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もちろん、このお写真はご本人に許可取ってありまーす♪ただ寝ているだけじゃないですよ~wちゃんとじわじわと運動しておりまっす。ただ、本当にお疲れでカラダがガッチガチ…これは普通に動いてはいけないと判断し、このような『ボール三昧』な状態に(「このまま寝れそうzzz」と言いつつ、ほとんど寝ながらやっていたのを私は知っていますw)当スタジオにある、ボールというボールをこれでもかっと使用しております。組み上げた瞬間、「もうどれも必要だし、どれも除けないわ」と自分で考
埼玉県鴻巣市プライベートサロンpilates&yogaASAサロンの外には大きな金木犀の木があります🌳毎年…夏が終わり涼しい風を感じる心地よさと同時に甘い、優しい香りを飛ばしてくれますと、思ったらあっという間に散ってしまう…小さい花だし1週間くらいで散ってしまうんですが…秋が来たなと感じずにはいられませんね桜も散るけどその潔さ、儚さは美しさであります。心地よい風にあたり金木犀を眺めて咲く花が、まだかまだかと心躍り木、花の潔さを、感じるのでした来年
名古屋市ピラティススタジオSmiley鈴木裕子です。「Smiley」笑顔溢れる場所になるよう取り組んでいます!今月のTarzanは、ヨガ&ピラティス特集!「ピラティス」と書いてあると、買いたくなりますここに、ヨガをオススメする方ピラティスをオススメする方が載っていたので、ここでご紹介します。<ヨガ>□メンタルを強くしたい□ストレスを解消したい□宗教や歴史に興味がある□柔軟性を身につけたい□最近、瞑想を始めた<
本日もレッスンのご参加ありがとうございました9月最後のNONSTOP。さて、何にしようかなぁ昨日のうちに構成完了ラインナップはこちら↓・EntregaFiel・Amorparados・Adiosmiamor・Venabailar・Locopormi・LaNoche・Dalequedale・Yanovuelvas・FuegoSoy・Suaromavive・Sinti・Ladorona・Lavitaebellaはい、NA
年を重ねるとお尻と太腿の筋肉から老化がはじまるもの。筋力低下が著しいのはまず太腿の後ろ側ハムストリングス。そして太腿前側大腿四頭筋。次に腓腹筋ヒラメ筋。これらが低下すると歩幅が小さくトボトボと歩くようになり足が持ち上がらずよくつまずくようになる。最近、気になっている方いらっしゃいませんか?いわゆる老化現象のひとつですよ。実年齢に対し無理にあがらう必要はありませんが
名古屋市ピラティススタジオSmiley鈴木裕子です。「Smiley」笑顔溢れる場所になるよう取り組んでいます!9/26、8年間通い続けた、ピラティススタジオ・フーレィの大曽根教室を卒業しました。3年間はお客として、その後5年間は、インストラクターの立場で合計8年間通い続けた場所です。今の私の原点となる大切な場所です。昨年の夏に自宅スタジオを作り、今は、毎日忙しくレッスンをさせて頂けるようになりました。卒業するのは、今のタイミングかなと
『今日は、どんなレッスンがご希望ですか?』とレッスン前には伺いますグループレッスンもプライペートレッスンもいつも同じ流れにはなりませぬ色々なカラダの特徴があり色々な症状があり色々な気分がありそう一つとしつ同じものは無いからある意味同じで無いのが自然なのかもリフォーマーグループでもマットをしっかり行ってからリフォーマーに乗っていただく事もあればマットは軽くウォーミングアップのみでリフォーマーに乗っていただく事もあればリフォーマーでウォーミングアップから始まる事もあ
pilates&yogaASAみなさん、前回のロゴについてはすでに確認済みでしょうかえ?まだなのん?チェックしてね(圧が強い)リンク貼っといてみる?『ロゴへのおもい…』pilates&yogaASAロゴへの想い…『かたち』になるまでそもそも、感覚的なものからのスタートでした【ASA】と名前にしたのは…🔸私の名前に『ASA…ameblo.jpさて、木の中のイラストたくさんの可愛いモチーフたちに気づいていただけましたか?希望、光、闇、強さ、ワクワク、優しさ、ドキドキ、不安
みなさんこんばんは🌇スタジオサルーチェの下堂薗綾子です。30代聡子さんの本気でピラティス物語VOL.10〜背中から綺麗に痩せたい〜が終了しました。ダイエットと言う事ともう一生もののボディを作って頂きたかったので、聡子さんにはノートをお渡しし、ご自身の体重、食事、生活、気がついた事全て書いて頂きました。今の会社に入社された頃は、45kgだったとの事😅少しずつの積み重ねと、一度ご自身でダイエットされた時痩せられたから、やればすぐ痩せられると思ってしまったのだとか。✨体重-
この投稿をInstagramで見るお客様紹介✨単に筋力あればできる、というものではなく。上からスプリングついてる中で行ってる腕立て伏せなので、上下左右の張り感、身体がしなやかに伸びているからこそ、可能になる腕立て伏せです。ゴツゴツなマッチョではなく、しなやかで、かつ、芯のある身体になりたい方に、せひお試し頂きたいです😊#ピラティス北習志野#ピラティス#リフォーマーピラティス#リフォーマー#コアアライン#姿勢改善#体調不良
この投稿をInstagramで見るなぜかおしりに手を入れて寝ているムスメさん😳しんどくないのかなー両手を股間に入れるバージョンもたまにあります笑Goodnight🌝#ピラティス#ボディメイクピラティス#美脚#美尻#くびれ#ウエストくびれ#姿勢改善#美姿勢#ココロとカラダ#波動調整#エネルギーヒーリング#UEアルティメットエナジェティクス#pilatesmico#ピラティスミコ#古
Merrithew(STOTTPILATES)認定トレーニングセンター「YOKO-SOPILATESOMOTESANDO」から御連絡のお知らせです。ICHRインテンシブ(初級中級)チェアコースの日程が追加されました❗️3日間15時間ー11/3(祝日火)、11(水)、16(月)11:00-16:30下記の2020年10月-12月STOTTPILATES各コースも大募集していますので、申込を是非宜しくお願い致します😌14年間コース指導経験のある私、インストラクタートレーナー安
この投稿をInstagramで見るお客様紹介。インストラクター紹介は、まだまだ続きますが、その前に。エクササイズ中に気をつけることは、人それぞれ異なりますが、こちらの方は歌いながらやってらっしゃいました!歌でなくでも、喋りながら、声を出しながら、というのも意外とよいものです。力みが取れて呼吸もできてますから。(変な声になってたら、力んで息ができてない証拠ですよ…)掲載ご快諾ありがとうございます😊#ピラティス北習志野#ピラティス
オンラインのピラティスレッスン(10月分)のお知らせです。オンラインレッスンは・移動時間・交通費不要・周囲を気にせず自分自身に集中出来る・マスク不要で受けれるなどの良さがあります。スタジオレッスンを受けている方でも、状況に応じてオンラインレッスンも活用してみませんか?単発受講もOK!皆さんのご参加お待ちしています★10/4,11,18,25(日)16:00〜16:50★10/5,12,19,26(月)14:00〜14:50内容はいずれもピラティス&ストレッチです。
名古屋市ピラティススタジオSmiley鈴木裕子です。「Smiley」笑顔溢れる場所になるよう取り組んでいます!目が疲れているだんだん頭まで痛くなってきたこのような状況でお悩みの方はいらっしゃいませんか?そんな時、ちょっと意識を変えるだけで目が楽になります。何を意識したらいいか、というと、目の使い方は、2種類ある事に気づくこと!①LOOKAT見る②SEE見える①は、自分から積極的に情報を取り
▶︎背筋◀︎ピラティスインストラクターリフォーマーコース3日目今日は、肩を安定するための「背筋強化」の動きを行いました。竹のようにスッと伸びた姿勢を作るのに欠かせない背筋。ここがうまく使えていない方が多いのよね。自己流で行うとついつい肩が上がってしまったり腕をメインで使ってしまったりしがちなのでしっかりと首を長く保ちながら腹筋に力を入れて足先と頭の先で体全体を引
pilates&yogaASAついに〜タブレット端末をGET致しましたーついでに、キーボードも…こちらが、メインかな?ってくらい映えるキーボードwwwいや、いいんですよ?自分のお気に入りで、お仕事をすることに意味があります相棒ですからね。以前、アメブロはパソコンで書いたほうが全然楽ですよ〜と、教えてくださった方がいらっしゃってうんアプリでスマホで入力していたので慣れない…結局タブレット端末をいじりながらキーボード入力している(笑)いや、まだ今日来たばっかり
おはようございます・・・タケグチです!!朝晩が涼しくなり寝やすい気温になりましたが、それだけお昼との寒暖差が出ているという事なので体調管理には十分気をつけてくださいね。この時期からビタミンCの摂取量を多めに摂取することを意識すると,これからインフルエンザが流行する冬の時期にも体調を崩しにくくなるので皆さん少し意識して摂取していきましょう。摂取量の事などわからない事があればスタジオで気軽に聞いてくださいね今回はアメリカにピラティスの勉強をしに行った時の同期のスタジ
埼玉県鴻巣市にプライベートサロンpilates&yogaASAまたもや素敵なイラストを描いてもらっちゃったですよじゃーんこのダサいうさぎのTシャツもこだわりですわざわざ、これにしてくださいと言ったのです笑そう、わりとキャラクターTシャツを着てることが多いんです私…うふふ(笑)サロンには奥多摩ピラティスさんのピラティスマシンを設置させていただく予定ですホームページもイラストのおかげで出来上がってきましたまだ、準備中ですが…Instagramからもチェック可能で
みなさんこんにちは🌞ずっと美姿勢でいたい由紀子さんの「本気でピラティス物語VOL.2」✨由紀子さんおニューの蛇柄のレギンスでお越し下さいました。決まっていますよ!素敵です。蛇🐍は嫌いですが、蛇柄はお好きなんですって!お財布も蛇柄でした😆まずはベーシックなリフォーマーの動きから行っています。こちらはトライセッププレスストマックマッサージシリーズラウンド😆ハンズバックでデコルテを美しく✨ツイスト左右のアンバランス差がよく分かる動きそして最近流行のホースバック股関節が
門真・守口・西三荘にあるヨガ&ピラティススタジオ峰楓-minekaede-より楽しくより笑って生きる!イデツケイコ先生×みねかえのお勉強会♡ワークショップの内容を決める時こんな風に先生からもらった資料と合わせて説明してもらう。(オンラインは初めてでしたけど)すると、資料みてただけじゃ全っ然わかんない、「え?それだけで、そんな変わるんすかっ?!」「そんなとこまで考えて仕込んでるんすかっ?!」Σ(゚o゚☆(゚ω゚)!!ってのが、
ジョゼフピラティスがデザインした最も近いリフォーマーを使いその時代のピラティスを体験してきました!私の今回の目的はイクイップメント(マシン)を使う事で身体の繋がりを感じたい!なんだか最近身体が繋がらずバラバラ事件が起きておりました。まぁ大変!!そんな時は心も繋がらず憂鬱になる事も。そして案の定夏の疲れがドッと出て夏バテでこの私が食べられない日々へと突入💦(今はガンガン食べております😅)そりゃそーでしょー骨と骨が
毎週、みか先生にはお世話になっています行くたびに新たな発見や学びの連続ですお陰でこの後のレッスンは身体が軽くて動きやすい〜そんなある日のセッション風景9階からの眺めも最高ですおNEWのウエアーと共に写真撮って頂きました〜リフォーマーでのエクササイズです横寝で寛いでるかの様ですが…いえいえ体側がマックス引き伸ばされてて、ヒーヒー言ってますFREDDYのウエアーは肌触りも良くって動きやすいからオススメですしっかり動いた後は、身体が整って本当に気持ちがいいわーレッスン行く前にち
今日午前中はフリー😊そんな時は自分の身体メンテを🍀リフォーマーは繊細に身体を観察しながら動ける優秀マシン💕ちょっと腰や肩、膝が気になる、身体が重いと感じたらひどくなる前にメンテです👍自宅にあるといつでも出来る。思い切って買って良かった😃自分の身体は自分しか面倒みれないですよー🤣大切にしてあげましょう❤️
門真・守口・西三荘にあるヨガ&ピラティススタジオ峰楓-minekaede-より楽しくより笑って生きる!もっとたくさんのイントラさんに知ってもらいたい!!!その思いから早くも14回目となる出津恵子(イデツケイコ)先生のワークショップ。今日はイデツケイコ先生のあんなコト、こんなコトを、くわし〜〜くご紹介❤後半、だいぶとオモロいです笑ピラティスインストラクターからのぶ厚い信頼とあらゆる質問
①キャデラック(トラピーズテーブル)スタジオピラティスリムーブのものは、韓国製(intopilates)ピラティスマシンはアメリカのメーカーが多いのですが、世界中、イタリアやオーストラリアにもいくつかマシンメーカーがあります。その中の韓国製のものになります。キャデラックは、車の名前から来ていて、夢ある万能であるというピラティス氏の願い・意味が込められています。天蓋付きベットのような形状で、ベットは稼動がなく安定しています。バーチカルポールには、いろんなものがつい
pilates&yogaASAロゴへの想い…『かたち』になるまでそもそも、感覚的なものからのスタートでした【ASA】と名前にしたのは…🔸私の名前に『ASA』が入っている🔸朝焼けが好き→地表に届く光が強く光が眩しく感じる→朝の空には光を散乱させる物質が少ない🔸朝焼けの気持ちのいい感じ清々しい感じ🔸はじまる、あたらしい、これからワクワクな感じ🔸闇の向こうに光がある感じこんな感覚的な注文…よく快く受けてくださったなキーワードまずピックアップしてくれまして…以下mar
pilates&yogaASA今日は、肌寒さもも感じられた1日でしたね涼しくなってきたら…玄関前をきれいにしようと思っていたのですが…急に涼しくなりましたので急遽…石を設置しました大人2人でないと運べない重さです…トラクターで運んできました田舎ですね~これで、玄関に入りやすくなりましたよ~次は、石の前のところをどうしようかなぁ~考えちゅうですそれでは、また埼玉県鴻巣市にプライベートサロンピラティス&ヨガASAオープン準備中✨🔸プライベートなので、お
Merrithew(STOTTPILATES)認定トレーニングセンターの新スタジオ「YOKO-SOPILATESOMOTESANDO」からのお知らせです。2020年10月-12月のSTOTTPILATES各コースのスケジュールが決定致しました❗️14年指導経験のある私インストラクタートレーナー安井洋子が全コース担当致します。・プレコース(解剖学コース)→オリジナルー9/27(日)12:00-16:004時間①IMP初級中級マットコースー大募集中です!8日間40時間ー10
pilates&yogaASA公式LINEをまずは…作ってみましたできてる?できてる?すみません、まだサロンがオープンしていないので配信などはないですこれから、決めていきますねでも…まずは、始めてみること何が分からないかも分からないですよねはじめの一歩みんな、はじめの一歩は緊張するし不安だし…ピラティスでもヨガでも始めてみると色々と広がったりしますよね視野だったり、コミュニティだったり知識だったり…人それぞれだと思いますがそこから、本当に自分が必要と