三角のポーズ

今だけ今日だけやってみませんかインスタにて今だけ今日だけ動画であげています呼吸や三角のポーズ色々しています紫外線が気になる季節紫外線のまえに保湿保湿保湿です皆様は保湿意識してますか今だけ今日だけ考えてみてくださいね読んで頂きありがとうございますご縁繋がり嬉しいです有難うございます楽しい健やかに穏やかにお過ごし下さいね有難うございます

毎月、２週目と４週目の木曜日に行われている『お寺でヨガ』ですが、明日１２日は、覚王寺さんの工事の関係で、お休みとなります。また、５月２６日（木）にお会いしましょう(^^♪あさぶじかん春号（６号）ご覧になって、いただけたでしょうか？三角のポーズのヒントが、動画で確認できます！ぜひ、お家の壁で、ご体験ください(^^♪三角のポーズは、動画で紹介した骨盤の平らな感覚と下になる脇を伸ばす感覚が大事なポーズです。URL:youtu.bevia達田有ｙｏｇａY

こんにちはこちらのブログにたどり着いていただきありがとうございます今日のブログのタイトルはレッスン後の生徒さんからの嬉しいお言葉です今日は三角のポーズのバリエーションポーズで腹筋群のなかでもコルセットのような役目をしている《腹横筋》を使っていきました腰椎の安定にはもちろん呼吸にも大事な筋肉なのでこれからも一緒に鍛えていきましょうお疲れ様でした〜料金・レッスン可能日時ベーシックヨガマンツーマン60分1500円グループ(2〜3名様)60

2022年1月11日〜ラジオ配信アプリstand.fmで心と体のメンテナンス情報を配信しております。保存版としていつでもお聴きいただけるようにインディックス別にYouTube編として編集させていただき、以前もご紹介させていただきましたので「ご紹介ページへリンクできるように総集編ページ」を作成させていただく事にいたしました。ラジオ配信時には、ラストに今日のラッキーNo、ラッキーカラーをお伝えしていますが、YouTubeでの編集ではカットしていますので、保存版としてご利用していただ

超簡単ストレッチの三角のポーズ、目覚めのストレッチ、おやすみ前のストレッチ〜どれも超簡単ですので習慣的に行っていただけるものばかりをご紹介させていただきました。特に目覚めのストレッチとおやすみ前のストレッチは習慣的に行っていただくと血流の流れが良くなり、お身体だけではなく、実は脳にとってもスッキリ爽やかになるストレッチになります。五行陰陽説と五臓六腑は密接な関係があります。五行陰陽説に基づいた季節の養生法などを生活に取り入れて過ごすことで、心と体の健康貯金ができるという事と五臓六

ヨガのツイストはたくさんあります！でも、この3つができると、全てのねじりができます！！まずねじりのポーズの代表を、体位から見ていきます。立位体側をねじるポーズ回転サイドアングルねじった三角のポーズねじった椅子ねじった半月のポーズ座位ねじって膝を頭につけるポーズ半分魚族王リマーチ膝位片足鳩のポーズ針の意と通しのポーズ仰臥位ワニのポーズハンドポーズ横向き鶴八曲がり

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ＠文京区にて、2022年4月第3週のテーマであるねじりのポーズ（座位、横座りタイプ）をやりやすくするためサイドアングル→三角形を教わりました。サイドアングルからの三角形のポーズ○●○●○●○●○●※サイドアングルまでの過程はこちらを参照願います※左足が進行方向側サイドアングル。右足外くるぶし〜脚部〜脇腹〜脇〜腕〜手先、と、右サイドラ

超簡単ストレッチ〜三角のポーズ、目覚めのストレッチ、おやすみ前のストレッチをYouTube動画にて保存版として公開致しました。どれも超簡単ですので習慣的に行っていただけるものばかりですので、意識的に行っていただければ幸いです。＊ラジオ配信とYouTubeではBGMが違いますのでお好きなBGMでお楽しみいただければ幸いです！stand.fm【#98超簡単ストレッチ・YouTube編⑧】はこちらから☟#98【超簡単ストレッチ・YouTube編/保存版⑧】-おばセラearサ

最近はすっかりメガネ愛用なんです。ただ、そこまで視力悪いわけではないので慣れたレッスンはメガネで行ってレッスンは裸眼で受講。今回は初めてのレッスンだからコンタクトで行かなくちゃって思ってたのに忘れてました…👓️先生のお手本見にくかったよ…大好きな先生のレッスン。初めて受けるgrowdingflowbasic。土台を作るレッスン？なのかな。最初は足のマッサージから始まって、しっかり足裏使って立つことを意識しながら動く感じでした。しっかり動くからか、足だけじゃなく終わったあとは全

あさぶじかん春号、第６号が、発行されました📚ぜひぜひ、ご覧になったくださいね！『あさぶじかん』は、覚王寺のご住職・内平淳一さんが、創刊された地域情報誌です。覚王寺さんの入り口の門の前に、６号があり、ご自由にお持ち頂けますし、お寺の中に入ると、１号～６号、すべてがあります！！今回は、麻生球場が登場しておりますが、なんと麻生球場は、中島公園にあった中島球場の後継として１９８０年８月にオープンしたそうです。私が小学校の時、中島球場で試合をした記憶が残っておりますが、そ

ひさびさにトリコナーサナやってみました.身体がピキピキ言いました（笑）トリコナーサナとは三角のポーズのことです。これですね。トリコナーサナ（三角のポーズ）が上達する！体の硬さを克服し下半身を安定させる3つのワーク|ヨガジャーナルオンライン体の硬さが壁となり、苦手になりやすいポーズ「トリコナーサナ」（三角のポーズ）。硬さを克服する練習法からポーズの真の効果までを徹底的に解説！人気ヨガインストラクターのHANAE先生に教えてもらいました。yogajournal.jpいまだ

こんにちは！代表トレーナーの渡辺です。ヨガは呼吸とポーズが連動していく中で自身の体に深く向き合うことができ、思考にも良い影響を生み出すことができる素晴らしいエクササイズだと思っています。またヨガはストレッチとして考えることもでき、ポーズをマスターしていくことでスポーツのウォーミングアップやクールダウンにも使えますし、筋肉をほぐすことで体を整えていく日常の運動にもなります。今日は「三角のポーズ」見た目どおり、空に伸ばした手と両足を結ぶと三角形になるポーズ。

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。私は2016年2月頃より現在に至るまで、福元朗先生が主催するふくヨガ＠文京区にてヨガを学んでおります。もう丸６年少々ですね。ふくヨガに通い始めてまず驚いたことは、ポーズ練習の際、完成形に至るまでの手順が細かいことでした。それまでお世話になってきたどのヨガインストラクター、先生、師匠よりも。これらの行程、一体どのヨガテキストに載っているのだろうか？と最初の頃疑問に感じていたことを覚えています。

いつもご覧いただきまして、ありがというございます。オフィス典の坂本です。先日の出張ヨーガ暖かくなってきているお陰で皆さんの動きが軽やかでイイ感じです写真はしっかり動いた後のシャバアーサナです。こちらのグループの皆さんはヨーガ歴10年以上なので、毎月１つ中級レベルのチャレンジポーズを用意しています。この日のチャレンジポーズは、捻じった三角のポーズこのポーズはなかなか難しいんですよね。手が床に届かなかったり、体を捻じることでバランスが取れなくなった

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2022年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2022年3月第週3目のテーマは、三角形のポーズからの半月のポーズでした。今回は三角形のポーズ復習をしました。今年・2022年のふくヨガの大きなテーマは「呼吸」ポーズ前、ポーズ練習中、ポーズ後、それぞれ丁寧に呼吸を観察し、呼吸から「いろいろなことを教えてもらう」というものです。

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2022年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2022年3月第週1目のテーマは、三角形のポーズでした。今年・2022年のふくヨガの大きなテーマは「呼吸」ポーズ前、ポーズ練習中、ポーズ後、それぞれ丁寧に呼吸を観察し、呼吸から「いろいろなことを教えてもらう」というものです。三角形のポーズ○●○●○●○●○●

お腹を強くねじることで、コアの筋肉をしっかり使うので、ウエストのくびれをつくる効果も大！HOWTO1.ねじりの合掌両足を揃えて椅子に座り、両手を胸の前で合わせる。体を左にねじり、肘を太腿に引っ掛ける。2.ねじった三角のポーズ両手を上下に開いて真っすぐ伸ばし、左手の先を見る。右腕で脚を強く押しながら、ねじりを深める。3.ねじった一本足のポーズ左手を椅子の背に当て、背筋を伸ばす。膝を曲げた状態で左脚を前に伸ばし、右手で小指球（小指の付け根）をつかむ。体を

Vol.5【セルフケア】（9記事）【＃20みかんで免疫力アップ↑】＃20【みかんで免疫力アップ↑】-おばセラearサプリ|stand.fmオマジナイのお話が続きましたのでお身体のケアについてお話させていただきます。乾燥する冬の季節は、喉や鼻の粘膜が乾燥して炎症をおこしやすい時期ですので、そのためウイルスを防御する力が衰えて風邪をひきやすくなります。養生法のポイントは≪カラダを温めてビタミン補給≫＊amebloの冬の養生法はこ…stand.fm【＃23Beaut

本日のヨガは足が三角形になる三角のポーズです🌟ダイナミックに全身を使うのでリフレッシュ効果抜群です🤩効果★ウエストの引き締め、体幹強化、リフレッシュポイント★上体が前屈みにならないように

3月に入ると少しづつ春らしくなって参りますが寒暖差が大きいので暖かくなるのはもう少し先になりそうですね〜寒暖差が大きいとお風邪をひきやすくなりますので天気予報をしっかりとチェックをして服装で調節が大切な時期でもありますね〜＊ラジオ配信とYouTubeではBGMが違いますのでお好きなBGMでお楽しみいただければ幸いです！stand.fm【#473月初旬の養生法】はこちらから☟＃47【3月初旬の養生法】-おばセラearサプリ|stand.fm3月初旬の養生

昨日は、運動不足解消ややむくみ、体内のデトックスをしたい方におすすめのストレッチとしてヨガのポーズの三角のポーズの効果についてお話しさせていただきましたので、今日は手順についてのご説明をさせていただいております。＊ラジオ配信とYouTubeではBGMが違いますのでお好きなBGMでお楽しみいただければ幸いです！stand.fm【#40三角のポーズ／運動不足・むくみ・デトックス】【手順について】はこちらから☟＃40【三角のポーズ（ヨガ）の手順】-おばセラearサプリ|s

今日は、運動不足の方やむくみ、体内のデトックスをしたい方におすすめのストレッチのご紹介です。ヨガのポーズの三角のポーズです。ヨガをご存知の方はシンプルなポーズなのでご存知の方も多いと思います。三角のポーズの効果は、体幹を鍛えて両脇から太もも、足のストレッチに効果があります。足や下半身だけではなく、お腹周りを動かす事で消化機能や便秘、更年期の諸症状にも効果があると言われています。効果をまとめてみました。＊ラジオ配信とYouTubeではBGMが違いますのでお好きなBGMで

おはようございますbeyoga住福優子です(^^)/パーソナル専門ヨガスタジオbeyogapersonalstudiobeyoga大橋店安心・安全・継続しやすい環境を整えてお待ちしております。🌈ヨーガスートラ🌈知るともっとヨガが好きになる。weareberanger!lessonに入る際の参考になりましたら幸いです。ウッティタ・トリコーナ・アーサナ＝三角のポーズ手足を大きく開き、全身で三角図形を作るポーズです。

股関節が硬い人に向けた三角のポーズの入り方です。この手順でポーズに入ると、股関節がしんどく感じますが、硬くて動いていなかった筋肉が動いている証拠です。少し斜め内側に向けてパールシュボッターナーサナをします。ダウンドッグの様に手で床を押す力で、前足の股関節を引き込みます。感覚としては、この写真であれば手の力を使って右の股関節を右斜め後ろに引くイメージです。引っ込んだ位置を保ったまま、股関節を支点に上体を回すようにパールシュボッターナーサナに入ります。上半身の重さを利用し

星ヨガ～星のリズムに合わせたアロマとヨガ～のMieです。今日は蟹座の満月🌕1/18(火)08:48蟹座27度の満月あなたがいらないと思ったことはやめればいいし苦しければ変えればいい現実に押しつぶされそうになったらまずは気持ちを言葉に出してみようただ闇雲に不安を感じるなら希望を言葉に出してみたり、書き出してみると良い。トリコナアーサナ(三角のポーズ)は普段あまり動かさない部分が伸びて気持ちいい。閉塞感を感じやすい時期一人で抱え込まず、身近な人との何気ない普通の会話を大切に

三角のポーズのプチ解説動画となっていますぜひ楽しみながら体を感じながら一緒にやってみてくださいね

12月12日(日)の記録:ヨガ60分(空手ウエスタンガール)ピラティス60分(空手ウエスタンガール)GroupFight30(チェホンマン)ZUMBA45前の週にひき続き、朝から空手ウエスタンガールによるヨガ&ピラティスのレッスンに参加してきました。ヨガ。前の週は、「戦士のポーズ3」を最終形としてストレッチや筋力強化のポーズなどをやり最後に戦士のポーズ3で仕上げ。今回は、三角のポーズを最終形として、それを作りやすくする柔軟性や筋力を高めるポーズを中心に行われまし

先週の記録:12月12日(日):ヨガ60分ピラティス60分GroupFight30(チェホンマン)ZUMBA45(パワーZUMBA)12月13日(月):GroupPower45(Mぞん)12月14日(火):GroupFight45(水陸両用女子)GroupFight45(いつも不調な絶好調男)12月15日(水):GroupFight45(チェホンマン)12月16日(木):太極拳45(バ先の先輩似てる)OleFIT30(黒豹)

今日は腕の使い方についてお話します。腕の使い方の意識を変えるだけでポーズが深まります。ほとんどの人は「肩から腕」のイメージで使っています。それでは上手く体が連動してくれないので、「腰骨からが腕」だと思って使ってみてください。側屈、サイドプランク、三角のポーズを通じて説明していきます。〇側屈の基本についてポイントは胴体を動かすことです。反対側の手で伸ばす側の手を引っ張るのではなく。反対側の手で伸ばす側の手を固定します。その状態で、反対側のわき腹を縮