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【ワナカムヨガスクール講座一覧】※随時更新いたします※瞑想WSはオンライン受講となります2024年5月7日(火)瞑想WS12日(日)ヴィジョンオブクリア(内臓クレンジング)18日(土)札幌WS19日(日)盛岡WS23日(木)瞑想WS6月6日(木)瞑想WS21日(金)瞑想WS23日(日)ハタヨガ基礎講座@Home(哲学+Flow)2024年7月5日(金)瞑想WS21日(日)瞑想WS2024年8月4日(日)visi
おはようございます!身体と心をゆるめるカードカウンセラーはねゆきこです。2月から始めたヨガの朝チャレンジ(一週間)3回目が終了しました。朝チャレンジとは-ブラフマムフルタ朝5:30から60分間毎月7日間連続+α自分と丁寧に向き合う、オンラインヨガbrahmamuhurtayoga.com今回はしんどかったー!なんと言っても、下半身の筋肉がない私にとって、太ももを鍛えるスクワットのようなアーサナばかりで、怒りすら湧いてきた(笑)何の怒りかというと、
こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです4/13(土)に無事にワナカムヨガスクール広島WSが終了しました終わった後はいつもぐったりしてしまうのでご報告がおそくなりましたが参加者の皆さんが「今後、どのように変化していくのか?」を見守り手助けしていく課題をいただいた気持ちです変化には時間がつきものすぐに効果を求めると変化はやってこず大事なモノを手放すことになってしまうそんなお話を最後にしてくれたマスター・スダカーでした
おはようございます!カードカウンセラーはねゆきこです。2月から始めたヨガの朝チャレンジ2回目が終了しました。朝チャレンジとは-ブラフマムフルタ朝5:30から60分間毎月7日間連続+α自分と丁寧に向き合う、オンラインヨガbrahmamuhurtayoga.com朝の5時起き。あれほど早起きができなかったのに・・・決めればできるものだな・・・と苦笑いしております。月の中一週間だけという期間限定であることも大きな要因です。初めてでできないアーサナ
昨年2023年10月に続き3月2日もハタヨガ基礎講座が藤沢で開講されました。『自分にやってくるどんなことも歓迎できるように』そんなお話からスタート✨もう何年も前わたしもいち参加者としてワークショップに参加した頃ワークショップのほとんどの時間がお話だったことにびっくりした時がありました。でも、なぜかそのときに言われたことはずしーんと胸に残りました。当時の私は母親になりたての頃で母としても1人の大人としても我
まだインドに行ったことがありませんが体験したことのない想像を超えた世界が広がっているのだろうな💖すぐにわからなくても理解するまで時間がかかっても未知の世界にわくわくする?それとも理解できないことなんて受け入れられないし、知ってることを聞いて安心したい…?インドで古来から伝わるヨガに触れるチャンスが神奈川にやってきます✨ヨガに興味ある!という初心者の方ヨガを仕事にしてます、という方ヨガへの理解を深めて行きたい、と
まずは、10/14ハタヨガ基礎講座@愛媛に120名のお集まりいただいたみなさまそしてお仕事や運動会などで残念ながら参加はできなかったけど心を寄せていただいたみなさまほんとうにありがとうございました💖ヒップオープニング編ということもあり股関節、腰、膝下半身に痛みや不調のある方そして小学生や高校生の若者から子育て世代やシニアまでの初心者から指導者多岐にわたる方達が集まりまさに!痛みからの解放🌈でしたね!そしてマスター・スダカーが伝えてくれるヨガのお話が内側に
ヨガの学び🧘♀️【前屈編】アサナはアサナでは上達しない!を今更ながら実感☺️何故なら、日々この練習をしていて、なかなか深まらないなぁ〜なんて想いがあったから先日のヴィジョンオブアサナ【前屈編】で、座学からの🧘♀️→数分のワークで自分の中で『あっっ深まった』と感じ‼️驚きはもちろん😵前屈とまさか○○がこんなに関連してるなんて😵の驚きと同時に日常の中で、私は本当〜に頑張るべき事をちゃんと知っているのだろうか?と🙄だってこうして前屈を深める為に、思いもよらない体の
一月は時間が経つのが早く感じますね。年末年始は、ゆっくり休めた方もいれば、家族の為に、仕事の為に、かえって忙しく疲れてしまった方も多くいらっしゃることでしょう!自分の為よりも他者の為に尽くされた皆様、本当に感謝です。そろそろご自分の為に時間を使いませんか?テラヨガの時間は60分お寺の静けさや、軽い汗をかくことで自分を慈しむ時間を自分に与えてあげましょう。2月はテラヨガ大阪の天王寺区の宗恵院では、楽しいイベントとヨガを同時に楽しめます❣大阪全体のスケジュールはコチラ
思わず、すごい👏と拍手した京都のテラヨガでのお話をシェアしますこのお話をシェアしてくれた奈美子先生の許可を頂いてます。::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ある日のテラヨガでのこと「お医者さんに何をしてるんですか?とすごく驚かれました」と糖尿の治療をされてる生徒さん(80代男性)が話に来てくれました。お聞きすると「服薬でも下がらなかったヘモグロビンac1の数値が
『ご自愛ください』と言うお言葉をいただく事も多く、ありがたいと思いながらも❣️そうは言っても!とかなかなかね〜😅と受け止めて生きてきた私ですがその意味や大切さを、ほんの少しずつですが理解してきている😊今日この頃です☘️部屋のスペースは限界があり😆時にぶつかる事もありながら😅ですが苦笑朝5時半からの🧘♀️この時間は、肉体のみならず私の思考の癖や物事の受け止め方にまで大きな影響を与えてくれている☺️と実感しています実際、私のライフスタイル的には、ちょっと無謀なスケジュ
こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。2023年最後の瞑想クラスでマスター・スダカーがしてくれた太陽と月のお話をシェアさせて頂きますスリアナマスカーラ(太陽礼拝)のマントラにも出てくるADITYA(アディッティア)という単語太陽を意味するのですがマスター・スダカーは太陽の特質から「分け与える」という意味で使っておいででしたそして2023年最後のテラヨガ妙慶院でもご住職が「分け与える・シェアリング」についてお話してくれまし
2023年もありがとうございました✨コロナで自粛や制限のあった数年間からマスクを外し外へと出ていき旅行をしたり久しぶりの人にあったりなど生活に活気や変化が戻ってきた1年間ではなかったでしょうか?私自身は、40代後半になってきて心身の健康の大切さをひしひしと感じていますその中でも特に気持ちや思考、発する言葉を気持ち良く、しなやかなものに保ちたいと思います✨身体と心と(つまり外側と内側と)この健康を維持する手段がヨガまずは私も自分自身をより良
こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。今日は年末モード全開!!家族の共有スペースのお掃除と猫さん関係のお掃除お正月の買い出しそして、自室のベランダ・窓ふき・エアコンフィルターを綺麗にして夜はネトフリで映画を視聴からのうたた寝(笑)完全にOFFモードですね2024年は1996年のカレンダーと完全に一致する!?当時のできごとも振り返り(コスモポリタン)-Yahoo!ニュース12月も後半となり、2023年も残りわずか。2
スパイスに興味を持ってくださる方も増えてきたのでスパイスシリーズが続きます✨今回は、前回お伝えしたヨガの浄化法で体の中を浄化した後に回復食としても適している体に良い食事のレシピを紹介しますトマトラザムです現時点でお伝えできるのは私が作っているレシピです※元々のオリジナルと少し変わっていたら、すみません①ボールに生の大きいままのトマト1~3個を入れて手でぐちゃっとつぶすそこに水200〜400mlくらいと塩ひとつまみ②鍋にオイ
こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。今年も残すところあと5日「2024年に向けて~」なんて締めくくりのようにクラスでは言っておりますが私自身、2024年には特に思い入れもなく日々の延長線にやってくるものくらいの感覚で今はいます今年を振り返ると1月から6月まで奉納ヨガREUNION広島平和記念公園の準備で頭はパンパン最高に素晴らしい時間を体験した後は抜け殻のように日々淡々と過ごしていたかもしれません気付
【何事も、力任せにならないように🤖】最小限の肉体の努力によってアサナをとるとき最大限の効能がやってくる🧘♀️📖prayatnasaithilyanantasamapattibhyam📖『出来ない!キツイ!無理!やめたい!』そんな思考はマットの中でも外でも、やってくる。そんな時こそ気付きを持って不要な思考が身体を力ませていないかアサナの定義📖sthirasukhamasanam📖アサナとは、安定していて快適であるもの。マットの上で、力任せな動きに気付けるときマッ
【ポジティブの発信源になろう🤗】ポジティブな視点で物事を捉え、見ていると同じように、ポジティブ仲間が集まる。ポジティブな行動はポジティブを引き起こす🤗ならば私からポジティブを発信しよう❣️12月朝チャレ4日目\(^o^)/@chieuemurakannno先生からの冒頭トークを私なりに記述😊ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【12月・1月クラススケジュール】🟡毎週木・土曜日10:30〜今月より町田駅徒歩5分のスタジオにて新クラス開始しています😊🙏🤗オール
【そこにあるモノこそ、大切に🫶🏻】当たり前にそこにあるモノ毎日毎日、使っているモノ使い込んでいるからこそ汚れているのが当たり前、ではなく大切に、丁寧に管理していこう✨年末の大掃除に感謝を込めて🧹💕12月朝チャレ3日目\(^o^)/@yoga___surya先生からの冒頭トークを私なりに記述😊【12月・1月クラススケジュール】🟡毎週木・土曜日10:30〜今月より町田駅徒歩5分のスタジオにて新クラス開始しています😊🙏🤗オールレベル大歓迎🤗古典YOGAフロー75分クラ
【快適を何処から見出すべきか🐲】既に心身のどこかしらに現れている、痛みや今はまだ気付いていない、痛みの種🪹もしくは、怠慢さや傲慢さという人間特有の弱さがある以上マットの上に立ち続ける意味がある🧘♀️肉体を通して聴こえてくる、マインドや心の声に耳を傾け続けることでマットの上で悲鳴をあげて嗚咽混じりの涙を流したとしても(笑)マットの外での日常生活においてはとても快適な日々が送れるようになる。マットの上で楽をして、日常生活で苦しむのかマットの上での色んな痛みに耐え日常生活
【強い肉体でいることの重要性💪】常に私達のマインドは、色んな言い訳を考え“やらない”理由を何億通りも出してくる😂そんな時、柔軟で強靭な肉体があれば弱いマインドに邪魔されることが減ってくる💪『何があっても大丈夫🤗』の始まりは健康な肉体あってこその言葉✨12月朝チャレ1日目\(^o^)/@chisato5361先生からの冒頭トークを私なりに記述😊ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【12月・1月クラススケジュール】🟡毎週木・土曜日10:30〜12/7〜町田駅
心臓クレンジングの事前準備用にギーが必要で久しぶりにギーを作りました近所のFOODANDCOMPANY(T-SITE)で買って済ませてましたがよし、久しぶりに作ろう、と思い挑戦✨ヨガの先輩でアーユルヴェーダにも詳しい美智子さんが紹介していたギーの作り方の動画を参考にしましたこちらです【やさしく解説】お鍋とバターだけギーのつくりかた|三浦麻貴【アーユルヴェーダ】#アーユルごはん○レシピ、材料、目次は説明下部からご覧いただけます○-
こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。#もし宝くじ1億円当たったら・・・仕事の環境を一新したいとずーーーと思ってました(笑)例えば、ヨガスタジオを運営する他と差別化するために古民家風の引き戸の入り口でフローリングの床ではなく正方形のシックな畳灯とりには障子を使った感じでその他にもヨガの勉強をしたい人に向けて奨学金制度の運営も一括では難しいけど無利子で分割できるようサポートしたり広告だってバンバン出したりして
ヨガで身体を変えるには練習を習慣化すること✨練習をすることが億劫にならないように日々身体の状態を良くしておくこと✨ThePracticemakesyouprogress!ヨガのマットの上の練習が好きですがそれは、始めからではありませんでした。習慣にしていったことが一番の転機でそのきっかけは朝チャレンジでした✨毎月7日間連続で開講する早朝のオンラインヨガです私自身は40代も半ばを過ぎましたし身体
こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。昨晩はマスター・スダカーの瞑想講座でした冒頭に何か質問があれば挙手をして下さいと挙手した方の質問が「瞑想することで得られる効能はなんでしょうか?」と内容でしたその答えとして、マスター・スダカーは「まずは体験してみなさい」とおっしゃいますもし、答えを教えてもらえたとしてそれを情報として理解することは出来ても智慧として自分の中に落とし込むことが出来なければ意味がないのがヨガ
【前を向いて進み続けること🚶】誰かと自分との歩幅の差に目を向けた途端に自分の足元が見えなくなってしまう😶🌫️1滴の涙が、1滴の汗が、こぼれ落ち続けたら振り返った時にそれは、花を咲かせるほどの水なのだ🌹12月チェアチャレ6日目\(^o^)/@ayako_yoga_fukasawa先生からの冒頭トークを私なりに記述🤗ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【12月・1月クラススケジュール】🟡毎週木・土曜日10:30〜今月より町田駅徒歩5分のスタジオにて新クラス開始して
【他者の汚れで、自分を汚さない事🐘】明確なヴィジョンがある人ほど周りに輝きを放って生きている🤩しかし、目指す地点が遠ければ遠いほどそこに起こる問題の数は多い。その輝きを汚しに来る行く手を阻む難題だって、沢山やって来る。でも、目を向けるべきは最初に描いた自分自身のヴィジョン。他者に何をされようが、貫く意思。他者からの汚れで、自分自身を汚さないように💪12月チェアチャレ5日目\(^o^)/@asaco_yoga先生からの冒頭トークを私なりに記述😊ーーーーーーーーーーーー
【発する言葉を選択する気付きを持とう🗣️】怒りの感情を乗せた言葉はその声が届く範囲、全ての人に影響を与える⚡️感謝の感情を乗せた言葉も、同じようにその声が届く範囲、全ての人に影響を与える🫶🏻でもその中で、最もその言葉の影響を受けるのは他の誰でも無い、自分自身。マットの上での練習は、日々の『また言っちゃった〜💦』をそもそも発する前に気付く練習へと、繋がる。12月チェアチャレ4日目\(^o^)/@yoga___surya先生からの冒頭トークを私なりに記述😊ーーーーーーーー
【ここに希望がある🧝🏻♀️】ウソでしょ😳みたいなミラクルはこの世界にたくさん存在するけれども所詮は他人事で、いざ自分の身に何か、とんでも無いことが起これば『奇跡でも起これば話は別だけどね…』と大抵の人は、希望を見失いがちになってしまう。不治の病や難病、特定疾患…etcこの世界には希望を持とうにも、持てない人だって沢山いる…と、思っていた。YOGAという、何千年も前から伝わる先人達の叡智🧘♀️🧘🧘♂️そこには、人智を遥かに超える力があり正にミラクルという、魔法のよ
こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。ことしもあと一カ月を切ったところでこういう話題が出てきますねジャネーの法則【大人になると時間が早く過ぎてしまう理由】を現役プロ心理カウンセラーが語ります。(竹内成彦)-エキスパート-Yahoo!ニュースこんにちは。精神医学と性格心理学に詳しい心理カウンセラー(公認心理師)の竹内成彦です。今日は、「大人になると、なぜ時間が早く過ぎるのか?」という問題を、ジャネーの法則に照らし合わせて語りたいと思いますnews.