ブログ記事322件
SAWAKIGYMの三輝です昨日は日帰りで大阪~🐙あ、お仕事ですよ昨日のセミナー報告はコチラお仕事あとのフリータイムは約40分まずは・・・並んでいるけど仕方ない15分ほど並んで551ゲットあと25分お腹が空きすぎたやっぱりたこ焼き🐙とビール・・・お一人さま打ち上げ~やっぱりアツアツたこ焼き🐙にビールは最高あと10分のんびりしている時間はない改札をくぐり、新幹線用を買ってふぅ~間に合った大阪だもの。たこ焼き🐙と551、お一人さまがあれば大満足よ❤miki❤
SAWAKIGYMマネージャー/セミナー講師の三輝ですパーソナルトレーニングの情報はコチラサワキジムのセミナー情報はコチラSAWAKIGYMは、毎月、15日&30日にLINEで情報配信しております明日、15日はLINE配信日セミナーやパーソナルの最新情報や、お得な割引情報などなど、いろいろみなさま~、是非ぜひLINEご登録よろしくお願いいたします@gwh4955f←または、上のQRコードをスキャンしてご登録くださいませね❤miki❤#LINE登録#SA
SAWAKIGYMマネージャーの三輝です今年中もフィットネスの展示会『スホルテック2019』にやってきました僅かな時間ですが、澤木代表くん。のセミナーサポート&今年のトレンドを探るために参戦❤miki❤
SAWAKIGYMの三輝です先日、アントニオ猪木酒場にて、西口プロレスを観ながらの交流会に参戦してきました澤木代表くん。と仲良しで北海道にてご活躍のトレーナー尻ミッターフジオさんとアントニオ小猪木さんが旗を振ってくれて、フィットネスや格闘会から多数のメンバーが集まっての交流会▲右:尻ミッターフジオさんやっとお会いできました▲仲良しのあめのもりようこ先生率いるRPBのとこ先生&きよ先生▲さすが猪木酒場猪木さんの名言がプリントされているビールジョッキザブザブいただきました▲はい。
Dance&Beautyトレーナーの三輝です珍しく、清楚で品のあるホワイト×シェル🐚のハンドネイルにしてもらいましたシェル🐚は、光の当たり方で、オーロラに輝くから素敵いつも相談にのってくれて、アイディアをだしてくれるネイリストのGakuちゃん今回もお気に入りですシェルネイルにしてくれた代官山クルールはコチラ❤miki❤
Dance&Beautyの三輝です子供の頃からしっかりものの姉何でも一人でやってました。小学生の頃は全校集会中、何故だか忘れましたが先生に呼ばれて壇上に上がり、ピアノ🎹で校歌を弾いたり。人見知りすぎたあたちに代わって、知り合いにご挨拶をしたり、お寿司の注文をしたり、電話をかけたり大人になってからは、気付いたらどこかに行ってたり、既に帰ってきていたり・・・自分用に買ったレインブーツや靴を、お姉ちゃんはまた同じの買うからあげる~とくれたり。あたくち、アラフィフですが、相変わらず妹のまま
SAWAKIGYMマネージャー/セミナー講師の三輝です昨日、早稲田本店に鏡がつきましたしかも、業者さんのご好意で、グレードのいいヤツ通常、鏡ってグリーンの色素が入っているそうなのですが、その成分をできる限りカット✂した、ご自身がお持ちのそのままのお肌の色が映る鏡以前は・・・こんな感じでしたが・・・こうなりましたこれでますますバッチリ、トレーニングでしごきまぁーすSAWAKIGYMトレーニングのご依頼はコチラ❤miki❤
【セミナー報告】2019年7月3日、某大手企業オーナーさまを対象に、SAWAKIGYM山下三輝が健康セミナーを担当させていただきました会場は盛岡駅から車で20分ほど、盛岡つなぎ温泉「ホテル紫苑~しおん~」♨恒例となったセミナーには、初めての方&リピーターの方を含め、この日の為にスケジュールを調整してくださった12組24名の方がご参加くださいました今年のプログラムは『ミニ体力測定』『筋肉体操&柔軟体操~誰でもできる簡単フィットネス~』『ペアマッサージ』の3本『ミニ体力測定』から、皆
Dance&Beautyトレーナー/SAWAKIGYMマネージャー/セミナー講師の三輝ですパーソナルトレーニングの情報はコチラサワキジムのセミナー情報はコチラ取材・講演会ご依頼はコチラ7月に入りましたね早くビーチにいきたいわぁ✳写真は先日食べた、いきなりステーキ280㌘コーン🌽はブロッコリーに→チェンブロそしてインゲントッピングライスなし。ビールあり7月&8月のレッスンをご案内致します【7月8月★シェイプアップエアロレッスンスケジュール】★曜日:金曜日★
SAWAKIGYMマネージャーの三輝です現在発売中のターザン・・・ナント表紙にSAWAKIGYM澤木代表くん。が登場していますそして・・・こっそり、あたくち・・・うつってまーすメキシコはカンクンのトレーニングジムにて。寝起き、ボサボサヘア、顔が素見つけてね~❤miki❤
Dance&Beautyトレーナーの三輝です明日はダイエットセミナーなのですが~いろいろおやつについて質問もしたいので、気になっていた糖質制限ミラノプリン@東麻布のお店にお邪魔して、こだわりのミラノプリンをゲットレモン味&きなこ味をお買い上げしてみました栄養成分的には・・確かに、糖質は低めですね~ラカントを使ってるのかぁお味は・・・マイルドで滑らかな、濃厚なプリンクリームです罪悪感なく、美味しいスイーツとフルーツ、ダイエット中はどちらを食べたらいいそんな質問も含めて、明
ちよっこダンスサークルの三輝です本番まで1ヶ月を切り、必死過ぎるお稽古をしているちよっこ衣装も決まり、先週末からは身につけてのお稽古をスタートさすがに土日、2.5h、ほぼお休みなく、ヒールを履いてのお稽古は疲れますでも、みんなお仕事をしてるので、土日しかお稽古出来ないのでやるっきゃない・・・なんか、だいぶ古~い感じですが昭和生まれの4人の、お稽古中の合言葉となってます本番まで、お稽古出来るのはあと5回。必死過ぎるお稽古、がんばります❤miki❤
Dance&Beautyトレーナーの三輝ですパパから、きたきたきたぁ~お久しぶりに、大量のハーゲンダッツしかも前回同様、もちろん限定のヤツですカロリーは、どっちが低いと思うアーモンドキャラメルクッキーは・・・300キロカロリー抹茶チーズクッキーは・・・263キロカロリー脂質、炭水化物も抹茶チーズクッキーが低いトータル的には、抹茶チーズクッキーの勝利ま、ストレスなく食べてその分、動けばよしパパ、あんがとね~❤miki❤
ちよっこの三輝です7/15のパーティーに向けて、必死過ぎるお稽古をしているちよっこ振付が完成したので、細かい手や顔、ボディの動きを青木先生に付けていただきましたが・・・音楽に合わせて踊ったらボロボロ今週からは、週2回、土日のお稽古に増やしてがんばります❤miki❤
Dance&Beautyトレーナーの三輝です今夜はストロベリームーンベランダからパチリ素敵な夜をお過ごしくださいませね❤miki❤
SAWAKIGYMの三輝です昨日は、某企業さまからのご依頼レッスン、『椅子ヨガ』の資料用撮影が行われました@SAWAKIGYM早稲田本店7月、こちらの資料を使ってレッスンさせていただきます@大阪お楽しみSAWAKIGYMは、様々なご要望にお応えいたしますお気軽にお問い合わせくださいませねお問い合わせはコチラ❤miki❤
ちよっこダンスサークルリーダーの三輝です7月10日に開催されますコチラに出演させていただくにあたり、只今、必死すぎるお稽古をしているちよっこ今回の新作品タイトルはHappyとても軽快なリズム&ステップのはずが、まだまだドタドタしかも、今回は4人で踊るので・・・いろいろ・・・・・まずい。まだまだHappyには遠い・・・ようやく振付も完成したので、あとは踊りこむしかないがんばるぞぉ~っ❤miki❤
ちよっこダンスサークルの三輝です今日&明日、開催されます第40回2019年日本インターナショナルダンス選手権大会@日本武道館観戦しています今日は、アマチュアスタンダードとプロラテンアメリカン海外選手もたくさん出場していてそのオーラと技術にうっとり久々の日本インター観戦は、とてもいい刺激になりました今夜のちよっこ。がんばりまーす❤miki❤
ちよっこダンスサークルリーダーの三輝です2019年6月8&9日に開催されます第40回日本インターナショナルダンス選手権大会@日本武道館厳選なる抽選の結果、見事当選しました久しぶりにプロレス観戦ではなくダンス観戦お楽しみです❤miki❤
Dance&Beautyトレーナーの三輝です今年もやって参りました千翠書道教室書品展昨日、チラッと会場にお邪魔してきました只今、書道をお休みしているあたち、千紅(せんこう)久しぶりの書の世界にしばしうっとりでは数点、ご紹介させていただきますね右:大先生の柳田青蘭先生中央:千翠書道教室主宰の伊藤玲翠先生左:姉の山下翠蕉玲翠先生翠蕉毎年出品される、三遊亭楽麻呂師匠素敵なお花もたくさんお友達の皆さんのお作品素晴らしい今年の生徒全員でのお作品楷書「長恨歌」
Dance&Beautyトレーナーの三輝です明日、本番を迎えるカルメン🌹本日より、リハーサルのため、盛岡へ向かいまーす今朝のおめざは・・・カフェサンドいってきま~す❤miki❤
SAWAKIGYMマネージャーの三輝です今日は澤木代表くん。のお世話係として、雑誌『ターザン』の撮影に行ってまいりました有りがたいことに、いつもよりかなり多い28ページの記事の撮影でした関係者のみなさま、長丁場、どうもありがとうございました前半戦撮影、おちゃめなモデル、クリスダンスをしているクリスは、トレーニングもバッチリしていて、ポーズがお上手後半戦撮影、手脚が超絶ながーいブロディん⁉あの覆面レスラーテーブルを運ぶスタッフ実は今回、澤木代表くん。も誌面に登場でございます
SAWAKIGYMマネージャーの三輝です2019・6・111:00~16:00筋肉運動会詳細はコチラをクリック!タイトルからしてオモシロソウなこのイベント、実はSAWAKIGYMが協力させていただくことになりましたどこかにSAWAKIGYMトレーナーが登場するかもえあたちかも~また、公式アンバサダーには・・・SAWAKIGYMでトレーニングに励んでいる筋肉アイドルの才木玲佳さんみなさま~是非お気軽にご参加くださいませね~☆筋肉運動会の詳細・お申し込みはコチラ☆
SAWAKIGYMインストラクター&トレーナー&セミナー講師の三輝ですおはようございます本日は、毎年恒例、某大手企業オーナーさま向けの健康セミナーです向かうは富山県氷見朝のおめざと共に行ってきまーす❤miki❤
Dance&Beautyトレーナーの三輝です5/25(土)、盛岡で開催されますカルメン🌹私はmen's役なのでブラック×グレー×シルバーで、シャープなnailにしてもらいましたブラックの部分にはシルバーのスタッズ、シルバーラメのラインを。グレーの部分にはシルバーのミラーをペタペタ貼ってもらったのでキラキラしてますネイリストのGakuちゃん、あたちのオーダーを見事叶えてくれてありがとう代官山クルールはコチラ❤miki❤
ちよっこダンスサークルリーダーの三輝です7月のダンスパーティーに出演するにあたり、只今モーレツに新作の振付に追われております今回は4人で踊るのですが、men'sのさとぅさんにlady's3人が絡んでの、またまた面白くステップが難しい作品なので~青木先生も息子くんを抱っこして教えてくださってます踊ると息子くんが、いつも拍手👏をしてくれるのでがんばらなくちゃ今回は出演しないたかみーが、毎回たくさん動画を撮ってくれるので、これを見ながら各自のお稽古もしています・・・そろそろ衣装も決めな
Dance&Beautyトレーナーの三輝です恵比寿のたこ公園(おおきなたこのオブジェがあるので勝手にそう呼んでいます)近くにあるたいやきひいらぎ久しぶりにお買い上げあんこいっぱいのアツアツは最高~に美味しいもう、夏バージョンのたいやきソフトや冷やしたいやきもあったけど、やっぱり普通のたいやきをいただきましたあたまからがぶっ❤miki❤
Dance&Beautyトレーナーの三輝です今回のあたくちのオーダーは・・・『いちごゼリーみたいなカラーにしたいの』『ゼリーエースみたいないちごの色~』ゼリーエースとは・・ハウス食品さんから出ているコレこどもの頃、コレを作って食べることに憧れていましたこの、透明感を感じるいちごゼリーみたいにしたかったのですそして、ネイリストのGakuちゃんが、あたくちのオーダーを完成させてくれたのがコチラ実際は、もっといちごゼリーです親指はラメを塗った部分に白×ピンクのシェル、金箔そしてゴー
SAWAKIGYMマネージャーの三輝です大変お待たせいたしましたかねてよりご要望が多かったパートナーストレッチセミナー開催しまーす東京は9月大阪は11月体系的に基礎が学べる機会が少ないパートナーストレッチ既にお申し込みが来ているという人気ぶり講師は、現役アスリートであり、タイ古式マッサージやNESTAにおいて講師を務める磯崎良太氏あ、このお写真は、SAWAKIGYMに在籍していた当時のもの。あれからたく
三輝です昨日、5/3は澤木代表くん。48歳のお誕生日SAWAKIGYMトレーナーで、お誕生日会を開催しました会場は、なんとなかなか予約の取れないお店、湯島駅にあるふぐ🐡の『きくち』若女将の『こなお』ちゃんおネギが食べれない澤木代表くん。のわがままを聞いてくれて・・・ありがとーたっぷりのマスターお手製にこごりこなおちゃんの説明に聞き入るみんな見てみてこんなたくさんのツヤツヤな白子が2皿もふぐ🐡刺しもキレイ皮は、コラーゲンのかたまりよ左から、一平、あすか、八須トレーナー