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家族との会話の中でふといまどこにいるのか分からなかった親戚の居どころを知った別に隠しても隠されてもいないまだ連絡手段がEメールの頃から会っていないのだから耳にしたときはなんだ、意外と近くに住んでいたんだなへぇ~会っていなくても会える距離だなと思うだけだったでも1度知るともっと知りたくなるそんなに近くにいるのならばお茶にでも誘ってみようよし…!電話番号から簡易メッセージを送ってみたところが一向に返事がない電話番号を間違えたのかなそんな風に思って8日後
朝活は今日で29日目今日は、久しぶりに朝から雨ちょっと肌寒い。長野の夏はもう終わりかも。今日の八ヶ岳@10:50田仲真治先生は今日からブレインアップデートネクストステージ2の大阪平日コースが始まるらしく新幹線で移動中。それでも朝活の最初に顔を出してくれた今日の朝活ではアドラー流一瞬で心をひらく聴き方Amazon(アマゾン)この本のPART4の14〜PART5のコラムの部分を読み合
今日は久しぶりに洗濯物を干しながら中田敦彦のYouTube大学を見ました以前から気になっていた「アンガーマネジメント」についての動画があったのでそれを見ました怒りはコントロール出来る、一次感情を見つめる、自分の怒りを記録、分類してそれに対して対策を打つ、怒りに理性が追いつくまでには6秒かかる、怒りを点数化する(0〜10まで)、合言葉(大丈夫!なんとかなる!など)をもつ、深呼吸をする、カウントする(100から3引いていくなど)、怒りは甘えからくるもの、などなどはっとさせられたりすぐに実践してみ
こんばんはコバヤシです!アンガーマネジメント最近少し興味があります👀アンガーマネジメントとは、怒りの感情を自分でコントロールすること。余裕が無くなると人はイライラする生き物。私も例外では無いので、対処法は知っておこうと思い、まずは怒りの感情を調べてみました!色々な記事がありましたが、特に目を引いたものは「怒りとは二次感情」というワード。簡単に説明すると「疲れや不安を感じてイライラする。」この疲れや不安が一次感情イライラしたが二次感情ですね!ということは一次感情の方に目
【安心安全な場所で休む】おはようございます今日のおすすめの過ごし方260日サイクルの211日目2023.09.01KIN211顕在意識青い猿潜在意識赤い月銀河の音3自由な発想と、創造的な賢さ、発想や知恵に恵まれている青い猿です。なにもないところから価値を生み出すことのできるクリエイティブな紋章です。のびやかに、自由に、生きて人を魅了する一日にしましょう。次々とイメージ、アイデアが湧き出るようにするには深刻にならないで、日々体
怒りの感情の奥にあるホントの気持ち「落ち込むことってないんですか?」(落ち込まないでしょう?みたいなノリで)たまに聞かれます。落ち込むことはありますよ。だって人間だものwただ以前と比べると落ち込むことは激減していますし落ち込んだとしても、すぐに回復します。落ち込んでるときってなんとも複雑な気持ちですよね。一刻も早く、この感情から抜け出したい・・・そう思えば思うほどさらに落ち込む沼のよう。
ピアノ教師をしながら生きづらさを手放し心軽やかに生きるお手伝いをしている奥村知子です。アドラー心理学とスマイルセッションとママカフェを通して皆さまの笑顔とワクワクを応援します。私のブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。お話出来る日を楽しみにしていますね。自己紹介はこちらからご覧ください。あなたはお詫びすべき事なのに相手がそうでなくてモヤモヤすることはありませんか私はこのところそんなことが少し重なりました。私だったら
あんなこと言ってきたけどめっちゃムカつく!このままで大丈夫なのかな心配で不安だな…共通の話で盛り上がり共感してもらえて嬉しい!失敗して怒られて、悲しい『喜怒哀楽』毎日生きていると私たちにはいろんな感情が沸いていきます小さい子どもを見ていると特によくわかりますよね~嫌なことがあるといやだーって泣いてジタバタしたり嬉しい時は、満面の笑みで全身を使って嬉
日々、色んな人と接していると自分の想いが相手にうまく伝わらなかったり相手の意図が分からずモヤっとしたり反応する時ってきっと誰しもがあると思いますそんな時、皆さんはどうされていますでしょうか?これはあくまで私の解消法やとらえ直しの方法ですが誰かのお役に立てたら嬉しいなぁ〜と思い今日はその事について綴りますまず、一番に思うのはモヤっとした時は成長チャーーンスっと思うことですモヤっとした時って一見ネガティブに感じたり嫌な気分になる方もいらっしゃるかもしれません
心の行き詰まりは。なぜ生まれるのかについて考えてみたいと思いますポイントになるのが人間の「感情」です。感情というのは大きく二つに分けられると考えられています。★一次感情(本音の感情)~嬉しい、悲しい、怖い、不安、驚き何らかの出来事があったときに現れる、ありのままの感情です。・初めに出てくる本能的な感情・心の奥にある本音の感情・動物でも感じられる・ときには苦痛を伴って感じられるため、自分では気づかずに抑圧していることがある・しっかり感じ切ると自然に消えていく★二次感情(う
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。こんにちは。機能不全家族で育ったために、生きづらさを抱える方たちの心と身体のサポーター、公認心理師・臨床心理士の陽ちゃん(池田陽子)です。あなたは、自分の”怒り”がどのようなところから出てきたか、本当に理解していますか?ACさんに限らず、自分の命や尊厳がおびやかされた時、もしくは、今にもおびやかされそうな時に、怒りが出るのは当然ですよね。これを、心理学では『一次的な感情』と呼びます。実は
セミナー&カウンセリングおくとぱす🐙みんな地球の一員だ🌐カウンセラーの松本です。《怒り》は二次感情でこの奥には不安や心配、悲しみ、落胆などの一次感情があるということは何度もお伝えしています⭐️よくよく考えていたら不安心配悲しみ落胆全てに「こうなるといいなぁ」という期待があって「こうならないんじゃないか」という不安や心配につながったり「こうならなかった」という落胆や悲しみになったりするんだ⚠️と感じています。ということはみんな《期待》している❤
こんにちわ玄行さつきです4歳児の母業をしながら、法人や個人に対して研修やコンサルティングを行っております自分自身、ずっと悩んできたところから変化した経験をもとに自己肯定感を上げてポジティブ思考をうまく使えば人生はもっとラクに豊かにできるということをお伝えし、そうなれるお手伝いをしています突然ですが、もっとポジティブになれたらなぁ〜なんて思っていませんか実際に、自己肯定感の低さや、メンタルのお悩みの原因の1つにネガティブ思考がある場合が多いですですが
なんか最近、何度か巻き込まれにあった💧私が当の本人同士ではないのになぜか、私の名前を出されてしまい結果、私が嫌味を言われたり結果、私が謝らなきゃいけない展開になったりな〜んか、もやもや🌀私の中の何かが反応しているんだろうな💧ふぅ〜どんまい私心の楽園☆エリージアム〈全肯定☓心屋〉認定カウンセラーたまちゃんです🌱私について子育ての悩みがあるいつも何かに悩んでいるいつもイライラしている人の目が気になって仕方ない嫌われるのが怖い言いたいことが言えない一人で
こんばんはさてさて、昨日のブログでも書いたように、自分と向きあっております。具体的には、まず感情を出しています。怒りからはじまり、悲しみ、寂しさ…怒りは二次感情と言われており、一次感情は、悲しい、寂しいなどと言われております。とりあえず、感じた事、思った事を書き出し、時には号泣する事もあります何十年のドロドロした感情が溜まっており、数日やったくらいでは全くスッキリしませんどれくらい時間がかかるか分からないですけど、出し切りたいと思いますどんな感情も感じてあげる事が大事ですね
ご訪問頂きありがとうございます。こんにちはサイト運営者の健です。ここにクリックお願いします。↓↓�͵��֥����blog.with2.net人気ブログランキングに参加中です。ご協力ありがとうございます。下のタイトルをクリックしてください。↓↓他人には言えない一人言(blog.jp)新規ブログに立ち上げました。是非ともごらんください。誰もがもっている怒りの感情ですが、怒りを感じたあとで
前回の続きです。怒りは、二次感情と言われています。そう、二次という事は、一次感情というのがあるのです。怒る前の本当の感情例えば、子供に何度同じ事言ってもやってくれなくて、怒る事ありませんか?これ、私の場合、話しを聞いてくれない🟰私を否定された悲しみ私が大切にされていない悲しみなのです。これを癒してあげる作業をしていくと、怒りの頻度が減っていきますよー
ご覧いただきありがとうございます😊家族療法カウンセラーチャイルドカウンセラー足立かなえです雨つづきできもちが沈みがち。そんな方も多いのではないでしょうか。梅雨はどうしてもきもちが沈んでしまうことがありますよね。そんな時は無理せず、手放せる家事は手放して、きもちが沈んでいる自分がいることにもOK🙆♀️、頑張っている自分にいちいち丸をつけてあげてくださいね。わが家には小学校一年生の息子がいるのですが、昨日は珍しくプンプンして帰ってきたんです。「図書の授業で図書館に行く途
子どもが言うこと聞かなくてイライラ。仕事でイヤミ言われてモヤモヤ。失敗しちゃってシュン・・・。ネガテイブな感情に引きずられて気分が落ち込んだ時は!感情を手放す3ステップがオススメです!こんにちは!日南(ひなみ)絵里です。イライラやモヤモヤ、落ち込んじゃったりして自分のネガテイブな感情に引っ張られることってありませんか?ムカつく出来事が1日中頭から離れなかったり、悲しい出来事がずっと心から出て行かなかったり、どうしたらいいんだろう
運転すると「がらっと豹変」する人の怒りの正体9割超の人が運転中にイライラした経験を持つ運転すると「がらっと豹変」する人の怒りの正体■公共の場のトラブルに関わらないという選択を考える通勤電車などの公共交通機関で、乗客同士のケンカや駅員への理不尽なクレームなどを目にしたことはないでしょうか。こうした場合、どう対応するのが正しいので…toyokeizai.netムダに怒らない人になる「心の持ち方」のコツ3選「理想」が高すぎると怒りを感じやすくなるムダに怒らない人になる「心の持ち方」のコツ3選
ご訪問頂きありがとうございます。こんにちはサイト運営者の健です。誰もがもっている怒りの感情ですが、怒りを感じたあとで嫌な気分になることはありませんか?それはもしかしたら怒りだけを伝えて、本当の気持ちを伝えていないからなのかもしれません。怒りは本当の感情ではない皆さんは“怒り”という感情が「二次感情」であることをご存じでしょうか?心理学では「怒りは本当の感情ではない。怒りの奥に本当の感情
皆さまこんにちは。「グランマyokoこと東郷洋子」です(^^)今日も、自分の心の徒然なるままに書いていきたいと思います。読んで頂けたら嬉しいです昨日は、ちょうど1年前に、私のコーチ業引退の「HappyRetirement」お食事会を素敵なレストランで開いて下さった3人のグループの皆さんと、久しぶりのリアルお食事会をしました。1年前の名古屋市昭和区八事の閑静な高級住宅地に佇む~「LamaisonHITOTOKI」さんでのお食事会のことを書いたブログ
2023年5月9日(火)高校生、自閉症&重度知的障害がある娘を育児中。母、さこりんです。毎朝、ノートに思ったことや感じたことをそのまま文字化していく習慣を身に付けています。✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*おはようございます🙋いい天気です☀️しかし、5月なのに寒暖差がありすぎじゃない?娘も治りかけた咳が…咳どころか、鼻水が復活…。母も、昨夜は鼻水が止まらずどうなってるの?で、今日も学校お休みさせました。明日の登校もビ
この世には「アンガーマネジメント」といって「どうしたら怒らないでいられるか?」という方法がいろいろあるようなんですね。今回、私が思ったのは…「怒りは『二次感情なんだ』と知っておくこと」そして、自分のなかに怒りがわいてくるような出来事や怒りを感じた人がいたら…「私の怒りの奥にある『一次感情』は何だったんだろう?」(「さみしさ」「心配」「不安」「うらやましい」「悲しみ」など…)と自分の心に聞いてみること。
ケアラー生活12年☆自己紹介☆親の在宅ケアしながらスーパーの仕事をしているワーキングケアラー職場のスーパーの濃いめキャラ店員さんたちとの人間関係を主に描いてますフィクションに近いノンフィクションです怒りの下にあるもの怒っている人を見ると一次感情を考えるとちょっとおもしろいおじさんは、古い価値観を持ってる人がなんか言ってくる傾向があるので古い価値観探ししてたりしてる私。ぜひぜひフォローお願いしますこちらも。
ブログを読んでくれる皆さま、ありがとうございます😊昨日のリブログのオマケです。怒りをコントロールする方法…それは、相手に期待しないですこれが、すべてではないけど、方法の一つと言えると思います相手に期待して、(◯◯してほしい)期待どおりにならなかったら、(◯◯してくれなかった)悲しかったり、落胆したりして、それらの一次感情があふれて、怒りとして爆発するのであれば…「相手に期待しない」相手に期待しなければ、期待どおりにいかない時に、悲しんだり、がっかりしないか
ブログを読んでくれる皆さま、ありがとうございます😊エッセンシャルワーカーの皆さまに、敬意と感謝を申し上げます。このブログに、コメントをしました。コメントが長くなったので、リブログして、考えてみますチビひいこちゃんが、怒りの感情を爆発させてしまったお話です。「学園の先生が来てくれると言っていたのに、来てくれなかった。返したいものがあったのに」と怒り爆発で、なりふり構わず怒鳴りちらし、保護者さんに八つ当たりしてしまったのが、おおよそのお話です。アドラー心理学をもとにした
新人だから仕方ないんだけど注意を受ける事が多い。怒られてる訳じゃない。と分かっていても繊細気質のひなた猫。なんとなく(勝手に)相手の怒りの感情を感じて辛くなってしまっていた。注意される内容は知らなかった事うっかり確認できてなかった事全ては慣れていない事から起きる事でこればっかりは全部自分のせいではない。ベテランだった頃の自分ならひなた猫みたいな新人には「ちゃんと教えてあげれてなかった教えててたとしてもそれを理解できているかちゃんと確認
ピアノ教師をしながら生きづらさを手放し心軽やかに生きるお手伝いをしている奥村知子です。アドラー心理学とスマイルセッションとママカフェを通して皆さまの笑顔とワクワクを応援します。私のブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。お話出来る日を楽しみにしていますね。自己紹介はこちらからご覧ください。黄砂飛来との事で恐る恐る外に出てみましたあ~。変化はあまり感じませんが今日は引きこもって方が良さそうでね。皆様もお気をつけてお過ごしくださ
悩みの種となるあの仕事の一次感情はなんだろうと、ふと気になった。あの仕事をしている時にイライラするのは、前も書いたと思うが、一つは不安だからだよ。近づかれたくないんだ。本当に近づいてこないでほしい。本当に。本当に話しかけてこないでほしい。頭が痛くなる。声かけないで欲しい。私に関わらないで欲しい。置いていくなら何もいわずに置いていって欲しい。変えるなら何も言わずに変えていって欲しい。とにかく、関わらないで欲しい。近寄らないで欲しい。集中させて欲しい。邪魔しないで‼️邪魔をしないで‼️私の邪魔