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みなさまお元気でいらっしゃいますか?ゆかです。来月は2つほど代講いたします💓9/5(日)17:30アロマヨガ小杉9/21(火)19:00ヴィンヤサフロー小杉日曜日は直前がレギュラークラスなので2つ連続もありなリラックスタイムアロマは何を焚こうかな〜と今からわくわくしております😊火曜日は夜だけどしっかり動いてリリースしちゃう動きの瞑想太陽礼拝ベースでエネルギッシュなクラスはOJASでは久々なので楽しみです✨お待ちしていま〜す(๑・̑◡・̑๑)ゆかクリパルヨ
皆さま、インストラクターのようこです。いつもご参加頂きありがとうございます😊少し早いですが来月の代行のお知らせになります。長期出張の為下記先生方にお願いしております🙇♀️10時〜11時15ヴインヤサフロー@西小山9月3(金)ひろえ先生10(金)ひろえ先生17(金)ひろえ先生24(金)まさこ先生12時〜13時15アロマヨガ@西小山9月3(金)ひろえ先生10(金)ひろえ先生17(金)ひろえ先生24(金)まさこ先生17時30〜18時45アロ
ある日のヴィンヤサフロークラス🧘♀️背骨の動きを丁寧に感じていきました。木でできている蛇のおもちゃ、知ってますか?小さいパーツがつながって、尻尾持って横に優しく揺らすと、うにうに〜って動くアレです🐍私たちの背骨も、椎骨が積み重なって出来てて、動きは違えども、似た構造ですよね。では、背骨の本来の柔らかな動きがなんだか制御されてしまってるとしたら…その原因は、骨を支えている筋肉の動きですよね。ということで、まずは、ウォーミングアップで丁寧に背骨周りをほぐしていきました。ほぐすとい
【背骨を分割して動かす!】今日のヴィンヤサフローのオンラインクラスでは、背骨の動きを、①骨盤の前傾後継②胸椎の動き③頸椎とバラバラに動かす練習をしてから、最後のピンチャの練習につなげていきました。※動画は→インスタ@yoganating_naoみんなピンチャになると、つい骨盤が前傾したまま下の足を蹴って、なんとか上でバランスをとろうとしてしまうのですが、骨盤前傾したままだと背骨全体が反ってしまってお腹の力が入りにくいですよね。なので、まずそのあたりの動きに注意が向くようにしてから
こんにちは。インストラクターのヒロエです。今週&来週は、お久しぶりにレッスンの代講をさせていただきます。いつもと違う時間帯のレッスンなので、コロナ渦でなかなかお会いできていない方々とも、お会いできたら嬉しいです♪頑張り過ぎない夏のヨガで溜まった疲れをリリースしていきましょう!ぜひご都合の合う方はスタジオでお待ちしてます(^人^)◆今週◆7/22(木)10:30~11:45武蔵小杉スタジオヴィンヤサフローえりか先生→ひろえ◆来週◆7/30(金)1
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久々の晴れ間に日焼け止めと日傘がフル活躍。色白さんに憧れて10代の頃から日焼けNG人生のゆかです。明日は代講です。7/11((日)12:15西小山ヴィンヤサフローようこさんいつもあたたかな言葉を下さるようこさん本当に素敵なお姉さまです💖ぜひいらして下さいね。注・15:00武蔵小杉はいつも通りですゆかクリパルヨガ日曜日12:15西小山15:00武蔵小杉月曜日19:00武蔵小杉■スタジオOJASホームページへOJASとは?/川崎/
いつもご参加頂きありがとうございます、インストラクターのようこです。代行のお知らせです。6/29(火)19時〜ヴインヤサフロー@小杉7/6(火)19時〜ヴインヤサフロー@小杉さおり先生に代行をお願いしております。梅雨時期スッキリしない日がありますがほどよくカラダを動かして気持ちよく汗を流しましょう。尚、金曜日10時@西小山ヴインヤサフローにつきましては通常通り私が担当致します🙇♀️ゴムカアサナ(牛の顔のポーズ)の腕でウォーリア2
こんにちは日々の暮らしを、より楽しくより豊かに。ヨガ×ピラティスsayumiです。愛知県海部郡JR蟹江駅前のスタジオでヨガとピラティスのレッスンを開催しています。次回は7月になります!土曜日は今月ラストのレッスンでした。いつものメンバー様に加え、お久しぶりの方も!変わらずお元気な姿を見れると嬉しいです。ヴィンヤサの
皆様おはよーございますご縁があり新しい場所でのレッスンです三軒茶屋にあるアルイマヨガ駅から徒歩2分風通しがよくってとっても気持ち良いスタジオです月に2回7月17日31日土曜日11時15分~12時15分60分ヴィンヤサフローぜひぜひいらしてください!!詳細はこちら👇アルイマヨガのHP
ViewthispostonInstagramApostsharedby𝐀𝐂𝐌𝐄𝐀𝐄𝐑𝐈𝐀𝐋𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎𝟑𝟔(@acme_aerial_studio36)体験レッスン受付中♪ホームページトップACMEAERIALSTUDIO36アックミーエアリアルスタジオ|エアリアルヨガ|東京杉並区天井高4.1m。女性専用/完全予約制。京王井ノ頭線「永福町」駅徒歩5分。ティーチャートレーナーが直接指導する安心の少人数制空中レッスン。|エアリアルヨガ|ヨガ|東京|www.a
インストラクターのようこです。本日5/18、5/2519時〜ヴインヤサフロー@小杉は急な代行をみちこ先生にお引き受け頂きました。是非皆さま、ご参加ください。ようこ■スタジオOJASホームページへOJASとは?/川崎/武蔵小杉/西小山/青葉台/体験レッスン/お問い合わせ
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皆さま、こんにちは💓いつもご参加頂きありがとうございます。インストラクターのようこです。明日3/20(土)16時〜@小杉3/21(土)10時〜@川崎ヴインヤサフロー、モーニングフローの代行をさせていただきます。(オレンジ強度)どちらも運動量やや多めで動きたい方向けレッスンです。(写真は西小山のレッスン風景です。)スッキリしたい、カラダを動かしたい方、是非ご参加下さい♪出来るかどうかより、動きたい気持ちを大切に♡お待ちしております❤️ようこ■スタジオOJAS
こんばんは日々の暮らしを、より楽しくより豊かに。ヨガ×ピラティスsayumiです。愛知県海部郡JR蟹江駅前レンタルスペース「フェリスアン」にて月に一度の火曜日クラスの日でした。ヴィンヤサのクラスはフローでダイナミックに動いていくクラスで運動量の多めのクラスになりますが、その時の天候や気温ご参加されている方々の状態に応じて動きの強度は変わりますので初心者さま
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こんにちは日々の暮らしを、より楽しくより豊かに。ヨガ×ピラティスsayumiです。JR蟹江駅北側フェリスアンスタジオ237でレッスンを開催しています。昨日火曜日も無事レッスンを開催できました。大好きなヴィンヤサのクラス。この日はみなさま慣れている方ばかりだったので前半細かく説明を入れてゆっくり動き後半はそれぞれの呼吸のペースで気持ちよく動けるように構成。
皆さま、こんにちは。インストラクターのようこです😊いつもご参加頂きありがとうございます。毎日寒い日が続いておりますが元気に過ごしておりますでしょうか?まずお知らせです。毎週火曜日15時〜16時骨盤ストレッチ@川崎のレッスン時間が2月より14時30スタートになります!今までより30分早まりますのでお気をつけてお越しくださいませ♪この骨盤ストレッチ、血流を良くしてくれて代謝や体温を上げてくれるのに効果的な体操です❣️寒い時は体温をし
前投したように、冬至エネルギー切り替えに向かっていくプロセス真っ只中。新しい時代に向けてカタチでないところを観ていく練習をアサナでしていきましょう〜よろしくお願い致します🌟Zoomオンラインヨガ開始おうち時間有効に、身体と心の栄養補給して免疫力UP自分で自分を整える方法。医療従事者の方々の負担を減らしましょう。オンラインでお待ちしています♡100%リピーターさんです✴︎お気軽にどうぞ。1回¥1,600、4回券¥6,000駒沢公園パークヨガ冬季休業桜の時期に再開♡深い
TT同期会しました!昨年11月までにヨガ講師の資格/RYT200をとるためのTT受けていました。卒業して一年経ちました!一緒に勉強した仲間とヨガしました久しぶりに再会した友も。ポコスタで活躍しているえみこさんのヴィンヤサフロークラス、私の陰ヨガクラス、ちょっとおやつ一年前と変わらない楽しさヨガを伝えている人も、いない人もいるけれど、みんなヨガは続けています。コロナウイルス流行の関係で出席できなかった友もいるけれど、繋がっています頑張っているみんなからエネルギー貰い
プライベートヨガレッスンヨガのお部屋から見る目白の窓辺一対一の個人レッスンです。築何十年の建物のせいか風通しもよく🤣換気は元から万全です笑隙間風です。目白の銀杏並木も色づきはじめ朝晩は冷たい風についつい首をすくめてしまうパソコンやスマホなどで俯きがちになる頭や目を酷使するなどの疲労を解消してききます。身体の硬さや体力、運動不足なんて気にしない!!自由に手を伸ばしたら動いて、あれよあれよと楽しかった!ふつふつとワクワクするだけで十分ですよ❣️そんな個人
月曜日の夜は直接ヨーガ指導のクラスをLAVA銀座グラッセで開催中❣️オンラインレッスンが主流になりつつある今同じ時間に同じ場所で直接伝えられる言葉や呼吸の振動はかけがえのない瞬間週の始まりにお会いできるのはとてもありがたいこと満員御礼🈵確認したら私が知らないうちに定員が増えてまして…それでも以前の数よりもずっと少なめに手足はのびのびと動かせる距離で今週は強度は少し高めのヴィンヤサフロー2本ですが自分の心と身体を丁寧にみながらヨーガしたい方におすすめです✨