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おはようございます元極道の僧侶テーラワーダ仏教を読むすべての収録しました。テキストを読みながら私なりの解釈を付け加えています。とても大変な作業でしたが学び直しながら改めてテーラワーダ仏教に触れる縁に感謝しています。シリーズ1,2は音声をミックスしているので音量は問題ないと思いますが3,4、5、6、7、8までは只今、音量を調整中です。イヤホンで視聴することを推奨しています。テーラワーダ仏教、とくにミャンマーのパオ森林僧院などへの
私はハワイでヨガ哲学を主に学ぶヨガティーチャーズコースを取ったり、バリやチェンマイでヨガのコミュニティにいたりしたので、日本にいるヨガ繋がりの友人もアユーラベーダやヨガ哲学に詳しいヨガ強者だったりします。そんな彼女たちにしてみたら、LA○Aのヨガクラスは「けっ」っていう感じかもしれません。LA○Aのクライアントはご近所の奥様がほとんどですから、特にヨガ哲学を前面に出すこともなく、どちらかと言えば「痩せる、体型を改善する」ような目的にフォーカスしている「スポーツヨガ」であると言えます。
辞めなければならない、止めなければならない、とする。喫煙浪費過食etcその際の、最大の誤解がある、と見える、思う。辞める、止めるであって、辞めたく、止めたくない、とならなくていいんで、止めたくないけど、止めればいんです。煙草ならば吸わない、買い物ならば必要が出るまでしない、ダイエットならば腹八分目にし、一日のうち一食乃至ニ食抜く。習慣が変わると、大変な事になると妄想が湧く、が、妄想だと認識する。煙草を吸わなければならない筈が無い、買いまくる理由は無い、過食しなければならない筈が
こんにちは、マスターの浜田です。わたしたちは自分の頭に浮かぶ考えに「なぜこんなことを考えるのだろう?」と振り返ってみてみることはまずありません。自分の頭に浮かんだ考えの背後に、どんな思いがあって、そんな考えが浮かんだかにほとんど気づくことがないためです。今日のお話は頭に浮かぶ考えの背後に、いったいどんな思いが隠れているのか、それを垣間見る機会になるかと思います。メルマガ連載「酒と悟り」からの転載です。ではどうぞ。──────────────
いらっしゃいませ、マスターの浜田です。────────────────────────これまでのあらすじ男はバーのカウンターで不思議な紳士と出会ったことがきっかけで、本当の自分へと還る目覚めの旅がはじまりました。座禅修行で人生の師となる老師と出会い、男は自己の内面に深い神聖な静寂を見つけます。そして座禅修行で素晴らしい体験をした男は、今度は10日間山に籠っての瞑想行に参加します。10日間も山に籠って非日常って面白そう!慣れない環境、慣れない瞑想法にはじめ男は雑
────────────────────────【無料公開中】「人生・仕事・人間関係に奇跡を生むハート(魂)のコミュニケーション7日間メール講座」こちらからご覧ください【無料公開中】あなたの天才性を目覚めさせる5日間メールレッスンこちらからご覧ください────────────────────────いらっしゃいませ、マスターの浜田です。────────────────────────まさかの苦行!?────────────────
いつも本当にありがとうございます。慈恩保です(笑)私は瞑想中、幾度も神秘体験があるのですが、中でも一風変わったお話をひとつ。今から十年以上前の話なのですが、その時も夜勤終わりで疲れていましたが、日課にしていた瞑想を始めました。その時はベッドに横になり、布団を被って瞑想をしていました。眠る前に、しばし瞑想をして、心を落ち着かせてから眠ろうというわけです。まあ、数時間もすれば、また仕事です。私にとっては唯一の安息のひと時。眠ってしまうと出発の時刻なので、眠
最近大のお気に入りのもも先生のイベントで田園都市線藤ケ丘駅まで遠征してきましたプチ断食+霜月瞑想会+食べるヨーガ年末年始を迎える前の、1dayretreatです概ね24時間の断食にチャレンジしました準備食も回復食も要らないお手軽断食です楽勝だろうと思っていたら、午前中ものすごいくしゃみと鼻水と寒気...さすがにまずいと思い、具なしお味噌汁を頂いた後お薬を飲んでやっと落ち着きました本来なら自然のデトックス作用に任せておいた方が良かったのでしょうが、今日はこれから出かけるのだし、
安岡正篤氏が三上と言うものがあります。枕上、馬馬、厠上。知恵を閃かすのに適したシチュエーションと言うか。枕上。寝床。寝しなの読書、思索。馬上。移動中と言う事ですね。厠上。トイレで読書。朝ならば、かつてならば新聞を読むが定番でした。効率的な時間の使い方。ルーティンと言うか、良き習慣と言うか。似ている概念に、Ifthenplanningと言うものがあります。これをする時にこれをする。良い習慣作りと言う事。神田昌典さんはアメリカ人は移動中、講演会のテープを聞く、を紹介しています。
先日は友人の誕生日だった。彼はヴィッパサナー瞑想をしているエコロジスト、ミニマリスト、そしてコンピューター好き。誕生日プレゼントに物はいらない言うし、誕生月はさらに質素に過ごしたいから、外食にも行かない。そうなるとレストランでお祝いをすることもできない。うーん、どうしよう、何をプレゼントしよう?そうそう、忘れる前にヴィッパサナー瞑想について。どんな瞑想も素晴らしく、辿り着ける場所はほぼ同じだけど、ヴィッパサナー瞑想も数ある瞑想の技法のひとつ。私もヴィッパサナー瞑想してる
初心者がトライしやすい瞑想の種類と、心を保つ効果のあるやり方とはhttps://www.plusq.life/topics/25451【おしゃれ&快適に】旅行での服装選びのポイント&よくある失敗パターンhttps://www.plusq.life/topics/25525
こんにちはあべです。運がいいひと、運が悪いひとも今よりももっとみんながある程度、運を良くすることができるよ😀🧚自分の本当にやりたいこと本当の欲望に気づくと、それまでうんともすんとも言わなかった歯車が突然動き出す!スコーンを丸めてもらいました(笑)自分のやりたいこと。これを自分自身でも勘違いしていることがあるんだけど、お金になるかどうか?はやりたいこととあんまり関係ありません。瞑想してください。ヴィッパサナー瞑想してください。今どん底で辛い人は特にやってください。
こんにちはあべです。なにを隠そう、未婚出産を経験したワタクシですが、当時の彼氏はほんとに「根っこがない人」でした笑ほかの表現ではあまり上手く説明できないんですけれども…なんと言いますか、すごく将来のビジネスのビジョンとかは語るのに、なぜか職を転々としていて、自力でそのビジネスを始める気配はまったくない、という人でした笑バツイチで、元妻からなにか請求されることをものすごく嫌っていて、彼女(私)にももちろんお金は使わず。何にしても線引きが決まっていて、「これ以上俺は出せない」という器の小
こんにちはあべです。タイトル通りなんです。本当に何もないんです笑目の前にあること以外は。もっと幸せになりたいとか今の収入じゃ足りないとかはそれは自分の都合ですよね。今日もたくさん遊びました!自分の都合で、誰かと比べたり、なんとなく思えたことに振り回されて、欲しいと感じたのですよね。振り回されるのも楽しいですけど、そんなことより事実はそこにある。次々に消えて美しい。あるを見るってのは、これに気づくことです。自分の内側だけを見るんですよ。
こんにちは、あべです。うちの3歳は、近頃ものすごい甘えん坊になってきました。イヤイヤ期はとっくに過ぎたけれども。なんか突如、悲劇のヒロインになって大泣きするんですよねー思い通りにならないことあると、ウェグウェグ、メソメソ…まーこれが3歳児ってやつなのかな?ふだんはお調子者😝正直、かわいくなーい😭なんだこいつ??ひっぱたいてやろうかな(やらないけど)思ったりします(笑)もう、思いっきり思います!!かわいくねぇよと笑最近まで「かわいくないって思ってはいけない」とどこ
今日は生理前だからかだる重モードで3歳のテンションについていけず…絵の具遊びは部屋が散らかる。ちょっと言動を、注意したら「ママなんか大っ嫌い!」だそうです。それで私も一瞬イラっとしました。瞑想してても、イライラする時はします笑前よりは減りましたけどね!こんな時は無理やりイライラを抑えようとしません。心の中で存分に怒ります。そうやって出てくる感情を思えるままに思うのも、ヴィッパサナー瞑想の1つの方法なんですよ。(以前はこれがよくわからなくて、怒りを反射的に抑えていました。
私も例外ではなかったのですがスピリチュアルの世界に足を踏み入れてからというもの「引き寄せ」という考え方がとっても魅力的だったですよね。現実変える系のブログにもよく訪問させて頂いていました。でも、ちょっと気づいてしまった。なにかを「引き寄せたい」と望むときの自分を思い浮かべてみるとなんだか微妙に力が入っている。心の奥底のほうで、目をギラギラさせて渇いている自分がいる。それは自分の本意じゃないよなーと思ったのです。「引き寄せ」も、考えの一つでしかない。このH&Mの
ヴィッパサナー瞑想のやり方は、シンプルです。本当に簡単。1番基本的なやり方呼吸によって、お腹が上下するのを感じる(観察する)。これだけ。私が研究したところでは、他にも方法がいくつかある。呼吸が鼻を通るのを感じるやり方耳に聞こえてくる音を感じるやり方歩きながら足の裏の感覚に集中するやり方どれをやるにしてもとにかく感じることが大事です。最初のうちは「?」「やってみたけどよくわからん」「なんの意味があるの?」そんな感じかもしれません。途中で、ついスマホをいじったりとか。
最近怖い夢ばかりみるー𓀊普段あまり夢は見ないというか、覚えてないタイプなのですが、怖い夢ではっ!とら起きることが続いてます𓄎あれかい、世紀情勢の不安定さは個人の夢にまで影響するのかしら…それ繋がりでVippasana瞑想の頃を思い出しました。Vippasana瞑想は12日間ひたすら誰とも話さず目も合わさず朝から晩まで瞑想する場所なんですが、12日目にようやくみんなでそれぞれの体験をシェア出来るのですが、みんな決まって『毎日気持ち悪い夢をみた』て言っていました。確かにみん
軟禁生活が始まり一ヶ月が経ち人との接触もこの10日間全くない。穏やかに過ごしているつもりだけど人に会ってないな〜なんで考えると一瞬で頭が変になりそうになる、、、これは経験していないと分からない私にとっても初めての経験。ある意味、ヴィッパーサナに似てるかもしれないと思うようになってきた。ヴィッパーサナとは、簡単に言うと瞑想のこと。仏教において、瞑想は2つあるらしくて、精神を集中させるサマタ瞑想と、観察すると言う意味のあるヴィッパーサナは物事をあるがままに受け入れるという
外側の世界で起きている今の世の中の現状をありのままなんのフィルターも通さずに見ます。世界各国の死者の数アメリカのゴーストタウン化した街中ウィルスの猛威性…など刻々と状況が変化しています。それは、内側で起きている事をありのまま観る事に通じています。居心地が良くない事かもしれません。内側にある見たくないものに蓋をし、目を逸らしてきた人もこの今の世の中の現状からは否が応でも目を逸らす事ができない事でしょう。何の根拠もない気安めの言葉はありのまま観る事を避けようとする心の
ハートドリブン目に見えないものを大切にする力【電子書籍】[塩田元規]楽天市場1,568円ハートドリブン/塩田元規最近パートナーが退職をし現在転職活動中であるとても意味のあるものとなりまた自身の仕事への想いに影響を受けることとなった。していることでなく企業の在り方が鍵となっている勤めている職場こ環境というよりはその会社がとても好きですこの本に書かれているように在り方を重要としている会社であるから好きなのです仕事の内容というよりこの会
やはり動画で視聴すると読むよりも理解が深まりますね。簡単で時間も掛からず効果が高い方法なので万人におすすめです。慈悲の瞑想は、ライフハック系で有名なパレオブログのパレオさんも実践して、効果を体感されたということなので、精神世界が苦手な方でも大丈夫です。パレオブログ脈拍計で効果を測ったりもされています。くやしいが「慈悲の瞑想」はやっぱりメンタルに効果があるようだお供えや慈悲については昔読んだブログで興味を持って取り入れたりしていますが、最近は形骸化しているので、見直したいところ。
今週も、放射線治療を乗り切りました~土日が来るとほっとする。ちょっと休めますからね。トータル25回のうち、16回まで終わりました。明日、ヴィッパサナー瞑想会に行こうかなと考えていたけれど、ちょっとさすがに体力的に疲れを感じるので、家で休むことにしましたまあ、瞑想はおうちでもできますよねとても楽しみにしていた瞑想会だったので、カードでも聞いてみたんですが。見事に、「家でゆっくり」のカードが出ましたよね(笑)ピンポイントだわーマインドフルネ
色々アートをランダムに♡可愛いオレンジ色🍊がアクセント🧡こちらのオレンジ色はお客様のイメージカラーに近づけて調合しながら作りました🌟エンピツ✏︎で描いたような落書き。はたまたラフ画。的な✏︎🎨色鉛筆で描いたような感じに✏︎☺︎親指はモノトーンで✏︎葉っぱ🌱とタンポポ北欧風となりました💫葉っぱとタンポポの手描きのオーダーを頂きドキドキしちゃいました〜!気に入って頂けたようで、、ホッ♡と😌✨📖年明けから新たなことを学び初めたのですが🧘♀️記憶力、体力、知力、そし