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今日は、夜勤明け体重測定できず朝食セブン煮卵おにぎり1個揚げとり昼食セブンの冷やし麺間食抹茶ホイップどら焼きJkと半分ポテトチップスJkと半分夜勤明け、ノンストップで仕事して疲れました。夜勤明け食べすぎです。家事と散歩して身体を動かさないとカロリー消費出来ない。まずいよね〜明日、明後日は、休み…連休です。身体を動かして、脂肪消費。明日は、何しょうかなぁ〜
こんにちは。今日は、これから夜勤の為、準備して仕事に行きます。今朝の体重は、86.75kg±0g体脂肪40.01%-0.6%誤差範囲。朝食JKが作ったたぬき丼と納豆混載サラダお茶2杯昼食カップそばと根菜サラダ間食JKと半分にしたローソンのパン夕食職場で夕食にするご飯チキンフライ2個だし巻き卵きゅうり千切りキャベツ大盛今日は、夜勤なのでこれから出勤予定。二回りも違う若い子と一緒に夜勤の予定です。若い子は、一生
こんにちは。4月下旬より体調不良で・・・しんどい毎日でした。職場事態では、コロナは発生していないものの・・・・コロナの影響で職場、保育園が休み、子供をみてくれる親御さんがいないないなど休職を余儀なくされている同僚が多く・・・・その影響もあり職場が大変忙しくなっていました。自分自身も疲労がたまり体調不良ぎみ、無駄に家で晩酌をしているが、中々眠れず、寝ても眠りが浅いなど・・・疲れが取れない毎日で、それでまた、仕事でと・・・悪循環。夜勤も通常通りにある為、国内時差ボケ
太宰府、都府楼前駅から徒歩2分〜結果重視エステサロン〜【medicalslim】★★95%以上が痩せたを実感!!★★オールハンドエステ×減量リセットダイエットなぜこんなに結果がでるのか??👉結果重視の秘密!オリジナルメニュー☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆こんにちは!メディカルスリム松下です(^^)/あっという間にGWも終わり、来月は6月!!6月10日はサロンオープンして6周年となります✨減量や部分痩せ、ダイエットにお悩みのお客様にワクワク笑顔をご提供
おこんばんは〜スーパーに買い物へ行く以外ステイホーム🏠しているまりなです皆さんお元気ですか?まりな、コロナ禍で何ができるかな?ずっと家にいる今こそ子供達と一緒に料理🍳🔪✨やオヤツ🍪🥞💕を作って家事を教えていけるチャンス💖と思いました。はらぺこグリズリーさんの本やテレビ📺を見て素敵レシピを見るたびちょこちょこ作って食べてしているうちに…妊娠してるんですか?ってぐらい体重が増えてしまい🐷💦リセットダイエットを1週間やりましたところ、4キロ痩せました🥳🎉が、クールダウン期の今、晩に1キロ戻って
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大人が1か月入院すると、10%ほど、筋肉が減ってしまうのだそう今のこの自粛、自粛stayhome生活では、入院とまではいかなくても、5%くらい減ってしまうんじゃあーー今はとにかく、とにかく…少々体重が増えてしまっても、筋肉量をキープしましょ!!筋肉さえ落とさなければ、通常の生活スタイルになったらするっと体重がもどりますそのためにはしっかりたんぱく質を補給。そして、できる運動姿勢と呼吸を意識して伸ばすって、キモチい〜いそうはいっても、買い物も3日に1回を推奨
今日はハンバーグをつくろう‼️と、みなさんはどんな時に思われますか❓食べたーいから???ご家族のリクエスト??ひき肉の特売日?わたしの場合は…材料を混ぜこねるのに、いい感じの容器に、出合ったタイミングなのです急に気温が上がり、丸亀製麺の冷たい麺をテイクアウトしました😋その空になった容器✨✨それをみた瞬間にハンバーグ決定玉ねぎを飴色に炒めることなく、新玉ねぎをぶち込み手でこねて、丹念に空気抜きをすることもなく、スプーンでちゃちゃっと混ぜてそのまま、フライパ
緊急事態宣言は延長💧みながそれぞれ大変なときほど、やさしくありたいですね身近なひと、まわりの人、大切なすべての人、そして自分自身。さらに地球🌏にも今、飲食店は大変なのでどうにか応援したいですテイクアウトに力を入れて、頑張っている店もたくさんですが…コロナ騒動の前はプラごみを削減しようと、世界は団結していましたよね。応援したい❣️プラごみは増やしたくない…なので、お弁当箱を持参して料理を詰めていただきましたお店の方には今は大変だけど、応援していますよという
家にいると食べてしまう!体を動かすことが減った…結果、太る。ここ一週間は毎日サイクリングをしてなんとか増えた体重をリセットしようとがんばっています。そこで、さらに効果を狙ってこんなものを買いました。↓↓↓ふくらはぎの筋肉活動量UPが期待できるらしいです。ネットで見つけて、そのまま購入しようとしたのですが、少し前にネットで買った商品がまだ届きましぇん…💧物流は止まっていないはずだけど、ネットショッピングをはじめ、物流の全体量が増えていたり、海外製品などはコロナの
わかっちゃいるけど、ついついやってしまうよくない習慣夕食後のおやつ❓飲んだ締めのラーメン❓DVD鑑賞しながら、ポテチ❓❓たま〜〜には、いいでしょうけれど、毎日のようにはNG5月になりました風さわやか〜な5月よくない習慣をひとつやめて、いい習慣をひとつ始めてみましょうよいいと思っちゃあいるけれど、まだ実行していなかった習慣。生活にとり入れやすそうな習慣。たとえば……朝いちばんに白湯を飲む朝ごはんにたんぱく質と野菜を一品プラス発
✨人生の後半戦をいきいきわくわく✨✨✨元気に美しく、快適に✨✨正しく食べて、健康美痩せ「今さらもういっか〜ぁ…」なんて投げないであらフィフだって、リセットダイエットしましょうよ❣️こんなにも、いい天気なのに今年のGWはほんとに、寂しぃ💧人との繋がりが途絶えてしまうと、心がぽっかり空洞になってしまうそんな時…お腹が空いているわけでもないのに、な〜んか、つまみたくなっちゃうって、あるあるで。あなたの大切なカラダとココロは切っても切れない関係です。心を満たし
こんにちは!アンジュのもりちさとです!リセットダイエットを絶対に成功させるルールについてお話いたします!基本的にオススメ食材を中心にメニュー作りをすれば「リセットダイエット」は成功に近づきます。さらに、下記2つのルールもきっちり守るとより効果的ですよ!(1)甘い飲み物を避ける飲み物は意外とカロリーや糖分が含まれるものが多いので注意が必要です。特にリセットダイエット中に食事をヘルシーにしても、飲み物で糖分を気づかぬうちに摂取してしまっては意味がありません。ジュースや炭酸飲料などは避け、飲み
✨人生の後半戦をいきいきわくわく✨✨✨元気に美しく、快適に✨✨正しく食べて、健康美痩せ「今さらもういっか〜ぁ…」なんて投げないであらフィフだって、リセットダイエットしましょうよ❣️🔲空腹に耐えるくらいなら、今のままでいい。🔲健康診断の数値がよくなくて、検診が憂鬱💧🔲ストレス解消には食べるかいちばん!🔲肩こり、腰痛、膝痛などプチ不調と動くのが億劫。🔲キツい運動なんてとんでもない。
こんばんは。今朝の体重は、86.5Kg体脂肪40.8%体重、体脂肪ともに横ばい。やや喘息発作気味だった体調も収まってきています。天候とストレスに左右されやすい喘息。本日も普通に仕事をこなし早めに帰宅しました。同年代の新人同僚のお世話は、勘弁してもらい。気分は軽くなりました。少し怠い感じもしますが、発熱もなく喘鳴や呼吸苦もないので・・・良かったです。仕事場のストレスはありますが、許容範囲で頑張ります。今週を乗り切れば連
✨人生の後半戦をいきいきわくわく✨✨✨元気に美しく、快適に✨✨正しく食べて、健康美痩せ「今さらもういっか〜ぁ…」なんて投げないであらフィフだって、リセットダイエットしましょうよ❣️自粛生活が長引く中、感染の危険があっても、お仕事に従事されている方々に感謝です✨✨オリンピックも延期になってしまいましたが、アスリートの方々は皆、素晴らしく前向きですねけれどもそれは、一生懸命、切り替えられたのだと思います。今年の夏に最高のパフォーマンスを発揮できるように、
こんにちは。夜勤明けから体調がイマイチで疲れがたまっていました。何とか毎日、仕事に言っておりましたが、残業の毎日。疲れが、取り切れない。もともと、昨日、今日と希望の休みでした。コロナがなければ吉川晃司に会えたのに・・・・残念ながら4/18のファンミーティングは、中止。5/5のライブは延期。楽しみもないなか仕事だけは、増えていく。職業柄、コロナのリスクもある。昨日は、関東は、天気が非常に悪く、疲れと悪天候から喘息発作気味となって
こんにちは!アンジュのもりちさとです!健康や美容のために「本気で体重を落とさないと!」と考えている方は少なくないでしょう。そこでオススメなのが、食生活を少し変えて自然に食べ過ぎた分をリセットするダイエット。リセットダイエットにオススメの食材3つ食べ過ぎた身体をリセットしていくためには体内デトックスが必須。そのためには食物繊維を積極的に摂って腸の働きを整えるなど、食生活の見直しが大事です。オススメの食材が下記3つになります。(1)野菜野菜は食物繊維が多く含まれているだけでなく、カロリー
✨人生の後半戦をいきいきわくわく✨✨✨元気に美しく、快適に✨✨正しく食べて、健康美痩せ「今さらもういっか〜ぁ…」なんて投げないで、ここらで一念発起リセットダイエットしましょうよ❣️食べることは生きるうえで最大✨に近い楽しみですよね人にはそれぞれ好みがあるので、好きな食べものやめられない食べものやめたくない食べものが違うと思います。スイーツに目がない🍰炊きたてご飯は何杯でも🍚🍙いやいや…厚切りトースト🍞に、バター&ジャム何がなくても、唐揚げ🍗豚カツ🐷
✨人生の後半戦をいきいきわくわく✨✨✨元気に美しく、快適に✨✨正しく食べて、健康美痩せ「今さらもういっか〜ぁ…」なんて投げないで、ここらで一念発起リセットダイエットしましょうよ❣️🌟食べるのを我慢するのはいやだいっぱい食べられる🌟忙しくて取り組めない外食が多くてもコンビニ食でもほぼ調理なしでも…方法はたくさんあります🌟リバウンドしたのでもうやりたくない
✨人生の後半戦をいきいきわくわく✨✨✨元気に美しく、快適に✨✨正しく食べて、健康美痩せ「今さらもういっか〜ぁ…」なんて投げないであらフィフだって、リセットダイエットしましょうよ❣️どんな方にも心配事や悩み事があると思います~毎日を生きていれば、仕事をし、家庭生活もありいろいろな人と関われば。もしかして…そのせいで必要以上に甘いものを食べてしまうジャンクなスナックなんかも。冷た〜い氷を欲するのも、欲求不満のあらわれだと指摘する心理カウンセラーがいまし
✨人生の後半戦をいきいきわくわく✨✨✨元気に美しく、快適に✨✨正しく食べて、健康美痩せ「今さらもういっか〜ぁ…」なんて投げないであらフィフだって、リセットダイエットしましょうよ❣️日本女性の平均寿命は87.14歳。(平成28年現在)対して、健康寿命は72.14歳。その差がなんと12.35歳健康寿命とは介護なしで、自立した健全な生活を送ることができる寿命です。つまり、12年以上も人さまの助けなしには、自由に生活がで
✨人生の後半戦をいきいきわくわく✨✨✨元気に美しく、快適に✨✨正しく食べて、健康美痩せ「今さらもういっか〜ぁ…」なんて投げないであらフィフだって、リセットダイエットしましょうよ❣️わたくしあらフィフどころか、2020年に還暦を迎える"あら還"です。58歳のときに、おおきな決断をして、人生をリセットしました。そのまま静かに穏やかに暮らして人生を終える選択肢もあったけれど…60歳からでもトライしたい自分自身に嘘をつきたくないッ。自分自身を鼓舞しながら。
こんにちは。今日は、お休みです。朝の体重85.9Kg体脂肪41.0%少々減りました。緊急宣言が出ている今日この頃、さほど、家事以外はすることなくいもシフト上のお休みが・・・・2連休。しかし、連勤での疲れが半端ない。昨日は、35歳過ぎの自称経験者の新人とこの2日間の間、仕事を組まされ35歳過ぎ新人:「出来ます。大丈夫だと思います。」「これどうやってするんですか?」やっぱり、知らないんだろう。専門職の経験者どこに行っても・・・
✨人生の後半戦をいきいきわくわく✨✨✨元気に美しく、快適に✨✨正しく食べて、健康美痩せ「今さらもういっか〜ぁ…」なんて投げないであらフィフだって、リセットダイエットしましょうよ❣️洋服を選ぶ時に、「わぁステキ💓…でもサイズあるかな…」デザインや色柄が気に入った💓よりも、とにかくまずサイズ展開を確認って、もったいな、い、で、すまだまだこれからおしゃれを楽しんでこころもカラダも軽やかに〜しかも、痩せた方が健康になるー好きなモノをお腹いっ
✨人生の後半戦をいきいきわくわく✨✨✨元気に美しく、快適に✨✨正しく食べて、健康美痩せ「今さらもういっか〜ぁ…」なんて投げないであらフィフだって、リセットダイエットしましょうよ❣️ついに「緊急事態宣言」が発令されました広々とした屋外での青空ヨガレッスンを企画していましたが🧘♀️最低1カ月は自粛です当たり前な毎日のありがたさを、痛感します~そして、みなさんの正しい判断、自粛行動により、少しでも早く収束に向かうことを願ってやみません。当たり前といえば……
こんばんは。昨日は、夜勤明けで・・・死にそうになっていました。休憩なしの17時間労働。black過ぎる。帰ってきてからJKのコンタクト購入と思って一睡もしてないのに眼科に行ったら午後から休診。結局、買えずに帰ってきた。今日はリベンジ。10時診察の為、朝早くから出かけて5番診察ゲット。終わったの12時??????混み過ぎだろう。検温してから、マスクなし禁、付き添い不可そこまでは、理解する。でも診察番号5番、コ
✨人生の後半戦をいきいきわくわく✨✨✨元気に美しく、快適に✨✨正しく食べて、健康美痩せ「今さらもういっか〜ぁ…」なんて投げないであらフィフだって、リセットダイエットしましょうよ❣️「正しく食べて…」と、言ったって…お仕事が忙しくて、料理の時間がとれないっ❗️料理好きじゃないからむつかしそう昨日はお手軽な"ばくだん"を紹介しましたが、納豆は苦手な方も多いですよねぇ最強の味方は卵🥚たんぱく質が足りないかな❓と、感じた時の救世主✨✨みんな大好き卵ちゃん🥚🥚🥚
こんばんは。昨日も今日も・・・お仕事。毎日、残業の日々ですが、今日は、昨日より早く帰ってこれました。今朝の体重は、87.05Kg体脂肪41.5%生理3日目生理中は、浮腫・体重増加があります。この期間は、増えない様に体を動かす事にします。職場が忙しいのか・・・一日13000歩から15000歩ぐらい歩いているようです。これから、夕食の準備をして、JKと夜のウォーキングに行こうと思います。明日は、夜勤。平穏無事に終われ
✨人生の後半戦をいきいきわくわく✨✨✨元気に美しく、快適に✨✨正しく食べて、健康美痩せ「今さらもういっか〜ぁ…」なんて投げないであらフィフだって、リセットダイエットしましょうよ❣️志村けんさんの訃報に母が「…わたしより10歳も若いのに…」あなた84歳なんですけどー、「お母さん何歳なん❓」と聞いてみると「77歳❗️❗️❗️」昭和の前半、女性は子育てをすべて終えると50歳くらいになっていて、あっという間に、一生を終えていたのでしょうね。なんの疑問もなく😓わ