レスリン

こんにちは。4週間ぶりの精神科受診です。仕事は休みました。なので、朝から少しだけ勉強しました。今日は、眠りについて申告しようと思っています。レスリンだけにしてみたところ、中途覚醒に、早朝覚醒、結局、エバミール戻して、今はエバミール4分の3で様子をみている。それ以外は、気分も普通。｡･:*:･ﾟ★,｡･:*:･ﾟ☆･:*:･ﾟ★,｡･:*:･ﾟ☆爬虫類先生に申告したところ、しばらくエバミールは4分の3で続けましょう。焦らずに慣れた頃に、また減らしましょう。とお話が

こんにちは。今日は、朝起きて身支度しましたが、倦怠感があり、昨日、早退する時に、上司から、しんどかったら、明日も休むようにと、声をかけていただいたので、甘えて休むことにしました、朝からぼーっとして、お昼ご飯は、昨日から用意していたお弁当を食べて、テレビを観ていたけどうとうとしてしまったので、お昼寝しました。眠れない時、あまりにものんきに、そのうち眠れるだろう、と我慢しすぎるのはアカンな、と思いました。

こんばんは。今日は、しんどかったので仕事を早退してきました。レスリンええわ〜なんて、のんきに書いて、その後、レスリンだけにして、そのうち寝れるやろ〜頑張ってみましたが、今日は限界でした。急に暑くなったのもあるかもしれません。しんどくて。やっぱり、エバミールから乗り換えは無理かなぁ。

おはようございます。エバミール抜いて、4日。レスリンだけにしました。中途覚醒からの、寝れない。早朝覚醒。続いていました。やっぱりエバミール完全に抜くのは、しんどかったです。昨日は5日目。寝れなかっても、体が疲れたら寝れるはず！と、自分に言い聞かせて頑張りました。結果、昨夜は、中途覚醒あったものの、その後はすぐに眠れて、朝、アラームが鳴るまでぐっすり眠れました。レスリン٩(ˊᗜˋ*)و♪ｶﾞﾝﾊﾞｯﾀ!!今夜もしっかり寝たいです。

おはようございます。一昨日から、寝る時に飲む薬をレスリン➕エバミール半分にしてみました。結果、ええわ〜よく眠れます。エバミールやめられそうです。ベンゾジアゼピン系なので、こわくて。目標は、レスリンもやめてしっかり眠れること。爬虫類先生から、自分で調節しながら、エバミール減らしましょう。と言われています。勇気を出して、先生に相談して良かったです。さて、最近更年期のせいか、生理の周期の乱れが激しい。今回は、半月遅れた上に、ほんの少し出血するだけで、本

こんにちは。4週間ぶりに精神科受診してきました。今回は、会社の健康診断の結果を持参しました。前に、爬虫類先生に血液検査してもらったら、脂肪肝になってて、ダイエットと飲酒を控えました。ええ結果になってるか、みていただきます。それから、デエビゴのんだ感想も言おうと思います。できたら、エバミールから、デエビゴに変えたいな。言えるかなー｡･:*:･ﾟ★,｡･:*:･ﾟ☆･:*:･ﾟ★,｡･:*:･ﾟ☆睡眠について、デエビゴでは、まったく効果なかったことを話しました。加えて、可

広島市西区でも土砂災害が発生していました。崩れた土砂が住宅地一面に広島・西区記録的な大雨により、広島市西区では土砂崩れが起きて住宅地に流れ込みました。現場から報告です。（榮真樹アナウンサー報告）西区田方という場所に来ています。この場所では人的被害は起きていませんが、現在も道路の上には土砂が覆われています。14日午後7時すぎにこの辺りで土砂崩れが起きました。そして、現在も濁った水が勢いよく用水路に流れている状況です。…news.tv-asahi.co.jp場所の想像が出

8/7(土)～8/16(月）まで、こどもも私も予定なしで、夏季休暇を過ごしています。だいたいの一日の過ごし方としては、適当に起床いきなりおやつ食べてるお腹がすくまで各自の時間(家族みんなだいたいスマホ)何となくチャレンジパッドしたりしなかったり昼頃からなんとなく出かけたくなる出かける前におにぎりとかグラノーラとか食べる近所の施設近所のペットショップ帰ったらおふろ私は飲みながらマンガ読んだりスマホ見てるストレッチ約45分遊んで寝るもう適当過ぎて、笑えます。こ

広島県は、こと雨に関してはフォーカスされますが、私も広島市南部在住で、Yahoo災害情報の警告アラームが、きょうはひっきりなしに鳴っていました。結局、JRは止まるし、警報はあるし、子どももさすがにお留守番出来ない…ということで、就労移行支援は欠席の連絡を入れました。久々に大人の社会に入れると思ったのに、ガックリです。こちら、お家時間に長女が作った作品。今ハマっているかえるのピクルスや、昨日買ったすみっコぐらしのヒトデ、あげたまたち。不織布の台拭き←リボンビニー

昨日は、人混みの中にお出かけしました。最近は、ヘルプマークのお陰で、イヤマフも店内で付けやすくなりました。すみっコぐらしのこちらを購入。↓【サンエックス】すみっコぐらしコレクション星空さんぽてのりぬいぐるみほし(ひとで？)【San-X2021年8月中旬予約】楽天市場700円そして、最近長女が久々に食べたいと探していた、ジャンボヨーグル1個【駄菓子通販おやつ子供会景品お祭りくじ引き縁日】楽天市場216円の小さいのをひとつ購入。雨も止

この一週間、こどもはお盆休みと称し、学童をお休み。私も、就労移行支援をお休みしています。こどもを急かせて準備させたり、自分も慌てて身支度しなくて済むため、この点は楽なのですが、ずっとこどもと一緒にいるのは疲れます。しかも、お出かけするのに、一人ずつ。毎日片方ずつと、近所にドライブし、何かしらお土産を買わされているので、お財布の紐がユルユルです。私は今(も今後も)食事は基本作らないつもりなので、私もこどももご飯は食べたいときに食べ、(だいたいグラノーラとヨーグルト、朝昼

昨晩うっかり就床時の服薬を忘れてしまい、眠剤だし飲まない方が体のためか…とか、落ちる意識の中で思っていると。22時頃就床24時中途覚醒3時中途覚醒それ以降眠れずで起床最悪でした。久々に強いめまい・浮遊感と、胃もたれ、若干の吐き気を感じて、朝、メイラックスレクサプロを早めに飲みました。午前中は動けるものの、意識は半分なくて、フラフラして、時にベッドで横になる…を繰り返し、ようやく午後、なんとかなんとか復活し始めました。相変わらず

文字通り！！

昨日は、子どもたちは本当に朝から晩まで、YouTubeで動画を見てました。私は体の調子が悪く、耳栓+イヤマフでベッドでゴロゴロ。その晩の飲酒は350×2本。2本でストップできました(偉い)その後、家事&ストレッチをこなし、眠剤はデエビゴ2.5×2レスリン2Tにしてみました。前回の診察で、デエビゴの処方が5mg→2.5mgになりました。適宜調節しやすくするためです。入眠○中途覚醒2回くらい明け方は浅い眠りでうつらうつらなんとなくストーリーのある夢を、中途覚醒後

今週は、月〜金まで午前中のみではありますが、連続通所でした。なんとなく朝から毎日出かける…となると、お酒は控えてみようという思いから、飲酒せず、金曜の通所をクリアした昨晩、久々にお酒を飲みました。350×3缶。飲酒後も家事とストレッチをいつも通り取り組み、幸せな飲酒でしたでも、やはり眠気は来ず…。この1週間は神経も昂ぶっていたのか、毎晩睡眠が浅くてしんどかったです。だから、昨晩は、レスリン3Tデエビゴ5mg2Tを服用しました。入眠はまずまずでしたが、やはり眠りは

今日は区役所でこちらの受領をしてきました。等級は、3級。私は就職のために手帳が欲しかったので、とてもありがたかったです。同時にヘルプマークももらい、障害者というアイデンティティを持てたことは、自分の輪郭がハッキリしない私にとっては、社会がくれた価値証明みたいで、私は安心する。午前の就労移行支援は、PPTを使用したクイズ大会。私もプレゼンに参加して、アニメーションも思った通り機能して嬉しかったです。少し、ウェブのリンク貼り付けを失敗してしまい、飛べなかったのが残念だった

今日就労移行支援で面談があり、なかなかに私にとって感情を吐き出す場面になったため、帰宅後かなり疲弊していました。そんなとき、届いたのがこちら！かなり縦長のお荷物です。どこから？？そうです。毎年ひとつ選べるギフト。オリックスの株主優待のプレゼントです！！中身は……。こいつ。↓でど〜ん！！どちらからいらっしゃったの？↓オリックス傘下の京都水族館の、大人気ぬいぐるみ、らしいです。かなり大きくて、120cmくらいの次女といい勝負です。今日かなり疲れていたのですが、

今週は、就労移行支援に月〜金でフル通所。来月お盆休みと称し、通所できない日があるので、その分頑張る一週間。また、今週から日中の学童保育が開始したのですが、次女の方が昨日・今日と、「行きたくない」と言って、私が就労移行支援に行っている間、家で留守番しています。理由を聞くと、鉄板のお母ちゃんといっしょがいいのぉ〜そしてさらに、最近は、寝心地が悪くて寝れてないという、よく分からないことを言っています。熱帯夜だから、というわけではなく、掛け布団が暑いから？？？次女の

4連休ダラダラ過ごしています。子どもたちは何となく私の声かけで宿題をやる以外は、YouTube三昧。スマホを片手にTocaWorld。現代っ子です。テレビはリビングにしかないため、クーラーをかけて快適な部屋で贅沢にだらしなく生活中。よく飽きないな…。私は子どもたちが好むYouTubeは、音が大きく聞くに耐えないので、別室に避難。iPadで電子書籍の漫画を楽しみつつ、暑さでうだっています。今はこちらを再読中。【取寄せ品代引き/カード支払いのみ】【コミック】コ

今日、今年初のエアコンを付けました。車もエアコンの効きが悪くて、熱風が出てきます。こどもの宿題の一つに、毎日の一言日記があるのですが、次女が「すごくあつい。」と書いたここは広島市です。昨日は前夫と四人で近所の複合施設に出かけました。とても夏らしくまた、楽しい時間で、しかもかなり支払いをしてくれて、子供も私も大喜びの一日でした。そして今日は、長女をつれてスーパーへ。そこで、長女が「カットパイナップル」(298＋税)が食べたいと駄駄しました。一度は高い！って言ってスルーしたもの

今日は、大学病院の研究協力に参加してきました。朝タクシーに乗って大学病院へ行き、心理アンケート採血fMRI認知機能検査をしました。MRIはちょっと不安でしたが、全然問題なくむしろアトラクション的に思えて楽しかったくらいです。帰りは病院のスタバでデカフェラテを買い、再びタクシーで帰宅。往復タクシーで、検査員の方も気さくで負担は少なかったけど、やっぱり気が張っていたのでどっと疲れが…。少し休みます。これは治験と異なり、若干のフィードバックかあるので楽しみにしています。

『お酒には呑まれない。』7月から開始していたこちら。⇓『やっぱりかわいいシールは嬉しい♡』今月はアルコール摂取、禁止！！というわけで、下記のシートを使っています。ぷりんときっずさん…ameblo.jpの続きなのですが。次女が最近学校に行きたくないとよく口にします。「お母ちゃんと一緒がいいのぉぉ」攻撃です。私は正直自分に火の粉が降りかからなければ、我が子のこととはいえどうでもいいので、正直「学校なんて休めばいい」と思っています。それは私の成育歴が関係してきます。

7月から開始していたこちら。⇓『やっぱりかわいいシールは嬉しい♡』今月はアルコール摂取、禁止！！というわけで、下記のシートを使っています。ぷりんときっずさんより。予祝の意味も込めて、その日の朝にはシールを貼ってます。目に見え…ameblo.jp数日前に、辞めました。就労移行支援で面談をしたのがきっかけです。-----------------------------------------------------------------------就労移行支援は隔週程度に面談を

ここ数日睡眠の調整に失敗していて、飲酒してみたり、レンドルミンに頼ってみたりしてましたが、試行錯誤してると、日中の倦怠感がひどくなり、しんどくなっていました。しかし、昨日はちょっとお昼寝して、夜はレスリン2T＋デエビゴ1Tで、4時くらいまで寝れました！！残眠感はあるけど、朝のコーヒーで少しスッキリしました。また、寝れたという事実で気分も悪くないです。ですがそれだけで、躁気味になってしまうので、テンションは一定に、呼吸をしっかりして、調子に乗らずに過ごすことを目標にし

今日は2週間ぶりの心療内科。先週は、こどもの学校の休校など、突発的な予定の変更に見舞われて、ストレスフルでした。睡眠はレスリンのおかげで、中途覚醒までの時間が伸びて、実感はないものの、実質睡眠時間は伸びています。そして、中途覚醒後、物音で目が冴えないように、イヤーマフをする工夫をしていることを伝えると、良さそうですね、とのことで、また2週間後の診察になりました。そして、大学病院での研究に参加することになり、大学病院のコーディネーターさんが来院されて、治験のときと同様に

今月はアルコール摂取、禁止！！というわけで、下記のシートを使っています。ぷりんときっずさんより。予祝の意味も込めて、その日の朝にはシールを貼ってます。目に見えて今日の日付にシールを貼っておくことで、予定が乱れることが何より嫌いなASDの特性にドンピシャです。今まで、その日の終わりに貼ってたけど、その日の朝のほうが合うことに気付いた35歳。

今日は日曜日。子供たちはテレビなしデーです。夕方とかは結局見たりするのですが、なるべくスマホ・タブレット・動画を見ない日と決めています。そして「クリエイティブ活動」をするのが大体の過ごし方です。今日は、昨日から、サイズアウトした服を利用して遊ぶと、計画していたので、朝からご飯も食べずいそしんでします。そして、今ベランダでシャワー遊び。片付けが大変そうです…。ま、いっか。---------------------------------------世の皆様は

うぱ丸の水カビ病？が治りません。エラのところにふわふわが付いているのに気付いたのは一週間ほど前。それ以来毎日水換えしてるのですが、完全にはふわふわが取れていません。まだまだ毎日の水換え、徹底します。ウパ丸頑張れ！さて。７月に入りました。休職が１１月半ば、退職が１２月末日。無職になって７ヶ月目です。適応障害で抑うつだった気分も、就労移行支援でスタッフさんと関わったり、プログラムに参加する中で、だいぶ和らいできています。また、安心して通える場所があること、行く場所があ

部屋んぽです。最近他のレオパちゃんに誘惑されかけていましたが、いや待てよ？今いるとかぴーともっと遊べばいいんじゃん？？と思い、今絶賛とかぴーと（一方的に）遊び中。例えば…触る部屋んぽ回数を増やす！…たいしたことないwでも、最近よく部屋んぽでとかぴーを掴む機会が増えて、慣れたのか？だいぶ暴れなくなりました。今日ついに、ほっぺスリスリできました。その間もそんなに暴れず私の手のひらの中にいてくれました♡あと、今日とかげの一端を垣間見たひとこま。モドキだけど、凹凸があれ