっぱいになるぞ。えいえいおーっぱい!』と言いながら毎日プチっとしてくださいね↓↓↓↓バストアップランキング今回ご来店いただいた色白で可愛らしいNさまなんと兵庫よりお越し頂きましたー!!ありがとうございます!!N・Nさま◯職業受付
ホルミシスケア®️ボディ上半身理想的な鎖骨出来上がりましたーお客様の声凄い!こんなにカラダが軽くなるのですね鎖骨ってこんなにまっすぐなんですね!肩甲骨周りが楽になって腕も回し易くなりました!猫背だったのに、、、シャキッとしてスッキリです!ウエストにクビレが!身体中温かいですジンワリと汗が出てます嬉しいお言葉ありがとうございます
1日目(ジムで筋トレ)基本的に上半身のみの筋トレで腕、肩、背中だけしてきました。25分くらい器具を使ってその後ストレッチして終了です。とりあえず夏に向けて絞って行きます