ルームサイクル

8kmというのも爪切りに失敗して深爪！爪の切り口を整えるためにさらに深爪!!!痛くて踏み込めません(涙)せっかく涼しくなってきたのに、あー勿体ない。とりあえず今週は自宅トレーニングですランニングには及ばずながら、何もしないよりはマシかと、テレビを見ながらぐーるぐる。スマホを見ながらぐーるぐるガーミンにはカウントされないんで、漕げども漕げども…「このままだと、向上は見込めません」こりゃまた手厳しい!!!(^^;

こんばんはおーの@かおり2号です。かおりの1日の過ごし方として利用者さんが力を入れているのが…リハビリです朝の朝礼の時に、今日やりたい事を聞きます。その時、必ず皆さんが答えてくれるのが…①ルームサイクル…自転車のペダルを回し続けるリハビリです。②歩行訓練…自立もしくは福祉用具活用してフロアを歩くリハビリです。③平行棒…リハビリ用具の平行棒を使って、その方に合ったメニューをするリハビリです。④生活リハビリ…おやつ作りや食後の食器洗いなど日常に関わるリハビリです。外を見ながらル

台風が近づいているけれど、まだ雨にはなっていません。先ほど、一応ベランダを片付け手すりにかけていた植木などを下へおろし、物干しざおもはずしました。念のためね。気をつけて過ごしましょう～。といいつつ、のんきな私は3連休を知らなかったよ・・・・orz。まあ、在宅だからあんまり関係ないけど。母に言われて気が付きました・・・うへ。休日は朝起きなくていいから(笑)嬉しいけど、近隣も人出が多くなるから平日行動を主としている私にはいまひとつ・・・。今日は、習い事（勉強）の初日

弱っちい弱っちい！！もう夜8時になろうとしているのに全くお腹が減りません！！久々にランチを食べたせいですけど。。。今日は、近所の先輩と、これまた近くの気に入っているお店でランチ。ランチはスパイスカレーっぽいカレーに添えるおかずを選ぶんです。カレーは週替わりかな。今日はあいがけにしました。あまり辛くないけど、とっても美味しいの。ご飯は玄米。健康派カレーです。そしてついついデザート。いつもタルト系が日替わりで。今日はリンゴのタルトとシナモンアイス。このタルトは以

今日はいい天気で夏日でした。スーパーへ行く途中、金木犀のいい香り。おもわずマスクを下げて深呼吸したよ！期間限定だものね。楽しみましょう。昨夜は夜から「もういらないだろう」と思っていたエアコンをオンして寝たら良く眠れました・・・。なかなか難しい、季節の変わり目。今日はPR系の仕事を一本出してから昼休み、母と電話。夕方ニトリあたりまで歩こうかと考えていたら地方へ介護帰省している友人から電話。久々だったので、1時間以上話し込む。両親ワンオペ介護から、お母さまが亡くな

結構何年間も。いろいろな方のブログを読んでいるんだけど。自分のが一番つまらない(笑)。変化もないし、文章もおもしろくないし忘備録とわりきってるからいいけども。あまり自分から変化を求めないタイプなうえ在宅になってからは地味このうえなし。地味な中でも変化を求めて普段あまり歩かない方面の住宅街へ散歩してみようかとグーグルさんを設定。家を出るも、駅前近くでぽつぽつ雨が・・・。すぐにあきらめて引き返す(笑)。だって用事があるわけじゃないから傘をさしてまで行くことはない。歴史

久々久々久々晴れ！！太陽出た！！もちろん雨も必要ですけど、多すぎた。今日は機嫌よく起きて洗濯だ～！！すっきり乾くってありがたいですねえ。空が綺麗。思い出すことの多い秋晴れだが。いつもさ、夫の闘病が8月～9月でこの時期になると「つらかった時期が・・・」とか「このくらいから病院を変わって泊まりで・・」とか自分基準に考えちゃうけど一番この時期つらかったのは夫であった。それを忘れて自分がしんどかったと考えちゃうのよ。そうじゃないんだよね。そこに気が付くようになっ

もうさー、何？季節の変わり目？雨ばっかりじゃん！！！！怒。この体調悪さってそれじゃね？朝から軽い胃痛・・・。久々です。（カスター常備していますけど）いつも通りにラジオ体操や朝食のルーティーンからのPC作業ですが。きりのいいところで腰痛を言い訳に机を離れ、タブレット片手にベッドへ。一瞬休憩して、腰痛改善youtuubeを見るつもりが・・・寝てしまいました！！しかも、目が覚めたり、眠りにひきずりこまれたりの変な感覚です。起き上がれないような、沈み込むような・・

すっきりしない空ですね。朝方は寒かったです。今朝は、近所の先輩から「近所でランチしない？」とお誘いが。が、が、が・・・。実は私、日曜日未明の下痢からずうううっと全く出ていないのです・・・・。ＷＷＷOMG！OMG!3日目！便秘と言う言葉はわれの辞書にない！という日常なのでびびる。でも具合が悪いわけでも食欲がないわけでもないのですが。(笑)旅に出ても、海外でも便秘とは無縁のわたくし・・・。ランチは急がないからとリスケで(笑)と。朝からゆっくりトイレにこもること

今日は細かくいろいろやっておりました。。。仕事ももちろん細々、細々（ほそぼそこまごまどちらも同じ変換）(笑)実は仕事の資料などもいまんとこ自費で購入せねばならんけどまあ、仕方がないです。私の場合、以前も書いたけど年俸っぽい感じのお給料なので経費とかそういうのないのです。（交通費はありました）その代わりに、途中でちょこちょことヨガをやったり、ルームサイクルを漕いだり洗濯ものを出したり入れたりできるという在宅のありがたさよ。在宅での様々な問題もあるのですがだいぶ長

今朝は驚きました！！隣の部屋（空室）の工事が8時から！早すぎ・・・休日なのに(；∀；)。せめて9時なら・・・。かと思ったら、表がめちゃ賑やか。どうやら年1回か2回の、商店街の割引クーポンの引き換え日。商店街事務所前にテーブルを出し行列ができています。雨の中・・・そしてスタッフさんが大人数で「車がとおりまーす！！！！」「自転車がとおりまーす！！！」を連呼・・・。いや、みなさん端に寄って並んでるよ。そんなに何度も叫ばなくても・・・。そんな大通りじゃねーし(笑)。コ

昨日はアップした後に反省してちょっとブラックすぎる文章を消しました(笑)。ひよったな(笑)、私よ！！あまりにがっくりしたことやなんかは書かない方がいいな。一つ疑い始めるとどんどん疑惑が深くなるから（大げさ！）。パラリンピックあまり見てないけどニュースやハイライトは日々見ていてすると、小さなことでぐちぐち言う自分が情けなく思えてさ。。。みなさん思いっきり前に向いて力を出しているじゃない？だからさ。長雨で気温も低くて湿気で身体がだるいので。なんとか身体を動かそうと

今日から急に気温が低下・・・・。雨なので湿気がすごいのですけどしとしとと午前中から降り始めました。お布団そろそろ準備するべきか・・・。秋用で。今日も地味に過ごします。。。午後母と電話してから隣町の大きなスーパーへ。お寿司が食べたかったので大きな魚屋さんが入っているからです。その前に一日なので、近所の神社へお参り。ですが、後ろで待っておられる方がありなんだかぱぱっとお参りしただけ。。。まあ、いいですね。ご挨拶です。今日のメニュー朝・パンの切れはし(笑)+

朝からベッドでスマホをみていたのだがどうにも反応が遅いので立ち上げ直す。さてラジオ体操をとyoutubeを開けるもなんだかいまいちだなあ・・・とみるとwifiが繫がっていません。。。おかしいなと数度試すもつながらず。では、タブレットでと思ったらこちらもWi-Fiなし・・・orz・・・とりあえず４Ｇで（うちは５Ｇじゃないみたい）ラジオ体操をしてＰＣオン。やはりつながらないのねー。カスタマーサポートに電話したがテープの声で『まずはルーターの電源の抜き差しを』と流れてい

寝すぎのせいか、いろいろ考えたせいか眠れず。。。2時間おきにトイレに起きて本を読んだり、スマホを見たりで朝7時・・・。具合の悪かった妹にLINEしたら仕事を休むと言うので安心して・・・からまた寝てしまい。9時にあわてて母にメール(笑)。寝た時間は賞味5時間ほどとびとびで。まあ、いいです。ラジオ体操からはじめました。午前中はメール処理からのイベント先の方と電話で確認事項や事後処理などを行い。そうこうやっているとすっかり午後(笑)・・・。ちょろっと近所のディ

今日も社のオンラインイベントがありわりと早めにPCオン。別に今日やることはないのだが（担当ではないし）ちゃんと事前の参加用URLがお客さんに届いているのか不安になっちゃうの。直前にしれっとメールで「来てないんですけど！！怒。」とくることがあるので。（お客様自身が入力したメアドに自動送信されるように設定しますからこちらのミスはないのだけども。万が一があるといけないので。）特に何もなさそうだったので開始までちらちら見ますけども。今日もお腹が減るまで食べない方針

雨がなかなか去っていかない・・・。実家方面では、再度また警戒態勢になっているようです。広い地域に災害が起きていますね。本当に気をつけてくださいね。実家は雨は大丈夫とのことですが湿気がひどいので、カビとか生えないといいが。高齢者の両親に、カビ掃除まではかわいそうなので。そろそろ、2週間はホテル待機する覚悟で帰省しちゃおうかなあ・・・。もちろんPCR検査もしてさ・・・。親は帰省するなと言うけど・・・。このままじゃ、いつ帰省できるか本当にわからないもの・・・。赤ちゃん

休息おはよう🤗ございます♪今朝も元気な太陽✨でした庭にてエネルギーを受け取った✊昨日の夜明けです✨涸沼とのこと釣り好きからの提供！訂正夕焼けでした😅早とちりです😆羨ましい朝の始まりだ私もいつかきっと行こう(^O^)／ブログやイラストを初めてとても、心が豊かになった刺激も受けた感動も貰えた世界が広がった知らない人と繋がったしかし、画面に没頭すると運動不足！襲われる！何とかしなくては💦私はドキドキ恐怖症です。心拍数が上がると不安になるのです

こんにちは！カカです。そんなわけで今日から再びテレワークと相成りました。いつもなら電車に乗っている時間に洗濯物干したり掃除機かけたり出来るのが非常に良い。ただ、太らない様に気をつけないといけない。とりあえず空き時間でエアロバイク漕ぎます。エアロバイク買った話はこちら『断捨離ブログとは思えないオオモノを購入』こんにちは！カカです。一応断捨離ブログとして登録させていただいている当ブログ。それなりに断捨離的な生活をしているつもりですが、決してミニマリストではないため、…ame

コロナ禍に負けず仕事がんばる「本職は技術系」世のために役立つモノを作りますサラリーマンエンジニア★どっとですお得なマネー節約術や日常の面白かったことをメインにつぶやいてます本日はクリスマス本番。ケーキは食べましたか？…わたしも食べたかったのですがケーキどころではない状況になってしまいましたので…。→愕然長いブランクあとの合気道稽古の結果体力を取り戻さなくてはならないということで行動を開始。そして、とにか

こんにちは夕方4時ごろポタポタしようとドアを開けたらサウナ地獄この頃血圧が高いし不眠だし何となく体調がよくない熱中症警報も出てるしポタリングはしばらくお休みにしようルームサイクルを漕ぎながらビデオ鑑賞も悪くはない自転車こぎながら見上げる景色が好きでもここんとこ毎日たて続けに出かけてた何を焦ってるんだか…シャカリキってほどでもないけどおおいに迷走中何だろう？このすっきりしない感触は…これは

こんにちは😃今日は、なんだかメマイがしましたお休みなので、朝もゆっくり起きたし良く眠れたし…首を動かすと、フラッとなる。この感じは、去年の11月のライブで立てなくなった時と同じ顔だけやたらと熱い🥵更年期の症状なんかなぁ。夏の暑さも年々辛い。じっとしていたら治まるのですが…。そういえば、先輩が「50過ぎたらしんどいでぇ」と言うてたっけそんな時期を過ごしてきた施設の奥様方たちはとてもお元気に過ごされています。ユニットが4つあるので、日替わりで私たちが機能訓練をしています。もちろ

じゃじゃーん！！ルームサイクル届きましたぁ🙌思ったより組み立てるのが大変だった💦子供たちにも運動させようと思って買ったのに足が届かなかった😅思う存分独り占めして自転車漕ぎます😆子供達の深刻な運動不足は、バドミントン買って早朝みんなでやろうかと計画中🏸🎵子供は、なかなかただ歩くただ走るだと飽きちゃうので💦ひそかにサウナスパッツも購入🤣stanダイエットスパッツ下半身ダイエット［脚やせ太もも痩せなど下半身痩せを目指す方をサポートするサウナパンツ］レ

こんにちはこんばんは暑くて力が出ない山本です常時ダイエットをしている（気持ちだけ）山本ですが、先日素晴らしいアイテムを手に入れましたその名はスピンバイクみなさんご存知ですかこちらがマイスピンバイクです！！ルームサイクルの1種ですが、一般的に普及しているルームサイクルはエアロバイクとスピンバイクがあるようです。それぞれメリットデメリットあるのですが、特徴は以下のようなものです。エアロバイク磁石によってペダルの重さを調整するような仕組みのものが多い。

和歌山、暑過ぎ。。今日は、9時過ぎから、銀行、スーパー、ソフトバンクに行って来ました。チャリで！暑い。銀行までは、約５分。銀行から、スーパーは、信号によりますが、約１０分弱。スーパーから、ソフトバンクも、約１０分弱。信号待ちが、辛い。。。辛過ぎ！買い物嫌だ車🚗でも、駐車場においていたら激アツですが。。でも車しか良い。。これからは、しばらく主人休みだけ外出するかな。で、ルームサイクル買いましたが、実はまだ、組み立ててないの。（笑）休みには病院…やらで、帰宅したら主人は、爆睡。

連休明けを待たずに届いたルームサイクルオリンピア。ペダルは自動で動きます。左の麻痺足が大人しくペダルの上に乗っていてくれません。すぐに外転してしまうので、ベルトで固定するのにもニョウボの助けが必要です。先に使用していて、動画をアップしてくれたオレオんまんまさんに感謝しています。たった15分だけ、機械のプログラムでの動きに足を合わせているだけですが、ほとんど使っていない筋肉を無理矢理にでも動かしているので、もう筋肉痛が現れております。明日はデイなのに、歩けなくなったらど

ここ数日は晴れて風もなく、かといって夏日にもならず、とても気持ちのいい日が続いております♪そうなるとね(笑)家事を済ませちゃうと引きこもれるはずもないわ、た、く、し(●´ω｀●)ボーッとまったりしてばかりのナビスコとは違うのよぉ〰️ん(^∇^)ある日は〰️高校の同級生とココスでティータイムしてたり♪新メニューのブリュレ美味しかった♡ある日はぁ市役所へ行ってたり(●´∀｀●)骨が付いたわけぢゃないから、相変わらずヨチヨチ杖での大人しい歩き方でね♪歩けるようになると、外食もね(^

80歳を過ぎた母、運動に、と毎日のように歩いて買い物に出かけるそうだ。雪道、ツルツルで滑るときもあるし、体が冷えて調子悪い、と漢方薬をもらって飲んでいるのに、寒い中、出かける。暇だから、と言うけど。共同購入しているので、そこで何を注文しているのか聞いたら、珍しいものだって。毎日に必要な野菜などは注文しないみたいで。「使い方、ちがうよ。毎日食べる野菜とか、買うべきでしょ」と言ったけど。「だって、キャベツとか重いものは、切った小さいものしか買わない」と言