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みなさんこんにちは昨日のレッスンで下半身が筋肉痛になり歩幅が舞妓さんになっています、内田ですなんでこんなに体が痛いんだろう体が痛すぎて悶えています・・・。きっと昨日のグループファイトの練習だ昨日スタッフの子を見送ってこっそりレッスンの練習をしていたら1人でノリノリなところを井上くんに見られてしまいました・・・。恥かしい。そんなこんなでみなさんにグループファイトに関する嬉しいお知らせです6月といえばグループファイトが新曲に変わりますよねなんとな
みなさんこんにちは先日また、1つ歳をとりました、内田です。私事ですが5月17日に誕生日を迎えました誕生日って年齢を重ねていくと嬉しくないもの…な~んてみなさんおっしゃいますが、お祝いしてもらえるのってとても嬉しくないですか!?昨日Amazonでお買い物したらヤマトのお兄さんが「段ボールが残り4箱ありますのでお持ちしますね}と言われ私は家族の誰かが配送先間違えたのかなと…。おくり主は兄からでしたものすごい量のプレゼントが届きとても嬉しくなりました
6月、代行レッスンです。アップデート研修や、海外研修のため、博多、熊本でのレギュラーレッスンが、代行となります。いつも、レッスンへご参加いただきましてありがとうございます!!ご確認のほど、どうぞ、よろしくお願いいたします。🙇⭕6/2.3土日、熊本、博多6/23.24土日、熊本、博多⭕6/2(土)🍀マリーンスポーツクラブ10:30~ヨガ60Hinata→makiIR🍀Hクラブヨガ13:30~→現在担当できる先生を探しております🍀レ
レフコにお世話になって3ヶ月、体の変化をデータにしてもらいました\(^o^)/見てください★筋力アップの体脂肪ダウンです!基礎代謝も上がりましたよー(^^)/私は寒がりで冷え症で汗も出にくいので、勝手に自分のからだは代謝が悪いんだと思ってましたが本当は平均より少し良いみたいです。インストラクターさんに伺うと、骨盤の開きが影響するんですって(>_<)下半身の血液・リンパの循環が悪いので足がむくむ(水分や老廃物が下半身にたまってしまう)下半身の筋力の低下により、脂肪がつきにやすくなる
みなさんこんちには運動会の時期ですね〜!みなさんは運動会と言われて何を思いつきますか?かけっこ?騎馬戦?玉入れ?ダンス?あっ!リレーもありますね✨たくさん競技があって運動会は楽しいですよねレフコには運動会はないですが、9月の18周年に向けてちゃくちゃくとイベント計画が進んでおりますスタッフ全員で、たくさんのイベントを企画していますみなさんに楽しんでいただけるよう、力を合わせて頑張っていきますので、ぜひ楽しみにしていてくださいレフコオフィシャルInstagramしております(o^^
今日も天気がいいですね洗濯日和ですよ家事の中で一番洗濯が好きな中山ですそして一番嫌いなのが料理きっとご存知な方も多いはず(笑)数々の伝説をもっていますので気になる方はまたまた中山まで聞いてください←ではでは本題現在レフコ松山店ではショップSALEを実施しておりますウェアはもちろん女性用インナー靴下や小物までしかも低価格で販売中ちなみに私のオススメはこのヨガマットこのバイカラー可愛くないですか?特に右側の水色とピンクなんとお値段1,62
こんにちは祝日プログラムでフィンスイムを担当したら会員様に「スイムレッスンもするんですか」と驚かれた中山です(笑)確かにスタジオレッスンばかりの私がいきなり水着で登場したら驚きますよね(笑)かといってバンバン泳げるわけではありませんのでご安心ください中の下くらいです私基本全てそれとなくこなしているだけです←何かに特化しているわけではございませんなので「出来ない」「苦手だから」など思わずにまずは色んなマシンやレッスンにチャレンジしてみてください
みなさんこんにちは季節の変わり目で体調崩してる方も多いのではないでしょうか?夏になると少し露出が増えますよね?このままでは、ノースリをきれないよ〜などなど気になっている方はいませんか??そんな方へお勧めは、今からトレーニングをすることですそうすると夏には身体に変化が期待できるかもトレーニングを頑張ると、結果がついてきますレフコ高松では、無料サポート実施しています(^^)体験もしていますので、是非この機会にお越しくださいさ〜みなさんにもっとレフコを知っていただこうと、立ち上がったこの
みなさんこんにちは極度の心配性を発揮しすぎてスケジュール帳がお笑い芸人のネタ帳みたいになってきました、内田ですそうなんです・・・5月は何かとイベントごとが多く私のスケジュール帳はありがといことに大変賑わっておりますみなさんゴールデンウィークは満喫できましたでしょうか??ゴールデンウィーク中レフコでは地域の皆様へ向けた無料でレフコを利用できるイベントを開催致しましたご来館頂いたみなさまありがとうございましたぜひぜひまた遊びに来てくださいね
そしてそしてWスタジオ様を後にして…熊本城付近に♡ゴーゴー!高菜チャーハンにー!!馬肉♡ヘルシーうましー!♡止まらない止まらない!お箸が止まらない。うまかーうまかねー♡そして移動して…熊本城へ。。2年経ってもこれ。実は熊本城って接着剤的なものを使わずに石の重心のみで作られた城だったみたい。だから完全に復活するまでに20〜30年かかるらしい。そして今の技術でも完全に復活するのは難しいらしい。昔の技術すごいなー。。。熊本に震災の傷跡をすごく感じれてそして
みなさんこんにちは!常にホークスの試合速報が気になって情報を欲しがっている福岡出身沼田です(⌒▽⌒)暖かくなり皆さんも外での活動が活発になっているとは思いますが花粉がきつくもなってきましたね(T_T)そんな時はレフコで汗を流しましょう!!そして今レフコでは、アーモンドやナッツ、くるみなどの販売会を行ってますアーモンドやナッツ、くるみなどには不溶性食物繊維が多く含まれているためお通じの改善が見込める食材ですので、ぜひサラダなどにいれて一緒に食べてください。僕のおすすめはシ
みなさんこんにちは最近るんるんで掃除していたら脚立から落ちてでっかいあざができました、内田ですみなさん、靴下で脚立を使用するのは危険なので注意してくださいね私はプールレッスンを担当させて頂いてますので水着になったら隠せない虐待ではありませんのでご安心くださいさてさてみなさん今月のお友達紹介特典はご覧になりましたか?じゃじゃーーーーん今月はなんと!!!お友達をご紹介くださった会員様へ私内田の地元山口県下関市レフコゆめモール下関店より黄金
みなさん、こんにちは前回のブログをご覧になった方は人一倍荷物が多いスタッフは誰なんだろう・・・ともやもやしていたはず(※見るの忘れてた…という方は前回更新の楽しいブログをご覧ください☆)正解は私、内田でした~心配性すぎてネガティブな感じに捉えられるんですけど実は極度の心配性なだけなのです中山さんみたいに勢いよく生きてみたいです前回のブログと言えばプールがテーマ私も先ほど1,550m泳いできました私は初心者クラスから上級者クラスまでそれぞれ担当してい
こんにちは。マネージャーの樋口です。まずは…、キャンペーンのご案内です受付は3/31(土)までです!ご家族、ご友人に運動を始めたいという方はいらっしゃいませんか今なら、会員様と同伴で施設利用も可能ですぜひこの機会に、レフコをご利用ください3月、レフコ大分店は13周年を迎え、先週より館内各所にて様々なイベントをご案内しておりますが、明日、3/29(木)は特別営業(12:00~22:00)にてご利用いただけます。ぜひとも、皆様お誘いあわせの上、ご来館くださいお待ち
みなさんこんにちは人生で今がいちばん花粉におかされています内田です。ちょっと呼吸したらくしゃみ4連発私のくしゃみは人一倍大きいので運転中にくしゃみで事故を起こさないか心配です。みなさんも運転中のくしゃみにはご注意くださいさてさてみなさんもう4月からのレッスンスケジュールはご覧になりましたか!?新しいレッスンや新しいインストラクターの先生など今回は大幅に変更になっておりますフロント横にプログラム表おいておりますのでご自由にお取りくださいねちなみ・・
みなさんこんにちは最近コインランドリーのありがたみを実感している内田です近頃、雨風がひどい日が多くてなかなか洗濯物が乾かずにモヤモヤでもコインランドリーの乾燥機はふわっふわに仕上がるので大好きなんです次に引っ越す時もコインランドリーが近くにあるところに引っ越したいな~昨日、レフコは休館日をいただいておりましたが皆さん素敵な休日を過ごせましたか??私はお休みの日は撮りためたドラマをみながらゴロゴロして気が付いたら夕方・・・ゴロゴロしすぎたあげく
日付が替わって水曜日、火曜日ラストのスタジオレッスンはBODYATTACKを担当しております、マネージャーの樋口ですタイトルにあるように、大分市で、BODYATTACKのクラスが受けられるのは、レフコだけなんです今年1月に導入し、まだ7回しか開催しておりませんが、今日も初参加の女性がいらっしゃいました参加することに抵抗があった(きつそうだから?インストラクターが私だから?)そうですが、「とても楽しかったです」と嬉しいお言葉をいただけました。またの参加をお待ちしております今
昨日の連休最終日は、春日部のイベントレッスンの後、久喜のスポーツクラブに移動久喜では-リトモス-ZUMBAに参加。ルネから8名がご来館。フロントでは受付待ち渋滞スタジオに入ると、初のクッキーなのにIちゃん、大人気初対面なのに初対面じゃないみたいってリトモスはmixかなって思っていたが、RM54。あれっ、今日はボリュームがおっきい!やっぱ、ゆんゆん♪リトモスはこうでなくっちゃ開始直後からルネパワー炸裂でみんなノリノリウサギもいっぱい増えてたし、めっちゃ盛り上がったお次は
みなさん、こんにちはレフコ姫路店マネージャーの佐々木です木曜日は出張で、本社の丸亀まで行ってまいりました出張後、店舗に帰る際にいつも思うことがあります。店が見えない・・・姫路駅から徒歩5分という最高の場所なのに・・・どこですか?と電話がかかってきますということで、レフコの場所をお知らせします。☝ここですテラッソさんの隣です(わかりますか…?笑)どんな建物かというと・・・☝こんな感じ(デカい…)☝こんな感じ(キレイ…)施設無料見学
皆様お疲れ様です!3日土曜日はレフコ高松でchise✨OTのリトモス毎週土曜日だけレフコリトモス参加しておりますが…なんと3日は関東仲間のN澤氏も飛び入り参加となりました正月🎍に会って以来の再会N澤氏は毎年日本全国のリトモスに参加をされているとの事で今年は四国・高松金曜日から四国入りして日曜日まで滞在との事で四国観光・リトモス参加のスケジュール54もスタートして早くも1カ月が経過(メチャ早い!歳とったせいか…)いざchise✨OTのリードスタート若いのに丁寧で誰もが分かりやすい
ジムに入会しました★会員カードです。一新発起でレフコさんの門戸を叩いてみました!2月2日デビューです。日本では有名なカリスマトレーナー兼モデルや芸能人がテレビでも話題ですが、アリエスタッフの半数でも一斉風靡しています。健康的に鍛えた体こそ美しいってすごくキャッチーですよね。張り切って好みのジョギングシューズも新しくこしらえてみました。実は走るの苦手なんですけどね。頑張ってみます。愛媛マラソン出場されるランナーさんも頑張ってください!アリエ前の国道は通行止めですが、店内からも応
皆さん!こんばんは今日からブログを更新していくことにしましたマネージャーの佐々木です:*:・( ̄∀ ̄)・:*:いつか写真で登場したいと思います。(見たくない方は一瞬でシュッと飛ばしてください…)定期的にレフコ姫路店で起こっている日常やスタッフの仕事の様子をお伝えしたいと思いますお楽しみにレフコ姫路店HPwww.refco.ne.jp/himeji/index.phpレフコ姫路店インスタも毎週月曜と金曜に更新中。refcohimejiで検索してください
みなさんこんばんは最近手袋が手放せなくなってきました、内田です。最近の人は手が強いんですか!?私は田舎育ちなので手が寒くなったりかじかむのが嫌でお出かけの時はいつも手袋と一緒ですお店をしめるときに駐車場を閉めたり、のぼりを回収するのですが私はモコモコフードに手袋スタイルで寒さに挑んでおりますしかし、ついこのあいだ、「内田さん…どこいくんすか?笑」と事務所でばかにされましたたしかに着込みすぎているのは否定できませんが…他のスタッフは防寒せず!!!!す
こんばんは。ホームセンター好きなハムです。今日は、トイレの電球を買いにレフコ、いやナフコへ。レフコは、スポーツクラブだ。さて。到着したら午後7時過ぎ。車が少ないっ!やってるの?しまっちゃうの?!?やってました。電球コーナーで、二個入りのLED電球をゲット!出た当時、パナソニック製品だと3000円くらいした記憶がありますが、そのおよそ10分の1で買えます。100円で昔ながらの白熱電球を買ってつけたら、あっという間に切れましたので、やっぱりLED!あとは、ぐるーっとまわっ
みなさんこんにちは!!あけましておめでとうございます帰省して充電してきました、内田です。食事でエネルギーをたくさん蓄えました。(笑)今年もよろしくお願い致します。レフコは本日から元気に通常営業をしておりますそしてそしてそして新春に伴いましてとーーーーーーってもお得な入会キャンペーンを実施しておりますじゃじゃーーーーーーーん2ヶ月間は月々1,080円で施設を3時間までご利用いただけますこんなにお安い料金でご入会頂けるのは今だけです!!!!もし「いきなり入
明けましておめでとうございます。昨年は格別の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。本年も社員一同、皆様にご満足頂けるサービスを心がける所存でございます。何とぞ、昨年同様のご愛顧を賜わりますよう、お願い申し上げます。こんにちは。マネージャーの樋口です。新しい年になり、今月よりスタジオプログラムに新しいクラスが加わりましたニュージーランドから世界100ヵ国、17,500ヵ所のフィットネスクラブに発信されている「レズミルズ・プログラム」このプログラムの2アイテムをレフコ大分店に
<公開メール>内閣総理大臣安倍晋三様、助けてください!本日、1番目のメール。2018-01-03:トランプ大統領や国際社会の皆様、助けてください、今日の話題は「新年あけましておめでとうございます。本日も、年末年始の特別寄稿で、人権侵害による「私の被害」NO4です。」本日のEメール内容は、以下はとおりです。拝啓、私は日本人です。偉大な大統領を尊敬しています。助けてください!新年あけましておめでとうございます。本日も、年末年始の特別寄稿で、人権侵害による「私の被害」NO4です。
公開!内閣総理大臣安倍晋三様第1ニュース2017-12-29:トランプ大統領や世界のメディア等にお知らせする今日の話題は「この1年、2010年に発生した私の「入管法違反幇助事件」を通じて、日本の「人権侵害」を訴えてきましたが、今日から数回にわたって、私の被害を述べます。」本日のEメール内容は、以下はとおりです。拝啓、私は日本人です。偉大な大統領を尊敬しています。日本では、多くの中小企業は29日まで営業ですが、今日から、年末・年始の休暇になります。年始は4日からです。一部の大
みなさんこんばんは^^スタッフの藤井ですクリスマスもあっという間に終わりましたね〜皆さんのもとにはサンタさんきましたか?私は靴下をのぞいてものぞいてもありませんでした…あっ!私は入れる側でした早くねなくちゃ!!って夕方の5時から子供が言ってるのをみると、サンタさんも悪くないなっ♡なんて思いましたあ!余談が過ぎました💦そんなこんなで今日は26日!!プールの営業は明日が最終日です!!(29日は他エリアのみ、ご利用いただけます)プール営業最終日前に泳ぎ納めイベント開催致しました^
いつも、私たちのトレーニングなどを支えていただいている、レフコさんへ行って参りました。宮崎京さんの、トレーニングの時も、貸し切りで使わせて頂きとてもありがたく思います。これから、日本大会までもサポートしていただけます!!今後とも末永くよろしくお願いいたします。2018MissUniverseJapanKumamoto濵口由衣