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YogahealerのKaliです。今日は、どこから脚が生えているのかについてお話ししたいと思います。少しでも脚は長くなりたいですよね正しく「脚がどこから生えているか?」を認識すると、身長は変わらないけど脚の長さは変わってきます。それには、一体どこから脚が生えているのでしょうか?股関節でしょうか?いいえ、骨盤(腸骨)からです「骨盤は腰だと思っていた」と感じていた方も多いのではないでしょうか?骨盤=脚という認識がもしかするとないかもしれませ
アシュタンガヨガを始めた頃はずっと、無我夢中でアーサナを追っていました。出来るときは楽しかったし、出来ないときはとっても辛かったな😅そこから徐々に「アーサナ<呼吸」へ意識がシフトしていきました。何年も時間がかかりましたが、今思えばその間も、呼吸への導きは何度も何度もありました。来日したシャラート先生のレッドクラスでは"SOUNDBREATHING!""MAKEBIGSOUND!"と繰り返し言われたし、マットコリリアーノ先生には呼吸のいい加減さを本気で怒られた。呼吸の深い練習生が
5月の早朝ヴィンヤサマラソンは、今週末の日曜日からスタートです。GW中も早起き+ヴィンヤサで一日をスタート、楽しみましょう!スタジオの庭も、ツツジが満開。シーケンスはNYCでオキシャンティが通ったジバムクティのSpiritualWorrierClassからの学びがベースです。前半のノンストップなヴィンヤサで全身をほぐしながら、特に下半身のバランスに集中して中心軸を意識していき、後半は軽くなった体でアームバランスを交えた少しチャレンジングなアーサナを練習します。
ViewthispostonInstagramApostsharedby𝐀𝐂𝐌𝐄𝐀𝐄𝐑𝐈𝐀𝐋𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎𝟑𝟔(@acme_aerial_studio36)
ハルウララ。いつのまにか満開になった桜.あらゆる邂逅でいまの自分が成り立ってるとしみじみ空を見上げてみる。私は朝、晩、毎日空を見上げる習慣があって、その瞬間に頭に思い描く事柄を俯瞰してみる。さあ、始まるよ、2023年のリスタート。初日4/1〜2は東北へ療育としてヨガを伝えにいきますその為、全クラスお休みさせていただきます【レギュラークラス】🌿月曜20:45〜21:30安眠ヨガ[オンラインのみ]@木更津ヨガヴィシュタhttps://yoga-vishuddha
今朝はのりーた先生のアシュターンガヨーガクラスに参加させていただきました。アシュターンガクラスは約1年ぶりでしたが、他のYOGAのおかげで体を保てていて、フルプライマリーの4分の3くらいのメニューでしたが、私のコンディションに合わせてもらってとても気持ちよく、久しぶりにクラスに委ねて幸せな、没頭した、ヨーガの時間を堪能できました。今日は私にとってはのりーた先生のアシュターンガクラスのレギュラークラスに参加出来るのは最後となり、とても残念です。パーソ
「グルジ」はアシュタンガヨガを世に広めた、パタビジョイス先生の愛称ですね。グルジから指導を受けたアシュタンガヨガティーチャー達が、グルジについて語った本がこちら↑広辞苑並みの分厚さですが、内容はとても読みやすいと思います😊アシュタンガヨガプラクティショナーなら、グッとくる言葉に出会える一冊ではないかしら。練習や指導に迷いが出たとき、この本を手にします。アシュタンガヨガは詰まるところ精神的な練習であり、物質を越えたところにアプローチしていると改めて認識させてくれます。私たちはどうしても、目に見
3月になりました。ヴィンヤサヨーガ・マラソンは桃の節句の三日からスタートです。3月は東日本大震災以降、それ以前と違う感じが湧く月になりました。また個人的にも昨年父が亡くなった月であり、今までのこの一年は特別な時間でありました。けれど、春の生命力がスピードを上げて迫ってくる季節であることには変わりがなく。今年はWCベースボールも開幕するのでとても楽しみにしています。早朝からのヴィンヤサ・ヨーガの一週間、ぜひご一緒しませんか?わが家のちらし寿司はビーツのヅケ。
アシュタンガヨガにおいて、呼吸と動きは卵とニワトリのような関係だと思っています。・吸息が深くなると体が柔らかくなる・体が柔らかくなると吸息が深まる・吐息が深くなると筋力が強まる・筋力が強くなると吐息が深まる呼吸を使って動く。動きを使って呼吸する。ということ(はっきり自覚できます)がつかめると、練習は更に楽で心地よいものになります。呼吸と動きの連動をどこまでも追及出来るのは、アシュタンガヨガならではの魅力ですよね😊引き続き、ヴィンヤサを大切にして練習いたします。
本来は出勤のシフトですが祝日なのでお休みです。渋谷店でnemuさんのヨガとヴィンヤサ。1本目は立ち上がることもなく背中のケアでした。2本目は誰かのリクエストでラージャカポタアサナ。ヨガベルトを使います。これ、来世のポーズのつもりでいたのですがヨガベルト使ってやったらあと5センチでとどきそう。今生がんばるかー。ヨガベルト使わないで直に手で取りに行くと出来そうな感じもあるんだけど恐らくアライメントが崩れている。早い話が無理してる。ヨガベルト使ったならアライメント優先であと5センチ。こちらの方
待ってた土曜日大切な土曜日です。週に1回、お楽しみのフルプライマリーレッドとにかく絶対に集中したいと、今日はアライメントなど全く考えず気にせず、かなり思うまま、本能?てゆうのかな笑自由に動いてしまいました笑アップドックも反りまくるいつもは首の負担を考えたりして、あまり上を向きません。顔は正面で胸をつりあげる意識なのですが、もう太陽礼拝の1回目からグィーン⤴︎って、天井をガン見です笑。レッドクラスをいいことに笑、わたしは、やりたい放題に動くダウンドックは、
昨日は仕事が長引きました。長引きそうな予感はしていた。蒲田東でLAVA予約してたんですが、蒲田駅に着いた時点でレッスン開始まであと10分ああ蒲田東じゃなくて西に予約入れれば良かった。東は駅から遠いのにバカじゃねえのオレ!!圧倒的に西が駅に近い蒲田。しかし2カ所あるし良い先生多数でめっさ恵まれてますよね。と己を呪いつつ、歩いて10分弱の距離をほぼ全速力で疾走したらギリ5分前間に合ったんですけど、そこで判明したんですが私が予約していたのは西口だった。いつも東の先生だっだんで東と思い
卯年の2023年、今年もオキシャンティをどうぞよろしくお願いいたします。みなさまの一年が、健やかでハッピー、そしてピースでありますように。今年は、富士山がスタジオに。そして兎の器もいただきました。家族とも、年女と年男でございます。オンラインクラスは五日から、早朝ヴィンヤサヨーガマラソンです。お申込みはこちらから↓1Weekモーニング・ヴィンヤサ40分/1WeekMorningVinyasa40mins
師走に入りました。伊都福岡は今朝7℃。冷え込んできました~。ということで、毎月の早朝ヴィンヤサマラソン、今年最後は明日2日の金曜日からスタートです。今年最後の月の始めに、朝のひと時をヴィンヤサヨーガでスタートしませんか?お申込みはこちらから↓1Weekモーニング・ヴィンヤサ40分/1WeekMorningVinyasa40minsヨーガスタジオ・オキシャンティの「モーニングパワー」40分バージョンのオンラインクラスです。早朝のヴィンヤサ・プラクティスをご一
ヨガでよく聞く”ヴィンヤサ”、、、、この意味をご存知ですか?”ヴィンヤサ”とか”ヴィンヤサ・フロー”って聞くと、イメージできる方は「あ〜・・・アレかぁ、、」ってなるかも。”アレ”とは、呼吸と動きをずっと続けて動くヨガ、、というイメージ。”フロー”って単語も、、、流れるようにいつまでも続く動き、、、みたいなイメージ?ヴィンヤサという用語は、「配置する」を意味する「nyasa」と「特別な方法で」を意味する「vi」に由来します。これは、私たちが体
アシュタンガヨガの特徴でもある、ヴィンヤサ。アーサナとアーサナの間に、繋ぎのヴィンヤサ。私はこのヴィンヤサが、自分の中で課題でした😅ヴィンヤサは、脚をクロスして、まずはお尻UP。そして、ジャンプバック。チャトランガからチャトランガダンダーサナへ。そして、アップドッグ、ダウンドッグ。次のポーズに入る時にはジャンプスルー。この中でも、特に、ジャンプバック、ジャンプスルーは、いつかできるだろう〜的な、意識も少し弱めて、自分で努力というより、どうにかいつかなるんだろうなぁ〜なんて、甘い意識で、練
モヤモヤ、グダグダそんな感情が続いていました。ここに書き込むことに迷いもありましたが、日記とゆうことでスルー許してください。わたしも、たくさんの感情があって、すごく未熟だから、消化できなくて納得いかないことや、落ち込むこと、イライラすることもこれからもそんな学びはたくさんあるんだと思っています。さて、今日のアーサナ練習ドリシティを守りました。呼吸音をだし、呼吸音をきいて、息を吐ききるたびに、必ずバンダを繰り返し意識しました。神様前で、スピードをあげたフル
呼吸と動きを合わせる一呼吸一動作ヴィンヤサといえばアシュタンガヨガのようなずっと動き続ける、けっこう負荷の強いヨガのイメージで苦手、というか、挫折、というか過去に何度かチャレンジしたけどもうやる前から「できそうにない」モードの私。それでも、座った太陽礼拝やチャトランガの前に前屈で一呼吸とるとか、そういう風に指導してくれる先生に出会って少しずつヴインヤサのパワフルでエネルギー上がっていく心地よさがわかってきました。chama先生のヴインヤサWSヴインヤサは鼻呼吸、吐く
また本日もfairyが舞い降りた。fairyさんが舞い降りた前後左右の職員に帰宅してもらうと、ガラーンとした殺風景な部屋になってしまった。あーあ。可能なことは先送りにし、事情を説明して期限を延ばしてもらったり、理解してくれるのは、ありがたい。頭数を揃えてやらなくちゃいけないこともある。あーあ。参ったな。仕事帰りに燃料補給してからレッスンに。RICO先生のヨガとZUMBAヨガ今回のアーサナの総仕上げ。アンジャネヤーサナ、ヴィーラバッドラーサナ2&3、パールシュ
昨夜は夜が涼しくて今朝は早起きの予定だったのでグッスリ寝られるかな…と期待を持って早めに寝たのですが…早朝4時のくくちゃちゃの大運動会に起こされ二度寝でぐったり目が覚める…と言う災難に遭いました😫でもしっかりいつも通り家を出られたのでまあ良しとしましょう💧今日は朝からいいお天気でしたが風が強くてヒンヤリ感じ良いスタート❤️今日は先週発表した20分のヴィンヤサの前に15分のハタヴィンヤサをプラスして発表〜✨💧まだやっぱり緊張してしまい間違えてしまったり声が震
呼吸に連れていってもらうあっとゆうまのフルプライマリーレッドクラス🙌毎週土曜日に受けていますが、ヴィンヤサの確認にもなり、この週に一回が、とっても楽しみ細かいことは気にしないでいい、できた、できない、も気にせず、メチャクチャ🤣では、いけないが、メチャクチャだとしても、クラスは進んでいくのでカウントを、よく聞いて、丁寧に息をして、息を合わせる。とにかく吐ききっています引っ張ってもらう、リードしてもらう、そんな練習がすごく心地いい。ナバーサナは、斜め後ろに
こんにちは!たかこです😃6月に入りました!アジサイがとっても綺麗です♪みなさまにお知らせです♪6月より西小山火曜日19:30ハタヴィンヤサに変更になりました✨🧘♀️呼吸を深めながら気持ちよく動いていきます🍀みなさまのご参加お待ちしております😽■スタジオOJASホームページへOJASとは?/町田/川崎/武蔵小杉/西小山/青葉台/体験レッスン/お問い合わせ
本日は仕事で1本目に間に合わず、2本目のヴィンヤサからでした。渋谷のnemuさんのクラスです。今日はヴィンヤサをやめて、戦士のポーズⅡのアライメント講座になりました。自慢じゃないけどワタシも下手です。何度も直されてます。で、注意してるのにやはり下手です。細かいパーツの向きとかをきちんと理解してないからでしょう。アシュタンガのレッドクラスは止めずにどんどん流すので、そこまで細かい指導は出来ないのです。よく考えたら習った事のない事は多いです。なんかの拍子に先生たちが言うアドバイスを拾い集めてい
達人のアサナをイメージに取りいれるアシュタンガヨガは、決まったポーズをヴィンヤサでつないで、流れるように動いていきます。アシュタンガヨガを始めた時は、太陽礼拝がきつくて、そこで既に体力を消耗していました。練習が進んでいくと、太陽礼拝で身体にエネルギーが心地よく巡り、ヴィンヤサで力がたまっていく感覚をなんとなく感じられるようになりました。そんな時、ヴィンヤサの動きをさらに心地よいものにするきっかけがありました。美しいヴィンヤサをするヨギの練習
ヴィンヤサで肩が痛いアシュタンガヨガをしていると、突然、謎の痛みが出てくる時があります。ハーフプライマリーの練習から、フルプライマリーへ移行していた時期に、左肩の前側が痛くなったことがあります。チャトランガからアッパードックの動きが痛くて、ヴィンヤサ抜きで練習をしていました。先生やクラスの生徒さんと話していると、様々な意見が出てきて、自分の動きの改善ポイントが見えてきました。チャトランガでしっかり脇をしめること。チャトランガからアッパードックへの移行は
アシュタンガヨガ自由が丘9/11(土)オープンいたしますhttp://ashtangayogajiyugaoka.com週4日の早朝マイソールと、カウントと初級のクラスを1枠ずつご用意しています↓・・【スケジュール】(火)(木)(土)600-830マイソール✳️845完全退出(日)630-930マイソール(日)1000-1130ハーフプライマリーレッド(日)1330-1445アシュタンガヨガ入門✳️月末の日曜はイレギュラー↓(月末の日曜)700-900フルプ