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大分記事が遅れてますが、今年もハロウィン🎃皆様と楽しい時間を過ごしました♫毎日よしこですがね…後半はよしこのカツラが臭かった天日干しして押入れへ。また来年…笑来年はよしこじゃないけど♫イモトがいて、、、笑イモトとよしこのコラボ笑キモすぎる〜キモさバンザイ‼️‼️色んな所でハロウィン👻して頂きありがとうございました♡キッズたちのハロウィンプレゼント♫この中にスヌーピーのハンカチと靴下が入ってます!えーこっちがいーそっちがいーって交換してました笑今年もテルサのみなさん
先日告知させて頂いておりましたヒカリ感謝祭の詳報をお届けします。11日は会員以外の方もレフコの施設ご利用ができます。ぜひこの機会にお試しくださいまずはプログラムスケジュールからご案内します。お子様のプール利用やスタジオ利用はご案内の時間を確認ください。プールのご利用はお子様と同伴の方のみの入場となります。予めご了承ください。ヒカリ本社では、11時~15時の間で食事や木工教室、防災体験型イベントなどをお楽しみいただけます。骨密度測定器と合わせて簡易の健康相談の対応も行っております
10月もあっという間に月末を迎え今年も残すところあと2ヶ月変わりゆく季節とともに月日を過ごせるのは日本に住んでいるからこそ自然を感じるたびに思います今年最後に行う年末のYogaイベントのお知らせです!お寺で皆様と過ごす時間煩悩の数と同じ108のヨガのアーサナを連続して行いますその後常妙寺のご住職から108の私たちの煩悩や新しい年に向けての過ごし方などのご法話をいただき『腎を養う冬の薬膳』で身も心もホッとなるお食事をいただきますヨガのポーズにはひとつひとつ
ただいまスッキリ!な気分の山本香子です大学の授業が午後からの金曜日。今までなら夜更かしをし、朝9:00頃起床し準備して学校に行くというだらしない普通の大学生っぽい生活を送っていた私ですが、、、今週の金曜日からは違いますよインスタグラムのストーリーにも載せました笑『朝活!!』✨いつもの金曜日より早起きをしてレフコさんが開くと同時に行きました!!これは行っている時の写真です!いつもは自転車で行きますが今日は歩いて!🚶♂️💪空腹の状態で運動すると逆効果という情報を
こんにちは😃突然ですが今日の朝ごはんです👐🏻見た目はとても質素ですが、自分で調べて身体に良いものを集めたものになります😋最近納豆にどハマりしている事もあり、ここ一ヶ月このメニューです笑笑納豆とポーチドエッグの組み合わせがもう絶品なんです😆😆😋そしてフルグラとヨーグルトと青汁^^朝は1日の始まりなのでできるだけ身体に良いものを取りたくて、いろいろ探していたのですが、今これに落ち着いています(´∀`*)是非皆さんも試してみて下さい(´∀`*)✨納豆の吸収をより良くする為こちら大塚
10月に岡山県の倉敷市から引っ越してきました!塩尻といいますよろしくお願いします♪26才やぎ座、好きな食べ物はグラタンです趣味はゲーム、トレーニング、旅行です♪ゲームに関してはポケモンGOと、任天堂64の大乱闘スマッシュブラザーズにハマっていてトレーニングは週に1、2回程おこなっていて、三頭筋や広背筋を大きくしていきたいな~って思っています旅行は台湾に2回程行っているのですが、最近はお隣の韓国に焼肉でも食べに行きたいな~なんて考えています今回10月に引っ越して来たと
本日はレフコさんに🚗💨太ももの筋肉をガッツリつける!!💪為に下半身を特に鍛えてきました。足だけ動かしてもなんの意味も無いので腰から動かすように!!✊✨運動してる途中、レフコさんのスタッフさんに『こんにちはミス・クマモト頑張ってください!!』と笑顔で声を掛けて下さいました。😊その一言がとても嬉しかったです!!益々頑張ろうと思いました!!😁✊💕しっかり食べて😋🍗🍰しっかり運動🏃✊✨また近々レフコさんへ行きます♪ファイナリストNo.7宮本悠花
こんにちは桑田です最近朝と夜はかなり冷え込んできていますねその割に日中はまだ暑いので、生活の中での温度調節が難しいですね皆さん体調には気をつけて下さいと、言いたいところですが実は僕が風邪を引いてしまいました風邪なんて滅多にひかないので慣れてなくてかなりしんどかったですみなさんは元気な体でレフコに来てトレーニングを頑張ってくださいねこれからもっと冷え込むと思うので、特に運動後汗をかいた後は体調管理に気をつけて下さいお風呂に入って汗を洗い流してあったまって帰るのもいいですね今年も
レッスン前に毎日の恒例…ジョギング&筋トレをしてきました〜レフコさんには、ミス熊本の2次選考に選ばれたその日から、ほぼ毎日利用させて頂いてます今日は、トレーナーの高木さんにヒップアップ&スクワット&上半身のトレーニング方法を教わりました最近筋トレにハマり初めて、ベンチプレスで主にトレーニングしてきたから、ダンベルとかを使ってできるトレーニング方法が分かって、もっと自主トレの幅が広がりました帰る際に、なんと投票箱発見レフコサンリブシティくまなん店をご利用の皆様、もしくは周り
こんばんは🌙今日は仕事終わりに人生初のジムに行ってきました!!🙆♀️✨実は運動が苦手な私、、😨💦学生時代、体力測定(?)ではいつもC判定(笑)小さい頃からクラシックバレエはやっていますが、逆にそれしかして来なかったのでとても不安でした😂最初は1時間半のつもりでしたが、1時間でダウン、、(›´-`‹)運動不足には結構応えますね🤣たった1時間でポカリスエット1本なくなってしまいました(笑)久々身体がすっきりしています👍また時間を見つけて行きたいと思います!!ありがとうございま
こんばんは!今日はいい天気で気持ちよく過ごすことができて幸せでした☺️昼間はレフコさんを利用させて頂きました✨インストラクターの高木さんが案内してくださり、ここを引き締めたい!と言うとそれにあった機械まで案内してくださり、優しく使い方を教えてくださいました!レフコさんは沢山のトレーニング器具があり、豊富な種類と数があるので、順番待ちする事も、飽きる事なくできます!他にもスタジオがあり、これらは有酸素運動をしながら筋トレにもなるものだったり、沢山のレッスンがあります!他にも温泉やサウナ
みなさん、こんばんは☆彡マネージャーの佐々木です。本日からレフコおすすめのホットヨガの動きが一斉に変更になりました。その中でも今日はPELVICYOGAのご紹介です。PELVICYOGAとは・・・シェイプされた「機能的なくびれ」を目指すクラスです。上半身の屈曲、伸展、捻転動作をバランスよく組み合わせ、腹腔内圧を上げて内蔵の下垂を防ぎます。女性におすすめのホットヨガのひとつです。HOTな環境で行うことは汗が出るだけではありません。筋肉の柔
みなさん、こんばんは☆彡マネージャーの佐々木です。いよいよ9月も終わろうかとしています。そして10月がスタートします。そしてそして…10月から新しいサービスがスタートします。手首を見てください。あっ・・・小さい笑スタッフが皆つけていますのでスタッフを見てください笑新しいサービスは…その名も…からだステーション活動量計です。運動した記録(消費カロリー、歩数、体組成計記録、血圧計記録など)をデータ化して、レフコのタブレットやご自身の
みなさん、こんばんは★マネージャーの佐々木です(^O^)さて、レフコでは現在ご紹介キャンペーンを実施しております(*^o^*)レフコでの運動を楽しんでいただいている方々にお友達やご家族をご紹介いただきやすいキャンペーンとなっております。なんと!ご紹介いただいた方の月会費を1ヶ月だけですが…1,000円割引しますヾ(@°▽°@)ノもちろん会員様からのご紹介でご入会いただいた方にも特典があります!!トレーニングはひとりで行うのも集中できますがお話しなが
今月代行情報まずは、代行で私が担当させていただきます、レッスンからです⭕9/16日曜⭕NAS六本松様リトモス45虹帆IR→Hinata⭕9/23日曜★針尾IRの代行です。プログラム変更となります。14:15~15NAS北天神様→代行ダンスエアロ北天神では、激レアな私のレッスンです(笑)リトモス好きな方ぜひー!⭕9/28金曜⭕ESTA諏訪野様12:30~13:20中上級エアロ→中級エアロ大島IR→Hinata
こんにちは皆さんはレフコ高松内にあるサロンローズさんへ行かれたことはありますか?マッサージやエステなどボディケアを行うことができます(^^)スタッフも愛用してる洗顔です吉川くんも鈴木くんもツルツルです一度お試しください
もう9月の半ばですよ?夏も一瞬と言いますがそうなると秋は秒で終わっちゃいそうですなので私中山は一瞬一瞬を逃したくないと思いより行動派になり13日(木)・14日(金)が2連休だったのでふらっと一人東京まで飛び出しましたやはり流行の最先端ですから何故これが流行るのか何が楽しいのか気になってしょうがなかったので時間が許す限りほぼ小走りで街中を駆け巡りそしてメリット・デメリットを携帯に打ち込むという謎の行動をしていました(笑)でもやらずの後悔より
みなさんこんにちは台風の風で傘が壊れるのが怖くて今日は傘を2本持って出勤しました、内田です。さっそく心配性を発揮してしまいました…。そんな内田は9月から丸亀店でお世話になります皆様、よろしくお願い致します!皆様がお住まいの地域は台風の影響は大丈夫でしょうか!?現在の段階では丸亀店は通常通り営業させて頂いております。午前中はスタッフルームでも警報のピロリロリンが響き渡っておりました。スタッフが出勤してきて髪がわさー!ってなってるのを見て怯えておりますあまり
みなさんこんばんは引っ越し1週間前にしてエアコンと炊飯器が壊れ、室温34℃でひからびそうになっている内田です。(悔しいので修理しないで耐えています。)なんと悲しいことに、内田がレフコ松山店のブログを更新できるのが本日、最後となりました皆様ご存知かと思いますが、私内田は8月31日をもちましてレフコ松山店を卒業します。そして、9月からは新たに丸亀店でお世話になります。短いようで私の中ではとても長い2年半でした短大を卒業してすぐに新入社員で配属されて
みなさんこんにちは(*゚ー゚)ゞマネージャーの佐々木です8月5日(日)レフコゆめモール下関店に行ってきましたHPで9月からのスケジュールが告知されていますが、この8月大きな工事をされます今までスタジオがひとつでしたが…なんと2つのスタジオにリニューアルですそして私がお邪魔したのは8/5が私の誕生日だからではありません。(ちょっとアピール笑)とあるレッスンを体験してもらいに行きましたスタッフのみなさん必死に頑張ってくれまし
<公開メール>#MeToo人権被害者です!ドナルドトランプ大統領は法の支配を唱え戦っている。日本政府や政治家に「警察官らの犯罪」を毎日訴えています。中国政府やフィリッピン政府はなぜ自国民を守らないのか?日本政府のハニートラップに引っかかっているようだ。拝啓、私は日本人です。警察官、検察官、裁判官が行った、「適用法の誤り」による「自己的な犯罪」です。起訴状に書かれている入管法22-4条の4項(虚偽の書類提出)の幇助行為は「刑法」の「幇助罪」は適用できません。そして、不法な」逮捕監
<公開メール>#MeToo人権被害者です!櫻井よしこ様2018-08-01:ドナルドトランプ大統領は法の支配を唱え戦っている。日本政府や政治家に「警察官らの犯罪」を毎日訴えています。中国政府やフィリッピン政府はなぜ自国民を守らないのか?日本政府のハニートラップに引っかかっているようだ。拝啓、私は日本人です。警察官、検察官、裁判官が行った、「適用法の誤り」による「自己的な犯罪」です。起訴状に書かれている入管法22-4条の4項(虚偽の書類提出)の幇助行為は「刑法」の「幇助罪」は適
本日から復帰しました心配してメッセージくださった方、ありがとうございました朝イチ始まりはレフコさんの朝一番のレッスン45分のヨガフロー🧘♀️🧘♂️レフコのお客様は、とにかくアクティブ『今日はきつかったわぁ』『いつもよりゆっくりやったけど今日ぐらいでもいいわぁ』『なんか知らんはじめてのポーズがあって面白かったわぁ』などなどお帰りに感想を述べ、お話してくださいますそんなレフコさんでステキな言葉ありゃ私鏡みたいに写り込んでしまっている見づらくて失礼しましたヨガの瞑想や屍のポーズでも
こんばんは(^^)暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか(^-^)レフコ高松店では7月31日までサマーキャンペーンを行っておりますご見学はいつでも無料でできますのでぜひお越しくださいそして、フレンドショップの天山閣レインボー通り店さんの新聞に載せていただきました天山閣レインボー通り店さんにはサラダが沢山❤️スタッフおすすめ!!筋肉にも良い!!ハラミ一本漬け一度ご賞味くださいとても美味しいですよ💗暑い日が続きますが、水分補給をしっかりとって、レフコ高松で運動して、お肉い
みなさんこんにちは最近、無性にアイスを食べたい衝動に駆られています、内田です最近めちゃくちゃ暑い!!あんなにたくさん雨が降ったと思ったら一気に梅雨が明けて気温がぐんぐん上昇してきていますね毎年言われていることですが、今年も猛暑だといわれておりますので皆様、熱中症にかからないように体調管理に気を付けましょう「水分補給は喉が渇く前にコツコツと」が鉄則ですさあさあこんなに暑くて溶けそうな皆様に朗報今年もやります!!7月16日(月)海の日レフコ1日限定か
みなさんこんにちは今朝8:55のできごとです・・・。私は裸足民族でよく裸足で仕事をしているのですが、今朝パソコンで仕事をしていてなんとなく後ろをふりむくと・・・さささささささ・・・ぎゃああああああ!!!!大人のム○デがいましたおそらく今日この3文字を発して5回以上は鳥肌を立てている気がします。朝から私の悲鳴が会員様にも聞こえていたとか・・・。皆様ご迷惑をお掛けしましたまだつがいがいると疑ってるのでこれからは事務所でもしっかりシューズ
こんにちは😃6月ですね^^2018年もあと半分です思い残すことのないようにいっぱい身体を動かして楽しい1年にしましょう今回はこちら💁♀️紫陽花です会員さまが大事に育てられたお花を見せていただきました本当に綺麗でいつもお花に癒されています季節によってお花も変わるのでまたご紹介させていただきますフロントでチェックインされる際はお花もぜひ見てみてください夏に向けての身体づくり、レフコで一緒に頑張りましょう
皆様こんにちはレフコ大分店より、マネージャーの樋口です。大分といえば、「おんせん県」ということで、休日に別府・明礬温泉に行こうと思い立ち、入浴前にランチで別府の「お食事処とよ常」さんへ。http://www.toyotsune.com/お目当ては天丼でしたが、おススメにあった「アジの唐揚」を追加旬の食材で、カラッと揚がって、とても美味しくいただきましたその後、福岡に戻った際に、「アジの唐揚が食べたい・・・。」ということで、自宅のある宗像市の神湊漁港にて、アジを20匹ほど釣りま
拝啓梅雨の候、皆様におかれましては、ますます御健勝のこととお慶び申し上げます。また、平素は当クラブを御利用いただき、誠にありがとうございます。レフコ大分店より、マネージャーの樋口です。この度、平成30年7月1日付で、フィットネスクラブレフコゆめタウン佐賀店勤務を命ぜられ、異動の運びとなりました事をご案内申し上げます。1年弱の在任期間でしたが、至らぬことも多い中、会員の皆様にはひとかたならずお世話になり、厚く御礼申し上げます。7月1日以降、フィットネスクラブレフコゆめタウン
皆様こんにちはレフコ大分店より、マネージャーの樋口です。思わせぶりなタイトルですが、先程『北部九州梅雨入り』の知らせを受けましたhttps://weathernews.jp/s/topics/201805/280065/?fm=mwsレフコに通っている皆様には、少し憂鬱な季節ですよねなぜならば、「洗濯物が乾かない」運動用のウエアがあり、普通の人の倍は洗濯物あるのではないでしょうか先日、衣替えをしたのですが、6段ある衣装ケースのうち、4段はトレーニングウエアだった私ですレ